Salud

1. CONTROLES DE SALUD
DE LA EDAD ESCOLAR (consejos)

2. IMPORTANCIA DE LOS CONTROLES DE SALUD
Objetivo principal: promover hábitos saludables
e implicar a los padres en el cuidado de sus hijos.
Los consejos de salud tienen como objetivo
detectar hábitos nocivos, valorar estilos de
vida saludables y promover un cambio
de actitud.
Las visitas periódicas en el centro de salud
constituyen una oportunidad para: educación
alimentaria, promoción de hábitos higiénicos,
prevención de accidentes y seguimiento del
desarrollo.

3. Alimentación
- Variada y equilibrada, como el resto de la familia.
- Horarios de la comida regulares. No picar entre horas.
- Importancia de un desayuno completo.
- Grupos de alimentos: fomentar consumo de fruta, verdura,
legumbres, carne y pescado; consumir 500 ml/día de leche
y/o derivados; evitar dulces, golosinas y bebidas azucaradas.
- Agua: bebida de elección. No sustituir por zumos o refrescos.
- Completar el menú en casa si se queda a comer en el
comedor del colegio
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 3 - 5 AÑOS

4. Higiene
- Baño diario y lavado de manos antes de las comidas.
- Cepillado de dientes después de cada comida, sobre
todo, antes de acostarse.
Sueño y actividad física
- Dormir 10-12 horas: mejora la conducta y el rendimiento
escolar.
- Actividades lúdicas de movimiento para perfeccionar la
coordinación: juegos tradicionales, nadar, montar en bicicleta.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 3 - 5 AÑOS

5. Prevención de accidentes
- Proteger enchufes y no dejar aparatos eléctricos a su alcance.
- Evitar accesos a ventanas o escaleras.
- Tener especial cuidado en la cocina.
- Enseñarles a tener precaución cuando están en la calle.
- Para viajar, utilizar sillas homologadas adecuadas a su edad.
Desarrollo
- Relacionarse con niños de su edad. No dominar la relación
del niño con sus amigos, ni mezclarse en riñas o discusiones.
- Cuando riña al niño, se critica el “acto malo” pero no al niño.
Alabar comportamientos buenos, reforzándolos.
- Escuchar al niño, sus experiencias en clase, con sus
compañeros.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 3 - 5 AÑOS

6. Consejos generales:
- No fume, evite fumar en casa o en su presencia.
- Salga a pasear con él y a realizar actividades al aire libre.
- Siga hábitos horarios saludables (alimentación, baño, sueño)
- Hable, juegue y ayúdele con sus tareas diarias.
- Establezca reglas y límites claros. Explicar las normas.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 3 - 5 AÑOS

7. Alimentación
- Variada y equilibrada, como el resto de la familia. Enséñele a
elegir hábitos saludables y sea un buen ejemplo para él.
- Horarios de la comida regulares. No picar entre horas.
- Importancia de un desayuno completo.
- Grupos de alimentos: fomentar consumo de fruta, verdura,
legumbres, carne y pescado; consumir 500 ml/día de leche
y/o derivados; evitar dulces, golosinas y bebidas azucaradas.
- La fruta debe tomarla natural, no sustituirla por zumos.
- Agua: bebida de elección. No sustituir por zumos o refrescos.
- Completar el menú en casa si se queda a comer en el
comedor del colegio.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 6 - 8 AÑOS

8. Higiene
- Hacer hincapié en la higiene personal.
- Baño diario y lavado de manos antes de las comidas.
- Cepillado y enjuague de dientes después de cada comida,
sobre todo, antes de acostarse.
Sueño y actividad física
- Dormir 10-12 horas.
- Anime a realizar ejercicio físico regularmente. Apúntele a
actividades extraescolares con niños de su edad. Los
deportes en equipo son muy importantes.
- Limite el tiempo de ordenador, videojuegos y televisión.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 6 - 8 AÑOS

