1. Tema 8: Baloncesto
1. INTRODUCCIÓN.
El baloncesto es un deporte colectivo en el que se enfrentan dos equipos de cinco jugadores cada
uno. El objetivo del juego es meter el balón dentro de la canasta contraria. Gana el equipo que más
canastas consiga.
En la actualidad, es uno de los deportes más practicados en nuestro país y uno de los más conocidos.
Requiere un gran dominio del balón y de gestos técnicos, a la vez que una buena condición física, para
que cada uno cumpla su función dentro del equipo. Por eso, es necesario entrenar mucho y bien.
2. UN POCO DE HISTORIA.
El baloncesto se inventó en 1891 cuando el director de un colegio
de Estados Unidos, Training School International de Springfield
(Massachussets) pidió al profesor de educación física James Naismith que
inventara un juego de equipo para practicarlo en el gimnasio durante
el invierno, que fuera menos violento que el rugby, pero que también
fuese intenso. Naismith recordó un juego de su infancia que consistía en
derribar un pato colocado en alto arrojándole cosas y uniendo esa idea
a la de otro juego que se practicaba en los Países Bajos (balonkorf), creó el baloncesto. Para fabricar las
canastas pidió al administrador del colegio unas cajas, pero sólo pudo darle unas canastas de
melocotones. El delegado de la clase propuso llamar al nuevo juego basket (cesta)-ball (balón) y se
aceptó.
Al principio se jugaba 9 contra 9, no estaba permitido el contacto, se jugaba con las manos y no se podía
caminar sin botar el balón. Hasta 1896 no llegarían los partidos 5 contra 5. El primer equipo femenino se
formó en 1893.
En 1893 se jugó el primer partido en Europa.
En 1936 el baloncesto se convirtió en deporte
olímpico.
En 1949 nació la NBA en Estados Unidos.
3. REGLAMENTO.
 Objetivo del juego. El baloncesto
es un juego en el que se enfrentan dos
equipos y su objetivo es conseguir más
puntos que el contrario metiendo el
balón en su canasta.
 Campo de juego. Es un rectángulo
que mide 28 m x 15 m.
 Hay cuatro zonas:
1. Zona de tres segundos.
2. Zona de lanzamiento de 3 puntos.
3. Zona de salto entre dos.
4. Zona de tiros libres. Está a 5,80m
 Los jugadores. Cada equipo está
formado por 5 jugadores. Puede
haber 10 jugadores en cada equipo,
juegan 5 y los demás son reservas. No hay límite de cambios.
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2. Aquí tienes el dibujo de cómo es un campo de baloncesto actualmente. Verás que la línea de 3
puntos se Ha alejado a 6´75 y la zona forma ahora un rectángulo.
 Árbitros. Hay tres, uno principal y dos auxiliares. Además, existen
anotadores y cronometradores.
 Partido. El partido dura 40 minutos. Se
divide en cuatro partes de 10 minutos cada una.
El partido comienza en el círculo del centro con dos jugadores, uno de cada
equipo. El árbitro lanza el balón hacia arriba y comienza a jugar el primero
que lo recupera.
 Puntuación. Cada canasta vale 2 puntos y
vale 3, si se lanza desde la línea de 6,25m. Si se
lanza desde la línea de tiro libre, la canasta vale
1.
En caso de empate se juegan prórrogas de 5 minutos
hasta que se desempata.
 Faltas y sanciones. Hay los siguientes tipos:
a) Faltas personales.
Falta: Un jugador no puede empujar, sujetar ni impedir que avance a un contrario.
Sanción:
 Saque de banda a favor del equipo contrario.
 Si se produce en un lanzamiento a canasta de 2, dos tiros libres. Si estuviese tirando de 3
puntos, tres tiros libres.
 Cuando la falta es intencionada, dos tiros libres + posesión del balón.
 Si estoy tirando, me hacen falta, pero meto la canasta me darían un tiro libre adicional.
