Libro 33 estrategias_de_realizacion_personal

Víctor del Rosal Ahumada
33 Estrategias de
Realización
Personal
Mejora tu vida, mejora tu mundo
Primera edición
30 de noviembre, 2010
Versión 1.5, 22 de diciembre, 2010

33 ESTRATEGIAS DE REALIZACIÓN
PERSONAL
Este libro tiene como misión crear un cambio de
mentalidad en el mundo de habla hispana. Es una
obra protegida por las leyes internacionales de
derechos de autor. Sin embargo, el titular del
Copyright autoriza los siguientes usos:
USOS AUTORIZADOS
1. FORMATO ELECTRÓNICO. Está autorizada
la retransmisión, reenvío por correo electrónico,
archivo, publicación en páginas web (incluyendo
blogs), sin restricciones, siempre y cuando ningún
contenido (texto, imagen, vínculo, etc.) sea
modificado, eliminado o agregado. De preferencia
te recomendamos invitar a tus contactos a recibir
el libro registrándose en nuestra página:
http://www.vdr.me/reg con lo que recibirán la
versión más actualizada del libro.
2. FORMATO IMPRESO. Está autorizada la
impresión de esta obra sin restricciones, siempre y
cuando ningún contenido (texto, imagen, vínculo,
etc.) sea modificado, eliminado o agregado.
3. CITAS Y EXTRACTOS. Para citar esta obra, o
publicar extractos, favor de hacer referencia a: ‘33
Estrategias de Realización Personal’ por Víctor
del Rosal Ahumada, página web:
www.vdr.me/33erp
PORTADA Y CONTRAPORTADA
Descárgalas ingresando a www.vdr.me/33erp
Copyright © Derechos Reservados 2010
por Víctor del Rosal Ahumada y W8 Education, Inc.
ISBN 978-0-557-91134-9

Dedicado al mundo de habla hispana, para que
hagamos de sueños realidades…

‘Nunca dudes que un pequeño grupo de ciudadanos
pensantes y comprometidos pueden cambiar el
mundo. De hecho, son los únicos que lo han logrado.’
-Margaret Mead

¿Por qué este libro?
stamos ante una coyuntura, un punto de
quiebre en lo social, en lo económico, en
lo político. Ya no es posible seguir en el
modo de costumbre. Es necesario volver a
cuestionarnos quién somos y qué estamos
haciendo aquí, ¿y para qué?
Hay que hacer un alto para entender de
qué se trata este juego de la vida, ¿cuál es su
objetivo?, ¿y qué es lo que realmente queremos
como sociedades?
Cada día vemos con más incredulidad lo
que ocurre en nuestro mundo, en nuestro país, en
nuestras comunidades, precisamente porque
parece que, como individuos, como familias,
como sociedades estamos perdiendo el rumbo.
A veces se nos olvida que las virtudes—y
los vicios—de una sociedad son el resultado de
las acciones conjuntas de los individuos.
Es la suma, el agregado dirían los
economistas, de pensamientos y acciones de
todos y cada uno de nosotros, lo que origina un
repunte económico, una crisis social, o un
parteaguas en cualquier campo o industria
humana. Las evoluciones, los cambios
sistémicos, ocurren desde la base.
Son los paradigmas, los patrones de
comportamiento, los hábitos, las costumbres, lo
que hace que una determinada organización
genere valor y prospere o padezca las
consecuencias de su acción o inacción.
E

¿Qué pasaría si, de alguna forma,
pudiéramos implementar cambios positivos en la
mentalidad colectiva, aunque fueran diminutos,
pero a gran escala?
¿Qué pasaría si 10 mil personas
comenzáramos un círculo virtuoso y continuo de
mejora personal? ¿Si fueran 100 mil? ¿Y si
fuéramos un millón, qué podría ocurrir? ¡Una
transformación! ¿Una (r)evolución quizás?
Pero no nos vayamos tan lejos. ¿Qué
pasaría si pudiéramos mejorar tan sólo nuestra
comunidad inmediata?, ¿nuestra organización?,
¿nuestra familia?
Cada uno de nosotros tenemos un área de
responsabilidad y de autoridad. Se trata de la
gente que moral, jerárquicamente o de alguna
otra forma depende de nosotros.
Puede ser el departamento de una
empresa, la propia familia, la rectoría de una
universidad, tu cámara empresarial, el club de
amigos, un área de gobierno, la dirección de una
asociación civil, una comunidad académica, tu
sindicato, un equipo deportivo, la asociación de
padres de familia, tu grupo estudiantil, etcétera,
etcétera.
El punto es que somos seres sociales y de
forma natural tenemos afiliaciones y cierto grado
de influencia en el grupo.
Nuestras opiniones, y sobre todo, nuestro
ejemplo, tienen un efecto sobre el pensamiento y
el comportamiento de los miembros … es nuestra
esfera de poder. La pregunta es: ¿qué hacemos
con este? Y más importante aún: ¿cómo lo

podríamos emplear para lograr cambios sociales
positivos?
Mi propuesta y mi petición para ti apreciado
lector, muy sencilla, tiene tres partes:
1. Lee este libro y selecciona una de las 33
estrategias que sea un reto para ti.
Aplícala hasta ver una mejora en tu vida.
2. Comparte tu testimonio en la página web
de la estrategia para ayudar a otras
personas con tu experiencia y servirles de
inspiración.
3. Invita a tu círculo de influencia a hacer
lo mismo que tú y vuelve a iniciar con el
punto #1.
Esta es una sencilla fórmula para mejorarte como
persona y para servir como ejemplo, con la
ventaja que ayudas a crear un círculo virtuoso al
compartir con otros un caso real. Es ponerte al
servicio de principios y estrategias de
realización.
Para transformar positivamente nuestro
mundo, no hay soluciones mágicas—los grandes
cambios sólo se logran cuando una masa crítica
de ciudadanos nos comprometamos a mejorar en
lo personal, contagiando a más y más personas,
predicando con el ejemplo.
Es tiempo de cambiar la actitud y la
mentalidad, trabajando en el proyecto más
importante de tu vida: tu propia persona.
¿Por qué este libro (en su versión electrónica)
es gratuito?

Porque necesitamos cambios urgentes. A todos
nos conviene que nuestro vecino sea más rico, en
todo sentido. La mejora personal a nivel masivo
es un tema de interés nacional.
Por eso como puedes apreciar en la
página relacionada a los derechos de autor de
este libro, tienes toda la libertad para circular,
imprimir y compartir esta obra.
La intención es servir al mayor número de
personas en el menor tiempo. Por eso te animo a
distribuir esta obra en tus esferas.
Gracias por ser parte de este círculo
virtuoso de mejora, que comienza contigo.
Teniéndote como aliado, la realización personal
se puede traducir a una realización social.
30 de noviembre, 2010

Cómo usarlo
Más que un libro tienes frente a ti un sistema de
realización personal. ¿Cómo sacarle el mayor
provecho?
Aplica retos específicos para mejorar tu persona.
Lee el libro de inicio a fin y céntrate en la
estrategia que más te ‘salte’, aplicando un reto.
Tómate el tiempo necesario para aplicar las 33
estrategias.
Interactúa con otros lectores. Cada una de las
33 estrategias tiene una página o boletín de
comentarios. Al hacer clic en los vínculos podrás
ingresar a la página de cada estrategia.
Ahí podrás interactuar con otros usuarios.
Esto es clave por dos razones:
1. Al compartir tu testimonio inspiras a
otros; al detallar cómo utilizaste la
estrategia animas a otros lectores a
aplicarla.
2. Porque puedes plantear dudas que podrán
ser contestadas por lectores más
experimentados.
Crea círculos de estudio, en tu empresa,
asociación, etc. Crea un programa de mejora
(semanal, quincenal, mensual) donde cada
miembro se comprometa a crear un cambio.

Importante: si no recibiste este libro
directamente en tu correo electrónico, sólo entra
a: www.vdr.me/reg para registrar tu dirección de
correo. Aproximadamente cada 2 o 3 semanas,
enviaremos columnas de reflexión, y cuando esté
disponible, una nueva versión de este libro.
Unete también al grupo en Facebook.

Índice de Estrategias
1. Toma las riendas
2. Cuestiona los supuestos
3. Aplica la imaginación láser
4. Conócete y desarrolla tu vocación
5. Aplícate retos
6. Consulta a quien sí lo ha hecho
7. Cultiva el amor padres-hijos
8. Trabaja y siembra con paciencia
9. Fortalece tu vida interior
10. Simplifica tu vida
11. Cierra círculos
12. Construye tu libertad financiera
13. Dale sentido y propósito a tu vida
14. Sácale jugo a tu creatividad
15. Vive presente, vive feliz
16. Fortalece tu cuerpo
17. Equivócate más frecuentemente
18. Hazte experto
19. Vive la cultura de orden y respeto
20. Desarrolla tu ‘don de gentes’
21. Invierte en tu educación
22. Sirve mejor, sirve más
23. Lidera con el ejemplo
24. Construye tu marca personal
25. Haz equipo
26. Cómo afrontar el dolor y la pérdida
27. Vive agradecido
28. Enfócate en las prioridades
29. Perdona
30. Reinvéntate
31. Desconéctate
32. Mejora tu mundo
33. (R)evoluciona

33 Estrategias de Realización Personal
Ayúdanos a llegar a más personas:
www.facebook.com/realizacion
1
1Toma las riendas
‘La responsabilidad es una cara de la moneda, la
otra es la libertad. Si no quieres responsabilidad, no
tendrás libertad, y sin libertad no existe el
crecimiento.’ (Osho)
acerte responsable por tu vida en su
totalidad es el requisito indispensable
para realizarte como persona. Implica
tomar responsabilidad por lo que sientes, por tu
experiencia, por tus acciones.
Es recordar que nadie te hace sentir de
una y otra forma; ni nadie te hace enojar, ni
nadie te hace feliz; tu felicidad o enojo es en
realidad un proceso mental.
Hacerse responsable implica dejar de
culpar a la economía, al gobierno, a la familia, y
una lista interminable de personas y
circunstancias y hacerlos a ellos responsables
por nuestra condición.
Aunque podemos sentir alivio al hacerlo,
al culpar transferimos a terceros la
responsabilidad y el poder para efectuar los
cambios.
Por eso el primer paso es hacerme
responsable por la totalidad de resultados en mi
vida, en todas las áreas, sin excepción.
H

Regístrate para recibir actualizaciones: www.vdr.me/reg2
Y ojo, reconocer que yo soy el único
responsable de mi situación económica, afectiva,
etcétera, sí puede ser abrumador. Sin embargo, a
menos que lo hagamos seguiremos siendo
víctimas y no responsables de hacer que las
cosas sucedan.
Ejercicio de responsabilidad
Darse cuenta que tener o no trabajo, no sólo es
culpa de las condiciones económicas, ni de x o y
persona, sino de uno mismo; no es fácil de
reconocer, porque requiere una fuerte dosis de
humildad... y de responsabilidad.
La alternativa a ser responsable es
sumirse en una espiral de explicaciones,
justificaciones, y lo peor, sentimientos de culpa,
impotencia, venganza, ira, etc., en fin,
emociones poco constructivas.
Pero las buenas noticias es que al aceptar
la responsabilidad, dejamos de buscar pretextos
y comenzamos a buscar soluciones.
Te propongo el siguiente ejercicio:
1. Enfócate en un tema de tu vida que
actualmente te causa conflicto o enojo.
Puede ser en tu trabajo, en la relación de
amistad o pareja, puede ser algo que otros
(quien sea) no está haciendo, puede ser
cualquier cosa tan personal y cercana, como
algún tema con tu amigo cercano, hijos, o
hermanos, o un asunto tan ‘lejano’
(aparentemente) como el calentamiento
global.