9. Prevención de accidentes
- Use protectores (casco) para realizar deportes.
- Enséñele normas de prudencia al caminar por
la calle y con los automóviles.
- Para viajar, utilizar sillas homologadas adecuadas a su edad.
Desarrollo
- Demuestre interés por sus actividades. Dar a la escuela y
profesores la importancia que tienen.
- Conozca a los amigos de su hijo. Hable con sus padres para
saber sus rutinas y valores.
- Hable de la presión de grupo y la importancia de decir “no”.
- Implíquelo en las actividades del hogar.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 6 - 8 AÑOS

10. Consejos generales:
- Escuche a su hijo, respete sus ideas aunque no esté de
acuerdo y proporciónele su espacio personal.
- Ayude a su hijo a que aprenda a controlar sentimientos
negativos como la rabia o la frustración; explíquele que son
emociones que todos sentimos alguna vez. Enséñele a
resolver por sí mismo sus pequeños conflictos o problemas.
- Mantenga una buena comunicación con su hijo, creando un
clima de confianza y respeto.
- Promueva su autonomía y responsabilidad.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 6 - 8 AÑOS

11. Alimentación
- Variada y equilibrada, como el resto de la familia. Horarios de
la comida regulares. No picar entre horas.
- Importancia de un desayuno completo.
- Grupos de alimentos: fomentar consumo de fruta, verdura,
legumbres, carne y pescado; consumir 1litro/día de leche y/o
derivados; evitar dulces, golosinas y bebidas azucaradas.
- Anímele a tomar muchas frutas y verduras, cereales
integrales, carnes magras, productos desnatados y pescados.
- Limitar los dulces, “chips”, bollería industrial.
- Agua: bebida de elección. No sustituir por zumos o refrescos.
- Consultar con su pediatra si su hijo muestra
conductas inusuales relacionados con la alimentación.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 10 - 11 AÑOS

12. Higiene
- Hacer hincapié en la higiene personal e íntima.
- Ducha diaria. Uso adecuado de ropa, zapatos y productos de
higiene (champú, desodorante). Extremar medidas de higiene
después del ejercicio físico.
- Cepillado y enjuague de dientes después de cada comida.
Sueño y actividad fisica
- Dormir al menos 8 horas.
- Anime a realizar ejercicio físico regularmente.
Los deportes en equipo son muy importantes, favorecen que
tenga un círculo de amigos con intereses saludables en común.
- Limite el tiempo de ordenador, videojuegos y televisión.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 10 - 11 AÑOS

13. Prevención de accidentes
- Indicar normas de seguridad en el hogar
(gas, electricidad).
- Informar sobre deportes de riesgo.
- Normas de seguridad vial. Uso del cinturón de seguridad.
Desarrollo
- Estimule la lectura, sus aficiones, pasar tiempo en familia.
- Establezca normas fijas sobre uso de ordenador y videojuegos.
- Hágale responsable de las actividades del hogar.
- Establezca límites de comportamiento y consecuencias. Reglas
sobre horas de acostarse, tareas y quehaceres.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 10 - 11 AÑOS

14. Consejos generales:
- Mantenga una buena comunicación con su hijo, creando un
clima de confianza y respeto. Háblele sobre la pubertad, la
sexualidad, normalizando el tema.
- Promueva actividades saludables con su grupo de amigos.
Dele a los profesores la importancia que tienen.
- Contribuya a potenciar su autoestima con cariño y afecto.
- Los padres siguen siendo un modelo, dele buen ejemplo: no
fume, haga ejercicio, use el cinturón de seguridad.
- Háblele de la importancia de evitar hábitos tóxicos: tabaco,
alcohol; y potencie hábitos saludables:
educación sexual, alimentaria, actividad física.
CONSEJOS DE SALUD POR EDADES 10 - 11 AÑOS

15. Todos los niños, en cada etapa de su vida,
necesitan pautas de comportamiento
adecuadas a su edad.
En el centro de salud, pediatras y enfermeros,
son profesionales cualificados para orientar a
padres y niños a lo largo de su desarrollo.
Acuda a ellos en cada revisión programada o
siempre que lo necesite.

16. ¡MUCHAS GRACIAS!
MARIAN MORÁN BARRIO.
EIR Pediatría.