 A partir de la 4 falta personal, que cometa un equipo en cada cuarto, todas las faltas
personales se sancionan con dos tiros libres.
El jugador que comete 5 faltas personales, abandona el campo y puede ser sustituido por otro.
b) Faltas técnicas.
Falta: Son por comportamientos antideportivos. Puede aplicarse a los entrenadores y jugadores.
Sanción: Se contabilizan como una falta personal y se sancionan con 2 tiros libres.
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3. c) Otras faltas.
- Campo atrás: Un equipo que tiene el balón ha pasado de medio campo y lo devuelve de nuevo
al suyo.
- Dobles. Un jugador bota el balón, lo coge y lo vuelve a botar.
- Pasos. Un jugador da más de dos pasos con el balón en la mano y no lo bota.
- El balón se considera fuera cuando el balón bota sobre la línea que marca el perímetro de la
pista o bien cuando el poseedor de la pelota la pisa.
- Si el balón es tocado por un defensor cuando se encuentra por encima del aro cuando está
descendiendo se considera canasta.
d) Reglas relativas al tiempo.
- Regla de los 3 segundos. Ningún jugador atacante puede estar más de 3 segundos en la zona de
tiros libres.
- Regla de los 5 segundos. Un jugador no puede tener más de 5 segundos la pelota en la mano sin
hacer nada.
- Regla de los 8 segundos. El equipo en posesión de la pelota ha de pasar de medio campo en
menos de 8 segundos.
- Regla de los 24 segundos. Es el tiempo máximo para intentar meter canasta.
4. FORMAS DE JUGAR EL BALÓN.
Se permite
No se permite
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4. Para mover el balón sin que esto constituya una falta, éste tiene que ser jugado con las manos, pudiendo
botar, pasar o tirar a canasta. Si se golpea con el puño, con el pie o con la pierna (cualquier parte por
debajo de la cintura), se comete falta y el balón pasa al equipo contrario.
La progresión hacia la canasta contraria, tiene que hacerse mediante botes sucesivos. No está
permitido dar tres pasos sin botar el balón. Esta falta se denomina “PASOS”.
Una vez que se coge el balón con ambas manos después de haberlo estado botando, no se puede volver
a coger, sino que debe ser pasado o lanzado a canasta. Tampoco puede ser botado el balón con las dos
manos a la vez. Esta falta se denomina “DOBLES”.
Cuando un jugador contacta accidentalmente con un adversario, y este contacto no supone una
desventaja para su adversario, no es necesario sancionarlo. Por el contrario, si dicho contacto si produce
desventaja para el adversario, se produce una FALTA PERSONAL.
El terreno de juego está dividido en dos mitades, cada una para uno de los equipos. Los dos campos se
denominan campo de ataque, cuando el equipo intenta encestar en el aro situado en dicho campo, y
campo de defensa, cuando el equipo intenta evitar que marquen en el aro del campo propio. Una vez
que el equipo ha pasado a la zona de ataque, el balón ya no puede volver al campo de defensa
mientras se conserve la posesión; esta falta se denomina “CAMPO ATRÁS”.
El inicio del juego siempre se realiza con un salto en el círculo central.
Cuando a un equipo le marcan tanto, el balón debe ser puesto en juego desde detrás de la línea de
fondo de su propio campo por medio de un pase.
Siempre que se produzca una falta, se penaliza con pérdida de balón, y se reanudará por medio de un
saque desde línea de banda o línea de fondo, en el lugar más cercano. También existen reglas en cuanto
al tiempo.
Cuando se tiene la posesión del balón, se debe pasar al campo de ataque en un tiempo máximo de 8
segundos. Ningún jugador del equipo que ataca puede permanecer más de tres segundos
consecutivos en la zona limitada junto al aro (zona de 3 segundos o botella), mientras su equipo
tenga el control del balón. Por último en cuanto al tiempo, no se puede tener la posesión del balón
durante más de 24 segundos, salvo si el balón toca el aro, momento en el que se comienza a contar de
nuevo.
