Treball educació física
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Treball educació física

on

  • 203 views

 

Statistics

Views

Total Views
203
Views on SlideShare
203
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Treball educació física Treball educació física Presentation Transcript

  • P A U L A E S G L E A S , 1 B A T - BM A T È R I A : E D U C A C I Ó F Í S I C AACTIVITAT FÍSICA ISALUT 20/6/13
  • ÍNDEXLa SalutL’activitat física i el sedentarismeMalalties degeneratives de les societatsdesenvolupadesa) Obesitatb) Malalties cardiovasculars• Hipertensióc) Osteoporosid) Malalties del sistema nerviós i demènciese) Alzheimerf) ParkinsonReflexió personalBibliografía i Webgrafía
  • LA SALUT• La salut és l’estat de l’organisme lliure de malalties,que exerceix normalment totes les seves funcions.• Segons la OMS, "La salut és lestat de completbenestar físic, mental i social i no només labsènciade malaltia i minusvalidesa".• En la salut, com en la malaltia, existeixen diversosgraus dafectació i no hauria de ser tractada comuna variable dicotòmica. També es pot definir comel nivell deficàcia funcional o metabòlica dunorganisme tant a nivell micro (cel·lular) com a nivellmacro (social).
  • L’ACTIVITAT FÍSICA I ELSEDENTARISMEL’activitat física està definida com tot tipus de moviment corporalque realitza l’esser humà durant un determinat període de temps.L’activitat física influeix molt positivament sobre els següents òrgans isistemes:• Aparell Circulatori , mantél’elasticitat arterial i millora el funcionament del cor. Disminueix elrisc de malalties del cor.• Sistema Respiratori: Augmenta leficàcia pulmonar i disminueix elrisc de malalties com l’asma (controla les crisis asmàtiques).• L’Aparell Locomotor: millora la capacitat física, augment del tomuscular, facilita la calcificació dels ossos, major possibilitat demoviment i elasticitat i disminueix el risc de degradament delsistema ossi i articular, evitant lesions musculars o desviaments decolumna.• El Sistema Nerviós: millora la coordinació, allibera tensions,afavorint el descans i la relaxació. Disminueix el nivell d’ansietat iagressivitat.• El Metabolisme: elimina greix i el colesterol i disminueix el riscd’obesitat.• La Pell: ajuda a mantenir la pell neta i cuidada i disminueix el riscdemalalties de la pell.
  • L’ACTIVITAT FÍSICA I ELSEDENTARISME (PART 2)El sedentarisme és una forma de vida en quepredomina la inactivitat física. Les conseqüènciesnegatives del sedentarisme són moltes, en veiemles principals:• A nivell de laparell locomotor, el sedentarismeafavoreix laparició de trastorns posturals i mald’esquena. La musculatura perd força, costamés fer esforços, la fatiga apareix abans i escrea un cercle viciós, ja que el cansament portaa una major inactivitat, per tant: sedentarisme.• Si no fem exercici és fàcil que guanyem pes.Lexcés de pes porta a lobesitat que alhoraprovoca laparició de patologies com perexemple la diabetis. De fet, lobesitat esconsidera un dels grans problemes mèdics delsegle XXI.
• A nivell de laparell circulatori, el cor perdeficiència, bombeja menys sang i per tant ha debategar més ràpidament. També podenaparèixer trastorns en el transport doxigen, en latensió arterial i la salut dels vasos sanguinis.
  • MALALTIES DEGENERATIVES DE LESSOCIETATS DESENVOLUPADES• OBESITAT: Lobesitat és una malaltiacrònica causada per factors molt diversos,tant genètics com ambientals, i queprovoca un excés dacumulació de greix alcos. No es tracta d’un simple problemaestètic, sinó que constitueix una veritableamenaça per a la nostra salut, ja queincrementa les possibilitats de patir altresmalalties com diabetis, colesterol,hipertensió, malalties articulars, de lavesícula biliar, coronàries i respiratòries,entre daltres.• La majoria dels investigadors han conclòsque la combinació dun consum excessiude nutrients i l’estil de vida sedentària són laprincipal causa de la ràpida acceleracióde l’obesitat en la societat occidental.