3
2. Identifica la causa de tu molestia o enojo.
Piensa qué exactamente es lo que te molesta
sobre dicha situación. ¿Alguien no está
haciendo su trabajo? ¿La persona no cumplió
su promesa? ¿Es injusto? ¿Qué es lo que te
molesta?
3. Ahora reflexiona, con toda objetividad, ¿qué
acción, por más sencilla que fuera, podrías
tomar para influir positivamente en la
resolución de dicho problema o conflicto?
¿Qué es lo que sí está en tu poder? ¿Qué
responsabilidad aún no has ejercido para
resolver el tema en cuestión?
Cuando finalmente te cae el veinte de que sí hay
infinidad de opciones y acciones por emprender,
pasas del modo de enojo al modo de creatividad.
En lugar de esperar pasivamente, te
conviertes en co-creador de la solución.
Y si, de casualidad, tu reflexión arroja
que no hay absolutamente nada que hacer te
recomiendo algo: olvidarlo y darle vuelta a la
hoja, pero con una condición, que te quedes
100% en paz.
Y si no te puedes quedar en paz, es
porque todavía hay algo que sí puedes hacer…
hazte responsable de encontrar una solución
creativa.
Ingresa a www.vdr.me/1 para compartir tu experiencia
sobre esta estrategia.

2Cuestiona los supuestos
n demasiadas ocasiones basamos toda
una estrategia o un plan de vida en ideas
equivocadas. Esto es como querer apoyar
una escalera sobre una pared falsa, al final, el
proyecto se tambalea y se cae.
Puede ser algo trivial como basar una
campaña de mercadotecnia en inferencias
dudosas, o algo más grave, como pensar que la
realización personal está condicionada a ser,
hacer o tener algo específico en la vida.
Imagina el caso de un padre que le dice a
su hijo que sólo si estudia determinada carrera
tendrá éxito. El joven internaliza dicho supuesto,
estudia la carrera sugerida por el padre,
creyendo que efectivamente no hay más caminos
qué seguir.
Este ejemplo aplica a todas las áreas de
la realización personal, incluyendo las relaciones
de pareja, las amistades, los bienes materiales,
las modalidades de trabajo, etcétera.
El problema viene cuando nos creemos
los supuestos como si fueran la verdad absoluta:
nos metemos en una prisión auto-impuesta.
El Centro de Pensamiento Crítico y
Crítica Moral y la Fundación para el
E

5
Pensamiento Crítico afirman que el pensamiento
crítico es esencial si queremos llegar a la raíz de
nuestros problemas y encontrar soluciones
razonables.
‘Después de todo, la calidad de todo lo
que hacemos está determinado por la calidad de
nuestro pensamiento’, aseguran la Dra. Linda
Elder, de la Fundación para Pensamiento Crítico
y el Dr. Richard Paul, del Centro para
Pensamiento Crítico.
Aquí algunas de las estrategias para pensar
críticamente que comparten:
1. Cuestionar metas y propósitos. ¿La meta o
propósito que estoy asumiendo es lo que
realmente deseo? ¿Cómo seré mejor persona al
lograrlos? ¿Cuál es su origen?
2. Cuestionar las preguntas. ¿De dónde salió la
pregunta? ¿Hay una agenda detrás de esta?
3. Cuestionar la información, los datos, y la
experiencia. ¿Cuál es la información de
trasfondo (hechos, datos, experiencias) que la
apoya? ¿En qué información se basa? ¿Cómo
sabemos que esta información es precisa?
¿Cómo la podemos verificar? ¿Hemos dejado de
considerar alguna información o datos que
necesitamos considerar? ¿En qué se basan estos
datos? ¿Cómo se desarrollaron? ¿Nuestra
conclusión está basada en hechos sólidos o datos
inciertos?

4. Cuestionar inferencias y conclusiones.
¿Cómo llegamos a esa conclusión? ¿Cuál es la
lógica o razonamiento? ¿Existe una conclusión
alterna que sea posible? Dado los hechos, ¿cuál
es la mejor conclusión posible
5. Cuestionar conceptos e ideas. ¿Cuál es la
idea central que usas en tu razonamiento?
¿Estamos usando el concepto apropiado o
necesitamos reconceptualizar el problema?
¿Necesitamos más hechos o necesitamos
repensar cómo calificamos los hechos? ¿Nuestra
pregunta es legal, teológica o ética?
6. Cuestionar implicaciones y consecuencias.
¿Qué implicaciones tiene...? Si hacemos esto,
¿qué es lo que probablemente ocurrirá?
8. Cuestionar puntos de vista y perspectivas.
¿Desde qué punto de vista miramos esto?
¿Existe otro punto de vista que debemos
considerar? ¿Cuál de estos puntos de vista tiene
más sentido dada la situación?
Muchas veces frenamos inconscientemente los
esfuerzos de realización personal porque
partimos de supuestos o creencias limitantes,
basados en información incompleta o falsa.
Si por ejemplo a un familiar o amigo
tuyo le fue mal en determinado negocio,
¿significa que a toda persona le irá mal en el
mismo… ‘Cada quien habla de cómo le fue en la

7
feria…’ El problema es cuando pensamos que la
feria es la misma para todos.
El pensamiento crítico es una habilidad
fundamental no sólo para la vida académica o
laboral sino para la vida en su totalidad. Nos
ayuda a cuestionar lo que parece obvio, y a
llegar a propuestas mucho más objetivas.
Cuestionar los supuestos es conocer y
pensar con claridad, lo cual ayuda a crear
nuevos caminos.

3Aplica la imaginación láser
l factor común de los programas de
planeación es una pregunta clave de
inicio: ¿qué es lo que quiero (o
queremos) lograr? Pregúntate, ¿Qué significa
para mí la realización?
 ¿Qué clase de persona quiero ser?
 ¿Cómo quiero que sean mis relaciones
interpersonales?
 ¿Qué proyecto inconcluso me gustaría
retomar?
 ¿Qué sueño deseo perseguir?
 ¿Qué pasatiempo quiero realizar?
 ¿Cuál es tu trabajo de ensueño?
 ¿Qué negocio me encantaría iniciar?
 ¿Dónde quiero vivir?
 ¿Qué bienes materiales me gustaría
disfrutar?
Sin una imagen clara de lo que deseas lograr, tu
proyecto de realización personal carece de
dirección.
¿Alguna vez has ido al supermercado sin
saber qué quieres comprar? En cierta ocasión lo
hice, y para elegir los 10 artículos que
finalmente compré, me tardé casi una hora.
E

9
Al estar pagando caí en la cuenta que nos
pasa lo mismo en la vida. Sin una idea clara del
objetivo, daremos vueltas y vueltas, perdiendo el
tiempo y con resultados pobres.
¿La solución? Enfocar la imaginación
como un láser, de una forma clara y precisa.
Nuestra mente funciona de maravilla
cuando le damos objetivos precisos. Se pone a
trabajar para buscar la solución al problema
indicado.
Planeación Estratégica
No hay nada malo con soñar en grande (por el
contrario), sólo que es necesario definir con gran
precisión los pasos intermedios.
1. Elige un área en la quieras realizarte.
2. En una hoja en blanco, define cuál sería
tu sueño o estado ideal para dicha área.
3. Traza un plan con las metas, que son los
pasos intermedios para realizar tu sueño.
Metas poderosas
Las metas que sí se cumplen tienen 5
características, son… claras, segmentadas,
medibles, programadas y registradas. Si tu
sueño, por ejemplo, es correr un maratón pero
actualmente te cansas al subir las escaleras,
¿cuál sería una de las metas obligadas?
Simplemente comenzar a caminar.

Sin embargo, por sí sola esta definición
no mueve a la acción. Veamos cómo convertirla
en una meta poderosa:
Claridad
¿Qué exactamente
deseas lograr?
Caminar a paso rápido
Segmentación
¿Cuánto duran los
bloques de
actividad?
25 minutos
Programación
¿Cuántos bloques?
¿Cada cuándo
debes cumplirlos?
3 veces por semana para un
total de 30 veces
Medición
¿Qué indicadores de
éxito (cualitativos y
cuantitativos) te
dicen si lograste tu
meta?
Veces por semana
Tiempo ejercitado
Rapidez del paso
Total de veces
Registro
¿Cómo registraras el
progreso? (agenda,
bitácora, archivo de
computadora, etc.)
Bitácora por escrito
Así, ‘caminar’ deja de ser una buena intención y
se convierte en una meta poderosa. El tener tu
bitácora lista, en blanco, prácticamente te invita
a comenzar a caminar de inmediato.
Con este sencillo paso te acercas a tu
sueño de correr un maratón. Continúa de la
misma forma con todas las metas que componen
tu sueño hasta alcanzarlo.

11
El primer paso es imaginar lo que realmente
quieres, independientemente del pasado,
contestar con honestidad ¿qué significa para ti
realizarte en una o más áreas? Ya que tienes el
sueño, rómpelo en pedazos, esto es, en metas
manejables, como la del ejemplo anterior.
La imaginación combinada con una
adecuada planeación da como resultado la
imaginación láser, un proceso muy sencillo para
realizarte en cualquier área de tu vida o trabajo.

4Conócete y desarrolla tu
vocación
l auto-conocimiento es una de las
competencias claves de la persona
madura. Al ser honestos sobre quién
somos, evitamos los peligros de querer ser todas
las personas.
Conocerse a si mismo ahorra muchas
decepciones, porque te enfoca en tus verdaderos
intereses y en tus talentos.
Considera el siguiente diagrama:
E

13
Un trabajo desempeñado en un área que te
interesa pero sin poseer el talento necesario
resulta en un trabajo mal hecho; un trabajo en un
área que aborreces, aún teniendo el talento, es un
trabajo forzado, sin corazón; y si tienes interés y
talento pero no has encontrado el mercado estás
frente a un pasatiempo.
Pero si tienes el interés o la pasión por un
tema, tienes talento para desempeñarlo y además
existe la demanda de clientes, ¡¿qué esperas?!
Estás frente a una enorme oportunidad que
podría ser tu vocación, ya sea en un trabajo
pagado o con tu propio negocio.
Tus áreas de mayor interés
En una hoja en blanco, traza tres círculos
grandes, como en el diagrama anterior. Escribe
dentro del primer círculo las respuestas a las
siguientes preguntas y afirmaciones (sin
descartar ninguna idea):
 ¿Cuáles son los temas sobre los que
podría pasar horas platicando?
 ¿Si me ofrecieran un trabajo relacionado
a _____________ no dudaría en
tomarlo?
 Si emprendiera un negocio sobre un área
que me apasiona sería sobre…
 Mis familiares y amigos me consideran
un apasionado de…

 En mi tiempo libre, busco información
relacionada a…
 En los últimos 5 años la mayoría de los
libros que he leído son sobre…
Tus talentos
Escribe en una hoja las respuestas a lo
siguiente:
 Mis familiares, amigos o colegas me
consideran experto en:
 Cuando alguien tiene problema en/para
___________ me hablan a mi
 Mi habilidad más cotizada es…
 El talento único, que pocas personas
poseen es…
 He pasado al menos 1000 horas
practicando…
 He practicado 10 mil horas
en/haciendo…
 Me considero experto para…
 Realizo un trabajo excelente
en/haciendo…
El siguiente paso consiste encontrar las
intersecciones entre los dos círculos anteriores.
¿Cuáles son las coincidencias? ¿En qué áreas
posees interés y talento? Señala tu respuesta.
Ahora encuentra…
Necesidades de clientes potenciales

15
Tomando la respuesta anterior define una oferta
de 5 productos o servicios en los cuales percibes
que existe demanda. Anota tus ideas.
Una forma rápida de hacer un estudio de
mercado es consultar la oferta actual en Internet.
Busca en Google cada una de los 5 conceptos
que anotaste.
Busca específicamente los productos o
servicios que aparecen en la lista de resultados,
el precio de cada uno, promesas de calidad,
tiempos de entrega, contenidos, etcétera. Toda
esta información te será útil para definir tu
propia oferta.
Anota tus resultados en una matriz
similar a esta:
Producto/servicio Características
No te preocupes si ya existe gran oferta en el
mercado. Tu objetivo no es ser la única oferta en
el mercado, sino distinguirte por una o más
ventajas competitivas.
Con la experiencia adquirida y después
de varias pruebas, es muy probable que diseñes
un producto único, con la ventaja que ya tendrás
una lista de clientes que creen en ti y tu oferta.
Al concluir tu investigación, define con
cuál de los 5 productos o servicios podrías
iniciar. Mi sugerencia es que inicies con el que

te represente el menor riesgo—la menor
inversión de tiempo y de dinero. Comienza con
inversiones pequeñas, y poco a poco reinvierte
tus utilidades.
En otros capítulos hablaremos de
estrategias para identificar tu mercado, ofrecer
tu producto/servicio y hacer crecer tu negocio.
Con este proceso muy puntual puedes
capitalizar tus intereses y talentos, identificando
nichos de mercado. El resultado puede ser una
carrera de grandes satisfacción, más que un
trabajo, una vocación.