5. PRINCIPIOS DEL JUEGO.
Los principios del juego guían el comportamiento del jugador, marcando las pautas de las coordinaciones
colectivas, y constituyen las ideas sobre las que se basa el juego, tanto de manera individual como
colectiva, ya que se trata de un deporte de equipo. Estos principios se pueden manifestar de manera más
general o más específica:
PRINC
Principios generales
ATAQUE DEFENSA
1.- Conservar el balón. 1.- Proteger mi canasta.
2.- Progresar con el balón hacia la canasta 2.- Evitar el avance del balón
contraria. hacia mi canasta
3.- Intentar encestar. 3.- Recuperar el balón evitando el tanto.
IPIOS G
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5. Principios específicos
ATAQUE DEFENSA
1.- Conservar el balón: 1.- Proteger mi canasta:
- Conservación individual del balón. - Ocupación de espacios libre más cerca del propio aro que los
- Conservación individual con ayuda. oponentes.
- Dispersión colectiva en torno al jugador con balón.
- Apoyo colectivo en espacios libre a distancia de pase.
2.- Progresar con el balón hacia la 2.- Evitar el avance del balón
canasta contraria: hacia mi canasta:
- Progresión individual con balón. - Recuperar el balón durante el bote.
- Progresión individual con ayuda. - Ocupación de zonas intermedias entre el jugador con balón
- Dispersión y apoyo en profundidad y anchura. y la canasta.
- Provocar la pasividad del equipo contrario.
3.- Intentar encestar: 3.- Recuperar el balón evitando el
- Lanzamiento. tanto:
- Recuperación del balón tras lanzamientos fallidos (rebote - Búsqueda de tiros defectuosos.
en ataque). - Recuperación del balón durante su intento de canasta
(tapón).
- Búsqueda de infracciones por parte de los oponentes.
- Recuperar tras lanzamientos fallidos (rebote defensivo).
SI TU EQUIPO ESTÁ ATACANDO
SI TU EQUIPO ESTÁ DEFENDIENDO
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6. 6. TÉCNICA
a) Posición de triple amenaza.
 Piernas flexionadas: (posición de triple amenaza). Que nos permitirá
bajar el bote más fácilmente y estar preparados para hacer un cambio
de dirección o de ritmo explosivo.
 Bote bajo: Este bote bajo hace muy difícil el robo de balón al estar la
mayoría del tiempo el balón bajo nuestro control, además de permitir
un cambio de ritmo y dirección más rápidos.
 Pierna y antebrazo que no bota delante del balón protegiéndolo.
 Nuestros ojos miraran hacia nuestro defensor o a la canasta contraria para así ver que
compañero está desmarcado o qué lugar de la defensa es más vulnerable.
b) Pivotar.
 Cuando se tiene el balón en las manos el atacante puede mover
los pies, siguiendo las normas siguientes:
 Puede levantar un pie del suelo al mismo tiempo que gira sobre el
otro sin desplazarlo.
 Una vez realizado un movimiento de pivote sobre un pie, no se
puede cambiar para pivotar sobre el otro.
 Consiste en un desplazamiento alrededor de la parte delantera de uno de los dos pies de forma
similar a la de un compás.
 Al pivotar debemos girar la cabeza para detectar la posición del defensor si no sabemos dónde se
encuentra situado.
 Si queremos hacer el pivote después de haber botado el balón, hay que
tener en cuenta que:
 Si se hace una parada en un tiempo (con los dos pies a la vez) y a la
misma altura, podemos elegir el pie de pivote. Si en
la parada de un tiempo, hay un pie más adelantado
que el otro, el pie de pivote será el retrasado.
