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CLUB DEL ADULTO MAYOR
Actividad Nº01Nombre de la actividad: Técnicas De RelajaciónTipo de actividad:       RecreativaFecha:                   10...
Actividad Nº01PÚBLICO OBJETIVO: Integrantes del Club del Adulto Mayor de PeralvilloASISTENTES:        39 personasOBJETIVO ...
Actividad Nº01OBJETIVOS ESPECÍFICOS:1.Presentarnos como nuevo grupo de internos del Centro de SaludPeralvillo2.Conocer a l...
Actividad Nº01RESUMEN DE ACTIVIDAD:Inicio de actividad: 16:30Se dio inicio a la reunión tomando asistencia de los partici...
Actividad Nº01oPrimera Técnica de relajación:Se dispuso a los participantes en círculo, explicándoles la técnica de masaje...
Segunda Técnica deRelajación
Actividad Nº01oTercera técnica de relajación:Se les indico a cada uno de los participantes que se mantuvieransentados, y q...
Tercera Técnica deRelajación
Tercera Técnica deRelajación
Cuarta Técnica deRelajación
Cuarta Técnica deRelajación
Actividad Nº01oQuinta técnica de relajación:Finalmente se procedió a compartir sándwich de jamón, wafers y gaseosas paraco...
Quinta Técnica deRelajación
CONCLUSIONES Y SUGERENCIAS•Los asistentes de la actividad de las técnicas de relajación refirieron sentirsecontentos y rel...
Actividad Nº02Nombre de la actividad: Nutrición SaludableTipo de actividad:      EducativaFecha:                  31 de En...
Actividad Nº02PÚBLICO OBJETIVO: Integrantes del Club del Adulto Mayor de PeralvilloASISTENTES: 50 personasOBJETIVO GENERAL...
Actividad Nº02RESUMEN DE ACTIVIDAD:Inicio de actividad: 16:30Asistentes: 50 miembros y 5 internos del Centro de Salud de P...
Actividad Nº02Asimismo se les explico detalladamente sobre las principalesconsecuencias de los malos hábitos nutricionale...
Actividad Nº02CONCLUSIONES Y SUGERENCIAS•Los asistentes de la actividad se mostraron interesados en elÍndice de Masa Corpo...
Actividad Nº02
Actividad Nº02
Club del adulto mayor
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  1. 1. CLUB DEL ADULTO MAYOR
  2. 2. Actividad Nº01Nombre de la actividad: Técnicas De RelajaciónTipo de actividad: RecreativaFecha: 10 de Enero del 2013Responsables: Aliaga Tinoco Stephanie, Montoya MontenegroLeonor, Navarro Gonzales Carolina, Sandoval García Paola, ValenzuelaMedina Flor
  3. 3. Actividad Nº01PÚBLICO OBJETIVO: Integrantes del Club del Adulto Mayor de PeralvilloASISTENTES: 39 personasOBJETIVO GENERAL:Dar a conocer las diferentes técnicas de relajación, fáciles de recordar parapracticarlas en el hogar y en cualquier momento durante el día.
  4. 4. Actividad Nº01OBJETIVOS ESPECÍFICOS:1.Presentarnos como nuevo grupo de internos del Centro de SaludPeralvillo2.Conocer a los integrantes del Club del Adulto Mayor de Peralvillo3.Poner en práctica 05 técnicas de relajación de fácil realización4.Confraternizar con los miembros del Club del Adulto Mayor dePeralvillo
  5. 5. Actividad Nº01RESUMEN DE ACTIVIDAD:Inicio de actividad: 16:30Se dio inicio a la reunión tomando asistencia de los participantes del Clubdel Adulto Mayor, contando con la participación de nuevos integrantes.Se procedió a la bienvenida y presentación del nuevo grupo de Internos y delos miembros presentes del Club del Adulto Mayor mediante la dinámica de“ROMPEHIELO”, que permitió conocer a todos los participantes por susnombres y por una cualidad que señalaban cada uno de ellos.Seguidamente se realizaron 5 técnicas de relajación efectuadas por cadauno de los internos, acompañadas de música seleccionada para dicha ocasión.
  6. 6. Actividad Nº01oPrimera Técnica de relajación:Se dispuso a los participantes en círculo, explicándoles la técnica de masajes enlos músculos de cuello y espalda mediante la realización de círculos concéntricoscon las yemas de los dedos pulgares.oSegunda Técnica de relajación:Se les pidió a los participantes que se sentaran en una posición cómoda con laespalda apoyada en el espaldar de la silla, se les pidió que cerraran los ojos y queinhalaran profundamente y exhalaran 03 veces consecutivamente, luego guiadospor la interna a cargo llevan su atención a cada parte de su cuerpo hasta serconsientes de este. Una vez relajados se les pide que imaginen una luz dorada ybrillante que ingresa a su cuerpo y los revitaliza, en seguida se les pide quemovilicen cada parte de su cuerpo, comenzando con los pies hasta llegar a lacabeza. Finalmente se vuelven a los ejercicios de inspiración, expiración hastaque se les pide que abran los ojos.
