Gimnasia artística femenina

GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA IES ALFOZ VALADOURO 2010-2011

APARATOS DE GIMNASIA DEPORTIVA FEMENINA

SUELO
Los ejercicios de suelo debe estar adaptados musicalmente mediante una coreografía, su duración esta entre 70 y 90 segundos y se debe cubrir el área entera del suelo.
La gimnasta debe emplear elementos acrobáticos y gimnásticos para obtener una alta puntuación en su ejercicio. Éstas incluyen dos series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica.
Debemos utilizar todo el espacio del suelo, cambiando la dirección y el nivel de movimiento. El área que comprende el suelo es de 12 por 12 metros .
http://www.youtube.com/watch?v=jRjyNaCwQtM&playnext=1&list=PL86EA5CAA2503082E&index=13

SALTO
Un buen salto comienza con una carrera fuerte y acelerada. Las mejores saltadoras despegan del trampolín, elevando sus pies por encima de la cabeza con una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con el potro). Durante la fase de apoyo (cuando la gimnasta toca el potro) los jueces buscan la correcta posición de las manos, el cuerpo y los hombros. El segundo vuelo y el aterrizaje son fases críticas. Hay que observar la altura y la distancia logradas, así como el número de mortales y giros. Además, las gimnastas deben ”clavar” sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más.
Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman la dificultad del salto.
El potro sobre el que actualmente se efectúan los ejercicios de salto data de 2001 , antes tenía otra forma. Se trata de una superficie ligeramente inclinada hacia el borde más cercano a la carrera y situada sobre una base metálica a una altura de 1,25 m.
http://www.youtube.com/watch?v=hCE7OKflAp8&feature=related

BARRA FIJA
El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la longitud del aparato.
La barra de equilibrio se sitúa a 120 cms. de altura, tiene 10 cms. de ancho y mide 500 cms. de largo.
Las gimnastas han de realizar sobre este aparato, una serie gimnástica (saltos gimnásticos), una serie acrobática (elementos de dificultad), una serie mixta (un elemento acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un elemento estático con mínimo de dos segundos de duración, y por último una salida de barra.
Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampolín.
El ejercicio se ha de realizar sin interrupciones. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 segundos para volver a subir y continuar con el ejercicio.
http://www.youtube.com/watch?v=biXDVvYdXbA&feature=related

BARRAS ASIMÉTRICAS
En los ejercicios de asimétricas, las gimnastas realiza un ejercicio entre dos barras horizontales situadas a diferentes alturas , realizan grandes balanceos, incorporando varios cambios de barra, piruetas y sueltas. La rutina debe evolucionar entre las dos barras, incluyendo varias sueltas, elementos de vuelo, cambios en la dirección, mortales y balanceos circulares.
La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cms. de altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240 cms. de altura. Las barras están, en su base, separadas por un metro de distancia.
La rutina entera debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más. Cada ejercicio debe incluir dos sueltas.
Las gimnastas suelen subir a las barras utilizando un trampolín.
http://www.youtube.com/watch?v=cNuW3-TVKAI

NADIA COMANECHI
Nadia Elena Comaneci nació el 12 de noviembre de 1961 en Onesti, un pequeño pueblo perdido en los Cárpatos rumanos.
Fue descubierta a la temprana edad de 6 años por uno de los mejores entrenadores de este deporte, su compatriota Bela Karolyi, quien desde el primer momento se hizo cargo de su entrenamiento y la convirtió en la gran campeona que hoy conocemos
Pero su leyenda comenzó a forjarse en los "Juegos Olímpicos de Montreal (1976)", donde con apenas 14 años, 1,50 de estatura y 40 kilos de peso, asombró a medio mundo convirtiéndose en la primera gimnasta en conseguir la puntuación máxima, un 10. Consiguió 7 calificaciones de 10 más: 3 por equipos, 2 en el absoluto individual y otros 2 en las finales de paralelas y barra. Los marcadores electrónicos de las puntuaciones, al no estar preparados para tal puntuación (como máximo tres dígitos), reflejaron un anecdótico 1,00. Ganó 3 medallas de oro (absoluta individual, barra y asimétricas), 1 de plata (por equipos) y una quinta de bronce en suelo. A su regreso a Rumania fue recibida como una heroína, nombrándola "Héroe socialista del trabajo".
En 1984, debido a una infección en la mano y después de algunos meses de irregular competición, decidió retirarse, Nadia tenía 22 años.
Nadia se convirtió en profesora de educación física y entrenadora del equipo juvenil rumano de gimnasia.
Actualmente reside con su marido en Oklahoma, donde ambos dirigen la "Academia Gimnástica Bart Conner", además de ser editores asociados de la revista "International Gymnast Magazine". Poseen su propia productora de televisión, "Perfect 10 Productions", que se dedica a la retransmisiones deportivas.

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Gimnasia artística femenina

by ies alfoz on Dec 03, 2010

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