 Si la parada es en dos tiempos (cae
primero un pie y luego otro), se puede pivotar sólo sobre el pie que
primero pisó.
c) Tiro a canasta. Es el elemento principal del ataque y con el que se
consiguen puntos.
Posición inicial.
- El balón se coloca por encima, por delante y a un lado de la cabeza.
- Se sube el brazo ejecutor y se flexiona el codo formando un ángulo de 90º. La
mano está flexionada hacia atrás.
- El balón se apoya sobre los dedos y no la palma.
- La otra mano se sitúa a un lado del balón para ayudar al agarre, con los dedos
mirando hacia arriba.
- Piernas flexionadas.
Lanzamiento del balón.
- Se extiende todo el cuerpo y el brazo para lanzar el balón.
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7. - La mano se flexiona hacia delante para que el balón salga rodando hacia atrás.
- Los tres dedos del medio de la mano son los últimos que tocan el balón.
- Mirar a la canasta y no al balón durante la realización del tiro.
Este tiro se puede hacer también en suspensión, saltando.
d) Entrada a canasta. Es el fundamento
técnico que suele culminar las jugadas de
contraataquen las que dejamos el defensor
detrás de nosotros.
Consiste en avanzar hacia canasta botando
la pelota y, después de realizar un último bote, dar dos pasos: - primero apoyando la pierna más
alejada a la canasta y - después saltando con la más cercana o interior. En el aire debes soltar la pelota
suavemente para que entre en la canasta.
e) Pases. Es uno de los fundamentos más importantes y que diferencia a un buen equipo de otro. Un
buen pase ha de ser fuerte y rápido y ha de ir lo más alejado del defensor. No se debe mirar
directamente al receptor.
Principios de un buen pase:
1- Mirar al aro. Esto permite utilizar la visión periférica para ver todo el campo, incluidos los
compañeros de equipos libres de marcaje y comprobar si un defensor le está marcando para poder pasar,
lanzar o penetrar.
2- Pasar antes de driblar. Un pase es mucho más rápido que un dribling.
3- Utilizar fintas. Hacer fintas antes del pase, pero no mirar en dirección en que va a pasar el balón
para no poner sobre aviso al adversario. Localizar al receptor sin mirarlo.
4- Hacer pases rápidos y precisos. Evitar los movimientos innecesarios.
5- Juzgar la fuerza de su pase. Pasar enérgicamente para distancias largas y utilizar toques suaves
cuando está más cerca del receptor.
6.- Estar seguro del pase. Un buen pase es aquel que agarra el receptor a quien va dirigido. No
forzar un pase en medio de una multitud o antes de que uno de los compañeros esté libre de marcaje. Es
mejor no pasar que arriesgarse a hacer un pase que no se puede completar.
Recuerda: Si pasas a un compañero en carrera si el pase va adelantado, el compañero podrá
alcanzarlo , si va atrasado el balón se perderá.
Tipos:
 Pase de pecho con las dos manos. Se utiliza para distancias
medias y cortas. Se inicia el movimiento a partir de la posición
de triple amenaza, teniendo el balón entre el peco y la cintura.
Se realiza por la extensión de los codos y la rotación hacia fuera
de las manos. Se da un paso al mismo tiempo para darle mayor
fuerza al pase.
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8.  Pase de béisbol. Se emplea para distancias largas.
 Pase por encima de la cabeza. Se utiliza cuando hay un
defensor entre el pasado y el receptor y
queremos sobrepasarle por encima.
 Pases picados. Muchos
pases pueden realizarse lanzando el
balón contra el suelo para que el
receptor lo coja después de un bote.
 Son pases difíciles de interceptar, pero más lentos.
 El balón debe botar de tal forma para que vaya a la
posición en la que el receptor desea recibirlo.
f) Bote. Es uno de los fundamentos más importantes. Ha de reunir las siguientes características:
 Hay que utilizar las dos manos.
 El balón se impulsa con los dedos y no con la palma.