17
5Aplícate retos
l investigador M.J. Ryan define que hay
tres zonas de existencia: confort,
estiramiento y estrés. Confort es el estado
en el hábito actual, donde estás relajado, en
confianza, aparentemente satisfecho.
El estrés ocurre cuando el reto es tal que
nos sobrepasa, generando una carga emocional
fuerte. Es la zona intermedia la que nos interesa,
la de estiramiento, que ocurre al realizar
actividades poco familiares y que nos hacen
sentir raros.
Es aquí donde ocurre el cambio, el
aprendizaje, la generación de nuevas conexiones
mentales, para formar los hábitos que nos
interesan.
El proceso de realización personal
invariablemente requiere salir de lo habitual.
Precisa de riesgos, de decir palabras poco
pronunciadas, de tomar acciones que hasta hoy
parecerían disparatadas.
Y es que realización es sinónimo de
expansión, de crecimiento, de evolución. Por
ello, para realizarse hay que tomar la decisión
consciente de estirarse.
Estírate
E

Identifica 3 áreas de tu vida en las que percibes
que has sido complaciente. Son áreas donde tu
crecimiento se ha estancado, quizá hasta por
años o décadas. Si fuera un jardín, estaría lleno
de hierbas. Y ojo, quizá has crecido
vertiginosamente en otras áreas pero no en esta.
Puede ser algún talento por desarrollar,
una cualidad que tenías hace tiempo, hábitos
indispensables para tu realización o cualquier
otra faceta de tu vida que necesita trabajo.
En una hoja escribe 3 áreas que requieren
de tu atención urgente. Si te cuesta trabajo
identificar cuáles podrían ser estas áreas pídele
ayuda a tu pareja o tus amigos de mayor
confianza.
Utiliza el apartado de ‘Metas poderosas’
contenido en la Estrategia #3 para definir una
meta clara y cumplir exitosamente tu
‘estiramiento’.
Pasamos ahora a otra estrategia para aplicarte
retos.
Fija fechas límite y comprométete en público
Para identificar buenas intenciones sólo basta
desenmascarar aquellas que quedaron
programadas para ‘algún día’. ‘Algún día haré…
iré… le diré… iniciaré… pintaré… bailaré…
daré el primer paso.’
Pocas cosas peor que el hubiera, así que
la siguiente estrategia es muy sencilla.

19
1. Haz una lista de 5 ‘buenas intenciones’,
acciones que has estado posponiendo
indefinidamente.
2. Imagínate en los últimos años de tu vida,
sentado plácidamente en una mecedora.
Ahí sentado(a) lee tu lista de 5 puntos y
define cuál de esas 5 acciones es
imperdonable no haber realizado (puedes
imaginar a tu viejo yo regañando al
joven).
3. Regresa al presente y define claramente
cómo la cumplirás. De nuevo, puedes
utilizar ‘Metas poderosas’ para la
definición de tu acción o proyecto.
4. Define una fecha y hora de arranque.
5. Realiza un compromiso público. Puedes
hacerlo en una reunión o café con tus
amistades o colegas del trabajo, en tu
página de Facebook, via correo
electrónico y/o como compromiso en el
espacio público de esta estrategia:
www.vdr.me/5
El resultado te impactará. De hecho, quiero
confesarte que este libro es el resultado de
aplicarme esta estrategia. Públicamente me
comprometí a que estaría disponible el 30 de
noviembre (2010); el detalles es que cuando hice
el compromiso, ¡aún no había terminado de
escribirlo! A pesar de ello, jamás pasó por mi
mente la posibilidad de quedarte mal.
Un compromiso público con fecha y hora
es muy poderoso. Te lo recomiendo

ampliamente para transformar las buenas
intenciones en resultados.

21
6Consulta a quien sí lo ha hecho
nik Singal es un joven hindú
naturalizado en Estados Unidos quien
estudiaba para ser doctor. Sin embargo,
el destino lo llevó a experimentar con la
mercadotecnia por Internet. Todos le decían que
abandonara ese ‘tonto pasatiempo’, que
obtuviera una maestría, que trabajara en un
hospital.
Pero Anik no hizo caso y descubrió su
verdadera pasión como maestro. Se dio cuenta
del poder que tenía al enseñar (y vender) por
Internet. Gracias a su persistencia ha logrado
vender millones de dólares en línea.
Afirma lo siguiente: ‘No le pidas consejo
a alguien que no ha logrado lo que tú quieres
lograr, rodéate de consejeros a quienes tú
quieras emular’.
El problema es que cuando estamos a
punto de emprender un sueño, pedimos consejo
a personas que no necesariamente han logrado lo
mismo que deseamos lograr.
La respuesta viene entonces desde la
experiencia de terceros, ‘de oidas’, y no
necesariamente con un conocimiento de causa.
Por más que las personas cercanas a ti te
estimen, te valoren y quieran lo mejor para ti, si
A

les consultas sobre tu plan de incursionar en un
proyecto de nanobiotecnología, será poco
probable que te den un consejo basado en la
realidad de aquella rama de la nanotecnología,
que, dicho sea de paso, tiene que ver con la
manipulación de la materia a una escala menor
que un micrómetro, es decir, a nivel de átomos y
moléculas.
Y aclaro, debemos honrar la sabiduría y
la experiencia de quienes nos rodean, agradecer
los consejos bien-intencionados, porque es un
hecho que cada persona puede aportar ideas y
visiones que enriquecen cualquier proyecto.
Aquí el punto es que si quieres una
opinión médica, por ejemplo, hay que consultar
a un médico calificado, y de preferencia
especialista en el área particular de tu dolencia.
Si pedimos consejo a personas que no
han logrado realizarse en un área particular es
probable que te digan: ‘ni lo intentes’, o ‘es
imposible’, ‘es un sueño guajiro’.
Por eso el siguiente ejercicio consiste en:
Consultar a quien sí lo ha hecho
Con el pretexto de este ejercicio, llama por
teléfono, envía una carta o un correo electrónico
a una persona a quien tú admires y que haya
logrado exactamente lo que tú quieres lograr. Te
recomiendo utilizar un modelo similar a este:
Estimado(a)…:

23
Estoy practicando un proceso de mejora personal
y una de las estrategias consiste en consultar a
un experto quien haya logrado…
Mi sueño/objetivo consiste en…
Me gustaría preguntarle si podría invitarle un café
/ consultarle vía telefónica / pedirle brevemente
sus consejos vía correo electrónico para conocer
de primera mano su experiencia.
(Opcional:) Como referencia este consejo lo leí
en el libro 33 Estrategias de Realización Personal
en el apartado ‘Consulta a quien sí lo ha hecho’
www.vdr.me/6, lo que me anima a pedirle su
apoyo.
De antemano, gracias por sus atenciones.
Te garantizo que la gran mayoría de las personas
a quienes te acerques con esta petición te
ayudarán de una u otra forma.
Para inspirar a otros lectores te animo a
compartir tu experiencia en la página de esta
estrategia.

7Cultiva el amor padres-hijos
ué hace que una vida sea memorable?
¿Qué hace que una vida valga la pena
ser vivida? Si preguntas a las personas
más realizadas si cambiarían el amor de su
familia, la amistad de sus mejores amigos, o el
amor profundo de pareja por algún logro, por
espectacular que sea, la respuesta es casi
seguramente un rotundo no.
En la novela El Vencedor está Solo Paulo
Coelho hace una profunda reflexión sobre el
poder y los 'sueños inocentes que son
manipulados o destruidos por el éxito'. Coelho
caricaturiza la imagen del mundo obsesionado
por el glamour y el exceso.
Al reflexionar sobre la propia
realización, casi invariablemente la respuesta
está enfocada en tener buena relación con otras
personas, especialmente con la familia, amigos y
los seres queridos.
Para un bebé, por lo general la primera
relación más significativa es con los padres. Para
un padre, el momento más importante de la vida
es el nacimiento de un hijo.
¿Por qué cómo sociedad hemos aceptado
el distanciamiento entre padres e hijos? Y más
¿Q

25
importante aún, ¿qué hacer para volver a cultivar
el amor padres-hijos?
Sanando la relación padres-hijos
El psicológo estadounidense, Steve Biddulph,
condujo un estudio en Australia. Relata que ahí,
alrededor del 30 por ciento de los hombres raras
veces, si es que ocurre, hablan con su padre. Se
justifican afirmando: ‘está en el pasado’, ‘no
tiene sentido’, ‘es una pérdida de tiempo’. Padre
e hijo están prácticamente separados.
Otro 30 por ciento aún ven a su padre
pero ambos mantienen una relación hostil,
punzante. Estos hombres podrían decir que están
cercanos, pero cada intercambio es negativo,
lleno de descalificaciones, como dos osos en
batalla. Las mujeres que los aman observan con
desolación y ven los resultados en orgullos
heridos y tensión.
Otro 30 por ciento de hombres
australianos, los ‘hombres buenos’, tiene una
cierta amistad con su padre; se visitan cada dos
semanas, pero raras veces hablan de algo más
profundo que la cortadora de pasto; se da una
curiosa mezcla de aburrimiento y el anhelo de
algo más, que nunca sucede.
Sólo el 10 por ciento de los hombres
tiene una relación verdaderamente significativa
con su padre. Para ellos, un padre es un aliado,
una fuente de apoyo emocional. Cuando se ven
abrumados por los problemas, hablan con su

padre. Esta clase de relación es rara en las
familias modernas, pero ¿debería ser la norma?
Las mujeres también tienen diferencias
con su padre, y a veces con su mamá, aunque en
menor grado. Ocasionalmente, también los
hermanos y las hermanas se han separado. Es
posible, cuando hay amor, sanar estas rupturas, y
es importante para nuestra felicidad el que lo
hagamos.
Biddulph dice: ‘Desde que escribí mi
último libro, Manhood (Masculinidad), he
recibido una gran cantidad de cartas, muchas de
ellas reportando cambios entre hombres adultos
y su padre.
Es un área de enorme poder emocional
para los hombres, supuestamente el sexo fuerte,
y las cartas lo reflejan. Más de alguna vez mi
esposa me encontró llorando en la terraza
mientras leía mi correo matutino. Más y más
hombres y mujeres están lanzándose al vacío y
nadando hacia la otra playa, en busca del ser
humano detrás de la máscara, que es su padre.’
Relata Biddulph que Gerard, un amigo
suyo de 41 años, estaba teniendo serios
problemas personales. Su matrimonio
tambaleaba, su carrera se estaba desintegrando,
sus hijos tenían problemas en la escuela. Su vida
parecía derrumbarse.
Pero no eran sus problemas presentes lo
que llenaba su mente mientras daba vueltas en la
cama por la noche o esperaba furioso atorado en
el tráfico. Sus pensamientos lo devolvían una y
otra vez a escenas de su niñez, todas las cuales

