ERGONOMÍA
Se entiende porSe entiende por Manejo Manual de CargasManejo Manual de Cargas cualquier operación decualquier operación de...
Debido a la gran variedad de actividades laborales que incluyen operacionesde manejo manual de cargas, pueden presentarse ...
MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CAJAPara levantar una carga se puedenseguir los siguientes pasos:1. Planificar el levantamiento:-...
3. Adoptar la postura delevantamiento:-Doblar las piernas manteniendo entodo momento la espalda derecha yel mentón metido....
6. Evitar giros6. Evitar giros:: procurar no efectuarnunca giros con la espalda, espreferible mover los pies paracolocarse...
SISTEMA DE LEVANTAMIENTO CON TRES PUNTOS DE APOYO:Cuando haya que levantar tablones o materiales para recubrir paredes ser...
SISTEMA DE LEVANTAMIENTO DE SACOS PESADOS:1.Colocarse con una rodilla en el suelo.2.Subir el saco deslizándolo sobre la pi...
MOVER Y COLOCAR BLOQUES OMOVER Y COLOCAR BLOQUES OLADRILLOSLADRILLOSLevantar los bloques con los pies y elcuerpo en la mis...
LEVANTAMIENTO ENTRE DOS PERSONASLas dos personas que levantan la carga han de ser aproximadamente de lamisma estatura par...
•Cuando la carga sea muy pesada o exista un desnivel,debe levantarse entre 2 personas que tengas alturasimilar.•No es conv...
USO DE LA FAJA LUMBAREn algunos casos los trabajadores usan cinturones para la espalda. Si esrecomendado por un médico, el...
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Levantamiento de cargas manuales

  1. 1. ERGONOMÍA
  2. 2. Se entiende porSe entiende por Manejo Manual de CargasManejo Manual de Cargas cualquier operación decualquier operación de transportetransporteo sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadoreso sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores,, así como suasí como suLevantamiento, Colocación, Empuje, Tracción o DesplazamientoLevantamiento, Colocación, Empuje, Tracción o Desplazamiento siempre que,siempre que,por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas, entrañenpor sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas, entrañenriesgos, en particularriesgos, en particular Dorso lumbares,Dorso lumbares, para los trabajadores.para los trabajadores.Se considera que la manipulación manual de toda carga que pese más de 3 Kg.Se considera que la manipulación manual de toda carga que pese más de 3 Kg.puede entrañar un potencial riesgo dorso lumbar si se manipula enpuede entrañar un potencial riesgo dorso lumbar si se manipula encondiciones desfavorables (alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas,condiciones desfavorables (alejada del cuerpo, con posturas inadecuadas,entre otros).entre otros).En general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar es de 25 Kg.En general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar es de 25 Kg.En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es conveniente no superar los 15 Kg.En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es conveniente no superar los 15 Kg.Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que excedan de 40 Kg.Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que excedan de 40 Kg.
  3. 3. Debido a la gran variedad de actividades laborales que incluyen operacionesde manejo manual de cargas, pueden presentarse un número importante deriesgos para la seguridad y salud de los trabajadores:Golpes y atrapamientos por caída de los objetos manipulados oalmacenados.Caídas de personal al mismo o distinto nivel.Golpes contra objetos móviles e inmóviles.Contactos térmicos debidos a la alta temperatura de la carga.Cortes y arañazos producidos por esquinas afiladas, astillamientos, clavos,etc.Fatiga física debida a sobreesfuerzos, posturas forzadas y movimientosrepetitivos.
  4. 4. MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CAJAPara levantar una carga se puedenseguir los siguientes pasos:1. Planificar el levantamiento:-Observar bien la carga, prestandoespecial atención a su forma ytamaño, posible peso, zonas deagarre y posibles puntos peligrosos.- Tener prevista la ruta de transportey el punto de destino final dellevantamiento, retirando losmateriales que entorpezcan el paso.- Usar la vestimenta, el calzado y losequipos adecuados.2. Colocar los pies: separar los piespara proporcionar una posturaestable y equilibrada para ellevantamiento, colocando un pie másadelantado que el otro en la direccióndel movimiento.