 Cuanto más cerca se está del defensor, más bajo es el
bote.
Tipos:
 Bote de velocidad. Se emplea para avanzar el balón en
carrera siempre que no haya un compañero adelantado al
que le podamos pasar. El balón se impulsa hacia delante y la
mano se sitúa por encima y por detrás. El bote es más alto
que el de protección.
 Bote de protección.
Sirve para mantener la posesión del balón mientras se organiza un movimiento de ataque.
 El pie contrario a la mano que bota adelantado y el
brazo contrario flexionado delante para proteger
del defensor.
 El bote es vertical y no debe subir más arriba de la
cintura y la mano le acompaña lo más cerca posible
del suelo.
 Bote protección-bote velocidad
- Cambio de ritmo. Cuando se avanza en
bote de velocidad y se cambia a bote de
protección con nuevas arrancas, realizamos
cambios de ritmo, que sirven para sorprender
al defensor.
- Cambio de dirección. Se emplea para escapar del defensor cuando nos cierra el movimiento
de penetración. El jugador que avanza con el balón debe hacer creer al defensor que va a
realizar la penetración por el lado de avance. Si el defensor no reacciona cerrando la línea de
penetración el atacante sigue; si se mueve el atacante hace el cambio de dirección.
En todo cambio de dirección, hay cambio de mano y cambio de ritmo.
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9. Hay varios tipos: cambio de dirección por delante, cambio de dirección de pivote o reverso,
cambio de dirección por detrás de la espalda, cambio por debajo de las piernas.
Cambio de dirección entre las piernas Cambio de dirección por detrás de la espalda
g) Finta. Es un gesto de engaño mediante el cual hago creer al defensor
que voy a ir hacia un lado para luego marcharme por otro. En baloncesto
existen fintas de bote, fintas de pase, fintas de recepción y fintas de tiro. Su
finalidad es la e ganarse unos metros de ventaja al defensor que permitan
recibir, pasar, tirar o driblar con menor oposición.
7. TÁCTICA.
a) Los puestos y las funciones.
Los jugadores se clasifican en:
- Base. Suele ser el más bajo del equipo. Domina muy
bien el bote con ambas manos y el pase. Es el que dirige el
equipo. Es muy veloz e inteligente.
- Escolta. Acompaña al base y a veces ocupa su posición.
Tiene que ser rápido, tener un buen tiro de media y larga
distancia y defender bien. Suele ser el que culmina las
acciones de contraataque gracias a su velocidad. Es más
alto que el base.
- Alero. Es el mejor tirador de equipo. Le llegan los
balones que buscan canastas triples. Su altura es
intermedia entre el escolta y el pívot. En defensa participa
en la recuperación de los rebotes.
- Poste bajo (ala-pívot). Mide cerca de 2,10 m. Debe
tener un buen tiro desde 3-4 m. con defensas cercanos y manejar con soltura las fintas de tiro y
salto. Suele ir a los rebotes ofensivos y protege los rebotes defensivos.
- Poste alto (pívot clásico). Suele pesar más de 100kg. Y medir más de 2,10 m. En ataque su
trabajo comienza en la línea de tiros libres realizando bloqueos y pases y termina debajo de la
canasta intentando coger rebotes o palmeando balones. Debe dominar los movimientos de
pivote, los tiros de corta distancia y el gancho. Debe ser muy luchador.
b) Defensa individual y en zona.
 Defensa individual. Es la defensa hombre a hombres. Hay dos
situaciones:
1. Defender al jugador sin balón. Hay que situarse formando un
triángulo entre el balón y el adversario al que se marca. Cuanto más cerca
está el balón del defensor, más deberá aproximarse al adversario para cortar
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10. un posible pase. Si el balón está lejos, se alejará para realizar ayudas a sus compañeros.