  7. 7. Segunda Técnica deRelajación
  8. 8. Actividad Nº01oTercera técnica de relajación:Se les indico a cada uno de los participantes que se mantuvieransentados, y queoCuarta técnica de relajación:Se le pide a cada participante que se sienten en las sillas con los piesbien pegados al suelo, la espalda fijada al respaldar de la silla,seguidamente se les pide que giren lentamente el tronco hacia el ladoderecho con las manos sujetas hacia el lado lateral derecho de la sillapara el estiramiento de los músculos de dicha zona, posteriormente seles pide que cierren los ojos y sientan como se expanden los pulmonesal respirar, finalmente se realiza la torsión hacia el lado izquierdo.
  9. 9. Tercera Técnica deRelajación
  10. 10. Tercera Técnica deRelajación
  11. 11. Cuarta Técnica deRelajación
  12. 12. Cuarta Técnica deRelajación
  13. 13. Actividad Nº01oQuinta técnica de relajación:Finalmente se procedió a compartir sándwich de jamón, wafers y gaseosas paraconfraternizar con los miembros del Club, además se les comunica la realización de lasiguiente actividad del día 31 de enero del presente año y se les invita a participar deeste.
  14. 14. Quinta Técnica deRelajación
  15. 15. CONCLUSIONES Y SUGERENCIAS•Los asistentes de la actividad de las técnicas de relajación refirieron sentirsecontentos y relajados con dicha actividad.•Se logro entablar una relación de amistad con los participantes y losintegrantes del equipo de Salud.•Asimismo se mostraron muy interesados y sugirieron el tema de control depresión arterial.
  16. 16. Actividad Nº02Nombre de la actividad: Nutrición SaludableTipo de actividad: EducativaFecha: 31 de Enero del 2013Responsables: Aliaga Tinoco Stephanie, MontoyaMontenegro Leonor, Navarro Gonzales Carolina, SandovalGarcía Paola, Valenzuela Medina Flor
  17. 17. Actividad Nº02PÚBLICO OBJETIVO: Integrantes del Club del Adulto Mayor de PeralvilloASISTENTES: 50 personasOBJETIVO GENERAL:Educar y concientizar a asistentes la importancia de la nutrición saludableOBJETIVOS ESPECÍFICOS:1.Dar a conocer la medida de peso especifico que tiene cada uno de losasistentes y situarla dentro de los rangos del Índice De Masa Corporal2.Explicar las causas y consecuencias que conlleva una nutrición nosaludable3.Enseñar que tipo de alimentos son necesarios para su dieta diaria.
  18. 18. Actividad Nº02RESUMEN DE ACTIVIDAD:Inicio de actividad: 16:30Asistentes: 50 miembros y 5 internos del Centro de Salud de PeralvilloSe dio inicio a la reunión tomando asistencia de los participantes del Club del AdultoMayor, contando con la participación de nuevos integrantesLuego se procedió a medición de estatura y de peso para hallar el Índice de MasaCorporal de cada uno de los asistentes.Seguidamente se comenzó con las exposiciones del tema de nutrición saludable,iniciando con la definición y rangos del Índice de Masa Corporal, indicando a cada uno delos asistentes a analizar los resultados obtenidos de su respectivo IMC.Posteriormente a tal evento se explicaron las causas principales de la nutrición nosaludable, enfatizando los malos hábitos alimenticios y la importancia del consumo deciertos alimentos que contienen elementos que se encuentran deficientes en su personapor la etapa de vida que transcurren.
  19. 19. Actividad Nº02Asimismo se les explico detalladamente sobre las principalesconsecuencias de los malos hábitos nutricionales, tales como ladesnutrición y la obesidad y que enfermedades acarreaban estas.Consecutivamente con la ayuda de la pirámide nutricional se les ilustrolos alimentos que deben consumirse según su prioridadFinalmente se les mostro un plato típico de alimentación no saludable,basado en exceso de carbohidratos y deficiencia de proteínas.
  20. 20. Actividad Nº02CONCLUSIONES Y SUGERENCIAS•Los asistentes de la actividad se mostraron interesados en elÍndice de Masa Corporal que cada uno conservaba.•Asimismo hicieron notar su preocupación por el tipo dealimentación que conllevan.
  21. 21. Actividad Nº02
  22. 22. Actividad Nº02
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