27
tenían un tema en común: estaba recordando,
con profundo resentimiento, las formas en que
su padre lo había tratado y ciertos episodios se
repetían en su mente. Se preguntaba si estaba
perdiendo la razón.
‘Cuando hablamos’, afirma Biddulph, ‘le
pregunté si su padre aún estaba vivo, y me
respondió que sí, aunque casi nunca se veían. Le
pregunté si había pensado en decirle todas estas
cosas a él. En momentos de crisis, a veces es
más fácil analizar nuevas posibilidades. Mi
amigo aceptó la sugerencia y compró un boleto
hacia Perth. Cuando llegó a la casa de sus
padres, las cosas fueron naturalmente
incómodas.’
Durante la cena, cuando Gerard empezó
a hablar de su niñez, la expresión de su padre se
tornó dura y, después de algunos segundos, el
hombre simplemente se levantó y salió de la
habitación. Gerard se enfureció y caminó tras él,
quien, para su sorpresa, tomó las llaves del auto
y salió sin decir palabra. Fue imposible hablar
con él. Pasados algunos días, Gerard,
desalentado, tomó el largo vuelo de regreso a
casa. Meses después, su mamá lo llamó para
decirle que su padre estaba en cuidado intensivo
en el hospital, tras un grave infarto, y que no se
veía nada bien. Gerard se armó de valor, voló de
nuevo a Perth, tomó un taxi hacia el hospital y
entró a la habitación donde estaba su padre. Él
recuerda un sentimiento extraño, como si su
cuerpo se estuviera incendiando. Junto a la cama

del anciano, empezó a decirle, ‘¿Por qué hiciste
eso? ¿Por qué hiciste aquello?’
El anciano se sentó en la cama y empezó
a defenderse. Salieron a luz partes de la historia
que antes habían faltado. Hablaron durante
varias horas. A veces fue incómodo, otras no.
Eventualmente las cosas llegaron a un final
natural. Los dos hombres se dieron la mano y se
dijeron ‘adiós’, sabiendo que podría ser un
verdadero ‘adiós’.
Relata Biddulph: ‘mi amigo regresó a
casa y me contó que estaba tremendamente
complacido de haber tenido esa conversación, en
particular porque su padre murió un poco tiempo
después. La próxima vez que vi a Gerard, su
cara se había suavizado y parecía más lento, más
en paz consigo mismo. Además, su vida estaba
empezando a funcionar.’
Por supuesto, las confrontaciones en un
lecho de muerte no son la mejor manera de
llegar a esto. Y la iniciativa no tiene que ser
siempre de la persona más joven.
Hoy en día, hombres y mujeres mayores
también están iniciando estas conversaciones.
Preguntan a sus hijas e hijos, ‘¿Qué piensas
ahora de tu niñez?’ ‘¿Hay algo que siempre
quisiste decirme o preguntarme?’ ‘¿Qué no te he
dicho que pudiera aclararte las cosas?’
Son preguntas valientes que cosechan
toda clase de beneficios a partir de esta mayor
apertura, que gracias a la honestidad, ayudan a
resolver malentendidos añejos.

29
Hablar con tus padres
¿Cómo puedes saber si realmente necesitas
hablar con tu padre o tu madre? He aquí una
pequeña prueba. Imagina que, repentinamente,
te enteras de que tus padres murieron. Se han ido
y nunca más volverás a hablarles.
Pasada la conmoción inicial, ¿qué
sentimientos prevalecen? ¿Qué cosas lamentas
no haberles preguntado? ¿O no haberles dicho?
¿Qué se quedó sin decir? El pensar apenas unos
pocos minutos en esto es suficiente para saber
que tienes una tarea por delante. Puedes hacer
varias cosas:
1. Escribir una carta (de las de antaño, con
papel y pluma).
2. Llamar por teléfono
3. Platicar en persona
En cada caso es importante platicar de los temas
no resueltos, demostrar tu gratitud, y/o decirles
aquello que no te quieres guardar, aún si son
temas escabrosos. Lo importante es volver a
dialogar y dejar que la verdad, de ambas partes,
fluya.
Cruzando las barreras de comunicación
Steve Biddulph ofrece más consejos para una
comunicación efectiva. En primer lugar debes
determinar cuál será el escenario, afirma. Aléjate
de ambientes familiares. Encuentra un territorio

neutro: es una buena idea salir todo un día o un
fin de semana juntos.
Las buenas conversaciones no ocurren
como en las películas: vienen poco a poco y
necesitan espacio para digerir lo que se está
diciendo. El padre, en particular, responde mejor
haciendo algo junto con su hijo. La actividad
compartida relaja a los hombres y reduce la
intensidad de una confrontación directa.
Si ya pasas mucho tiempo cerca de tus
padres, las oportunidades surgirán
espontáneamente. Surgirán viejos patrones de
conducta que te resultarán profundamente
irritantes o perturbadores. Elige el momento y
luego habla, recomienda Biddulph. Describe la
conducta y el efecto que ésta tiene en ti.
‘Cuando me comparas con mi hermano,
me siento muy mal. Recuerdo que lo hacías
frecuentemente cuando yo era niño y esto me
hacía odiar a mi hermano aunque él es una
buena persona. No quiero que vuelvas a
hacerlo’.
No esperes ser escuchado la primera vez.
Podrías encontrar una total negación, de modo
que debes tener listos algunos ejemplos que
ilustren lo que quieres decir.
Un enfoque para conversar con un padre,
es preguntarte qué es lo que realmente ocurría en
su vida mientras te criaba. Podrías preguntar por
ejemplo: ‘¿Cómo eran las cosas para tí, papá,
mamá, cuando éramos pequeños?, ¿qué
estabas/estaban realmente experimentando;

31
¿cuál fue la historia completa que no se nos
podía decir a los hijos(as)?’
El entender el contexto y la situación
particular de nuestros padres ayuda a ponernos
en los zapatos de ellos, para tratar de entender
qué es lo que realmente estaban viviendo.
Obviamente este enfoque no sólo es útil llevado
al pasado, sino al tiempo presente, claro.
La segunda conversación que aconseja
Biddulph tener con los padres, está relacionada,
pero va aún más atrás en el tiempo. Es conocer
cuál fue la historia emocional de nuestro padre o
madre; cómo fue su niñez; cuáles fueron sus
experiencias en tiempo de guerra; ¿cuál fue la
verdad acerca de su matrimonio? Es decir, los
detalles que fueron removidos de la ‘historia
oficial’, haciendo a un lado la historia de los
hijos, para encontrarnos con cada persona, cada
individuo.
Ésta deberá ser una conversación sólo
entre dos personas, recomienda el experto. La
buena comunicación raras veces tiene lugar en
grupos, especialmente en grupos familiares.
Cuando toda la familia está reunida, los viejos
patrones suelen tomar control y abrumar las
buenas intenciones individuales.
Ocasionalmente, dos hermanos o
hermanas pueden confrontar a un padre o una
madre si están del mismo lado y la tarea es
difícil. Es conveniente que ni tu pareja ni tus
hijos estén presentes en ese momento; de lo
contrario, tu padre/madre sentirá que debe
guardar las apariencias, alerta el autor.

Estas recomendaciones del psicólogo
Steve Biddulph son útiles para lograr algo que
no tiene precio: hacer las paces con el pasado, y
sobre todo con las personas más importantes de
nuestra historia temprana, nuestros padres.
Honra a tus padres en público
Finalmente, una manera acelerada para realizarte
como persona es reconocer todo lo que tus
padres son y han hecho por ti. Organiza una
reunión familiar y cuando todos estén presentes
lee tu reconocimiento público, previamente
preparado, expresando tu gratitud.

33
8Trabaja y siembra con paciencia
l autor argentino Germán A. Bacca
comenta que aunque hay más de mil
seiscientos tipos diferentes de bambú,
menos de 50 son usadas comercialmente. El
bambú es un tipo de hierba, y la que crece más
rápidamente de todo el mundo:
 Puede crecer hasta 1 metro al día, lo que lo
convierte en un recurso rápidamente
renovable.
 La producción media de biomasa (materia)
de bambú es 25 veces superior a la de la
madera (peso de materia producido por
hectárea y año)
 Es uno de los materiales más fuertes del
mundo: su resistencia a la tensión es 28.000
por pulgada cuadrada, versus 23.000 para el
acero.
 Genera 30% más oxígeno que los árboles, lo
que ayuda a reducir los gases de CO2
(dióxido de carbono). Algunas especies de
bambú procesan hasta 12 toneladas de CO2
por hectárea, lo que lo hace un eficiente
renovador de aire fresco.
 Se descompone en 90 días, y en 3 días, en
una pila orgánica. En un lago o río se
descompone en 14 días, y las fibras pueden
ser comidas por los peces.
E

 Puede ser cosechado hasta 3 veces en 5 años,
mientras que la mayoría de los árboles de
madera blanda tardan de 10 a 20 años.
 Tolera lluvias extremas, de entre 760 a 6.300
mm al año, pero también sequías.
De todo lo de arriba se deducen estos beneficios
medioambientales del bambú:
 Recupera la tierra: por su rápido crecimiento
y estructura de raíces, el bambú puede, en
muy poco tiempo, recuperar la tierra
destrozada por sobrepastoreo, y reconstruir y
limpiar el suelo de toxinas.
 Requiere menos energía y agua para crecer.
Las plantaciones de bambú requieren muy
poco mantenimiento, y pueden sobrevivir en
condiciones de sequía o inundación.
 Puede crecer sin pesticidas: ya que tiene su
propio agente antibacteriano.
 Es una barrera natural de control del agua:
por su gran sistema de raíces y su gran dosel,
reduce mucho el correr del agua de lluvia,
previniendo así la erosión del suelo.
 Es el mayor productor de biomasa, superado
solo por las algas marinas.
Si alguien planta una semilla de bambú, verá
que durante los primeros meses no sucede nada
apreciable, comenta Bacca. En realidad no pasa
nada con la semilla durante los primeros 7 años,
a tal punto que un cultivador inexperto estaría
convencido de haber comprado semillas
infértiles.

35
Sin embargo, durante el séptimo año, en
un período de solo 6 semanas... la planta de
bambú crece ¡más de 30 metros! ¿Tardó solo 6
semanas en crecer?, reflexiona Germán Bacca.
No, la verdad es que se tomó 7 años y 6
semanas en desarrollarse. Durante los primeros
7 años de aparente inactividad, el bambú estaba
generando un complejo sistema de raíces que le
permitirían sostener el crecimiento que iba a
tener después de estos 7 años.
Para que un proyecto personal, familiar,
y/o de negocios rinda beneficios tan jugosos
como los del bambú, hacen falta raíces, raíces
muy fuertes.
No te desesperes si no ves resultados de
un día para otro. Eso sí, siembra, riega, fertiliza,
porque en su momento, te verás recompensado.
Si has trabajado y sigues trabajando con
inteligencia, creatividad y perseverancia, no te
retires justo antes del amanecer, a punto de
cosechar ya los resultados.
Y si tu proyecto no funciona como
esperabas, aprende de tus fracasos e intenta de
nueva cuenta.
Resultados inmediatos
Estamos cada vez más acostumbrados a esperar
y exigir resultados inmediatos. Y no es de
extrañarse en una sociedad donde nos prometen
bajar 20 kilos caminando 26 segundos al día, sin
dietas, y sin compromisos.