2. Defender al jugador con balón. El defensor se acerca a él a una
distancia de un brazo extendido si está en zona peligrosa para el equipo que
defiende. Los desplazamientos se hacen con las piernas flexionadas y sin
cruzarlas. El objetivo de la defensa es dirigir al atacante hacia la banda para
que tengas menos opciones de pasar o tirar. Para ello se orienta el cuerpo
ofreciéndole la salida más fácil hacia la banda.
 Defensa en zona. Los sistemas más utilizados son 2-3 y 3-2. Hay
variantes de estos sistemas que cada entrenador utiliza en función de
sus jugadores.
1. Sistema 2-3. El objetivo de esta defensa es el de acumular
jugadores para proteger el centro del área y obligar a los adversarios a
tirar desde fuera.
2. Sistema 3-2. Es más arriesgada y agresiva
que la anterior porque presiona más el juego de
los jugadores exteriores.
8. Cómo seguir un partido a través del marcador
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11. Ejercicios Tema 8
Nombre y apellidos:……………………….…………..curso:…………..
1. El terreno de juego de baloncesto es un rectángulo de ……….…… x ……….….. con dos canastas situadas a
…………..…...…..metros del suelo.
Las líneas de los laterales se denominan líneas…………………..……….., mientras las que delimitan la
anchura se llaman de …….……………….. También nos encontramos con una línea en el centro que divide el
campo en dos mitades.
Como en otros deportes, existen ciertas zonas restringidas. Seguramente has oído hablar de la botella o
bombilla, como popularmente se la conoce. Esta zona limita en ………………….segundos el tiempo que
puede estar un atacante dentro. En la parte superior de estas zonas hay un círculo, cuyo diámetro
pintado sobre el campo es la línea de los………….…………….…………
Como última línea que debes de conocer es la línea de tres puntos, línea situada a ………………..m. del
aro y cuyo valor de la canasta si se mete de más allá es de …………..…….. puntos.
2. La puntuación de una canasta en baloncesto es variable, va desde 1 punto a 3. La canasta valdrá un
punto si …………………………..……………..……………dos puntos si la consigo desde……….………………….……………………….
y 3 si…………………………………………………..…….
Un partido lo gane el que más puntos mete no existiendo el empate como resultado final.
En caso de acabar el partido empatado en el tiempo de juego se jugarían ….……..……………. de 5 min.
hasta acabar con el empate.
3. El tiempo de juego de un partido es de 4 partes de…………………………………..……. con un descanso de 15
min. entre el 2º y 3er. cuarto.
4. Los jugadores de un equipo de baloncesto es de 10 de los cuales..………………..… juegan en el campo.
Cada jugador juega en un determinado puesto (puesto específico). Éstos son:
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….…
……………….…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Colócalos en un campo de baloncesto.
5. Dime alguna de las características físicas
y de juego de cada uno de los puestos
específicos.
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12. 6. Un partido de baloncesto lo dirigen………. árbitros, encargados de que se cumplan las
reglas y de aplicar las sanciones.
Las reglas básicas que debes conocer para poder practicar el deporte son (explícalas):
 Dobles:
 Pasos:
 Zona:
 Falta personal:
 Campo atrás:
7. Recuerda los tipos de pase y dime un ejemplo práctico de su uso.
8. Completa las frases
- En todo cambio de dirección hay un cambio de …………………………..y de …………………..……
- Los pasos y dobles se sancionan con………………………………………………………
- La zona, no tirar en 24´´ se sanciona con………………………………………………….
- Cuando un equipo ya ha cometido 5 faltas personales en un cuarto, cada falta se sancionará con
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………....…….
- Un jugador es eliminado del partido cuando realiza ………………………………………
- En una parada a dos tiempos el pie de pivote es ………………………………………….
- Una finta es un gesto de ………..…………………………………
- Entre las defensas en zona nos podemos encontrar con la……………….……….y la……………….…..…..
- La última falta que comete un jugador en el partido sale en el marcador de color………………..………………
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