Beneficios de hacer actividad físicaPresentación:Estimados alumnos para entender los beneficios de hacer actividad física ...
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esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma        independiente.Indudablemente el eje...
1) La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo   normal.2) La cantidad de acti...
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Beneficios de hacer actividad física

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Beneficios de hacer actividad física

  1. 1. Beneficios de hacer actividad físicaPresentación:Estimados alumnos para entender los beneficios de hacer actividad física deben tenermuy claro que es la actividad física. La actividad física es cualquier actividad que hagatrabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que senecesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea quese esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.A partir de los contenidos, actividades y documentos lograras comprender de mejorforma los beneficios y la mejor forma de realizar actividad física.Individualmente deberán realizar una guía de trabajo que se encuentra en la sección“ACTIVIDADES”. Al finalizar la actividad podrás valorar la importancia de vivir en tornoa una buena actividad física. VideoActivación : 1) Reunidos en parejas observar las siguientes imágenesImagen 1 imagen 2
  2. 2. 2) Responder las siguientes preguntas A) b)ahora te invito que pases a CONTENIDOSCONTENIDOS Beneficios de Hacer actividad Fisica¿ que es la actividad fisica?La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivosindividuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en elmomento.Beneficios: Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general . Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. no produce daño articular y por el contrario puede ser beneficiosa para la artrosis . La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De
  3. 3. esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.Indudablemente el ejercicio físico regular nos permite desde el punto de vista psicológicoafrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es unmedio de integración en distintos grupos humanos.Ahora te invito a que pulses ACTIVIDADESACTIVIDADESEstimados alumnos reunidos en grupo de máximo 3 integrantes deberán realizar una breveinvestigación de: - Otros beneficios que tiene el realizar actividad física - Riesgos mas frecuentes de realizar actividad física - Actividad física en los adultos Una vez que terminaron de realizar la investigación , deberán redactar una noticia sobre la actividad física en la tercera edad , la noticia debe redactarse en una pagina de procesador de texto Word y deberás enviarlo a mi mail.Una vez realizada la actividad te invito a la pagina EVALUACIONEVALUACION:Es tu turno de demostrar lo aprendido, deberas responder verdadero o falso a las siguientesafirmaciones. Recuerda que la evaluación es INDIVIDUAL.
  4. 4. 1) La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.2) La cantidad de actividad fisica va a depender de los objetivos individuales de salud3) No ayuda a regular el peso4) Uno de los beneficios es que ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.5) La actividad fisica no debe ser realizada por los adultos mayores.6) Uno de los beneficios es ayudar a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.

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