‘Hágase rico en 30 días’. ‘Recupere al
amor de su vida en dos minutos’. ‘Sane su
cuerpo para siempre hoy’.
Y ahí está el problema, queremos el éxito
sin compromiso, sin problemas, sin retos, sin
tiempo de espera. Queremos resultados sin
ninguna de sus consecuencias o efectos
colaterales.
Parece absurdo, ¿no crees? Nos hemos
acostumbrados a los atajos, a la vida light. Y
ojo, no hay nada de malo con automatizar, con
trabajar con inteligencia y eficiencia, diseñando
e implementando soluciones elegantes, por el
contrario.
El problema viene cuando esperamos que
nuestros sueños se cumplan de la noche a la
mañana, sin mayor inversión ni esfuerzo.
Y por inversión no me refiero sólo al
aspecto financiero. De hecho, está
sobreestimada la idea de que para iniciar un
negocio se requiere dinero. Lo que más hace
falta son ideas moldeadas en proyectos viables,
respaldadas por personas comprometidas y
trabajadoras. Entonces las oportunidades y el
dinero llegan.
Me gusta el término ‘sweat equity’ o
‘sweat capital’ que no es otra cosa que la
inversión de sudor, el empeño que se le debe
imprimir a un proyecto que vale la pena.
Para construir un proyecto, un negocio o
cualquier cosa que valga la pena hacen falta
dedicación, paciencia y esfuerzo. Los únicos
atajos válidos son los consejos de aquellos que

37
ya han logrado lo mismo que tú quieres.
Tómalos, aprovéchalos, aplícalos porque te
ahorrarán vueltas innecesarias.
Cuando un proyecto no te rinda los
beneficios tan rápido como quieras, sólo
recuerda que muchos genios que hoy admiramos
lograron su éxito sólo después de décadas de
esfuerzo. Sólo con creatividad, trabajo y
paciencia es que se obtienen ‘resultados
inmediatos’.
Antes de ‘tirar la toalla’
¿Abandonaste o estás a punto de ‘tirar la toalla’
porque tu proyecto no está funcionando?
Considera lo siguiente: detrás de una
buena parte de los éxitos de artistas,
empresarios, filántropos, etcétera que ocurren
‘de la noche a la mañana’, usualmente hay una
década—sí 10 años—de trabajo previo.
Aquí un ejemplo. El ahora renombrado
actor, Jack Nicholson, pasó más de una década
casi ignorado por Hollywood, actuando en
papeles de segunda. Finalmente su momento
llegó al enfocar sus energías como escritor de
guiones sumamente originales, que finalmente lo
catapultaron al estrellato como actor.
Si estás realmente enamorado de tu
vocación (ver Estrategia #4), busca la manera de
que funcione, haciendo los ajustes—o cambios
radicales—a lo largo del camino.
Intenta nuevas fórmulas, nuevas
estrategias creativas. Consulta la Estrategia #14:

Sácale jugo a tu creatividad. Puede ser que en
muy poco tiempo logres un éxito espectacular,
pero usualmente toma tiempo.
No renuncies a tu ‘otro’ trabajo
Otro tema importante es que si tienes la
oportunidad de desempeñar un trabajo que
pague las cuentas, mientras desarrollas tu
proyecto, hazlo.
Un ingreso estable es una plataforma
importante para crecer. Desarrolla tu negocio
hasta que estés listo para dar el salto.
Y en tu tiempo libre, desarrolla tu
visión—el trabajo más inspirado puede darse
antes del amanecer y en las altas horas de la
noche.
No le apuestes al éxito de la noche a la
mañana; sólo puede traerte frustración. Te
aseguro que tu pasión profesional puede
transformarse de una carrera corta a un maratón
lleno de satisfacciones, si persistes en tu llamado
con el corazón y la mente abiertos a nuevas
posibilidades.

39
9Fortalece tu vida interior
‘Eres mucho más que un cuerpo, pensamientos y
emociones, eres un ser de luz, de amor, de paz, eres
conciencia y potencial puro.’ –Libro Código de
Riqueza
omo seres humanos tenemos una
necesidad de trascender las barreras de
nuestro cuerpo, de ser co-partícipes de
una sabiduría universal, de vivir el amor
profundo, de conectarnos con Dios.
Esta conexión nos sensibiliza a lo que
realmente vale la pena en la vida. Y nos interesa
desde el punto de vista de realización personal,
porque una vida espiritual saludable es fuente de
tranquilidad, de fortaleza, de equilibrio y porque
mueve a practicar los más altos valores
universales, como son el amor, el respeto y la
honestidad.
Acércate
En tu fe espiritual ya se encuentran claves para
fortalecer tu vida interior. Pon en práctica las
oraciones, lecturas y otros ritos de tu religión o
creencia espiritual. Profundiza en su
entendimiento, enfocándote siempre en lograr un
sentimiento profundo de conexión y paz.
C

Medita
La meditación es la práctica de un estado de
atención concentrada, sobre un objeto externo,
pensamiento, la propia conciencia, o el propio
estado de concentración.
La meditación normalmente se caracteriza por
tener:
 Un estado de concentración sobre la
realidad del momento presente
 Un estado de disolución de la mente, en
la que es libre de sus propios
pensamientos
 Una concentración en la cual la atención
es liberada de su común actividad y
focalizada en Dios
 Una focalización de la mente en un único
objeto de percepción, como por ejemplo
la respiración o una recitación de
palabras constante
La meditación no sólo está vinculada a
propósitos religiosos o espirituales sino que
incide en la salud física o mental, por ejemplo
mejorando la concentración, la memoria, el
sistema inmunitario y la salud en general.
Una técnica sencilla de meditación
1. Calma. El estado mental de la mañana es
ideal para meditar. Lo mismo sucede al
atardecer. Busca sumergirte en un estado de

41
serenidad y contemplación, cuidando una hora
en la que tengas tiempo para hacerlo.
2. Espacio. Crea tu rutina de meditación.
Selecciona un lugar especial (un sofá, la cama o
cualquier otro lugar) y una determinada hora.
3. Dejar ir. Antes de comenzar un periodo de
meditación es importante mentalmente decirle a
nuestro cuerpo y nuestro ser: ‘calma, olvida el
pasado, olvida el presente, olvida el futuro’.
4. Respiración. Respira profundo y hazte
consciente de tu respiración. La respiración
puede ser rítmica: primero inhalas, luego
sostienes el aire y finalmente exhalas. No te
forces a pensar en algo, respira y trata de
concentrarte en la respiración, dejando que la
mente se tranquilice poco a poco. Si algún
pensamiento te asalta, sólo dile ‘gracias’ y
déjalo pasar.
Empieza con unos minutos e incrementa el
tiempo paulatinamente. El objetivo de la
meditación es dejar la mente en blanco, logrando
un estado profundo de relajación. Te ayuda a
deshacerte del estrés, lo cual automáticamente
tiene un efecto positivo en tu sistema nervioso.
Afirmaciones
El siguiente ejercicio ayuda a conectarte con tu
esencia espiritual, recordándote quién eres.
Lleva contigo una copia de las siguientes

afirmaciones y durante las próximas semanas
repite la afirmación del día, tan frecuentemente
como te sea posible.
Busca además oportunidades para aplicar la
afirmación del día con tu familia, con tus
colegas de trabajo, y con quien cruce tu camino.
Registra tus resultados.
 Soy un ser de paz inmutable
 Reconozco que sólo existe la abundancia
 Busco el bien de todos, el mayor bien
posible
 Actúo desde el corazón y el alma
 Mi vida fluye
 Me siento seguro y apoyado
 Agradezco mis victorias
 Me siento amado(a) y en-amor-ado de la
vida
 Reconozco un propósito superior
 Acepto a los demás, sin prejuicios
 Ilumino con verdad
 No necesito justificarme
 Soy la vida detrás del personaje
 Estoy en comunión con todo y con todos
 Vivo en el presente
 Soy generosidad con todo y con todos
 Soy Amor
 Busco la expansión y el crecimiento
 Libero

43
10Simplifica tu vida
inda Breen Pierce viajaba en el carril
rápido de la vida, trabajando en el mundo
de derecho corporativo. Después de años
de vivir para trabajar optó mejor por una vida
‘simplicidad voluntaria’.
Su viaje la llevó a crear el Estudio de
Simplicidad Pierce y a escribir el libro Choosing
Simplicity: Real People Finding Peace and
Fulfillment in a Complex World (Eligiendo la
Simplicidad: Personas Reales Encontrando Paz
y Plenitud en un Mundo Complejo).
‘El escoger implica un componente de
voluntad. Nadie debe escoger una simplicidad
voluntaria acompañada por una pobreza
involuntaria. Sin embargo, esta simplicidad si
representa un llamado a vivir más ligeramente,
con menos distracciones.
Se trata de enfocarse en lo que realmente
necesitamos y en lo que verdaderamente
anhelamos, no sólo en relación a las posesiones
materiales, sino en el trabajo, las relaciones y el
tiempo libre’.
Relata Linda que su viaje a una aldea en
Senegal en 1968 tuvo un impacto profundo en su
vida. ‘Experimenté una comunidad que
trabajaban duro, pero siempre entre risas y
L

cantos. Estas personas eran pobres para el
estándar occidental, sin agua corriente,
electricidad u otras modernidades, pero
demostraban un enorme gozo en sus vidas.
Tenían un sentido profundo del humor.
Ahí entendí que la felicidad no depende de la
riqueza material’. Fue entonces que Linda
comenzó a cuestionar el sueño americano: un
sueño de dinero, poder y estatus.
‘En lo personal, había logrado consumar
el sueño americano en mis treinta. Mi esposo y
yo vivíamos en Los Angeles, donde practicaba
el derecho. Ganaba más de medio millón de
dólares al año y disfrutaba todos los lujos,
vacaciones y otras amenidades que mi salario
me permitía. Era respetada en mi profesión. Pero
después de diez años de practicar, comencé a
cuestionarlo todo. ¿Qué tipo de contribución
estaba haciendo a la sociedad? ¿Cómo me
sentiría el retirarme al ver hacia atrás?’
Después de mucha introspección, Linda
concluyó que no deseaba pasar los siguientes 30
años de su vida ayudando a las personas a
pelearse entre ellas.
Este despertar la llevó a simplificar su vida,
a reducir sus gastos. Lo que eligió sí representó
un menor ingreso pero con una vida de sencillez.
Algunos de los consejos que Linda comparte
son:
 Limite las posesiones materiales sólo a lo
que necesita o aprecia.

45
 Dedíquese a un trabajo con significado por
30 horas a la semana o menos, con paga o
no, con pocas horas de traslado cada día para
llegar a su trabajo.
 Disfrute de relaciones de calidad con amigos
y familiares.
 Participe en actividades de entretenimiento
que sean alegres y placenteras.
 Mantenga una relación consciente con el
dinero.
 Conéctese con su comunidad, aunque no
necesariamente mediante las organizaciones
formales.
 Practique el consumo sostenible.
 Incorpore prácticas de vida saludable, como
hacer ejercicio, dormir y alimentarse.
 Concéntrese en su crecimiento y en su vida
espiritual.
 Pase tiempo en la naturaleza con
regularidad.
 Viva en un ambiente bello.
 Viva en armonía con sus valores.
Lo que Linda nos propone es regresar al origen,
a una vida donde somos, hacemos y tenemos lo
que verdaderamente importa.
Esta clase de vida es en realidad una vida
plena, en la cual no hay mayor fórmula que
conectar el corazón con la mente y usar el
sentido común para disfrutar de la vida sencilla.

Alternativas
No es necesario complicar la vida de forma
innecesaria. A continuación algunos consejos
que el ‘El Blog Alternativo’ comparte para hacer
la vida más sencilla, inspirados en el libro
Simplifica tu vida por Elaine St. James:
 Procura relaciones más sanas: las relaciones
personales no han de provocarte infelicidad.
 Se tú mismo: libérate de la obsesión por el
‘qué dirán’.
 Confía en tu intuición: déjate guiar por tu
voz interior.
 No intentes cambiar a la gente: las personas
cambian cuando llega su momento y están
preparadas para ello.
 Pase un día al mes en soledad: encuéntrate
contigo mismo.
 Haz un retiro una vez al año: desconéctate
del ruido.
 Escribe un diario: una gran herramienta para
el desarrollo personal.
 Haz una sola cosa a la vez: es la forma más
sencilla de hacerlo todo, o casi todo, bien.
 Tómate tiempo para mirar la puesta de sol:
pocas cosas hay tan bellas.
 Sencillamente, di que no: ‘gracias pero no
deseo hacerlo’.
 Si no puedes decir que no, ofrece excusas
razonables: para que se pongan en tu lugar.
 Date de baja en las organizaciones cuyas
reuniones te aterran: ¿para que seguir
asistiendo?