  • OBESITAT (PART 2)Recomanacions en el tractament de lobesitat:• La primera regla en matèria d’obesitat és no permetres engreixar-se. Perprevenir-la haurem de portar una dieta equilibrada i fer exercici de maneraregular, en funció de ledat i de les característiques individuals (per exemplepracticar gimnàstica, natació o simplement caminar).• Per aprimar-se, és fonamental portar una dieta equilibrada, menjant de totperò amb moderació i en funció de les necessitats energètiques de cada un.Els àpats hauran de repartir-se en 4 o 5 al dia, evitant picar entre hores. S’hade moderar el consum de greixos animals saturats, augmentar el consum defruites, verdures i peix, procurar menjar a poc a poc i mastegar bé.• Els beneficis d’una pèrdua de pes, encara que sigui petita, en una personaobesa, compensen amb escreix l’esforç, ja que es redueix el risc de patirmoltes malalties.• El tractament de lobesitat és un tractament per a tota la vida. Requereixesforç, constància i estar disposat a modificar els hàbits alimentaris. No s’hade confiar en productes "miracle" ni en les dietes "màgiques" que aconsellenpersones no expertes. El consell alimentari ha de ser sempre individualitzat.
  • HIPERTENSIÓ• Hipertensió és el terme emprat perdescriure la pressió arterial alta. Lapressió arterial és una mesura de laforça exercida contra les parets deles artèries a mesura que el corbomba sang a través del cos.• La pressió arterial normal és quanmesura menys de 120/80 mmHg lamajoria de les vegades.• La pressió arterial alta (hipertensió)és quan la pressió arterial ésde140/90 mmHg o per sobre lamajoria de les vegades.
  • HIPERTENSIÓ (PART 2)• SÍMPTOMES: La major part del temps no hi ha símptomes. En la majoria de les persones, lahipertensió arterial es detecta quan van al metge o se la fan mesurar en una altra part.Com que no hi ha cap símptoma, les persones poden desenvolupar cardiopatia iproblemes renals sense saber que tenen hipertensió arterial. Si una persona té un mal decap fort, nàusees o vòmits, confusió, canvis en la visió o sagnat nasal, pot tenir una formagreu i perillosa dhipertensió arterial anomenada hipertensió maligna.• CAUSES: Molts factors poden afectar la pressió arterial, com quina quantitat daigua i salun té en lorganisme, lestat dels ronyons, del sistema nerviós o els vasos sanguinis i elsnivells de diferents hormones en el cos.• TRACTAMENT:- Consumir una alimentació cardiosaludable i beure molta aigua- Fer exercici regularment- Deixar de fumar-Reduir la quantitat dalcohol que pren.-Reduir la quantitat de sal que consumeix-Reduir lestrès.-Romandre en un pes corporal saludable
  • OSTEOPOROSI• Losteoporosi és una malaltia delsossos que condueix a un majorrisc de fractura. En l’osteoporosila densitat mineral òssia estàreduïda, la microarquitectura del’os es trenca i s’alteren laquantitat i varietat de proteïnesen l’os.• Tenint en compte la sevainfluència en el risc de fracturaper fragilitat òssia, losteoporosipot afectar significativamentl’esperança de vida i la sevaqualitat.
  • OSTEOPOROSI (PART 2)• Prevenció: Endarrerir lenvelliment de lesquelet requereix un estil de vida saludable basatfonamentalment en tres eixos:- Aportar suficient calci a la dieta.- Optimitzar labsorció i la fixació del calci al ossos- Fer exercici físic moderat- Prevenint les caigudes- Tractant malalties o circumstàncies personals que les evitin.- Evitant situacions de perill• Tractament: Hi ha diversos medicaments usats per tractar losteoporosi, en funció delsexe. Aquests poden ser classificats com a agents antiresortius o anabòlics de los. Elsagents antiresortius treballen principalment mitjançant la reducció de la resorció òssia,mentre que els agents anabòlics desenvolupen els ossos. Un problema important ésaconseguir que els pacients amb osteoporosi segueixin el tractament a llarg termini; elcinquanta per cent dels pacients no ho fan, i la majoria el suspenen al primer any.
  • MALALTIES DEL SISTEMA NERVIÓS IDEMÈNCIES• ALZHEIMER: És la demència més comuna.És incurable, degenerativa i terminal. Engeneral es diagnostica en personesmajors dels 65 anys, malgrat que hi hacasos d’aparició precoç.• Símptomes: Són diferents per a cada cas,però nhi ha molts de comuns. En laprimera etapa o fase inicial, el símptomaés la pèrdua de memòria, així com ladificultat per recordar les coses apresesrecentment. A mesura que la malaltiaavança comença la segona fase, en laqual hi ha una pèrdua del llenguatge,dificultat per vestir-se i realitzar activitatsquotidianes. La malaltia continua i arribaa la fase avançada, en la qual el malaltperd lautonomia pròpia, es torna confós,irritable, agressiu, amb canvis dhumor,depressiu i amb angúnies i ansietat.