  5. 5. 3. Adoptar la postura delevantamiento:-Doblar las piernas manteniendo entodo momento la espalda derecha yel mentón metido.-No hay que girar el tronco ni adoptarposturas forzadas.4. Agarre firme: sujetar firmemente lacarga empleando ambas manos ypegarla al cuerpo. Cuando seanecesario cambiar el agarre, hay quehacerlo suavemente o apoyando lacarga, ya que no hacerlo incrementalos riesgos.5. Levantamiento suave: levantarsesuavemente, por extensión de laspiernas, manteniendo la espaldaderecha. No hay que dar tirones a lacarga ni moverla de forma rápida obrusca.
  6. 6. 6. Evitar giros6. Evitar giros:: procurar no efectuarnunca giros con la espalda, espreferible mover los pies paracolocarse en la posición adecuada.7. Carga pegada al cuerpo7. Carga pegada al cuerpo:: mantenerla carga pegada al cuerpo durantetodo el levantamiento.8. Depositar la carga:8. Depositar la carga:-Si el levantamiento es desde el suelohasta una altura importante, por ejemplo,la altura de los hombros o más, hay queapoyar la carga a medio camino parapoder cambiar el agarre.- Depositar la carga y después ajustarla sies necesario.- Realizar levantamientos espaciados.
  7. 7. SISTEMA DE LEVANTAMIENTO CON TRES PUNTOS DE APOYO:Cuando haya que levantar tablones o materiales para recubrir paredes serecomienda usar el levantamiento con tres puntos de apoyo:1. Ponerse en cuclillas2. Inclinar el tablón y apoyar una esquina;3. Levantar.
  8. 8. SISTEMA DE LEVANTAMIENTO DE SACOS PESADOS:1.Colocarse con una rodilla en el suelo.2.Subir el saco deslizándolo sobre la pierna.3. Apoyar el saco en la otra rodilla.4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie.5.Subir el saco a la altura de la cintura.
  9. 9. MOVER Y COLOCAR BLOQUES OMOVER Y COLOCAR BLOQUES OLADRILLOSLADRILLOSLevantar los bloques con los pies y elcuerpo en la misma dirección.Para girar hay que mover los pies y eltronco a la vez. No hay que girar laespalda.Colocar el bloque manteniendo laespalda recta.
  10. 10. LEVANTAMIENTO ENTRE DOS PERSONASLas dos personas que levantan la carga han de ser aproximadamente de lamisma estatura para que la carga se distribuya equitativamente.Antes de comenzar el levantamiento hay que planificar el recorrido.Cuando se transporte la carga hay que caminar con cuidado y evitar losbaches y otros obstáculos que puedan hacer que la carga rebote.Para levantar sacos entre dos personas se recomienda seguir los siguientespasos:-Agarrar la esquina inferior del saco con una mano y la esquina superior con laotra.- Levantarse usando las piernas y manteniendo la espalda recta.
  11. 11. •Cuando la carga sea muy pesada o exista un desnivel,debe levantarse entre 2 personas que tengas alturasimilar.•No es conveniente transportar una carga pesada solocon una mano. Debe distribuirse la carga entre las dos.•Para evitar un esfuerzo excesivo de los músculos delbrazo, aun al usarse manijas, deben utilizarse los 5dedos y la palma de la mano.•Cuando se transporten sacos de arena, debenlevantarse según el ejemplo arriba mostrado, colocarlosobre el hombro y luego mantenerse con la columnacentrada y la espalda recta.•Al transportar materiales en placas, deben levantarsecomo se indica anteriormente, acercarla al cuerpo conlas manos y transportarla junto al cuerpo,manteniéndose recto.•Recuerde que los malos esfuerzos no siempre sesienten en el primer momento, y su frecuenterealización puede producir daños irreversible.
  12. 12. USO DE LA FAJA LUMBAREn algunos casos los trabajadores usan cinturones para la espalda. Si esrecomendado por un médico, el cinturón puede ayudar a alguien que se estérecuperando de una lesión. Sin embargo, en distintos estudios no se haencontrado ninguna evidencia de que los cinturones puedan evitar laslesiones. De hecho, pueden dar una falsa sensación de seguridad y el usuariopuede tratar de levantar más peso del que debe. Además, si se mantiene elcinturón apretado por mucho tiempo, puede aumentar el peligro de sufrir unalesión en la espalda cuando levanta algo sin el cinturón puesto.En vez de usar cinturones se recomienda mejorar las técnicas de levantamientoy, sobre todo, optimizar las condiciones de manipulación de cargas (usar mediosmecánicos, levantar menos peso, pedir ayuda, etc.), para evitar lesiones.

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