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Descubriendo mis emociones

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  • 1. “Descubriendo mis emociones”Las emociones son parte inherente al ser humano todos hemos sentido, rabia, miedo, etc.Muchas veces los niños llegan ya con definiciones de sí mismos como: yo soy un miedoso,entre otras. Cuando ya se tiene esta definición de si mismo es difícil que un niño puedamirarse desde otro lugar y por consiguiente modificar su conducta. Se encuentra atrapadoen una manera de ser y de verse a sí mismo. Es por esta razón que este taller brinda laoportunidad al niño de ver las emociones como algo que él puede controlar y no comoalgo que lo defineObjetivo: Desarrollar la comprensión y expresión de emociones en los niños.Por otra partelos asistentes al taller conocerán la importancia se reconocer y diferenciar susemociones.Materiales:Cartulinas, plumones, notebook, revistas, tijeras, dibujo semáforo, colores.Actividad n° 1:Realizar una Lluvia de ideas de la emoción, con el fin de observar como haninteriorizado el concepto.Duración: 5 minutosActividad n° 2: Realizar una psi-coeducación en powerpoint con respecto a la definiciónde emoción y su función. Posteriormente presentar algunos tipos de emociones básicas ysecundarias ¿Que es la emoción?-Es un estado afectivo que va acompañado de ciertos comportamientos.- Aparecen a los pocos meses de nuestra vida y otras reacciones comportamentalespueden adquirirse. El ser humano desde que nace tiene una predisposición natural parasentir y responder con emociones auténticas, y son las figuras parentales (padres osustitutos) quienes muchas veces ENSEÑAN-Son imprescindibles en nuestras vidas.Nos permiten conocernos mejor a nosotrosmismos y nos ayudan a relacionarnos mejor con las personas que nos rodean.- Son diferentes en todas las personas. Todas las personas expresan sus emociones dediferentes maneras.- Las emociones pueden ser vistas por las demás personas a través de gestos oexpresiones faciales.
  • 2. - En la vida cotidiana siempre se generan situaciones que despiertan emociones. Las emociones cumplen las siguientes funciones:- Adaptativa: para prepararse a la acción.- Social: para comunicar nuestro estado de ánimo.- Motivacional: para facilitar las conductas que nos ge.Emociones básicas:1. Cólera: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.2. Alegría: Diversión, euforia, gratificación, da una sensación de bienestar, de seguridad.3. Miedo: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre,inseguridad.4. Tristeza: Pena, soledad, pesimismo.Emociones secundarias:1. Ira y Rencor violencia y odios patológicos.2. Miedo y Ansiedad fobia y pánico.3. Amor y Dependencia.4. Alegría y Manía.5. Sorpresa y Ansiedad.6.La Tristeza y Depresión.Duración: 10 minutosActividad n° 3: Recortar diferentes situaciones extraídas de revistas en los que se décuenta algún tipo de acción emocional, con el objetivo de observar la recepción einteriorización de la información.Duración: 15 minutosActividad 4: El Autocontrol
  • 3. Se inicia la actividad explicándole a los integrantes del taller, que tener autocontrolsignifica ser dueños de nosotros mismos y de nuestra vida. Significa tener recursos paratrazar nuestro propio camino hacia un bienestar social y emocional.Por último, deberán describir que les pasa en su cuerpo cuandosienten cada una de estasemociones.Por ejemplo; cuando tengo rabia, siento mucho calor en la cabeza, y ganas deexplotar.Finalmente para esta actividad se implementará la técnica delSemáforo.El semáforoLa monitora les mostrará primero un semáforo hecho de cartulinay lo pegará en la paredpara que todos lo vean. Y les dice: La finalidad es que ustedes asocien los colores delsemáforo con lasemociones y la conducta. les voy a leer lo que significa cada color:ROJO: “PARARSE”Cuando no podemos controlar una emoción sentimos mucharabia, queremos agredir aalguien, nos ponemos muy nerviosos,tenemos que pararnos como cuando un auto seencuentra con la luzroja del semáforo.AMARILLO: “PENSAR”.Después de detenerse es el momento de pensar y darse cuentadel problema que se estáplanteando y de lo que se está sintiendo.VERDE:SOLUCIONARLOSi uno se da tiempo de pensar pueden surgir alternativas desoluciones al conflicto oproblema.Es la hora de elegir la mejor solución.Luego, para asociar las luces del semáforo con lasemociones, lamonitora escribe al lado del semáforo, en otra cartulina lo siguiente:Posteriormente se comenzará con la aplicación de los contendidos de la técnica delsemáforo.Luz Roja:ALTO, tranquilízate y piensa antes de actuarLuz Amarilla:PIENSA soluciones o alternativas y sus consecuencias.Luz Verde:ADELANTE y pon en práctica la mejor solución Y luego la monitora les dice:
  • 4. Escriban 2 emociones para cada color del semáforo, en la hoja queles entregaré´. Mástarde«. ¿Quiero que en forma voluntaria, den ejemplos, en base a los ejemplosque se lesocurrieron, de una situación que denote la descripciónantes hecha por la luz roja, amarillay verde, ya que en cada luzobtendremos resultados distintos´.Duración: 15 minutos