  • ALZHEIMER (PART 2)• CAUSES: Les causes no són clares. En lactualitat coexisteixen diverses hipòtesis. Laprimera i més antiga, proposa que lAlzheimer ve causat per un baix nivell dunneurotransmissor que es diu acetilcolina i llavors les cèl·lules cerebrals no fan una sipnasiscorrecta, és a dir, no hi ha una bona connexió entre les cèl·lules del nostre cervell.
Lasegona hipòtesis es basa en el fet de que un gen de la proteïna del parell 21 produeix unexcés dunes substàncies que es diuen amiloides, la qual cosa provoca desordresneurodegeneratius en el cervell.• TRACTAMENT: Els tractaments que sutilitzen actualment per enfrontar-se a la malaltiacausen petits beneficis, però encara no hi ha tractament que pugui retardar o detenir lamalaltia.• 
a) Tractament farmacèutic:
Aquest tractament intenta millorar la qualitat de vida delmalalt i ajudar a reforçar els processos datenció i memòria.• 
b) Intervenció psicològica:
La intervenció psicològica va destinada al comportament,la cognició i els sentiments dels malats. Els psicòlegs tracten de millorar les capacitatscognitives i afectives de les persones amb Alzheimer així com estimular-les i donar sentit ales seves vides.
  • PARKINSON• La malaltia de Parkinson és un trastorndegeneratiu del sistema nerviós centralque té com a símptomes principalstremolor de repòs (a les mans, elsbraços, les cames i la mandíbula o elcap), rigidesa (engarrotament de lesextremitats i el tronc), lentitud en elsmoviments i inestabilitat postural(deteriorament de lequilibri).• La malaltia de Parkinson és alhoracrònica, progressiva i multisistèmica: elssímptomes empitjoren amb el temps. Amesura que es tornen més pronunciats,els pacients poden tenir dificultat percaminar, parlar o fer tasques senzilles.
  • PARKINSON (PART 2)• SÍMPTOMES: Es caracteritza per una rigidesa muscular, pèrdua delsmoviments automàtics primaris, inestabilitat, tremolors i altres símptomes.Pel que fa als aspectes no motors, es veu que el malalt de Parkinsonpresenta depressió i ansietat, té alteracions cognitives i trastorns del son.També tenen dolor a les extremitats. Pateixen anomalies cognitives itambé els afecta a la parla.• TRACTAMENTS: No hi ha un tractament curatiu de la malaltia deParkinson, però sí mesures estabilitzadores i control dels símptomes. Eltractament farmacològic per a la malaltia de Parkinson inclou trescategories: fàrmacs que funcionen directament o indirectament peraugmentar el nivell de dopamina al cervell ; fàrmacs que actuen sobrealtres neurotransmissors corporals per alleugerir símptomes com ara lestremolors i la rigidesa muscular, i medicaments que ajuden a controlar elssímptomes no motors de la malaltia, com ara la depressió i lansietat.• En les fases avançades de la malaltia el tractament és més complicat.La cirurgia sutilitza en les persones amb la malaltia avançada per a quila teràpia farmacològica ja no és suficient. Els estudis en les últimesdècades han portat a grans progressos en les tècniques quirúrgiques.
  • REFLEXIÓ PERSONAL• La veritat és que feia un temps portava una vidasedentària, basada en el sofà i el menjar “basura”.Però ja porto un temps, gairebé des de principi decurs, que practico exercici físic casi cada dia imenjo més sa. Tenint en compte totes les malalties iconseqüències que pot comportar el no ferexercici, em sento orgullosa i segura que encaraque em costi, valdrà la pena en un futur.• També m’he donat compte de que moltes formesde prevenir malalties o curar-les són l’exercici físic.
  • BIBLIOGRAFÍA• http://ca.wikipedia.org/wiki/Malaltia_dAlzheimer• http://xtec.cat/ceipbanus/revi/r75/pa75/0375.htm• http://www.cus-usuaris.org/ais/temadelmes/tema03.html• http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000468.htm• http://www.xtec.cat/centres/a8035477/Web/16.PROJECTES/EdFisica/Teoria-EF.pdf• http://www.xtec.cat/~mvidal59/activitat_fisica.htm