47
 Aprende a reinterpretar el pasado: deja de
dar vueltas a lo que ya ocurrió, enfócate en
el presente y en lo que puedes hacer.
 Cambie tus expectativas, y que sean
razonables.
 Repasa tu vida con regularidad para
mantenerla sencilla: practícate un auto-
diagnóstico.
En un mundo que parece orillarnos al tener más
que al ser y hacer, vale la pena reflexionar cómo
puedo hoy simplificar mi vida. Si comienzas con
uno sólo de estos consejos, podrías encontrar la
respuesta a algo que quizás habías olvidado...
que en la simplicidad hay gozo.
Saber decir ‘no’
Saber decir ‘no’ es señal de asertividad y
madurez. Decir ‘no’ a lo que no funciona para ti
es decir ‘si’ a las actividades que realmente
importan y valen la pena.
La ignorancia selectiva es la práctica de
ignorar de forma consciente aquella información
que resulte irrelevante, innecesaria o distractora,
incluyendo correos electrónicos, reportes
noticiosos, etc.
Los dos principios fundamentales de la
ignorancia selectiva son:
1. Si tú no defines tus metas de forma clara,
alguien más lo hará por ti y/o todo parecerá
ser importante y digno de acción.

2. El tratar de complacer a todos—además de
ser imposible—es la forma más segura de
hacer imposible tu vida.
‘Desenchúfate. Escabúllete bajo las pilas de
datos. Resiste con fuerza al torrente de
información.’ son algunas de las
recomendaciones de Tim Ferriss, gurú de la
productividad personal. Sus métodos incluyen
practicar esta ‘ignorancia selectiva’.
¿Cómo practicar de forma exitosa la
ignorancia selectiva?
1. Define qué quieres hacer ¿A dónde quieres
llevar a tu empresa?, ¿cuáles son tus metas
profesionales? Identifica el 20% de las
actividades que te genera el 80% de los ingresos.
Define claramente cuál es tu negocio y quiénes
son tus clientes.
2. Elimina lo que no sirve. Corta aquellos
procesos que no agregan valor. Ejemplos muy
sencillos, son el estar revisando el correo
electrónico cada 15 minutos o menos. Estipula
dos horas al día en la que lo revisas, a las doce
del día y a las 5:00, por ejemplo. Con esta nueva
disciplina eliminas actividades innecesarias, que
sólo distraen.
3. Automatiza y delega. Uno de los obstáculos
más grandes para el crecimiento es el propio
fundador o director de la empresa, el ‘hombre
orquesta’. Para operar una empresa eficiente y

49
en crecimiento, es necesario hacerse a un lado y
darle responsabilidad y autoridad a la gente.
Sólo cuando los procesos se automatizan y se
delegan es cuando las empresas crecen.
4. Disfruta el tiempo libre. Desde los
emprendedores más exitosos de Silicon Valley,
hasta los dueños de las empresas ‘Fortune 500’,
la meta es gozar del tiempo libre. No tenemos
tiempo libre no porque no sea posible, sino
porque iríamos contra-corriente al trabajar
menos horas, menos días por semana.
¿Es posible trabajar 1 o 2 días a la
semana, un total de unas 5 o 10 horas
semanales? Claro que lo es, y logrando al mismo
tiempo un incremento de la productividad.
La clave es seguir los primeros 3 pasos.
Entonces la clave es: ¿qué hacer con el tiempo
libre? Usa tu imaginación y define vacaciones
cortas y luego ‘mini-retiros’ de 2, 3, 4 semanas o
más.
La ignorancia selectiva es sinónimo de enfocarse
en lo importante. No es más productivo quien
dice que sí a todos, sino que dice que sí a lo que
realmente vale la pena.
Ignorancia selectiva es una manera de
hacer dieta informática, haciendo caso a lo que
verdaderamente importa.
Ingresa a www.vdr.me/10 para compartir tu
experiencia sobre esta estrategia.

11Cierra círculos
ay un antídoto para recobrar la energía
pérdida, para retornar a un mayor poder
personal que se pierde con el paso de
los años, cuando dejamos las cosas a medias.
Sucede que con el paso del tiempo, vamos
dejando cabos sueltos, que al acumularse
resultan una seria amenaza para la tranquilidad y
la unidad del ser.
Según el diccionario, completar significa
terminar algo para formar un todo. En el libro de
los Cinco Deseos, el Dr. Gay Hendricks habla
del poder de completar las cosas, de cerrar
círculos y afirma:
‘Reconocí la enorme cantidad de energía
y poder que consumían todas las cosas que
dejaba sin terminar y a medias. Descubrí la
cantidad de energía, liviandad y poder que sentía
en mi interior cuando terminaba las cosas y tanto
ellas como yo quedábamos completos.’
Afirma el Dr. Hendricks que, tan pronto
comenzó a ocuparse de los muchos cabos
sueltos que había dejado por el camino, fue
recuperando un enorme capital de energía
pérdida que se encontraba dispersa, suelta,
obstruida.
H

51
El autor recomienda hacer una lista:
 Verdades nunca dichas: cosas importantes que
nunca has revelado a tus seres queridos
 Promesas rotas: compromisos creados y que nos
respetado
 Personas a quienes amas y aprecias pero sin
comunicárselo
 Deudas monetarias
‘Me faltan palabras para resaltar el poder de este
fenómeno. ¿Por qué no me había enterado antes?
Seguramente a lo largo de la historia otros
habían aprovechado el poder de ese acto de
completar las cosas, pero yo ciertamente no
había tropezado con ninguna descripción sobre él.
En mi opinión, este descubrimiento
merece aparecer en la televisión cada tanto
tiempo, recibir el premio Nobel y ser enseñado
en todos los grados de la escuela. Pero yo tuve
que esperar a tener más de treinta años...’,
confiesa el autor.
Te recomiendo iniciar tu propia lista ya
sea por categorías o sencillamente con los
nombres de las personas con quien tú deseas
hacer la paz. Es importante recordar que el
ejercicio no es un favor que hacemos a los
demás, se hace en el interés propio.
Resulta que al liberarte de un pendiente,
realmente estás liberando los recursos
emocionales, espirituales e intelectuales que
muchas veces te detienen de forma importante.
En una computadora, por ejemplo, ¿qué
sucede si tienes 20 programas corriendo al
mismo tiempo? Si es que puedes correr tantos

programas al mismo tiempo, tendrías un
ordenador sumamente lento, carente de memoria
para ejecutarlos de forma adecuada.
Nos pasa lo mismo con aquello que
dejamos sin completar: se vuelve un lastre que
frena el avance, y sobre todo, reduce la calidad
de nuestra experiencia.
Para cerrar estos círculos puedes elegir
frente a frente con la persona y decir tu verdad,
pedir perdón, ofrecer perdón, etc. Inclusive
podría ser que sólo quieres agradecer a la
persona por algo que hice. Puedes enviar
también una nota, una carta escrita o hasta un
correo electrónico. Utiliza aquel medio que te de
mayor tranquilidad.
No tengas miedo de afrontar este aspecto
de tu pasado, con el fin de encontrar la paz.
Seguramente aquella persona también quiere hacer
las paces contigo... alguien tiene que dar el paso.
No dejes que aquello que quedó
incompleto robe tu energía. Completa lo que
está incompleto. Dedica el tiempo justo y
necesario para traer un sentimiento de paz y dar
la conclusión apropiada. No postergues tus
decisiones, lidia con aquello que está pendiente
para que tu mente quede enfocada en el
presente.

53
12Construye tu libertad financiera
El siguiente es un extracto del libro Código de
Riqueza:
n los negocios existen los términos vías
múltiples de ingreso y vías múltiples de
ingreso pasivo, que se refieren a
actividades, negocios, sistemas, métodos y
oportunidades paralelas para la generación de
riqueza en tu vida.
Lo genial es que puedes aprender a
automatizar procesos de tus vías de ingreso, para
no tener que supervisar cada paso del negocio,
esto te ayuda a generar ingreso pasivo.
El concepto no es nuevo, sin embargo,
requiere un cambio de enfoque de tu parte. En
lugar de pensar en buscar un trabajo o iniciar un
negocio y ganar un ingreso razonable, lo que
estás construyendo en realidad es un paraguas de
negocios para la creación de riqueza.
Es la vía más rápida para desarrollar
verdadera libertad financiera. Lo he llamado:
Ríos de Riqueza. Una vez que has definido los
cuatro elementos de tu Código de Riqueza y
conoces con mayor detalle tu camino, tienes un
punto de partida para generar Ríos de Riqueza:
E

El punto de partida
puede parecer
insignificante, pero
no te dejes engañar.
En la medida en que
agregas valor con
una idea, producto o
servicio, el río de
riqueza va creciendo
y se puede dividir en
más ríos, más
oportunidades, más
vías de ingreso.
Observa un árbol
grande y robusto y
aprecia todas las
ramas que ha desarrollado, ahora reflexiona:
¿cuál fue su inicio?... Con una sola semilla de
oportunidad que tú siembres puedes plantar un
árbol generador de gran riqueza.
Y aprecia en el diagrama el círculo
punteado. Representa tu periodo finito de vida:
sí, algún día dejarás esta Tierra, pero piensa que
gracias a tus Ríos de Riqueza puedes trascender
y dejar legados para tus descendientes.
Piensa en la vida y obra de los grandes
empresarios del siglo pasado. Gracias a los ríos
de riqueza que ellos iniciaron, hoy en día sus
legados siguen transformando las vidas de miles
y miles de personas alrededor del mundo.
Al serle fiel a tu esencia tendrás la mejor
oportunidad para dejar un legado que
permanezca por décadas o siglos. Una sola idea

55
que hoy tú desarrolles puede transformar una
empresa o una industria, crear una nueva, o
transformar por completo nuestra civilización.
Gracias a los avances tecnológicos,
especialmente en campos como biotecnología,
nanotecnología e informática, en la próxima
década veremos el nacimiento de industrias que
hoy apenas imaginamos.
Piensa en lo joven que es la industria de
la aviación comercial; apenas en el último siglo
fue inventado el aeroplano por los hermanos
Wright.
Por otro lado, el Internet transformó
radicalmente en una sola década la vida en
nuestro el planeta. El email y las direcciones del
world wide web eran prácticamente
desconocidas a inicios de los 90’s.
Quizá tú tienes algo, un invento, una
nueva forma de hacer las cosas; o quizá te está
esperando un trabajo o una oportunidad en una
industria que hoy no existe.
Todos en este planeta hemos sido
transformados y tocados en algún nivel por las
enseñanzas de aquellos que vinieron antes que
nosotros y sembraron su semilla de propósito,
regalándole al mundo su obra, fundada en su
espíritu, en su Yo Verdadero.
No trates de encontrar el negocio
perfecto para ti, créalo. Crea tu camino y crearás
tu suerte.
Es importante que te des cuenta que tu
Camino de Riqueza es un camino en evolución.

