Como Ser Mas Veloz
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Como Ser Mas Veloz - Presentation Transcript
- Como ser mas veloz
Por : - Para incrementar la velocidad
Se debe realizar ejercicios de resistencia
Ejercicios de explosión
Ejercicios de vellosidad - Se debe realizar ejercicios de resistencia
Realizar carrera de campo traviesa
Realizar una carrera de 5km diarios
Realizar carreras de fondo diariamente 4 *400 - Ejercicios de explosión
En un lado de la cancha de baloncesto un objetivo
Tocarlo
Correr a toda velocidad al otro objetivo y regresar
Realizar 4*50 series diarias - Ejercicios de velocidad
Correr en pendientes lo mas rápido posible
Correr 100 metros diarios en series de 15
Reacciones al silbatazo para ver la velocidad de reacción
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