Tietokone ergonomia 2010

2,351 views
1,781 views

Published on

Published in: Technology, Business
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
2,351
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
4
Actions
Shares
0
Downloads
2
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Tietokone ergonomia 2010

  1. 1. TIETOKONE-ERGONOMIAA<br />
  2. 2. Jännetupentulehdus<br />Hiirikyynärpää<br />Hartia/niskan jäykkyys<br />Selkävaivat<br />Silmävaivat<br />Päänsärkyä<br />Väsymystä<br />Masennusta<br />Unettomuutta<br />MISTÄ RASSAA?<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />2<br />
  3. 3. MISSÄ VIKA?<br />Huonot työasennot<br />Toistuvat ja yksipuoliset liikkeet<br />Tuoli, näyttö, hiiri, näppäimistö ASETETTU väärin<br />Asennot vääriä<br />Tauot puuttuvat<br />Tehtävät yksipuolisia.<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />3<br />
  4. 4. Fyysinen kuormitus<br /><ul><li>Suuri näkötarkkuusvaatimus
  5. 5. Suuri käsitarkkuus-vaatimus
  6. 6. Sama asento koko ajan</li></ul>24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />4<br />
  7. 7. OPTIMOINTI<br />Oikein säädetty työpiste<br />tuoli, näppäimistö, rannetuki, kuvaruuden korkeus, konseptiteline, työskentelytaso, jalkatila ja jalkatuki<br />työympäristö<br />työn organisointi<br />työtapa<br />tauotus<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />5<br />
  8. 8. Laitteiden paras sijoittelualue on suoraan työntekijän edessä.<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />6<br />
  9. 9. KUORMITUKSET<br /><ul><li>Lihastyön laatu ja kesto
  10. 10. Voiman käyttö
  11. 11. Nivelten asennot ja liikeradat
  12. 12. Liikenopeus / liikeiden toistuvuus
  13. 13. Psykomotorinen taito</li></ul>24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />7<br />
  14. 14. SÄÄTELYJÄ<br />Mitoitus ja säätötarve<br />Tukitarve<br />Liikumistarve<br />Katseluergonomia<br />Jalkatila<br />Pöytätila<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />8<br />
  15. 15. HYVÄ VALAISTUS<br />tasainen<br />häikäisemätön<br />suunta<br />varjot<br />luonnonvalo<br />riittävä<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />9<br />
  16. 16. HYVÄÄ OLOA PÄÄTTEEN ÄÄRESSÄ<br />Sujuva työn kulku työhuoneessa<br />työtilan hallinta on mahdollista katsetta kohottamalla <br />liikkuminen työhuoneessa on vaivatonta ja esteetöntä <br />tärkeimmät välineet ovat käden ulottuvilla<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />10<br />
  17. 17. Hyvät katseluolosuhteet<br />katseen suunnassa ei ole häiritseviä heijastuksia tai häikäisyä <br />valaistus on riittävä <br />näytön ensimmäinen tekstirivi on vaakasuoran katseentason alapuolella <br />näytön kirkkaus ja kontrasti säädetty työntekijälle sopivaksi<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />11<br />
  18. 18. Hyvä, tuettu työasento<br />näppäimistö on yhtenäisellä pöytätasolla <br />näppäimistön edessä on tilaa tukea ranteita <br />näppäimistöä on mahdollisuus siirrellä <br />näppäimistön malli on työhön sopiva<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />12<br />
  19. 19. hiiri on sopiva työntekijän käteen ja tehtävään työhön <br />hiiren käyttötila on riittävä <br />hiirimatto on tehtävään ja tilaan sopiva <br />hiiri on mahdollisimman lähellä näppäimistön reunaa <br />kädellä on riittävä tukipinta hiiren edessä <br />ranne on suorana hiirtä käytettäessä<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />13<br />
  20. 20. aineistoille varattu tila on riittävä <br />aineistotelineen käyttö on mahdollista <br />jalkatukea on mahdollisuus käyttää tarvittaessa <br />työntekijä osaa säätää tuolin itselleen sopivaksi <br />työtuolin kunto on hyvä<br />Työasennon vaihtaminen mahdollista !<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />14<br />
  21. 21. TYÖTUOLIN SÄÄDÖT KÄYTTÖÖN!<br />Istu työtuolin perälle ja säädä tuolin korkeus ensin niin alas, että jalat ovat tukevasti lattialla<br />Säädä istuimen syvyys siten, että selkä tukeutuu selkänojaan, eikä tuolin etureuna paina polvitaipeita. Syvyyttä voit säätää joko istuinpintaa tai selkänojaa siirtämällä.<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />15<br />
  22. 22. Säädä selkänojan korkeus - lanneselän tuen täytyy tuntua alaselkäsi "heikossa ja/tai helposti väsyvässä" kohdassa.  <br />Säädä selkänojan kaltevuus. Sopivan kaltevuuden selkänojaan ja istuinpintaan löydät vain kokeilemalla. Kumpaa tahansa kallistamalla vartalon ja reiden välinen kulma suurenee, mikä vähentää lanneselän kuormitusta.<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />16<br />
  23. 23. 24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />17<br />Säädä käsinojat siten, että kun hartiat ovat rentoina ja olkavarret lähellä vartaloa, kyynärvarret asettuvat mukavasti käsinojille ja pääset lähelle työkohdetta.  <br />Säädä työtason korkeus siten, että kyynärvarret ovat näppäimistöllä tai työpöydällä noin vaakatasossa. Tässäkin juuri sinulle sopiva korkeus löytyy vain kokeilemalla. Jos työtasossa ei ole korkeussäätöä, säädä tuolia korkeammalle. Tällöin voit tarvita jalkatuen.<br />Opettele säädöt hyvin ja käytä niitä monipuolisesti tukemaan erilaisia asentoja. <br />
  24. 24. 24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />18<br />
  25. 25. Hiirijumppa<br />Seuraavat aktiiviset venytysliikkeet rentouttavat lihaksia. Pinnistä kaikki liikkeet niin pitkälle kuin saat, pidä asentoa yllä pari sekuntia ja palaa alkuasentoon. Rentoutumiseen riittää, kun toistat kunkin liikkeen 5 kertaa. Lihakset vahvistuvat, jos teet liikkeet 15 - 20 kertaa kolmasti päivässä.<br />24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />19<br />
  26. 26. 24.05.2010<br />Lähde: http//www.ttl.fi/Suomi/Aihesivut/Ergonomia/Tyokalut<br />20<br />

×