No significa que lo que hoy es tu Camino, en 5 o
15 años será el mismo.
Aquí viene lo importante: al seguir
siempre tu Camino de Riqueza puedes estar
seguro que vas por la vía correcta y que dicha
avenida te llevará a tu siguiente trabajo, a tu
siguiente oportunidad, a tu siguiente proyecto o
propósito de vida.
Tus Ríos de Riqueza son la expresión
física de la grandeza que ya eres. Reflexiona:
¿Cuáles pueden ser tus Ríos de Riqueza? ¿Cómo
podrías comenzar ahora?
Re-educación financiera
El manejo inteligente de nuestro dinero es una
de las claves para la realización personal. El
problema es que, como en otras áreas de la vida,
los hábitos negativos pueden ser ‘heredados’ de
nuestra familia o amigos.
Si en casa nuestros padres a su vez
heredaron una mala relación con el dinero, es
probable que parte de esas enseñanzas se re-
transmitan.
Es necesario romper los ciclos de
educación que empobrecen. La adecuada
educación financiera es clave para administrar y
hacer crecer nuestro patrimonio.
Definición de la Autoridad de Servicios
Financieros del Reino Unido
La educación financiera consiste en el desarrollo
de “la capacidad para administrar tu dinero, dar
seguimiento a tus finanzas, planear para el

57
futuro, elegir productos financieros y mantenerte
informado sobre asuntos financieros”
Relevancia de la educación financiera
De acuerdo a BANSEFI, producir un
movimiento de gran alcance en favor de la
educación financiera es una tarea urgente y
necesaria por varias razones. En primer lugar,
porque hay grandes lagunas en los
conocimientos financieros de la gente.
Esto tiene una serie de consecuencias
adversas para las personas, como el
endeudamiento excesivo, la falta de ahorro para
el futuro, el uso improductivo de las remesas y
la poca claridad sobre los beneficios que ofrece
la inversión en actividades productivas, la
adquisición de activos, o la educación de los
hijos.
En segundo lugar,la falta de información,
aunada a la escasa penetración del sistema
financiero, fomentan el uso de servicios
financieros informales, con frecuencia
desventajosos y a costos elevados.
Por último, el número y la complejidad
de los productos financieros han aumentado
notablemente en años recientes, lo que dificulta
que las personas tomen decisiones informadas
que sirvan a sus propósitos.
Beneficios de la educación financiera
Los beneficios que ofrece la educación
financiera son considerables, tanto para la

economía de cada individuo como para la
economía nacional. En el plano individual, la
educación financiera contribuye a mejorar las
condiciones de vida de las personas, ya que
proporciona herramientas para la toma de
decisiones relativas a la planeación para el
futuro y a la administración de los recursos, así
como información pertinente y clara que da
lugar a un mayor y mejor uso de los productos y
servicios financieros.
A mayor nivel de educación financiera
mayor ahorro, lo que normalmente se traduce en
mayores niveles de inversión y crecimiento de la
economía en su conjunto.
Te invito a hacer un compromiso con tu
educación financiera. Comienza desde hoy
trazando un plan para adquirir la mejor
educación posible en el tema.
> Un excelente recurso:
http://www.condusef.gob.mx/Sitio_Ed_Fin/

59
13Dale sentido y propósito a tu
vida
os existencialistas franceses Sartre y
Camus, sostienen que la vida no tiene
sentido, pero que los seres humanos
necesitan preocuparse por darle un propósito.
Viktor Frankl, creador de la logoterapia,
afirma que el sentido sí existe y que es uno
mismo el que tiene que descubrirlo. En ambos
casos, la conclusión es la misma: es importante
darle un sentido y propósito a la vida.
Jubilación
Para reflexionar sobre el tema, vayamos hacia el
final de nuestros días. Supuestamente la
jubilación temprana te debe dar tiempo extra
para los años dorados. Pero de acuerdo a un
estudio publicado en el British Medical Journal,
eso no está sucediendo.
Un estudio de empleados de la petrolera
Shell demuestra que quienes se jubilan a los 55
y viven para cumplir al menos 65 mueren más
rápido que quienes se jubilan a los 65. Después
de los 65, los jubilados jóvenes tienen un 37%
más de riesgo de muerte que sus colegas que se
jubilaron a los 65.
L

Y no es todo. De acuerdo al estudio,
quienes se jubilan a los 55 tienen un 89% más de
probabilidad de morir en los 10 años siguientes
al retiro, que quienes se jubilan a los 65.
‘Esta diferencia no se pudo atribuir a los
efectos de género, estatus socioeconómico o
calendario del estudio, aunque la salud pobre de
algunos participantes en el estudio sí tuvo un
efecto’, notaron Shan P. Tsai y sus colegas de la
Divisón de Servicios de Salud de Shell.
Los investigadores analizaron a todos los
últimos empleados de Shell que se retiraron a los
55, 60 o a los 65.
El índice de mortalidad mejoró con el
incremento en edad al momento del retiro, tanto
para personas de alto y bajo estrato social.
Interpretando estos resultados, uno de los
factores que afectan y 'hieren de muerte' al
jubilado es no saber más qué hacer con su vida.
Después de décadas de servicio
ininterrumpido, el encontrarse de pronto con
demasiado tiempo libre y sobre todo, sin un
sentido de dirección ni propósito puede resultar
ser devastador para la salud primero anímica y
luego física.
He aquí algunos consejos de los expertos:
1. No te jubiles. Aunque dejes tu trabajo pagado
por años o décadas, el concepto de jubilación le
da la idea a tu mente de que ya no eres útil.
Piensa mejor que cambias de modalidad, donde
haces las cosas a tu manera, con otro estilo, otra

61
agenda, pero no que de pronto ‘dejes de
trabajar’.
2. Pasa tiempo leyendo y aprendiendo cosas
nuevas. La salud mental es tan importante como
la salud física. Al aprender cosas nuevas
mantienes tu mente joven.
3. Sigue trabajando físicamente. Puede ser un
jardín o trabajos que no sean excesivamente
demandantes, el punto es mantener un nivel de
actividad física recomendado por tu doctor.
4. No dejes de soñar. El punto más importante,
el motor de todo. Mantén alta tu motivación
porque es el momento para retomar sueños y
proyectos anhelados. La expectativa, la
esperanza es lo que nos mantiene a todos vivos.
Fortalécelas.
5. Realiza un inventario de tus características
jóvenes. ¿Qué es lo que te hace o ha hecho
sentir joven? Enfócate y cultiva esas cualidad y
realiza actividades que te hagan sentir joven.
6. Busca en el servicio al prójimo un
propósito trascendente. ¿Cómo te gustaría
mejorar tu mundo? ¿Qué te gustaría hacer por
los demás? ¿Cómo puedes ayudar a personas
menos afortunadas que tú? ¿Qué capítulos de tu
vida pueden servir de ejemplo a otros? Consulta
más en la Estrategia #32: Mejora tu mundo
Lo más importante es mantener un alto sentido
de tu valor y de la aportación que puedes seguir

haciendo a los demás, independientemente de
que tan joven o maduro seas. Sentirse útil y
joven es una filosofía que se lleva dentro y se
debe cultivar siempre.
Ya sea que descubras un propósito
superior o te inventes uno, lo importante es
sentir que tu esfuerzo, tu trabajo y tu vida tienen
sentido.
No esperes que los demás te digan si tu
vida vale la pena o no. Está en tu
responsabilidad y derecho divino elegir un
propósito que para ti sea de gran valor.

63
14Sácale jugo a tu creatividad
ustin M. Wax es un escritor
independiente y director en Lifehack. Es
autor de Don't Be Stupid: Una guía
para aprender, estudiar, y tener éxito en la
universidad. Wax contesta la pregunta: ¿de
dónde vienen las ideas?
Wax explica que existen dos corrientes.
Una corriente ve al creativo como una antena
receptora que capta los conceptos que se
encuentran ‘flotando’ en el ambiente, ‘las ideas
se mueven en el éter de forma apenas
perceptible esperando a que alguien las recoja,
de la misma forma en que la radio recibe una
canción cuando está sintonizado en la frecuencia
correcta’.
Así tenemos relatos de artistas,
científicos, compositores, escritores,
diseñadores, etc. quienes recibieron piezas
completas, prácticamente terminadas, en la
cabeza. Veían, escuchaban o sentían con gran
definición su obra maestra.
La segunda escuela de pensamiento
sostiene que las ideas son el producto del trabajo
duro y la concentración reflexiva. ‘Es sólo
trabajo’, dice Andy Warhol .’Siéntese con papel
y lápiz y piense, ¡no se levante hasta que salga
D

algo!’ Esta escuela percibe al escritor como en
una molienda produciendo a duras penas 4
páginas por día o al diseñador que se sienta en
su lugar y sólo comienza a trabajar.
La realidad se encuentra en el algún
lugar entre las dos escuelas de pensamiento.
Porque definitivamente existe aquel rayo de
inspiración que ilumina la mente, y donde el
proceso queda más bien sujeto a la sensibilidad
del receptor que a su creatividad. Por otro lado,
es un hecho que la preparación, la experiencia,
el enfoque consciente, el esfuerzo y cierto grado
de suerte favorece al artista, permitiendo la
génesis de las ideas.
¿Cómo generar ideas útiles?
Preparación. Las ideas llegan a aquellos que
están dispuestos a recibirlas,
independientemente de su origen. Los científicos
tienen ideas sobre la ciencia, pero no
necesariamente sobre la poesía. Y viceversa - es
raro el poeta que es ‘iluminado’ por una idea
que avance nuestra comprensión de la biología
molecular. Los músicos hábiles tienen ideas que
se traducen en hermosas canciones, y los
escritores hábiles crean novelas audaces que
iluminan nuestras vidas. Quienes no se preparan
para ser creativos en el ramo específico de su
interés, afirma Wax, difícilmente lo serán.
Atención. Prestar atención al mundo que nos
rodea, ya sean las actividades inmediatas de las

65
personas de nuestro entorno o los
acontecimientos lejanos informó a través de los
medios de comunicación, o en cualquier parte
entre- esto es una fuente de ideas.
Curiosidad. La creatividad a menudo proviene
de la unidad de comprender y desarmar cosas,
literalmente o en sentido figurado. Se deriva de
la voluntad de saber ‘qué pasa si ...’ y de seguir
cuestionando hasta que se llega a algo
interesante.
Esfuerzo. La creatividad tiene un compromiso
de trabajo. Dice el dicho: ‘las ideas son baratas,
la ejecución es lo difícil’. Así las ideas deben ser
capturadas, procesadas, generando un plan de
acción, o simplemente regresan de donde
vinieron, ya sea de ‘allá afuera’ o de lo profundo
del subconsciente.
Sincronicidad. La sincronicidad tiene dos
partes. Primero es la ‘suerte’ de estar en el lugar
correcto en el momento adecuado y la segunda
es hacer las conexiones entre cosas o hechos no
relacionados.
Definitivamente existe la inspiración, vista como
la recepción de ideas brillantes que,
aparentemente de la nada, nos asaltan sin aviso.
Pero, como todo, resulta que estamos
más ‘inspirados’ cuando existe trabajo,
curiosidad y otros elementos que favorecen el
génesis de las ideas.

Terror de la página en blanco
El terror de la página en blanco ha seguido a
escritores, artistas, guionistas e incontables otros
creativos por miles de años. ¿Ahora qué
escribo?, ¿de qué hablo?, ¿qué será interesante,
útil, divertido para mis lectores?, ¿qué nueva
propuesta puedo presentar en la reunión?
En realidad la creatividad es el pan de
cada día de los negocios. Las ideas son el alma y
muchas veces la razón de que un negocio tenga
siquiera posibilidades de triunfar.
De acuerdo a un estudio realizado por
IBM en el que se entrevistaron a más de 1.500
directores generales de 60 países y 33 industrias,
la creatividad es ahora la cualidad de liderazgo
más importante para el éxito en los negocios.
Y si tu profesión depende de generar
nuevas ideas constantemente, es importante
tener un ‘depósito’ de ideas o una forma de
generar nuevas ideas. Te recomiendo lo
siguiente:
Lleva una libreta pequeña y toma notas. ¿Te
ha pasado que vas manejando, o estás esperando
en alguna fila y de pronto aquella idea genial te
ilumina como un enorme relámpago? Y no sólo
te emocionas, pero juras que la vas a anotar tan
pronto llegues a tu coche... cuando finalmente
abres la puerta y buscas pluma y papel, la idea
ya ha desaparecido, aparentemente para siempre.

67
El antídoto es muy sencillo, lleva una libreta
muy pequeña, que quepa en tu bolsa o bolsillo.
Acostúmbrate a tomar notas de tus
pensamientos. Es como si fueras un reportero
extrayendo la historia de las profundidades de tu
propia mente. Para el resto de los puntos
siguientes, lleva un registro ya sea escrito o
electrónico de manera que puedas acceder a la
información que irás recolectando.
Observa. Pon atención a tu medio ambiente
inmediato. ¿Qué pistas hay en lo que ves?
Observa a la gente: ¿qué historias tiene que
contarte? Imagina la historia de las personas que
ves, ¿cómo es su vida?, ¿por qué hacen lo que
hacen?, ¿a dónde van?, ¿qué necesidades tienen?
Habla con la gente. No te limites a observar y
hacer conjeturas. Habla, pregunta, discute,
rebota ideas. El sólo hecho de plantear
verbalmente una idea a un amigo, o un
desconocido, puede hacer que dicha idea tome
vida propia y termine en una propuesta, una
historia, un producto o un servicio realmente
únicos.
Investiga. ¿Qué te interesa?, ¿qué temas te
apasionan? Investiga más al respecto y usa tus
descubrimientos como inspiración para generar
tus propias ideas. Existen libros con una ficha
bibliográfica de decenas y hasta cientos de
libros. Para generar contenido actual, relevante,

y original, como regla general deberás conocer
lo que ya se ha escrito sobre el tema. Echate un
clavado al tema de tu preferencia y conviértete
en erudito de tu área de enfoque.
Navega. El Internet se ha convertido en un
verdadero océano del conocimiento. Deja que
las olas te lleven por las playas más variadas,
leyendo sobre todo tipo de información y
propuestas que estimulen tu creatividad.
Nútrete. Alimenta tu procesador mental con
nuevas personas, nuevos lugares, nuevas
costumbres y culturas. A mayor variedad de
estímulos, mayor probabilidad de generar ideas
originales.
Descansa. Si ya hiciste el trabajo, muchas veces
sólo hay que dejar que el cerebro procese la
información. A veces, una sola noche de
descanso profundo puede traer la respuesta.
Conviértete en un creativo en todo sentido de la
palabra, no sólo en tu vida profesional, sino en
la personal también. Date permiso de probar
nuevas fórmulas y de ser, en todo sentido, una
versión original.

69
15Vive presente, vive feliz
ivimos en modo de espera. Esperamos
que algo suceda para que la vida
realmente comience. Nos decimos:
'cuando termine la escuela'... 'cuando me case'...
'cuando tenga mi primer hijo'... 'cuando venga el
segundo'... 'cuando salgan de casa'... 'cuando
logre el ascenso'... 'cuando inicie mi negocio'...
'cuando sea grande'...
Si imaginamos una línea de tiempo, el
futuro, hacia la derecha, ofrece una plataforma
infinita de posibilidades. El pasado, hacia la
izquierda, aunque no tan vasto ofrece
igualmente una amplia gama de recuerdos, de
experiencias.
Pero el presente es apenas un punto
diminuto en nuestra línea imaginaria. Es fácil
vivir en el futuro o en el pasado, podemos
reposar con toda calma, porque ofrece un amplio
espacio. Estar equilibrados en el presente es el
verdadero truco.
Sólo hay un momento eterno del ahora.
Al dejar de luchar contra el presente para
aceptarlo y abrazarlo, es cuando comenzamos a
vivir.
Piensa por un momento y con toda
franqueza respóndete: ¿qué circunstancia o
V

evento estás esperando?, ¿qué es lo que esperas
para comenzar a vivir con intensidad?
¿Te puedo confesar algo? Tu vida ya
comenzó. Sin importar la circunstancia difícil
por la que estés pasando, ya estás actuando el
papel protagónico de tu propia película. Por
muchos años has estado viendo hacia adelante,
esperando ese algo que te hará finalmente feliz.
Pero, no hay ese Gran Momento. Tu vida ya
comenzó.
¿Qué hacer si crónicamente vives en el
pasado o en el futuro? ¿Qué hacer para
preocuparte menos y enfocarte en el ahora?
1. Pregúntate: ¿cómo puedo experimentar
más alegría en mi vida en este preciso
momento? Haz un inventario de las condiciones
y requisitos—muchos irracionales—que te has
impuesto para ser feliz. Ponle menos reglas a tu
felicidad. No te preocupes por ser conformista,
ocúpate en ser y sentirte feliz en este momento,
en el presente.
2. Enfócate menos en el dinero y más en tu
actitud. El dinero es sólo una parte de la
solución, es una herramienta que te ayuda a ser
más de lo que ya eres. No te va a cambiar, sólo
te va a multiplicar. Si hoy tus actitudes te
impiden divertirte, disfrutar el momento, más
dinero sólo hará más caras tus diversiones, pero
tu actitud será la misma. Es más barato—y
preferible—cambiar tu actitud.

71
3. Vive tu futuro ahora. Si trabajas
desenfrenadamente por un mejor futuro, date
cuenta que ese futuro puede nunca llegar. En
lugar de posponer indefinidamente la realización
de tus sueños, date una muestra de lo que
quieres ser, hacer o tener. No guardes todo para
la 'ocasión especial'. Saca la vajilla de lujo,
consiéntete más, vive tu futuro ahora.
Al enfocar en ser feliz en este preciso momento,
estás activamente invitando un futuro más
promisorio. Dejando de lado los falsos
optimismos y las actitudes huecas, cuando te
enfocas en ser verdaderamente feliz ahora, estás
efectivamente siendo la persona feliz que
esperabas ser en el futuro, pero sin las
condiciones que te habías impuesto.
Siempre va a existir una condición por
cumplir, siempre va a haber algo pendiente, algo
que vas a esperar para que seas completamente
feliz.
Tristemente la mayoría de las personas
muere esperando El Gran Momento. Si sólo te
enfocas en un destino llamado Felicidad, puedes
perderte de la belleza del viaje. ¡Lo mejor de tu
vida ya comenzó!
Coeficiente de Felicidad
La autora de Feliz Porque Si (Happy For No
Reason) Marci Shimoff, presenta una manera de
medir nuestro índice o coeficiente de felicidad.

Califica cada enunciado con las siguientes
puntuaciones:
1 = No es verdad para mí,
2 = ligeramente verdadero
3 = moderadamente verdadero,
4 = muy verdadero,
5 = absolutamente verdadero.
1. Usualmente me siento feliz y satisfecho sin
razón particular.
2. Vivo en el momento.
3. Me siento feliz, vital y lleno de energía.
4. Experimento un sentido profundo de paz interior
y bienestar.
5. Para mí, la vida es una gran aventura.
6. No dejo que las situaciones malas me 'bajen las
pilas'.
7. Soy entusiasta sobre las cosas que hago.
8. La mayoría de los días experimento risa y gozo.
9. Confío que este es un universo amigable.
10. Busco una lección en todo lo que sucede.
11. Soy capaz de perdonar.
12. Siento amor por mi mismo(a)
13. Busco lo bueno en cada persona.
14. Cambio las cosas que puedo y acepto aquellas
que no puedo cambiar.
15. Me rodeo de personas que me apoyan.
16. No culpo a otros ni me quejo.
17. Mis pensamientos negativos no me abruman.
18. Siento gratitud de forma general.
19. Me siento conectado a algo más grande.
20. Me siento inspirado por un sentido de propósito
en mi vida.
Interpreta tus resultados, de acuerdo a la autora:

73
 Si tu puntaje es de 80 a 100, puede afirmar
que eres o estás muy cerca de la felicidad
plena.
 Si tu puntaje es de 60 a 79, tienes una buena
medida de felicidad plena.
 Si tu puntaje es de 40 a 59, tienes destellos
de felicidad plena.
 Si tu puntaje es por debajo de 40,
experimentas con baja frecuencia de
felicidad plena.
Una vez satisfechas las necesidades básicas, el
dinero ya no es útil para comprar la felicidad.
¿Será entonces la felicidad una decisión?
¿Riqueza económica y felicidad?
La Paradoja de Easterlin es una de las teorías
más interesante enfocadas en la correlación entre
desarrollo económico y el nivel de felicidad de
una población.
En 1974 el economista americano
Richard A. Easterlin llegó a la siguiente
conclusión: ante un aumento de la riqueza de los
EEUU entre 1945 y 1974 no había aumentado
de forma proporcional el índice de felicidad de
su población.
Después de satisfacer las necesidades
básicas en cuanto a alimentación, techo, cobijo,
el aumento de dinero disponible, no se genera un
aumento significativo en el nivel de felicidad de
la población analizada.

Como sociedad estamos tan programados
para buscar el aumento de ingresos,
naturalmente, que nadie cuestionamos si el
aumento en ingresos es lo que va a aportar más a
nuestra felicidad que es el fin último. Es decir,
ya es inconsciente la búsqueda de ingresos,
muchas veces a costa del objetivo último, que es
la felicidad.
Randy Pausch, el ex-profesor de
Carnegie Mellon, que sacudió al mundo con su
'Ultima lección' difundida por Internet,
concluye: 'Me estoy muriendo y estoy
divirtiéndome. Y voy a seguir divirtiéndome
cada día que me queda. Porque no hay otra
manera de hacerlo'.

75
16Fortalece tu cuerpo
l Dr. John Briffa, es considerado uno de
los doctores más prestigiados en
nutrición en el Reino Unido. Via
Trans4Mind, comparte estrategias realistas y
alcanzables para cuidar la salud. Su consejo es
elegir sólo una o dos (quizá tres) de ellas para
empezar, y permitirse a uno mismo sentir el
beneficio de dichos hábitos. Después se pueden
añadir dos o tres más, y así sucesivamente:
Beber agua. ‘El mantenimiento de la
hidratación’, asegura Briffa, ‘tiene una profunda
influencia en la vitalidad y los niveles de
energía, incluida la mental. Sugiero beber
suficiente agua para mantener su orina de color
amarillo pálido a lo largo del día. El paso crítico
para hacer esto es tener agua a la mano, por
ejemplo poner una botella y un vaso en su
escritorio, o llevar una botella de agua consigo si
está fuera durante el día. ‘
Hacer ejercicio. ‘Esta es ciertamente una donde
generar expectativas demasiado altas puede ser
contraproducente. Yo le aconsejaría que no se
prometa a sí mismo que va a pasar una hora en
el gimnasio, cuatro veces a la semana. Si por el
E

momento usted es bastante sedentario, ¿qué le
parecería comprometerse a hacer una caminata
de 10 minutos cada día? Los intentos más
ambiciosos por hacer ejercicio, por lo general
son menos exitosos.’
Comer con atención. ‘En nuestro mundo tan
acelerado, hay una tendencia a comer distraídos
e ingerir más alimentos de lo que necesitamos.
Ponga atención en que lo que decide comer es
balanceado y en las cantidades que ingiere de
cada grupo alimenticio.’
Masticar bien. ‘Parte de comer con atención
esta relacionado con masticar los alimentos, que
al menos mejorará la capacidad del cuerpo para
digerirlos de manera eficiente, y por lo general
ayudará con los síntomas de indigestión o
reflujo. Existe una sana relación entre comer
más lento y reducir el consumo de alimentos.’
Dormir lo suficiente. ‘El sueño tiene la
capacidad de optimizar la energía mental y
física. Los niveles óptimos de sueño (alrededor
de 8 horas por noche, en promedio) están
relacionados con un menor riesgo a padecer
enfermedades crónicas y con una mayor
longevidad. Una de las estrategias simples que
pueden ayudarle a asegurar que duerme lo
suficiente es ir a la cama temprano. Ir a la cama
a las 10:00 ó 10:30 horas (en lugar de a las
11:30, por ejemplo) no es una pérdida de

Libro 33 estrategias_de_realizacion_personal

Libro 33 estrategias_de_realizacion_personal

Recommended

Recommended

More Related Content

Similar to Libro 33 estrategias_de_realizacion_personal

Similar to Libro 33 estrategias_de_realizacion_personal (20)

Libro 33 estrategias_de_realizacion_personal