Teoría natación. 4º ESO

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Resumo da clase teórica para os alumnos de 4º de ESO do IES Maruxa Mallo de Ordes.

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Teoría natación. 4º ESO

  1. 1. PLANTEAMIENTOS QUE LE PODEMOS DAR A LA NATACIÓN : <ul><li>UTILITARIO </li></ul><ul><li>HIGIÉNICO </li></ul><ul><li>EDUCATIVO </li></ul><ul><li>RECREATIVO </li></ul><ul><li>COMPETITIVO </li></ul>3ª Edad Bebés
  2. 2. Tipos de vasos <ul><li>En función de su utilización: </li></ul><ul><li>Piscina olímpica (50m) </li></ul><ul><li>Piscina cubierta (25m) </li></ul><ul><li>Piscina de saltos (trampolín y plataforma) </li></ul><ul><li>Piscina para waterpolo y natación sincronizada </li></ul><ul><li>Piscinas recreativas (olas, toboganes, polivalentes, bebés) </li></ul><ul><li>En función de su profundidad: </li></ul><ul><li>Piscina poco profunda </li></ul><ul><li>Piscina profunda </li></ul><ul><li>Piscina mixta </li></ul>
  3. 3. MATERIALES: 1- No habitual 2- Tradicional Material tradicional Ayuda Total Ayuda parcial Fijo Móvil
  4. 4. FASES EN LA ENSEÑANZA <ul><li>FAMILIARIZACIÓN </li></ul><ul><li>RESPIRACIÓN </li></ul><ul><li>FLOTACIÓN </li></ul><ul><li>PROPULSIÓN </li></ul><ul><li>ENTRADAS AL AGUA, SALTOS Y GIROS </li></ul>
  5. 5. DIFERENCIAS ENTRE NADAR Y ANDAR-CORRER <ul><li>En cuanto a: </li></ul><ul><li>Respiración </li></ul><ul><li>Equilibrio </li></ul><ul><li>Propulsión </li></ul>
  6. 6. RESPIRACIÓN <ul><li>TIERRA: </li></ul><ul><li>Involuntaria </li></ul><ul><li>Nariz / boca </li></ul><ul><li>Inspiración = espiración </li></ul><ul><li>AGUA </li></ul><ul><li>Voluntaria </li></ul><ul><li>Boca </li></ul><ul><li>Inspiración < espiración </li></ul>
  7. 7. EQUILIBRIO <ul><li>TIERRA </li></ul><ul><li>Vertical </li></ul><ul><li>Sobre 2 apoyos plantares </li></ul><ul><li>Actuación de la gravedad </li></ul><ul><li>AGUA </li></ul><ul><li>Horizontal </li></ul><ul><li>No hay apoyos </li></ul><ul><li>Actuación diferente de la gravedad (flotación) </li></ul>
  8. 8. PROPULSIÓN <ul><li>TIERRA </li></ul><ul><li>Piernas </li></ul><ul><li>Apoyos fijos </li></ul><ul><li>AGUA </li></ul><ul><li>Brazos y piernas </li></ul><ul><li>Apoyos móviles (menor propulsión) </li></ul>
  9. 9. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA FLOTACIÓN <ul><li>Peso específico = Masa/peso volumen de agua desalojada </li></ul><ul><li>Biotipo: Ectomórfico, endomórfico, mesomórfico </li></ul><ul><li>Edad y Sexo </li></ul><ul><li>Respiración </li></ul><ul><li>Contracción muscular y miedo </li></ul><ul><li>Densidad agua: (relación entre masa y volumen) </li></ul>
  10. 10. LOS ESTILOS DE NATACIÓN <ul><li>CROL </li></ul><ul><li>ESPALDA </li></ul><ul><li>BRAZA </li></ul><ul><li>MARIPOSA </li></ul>
  11. 11. LA TÉCNICA DE LOS ESTILOS: SUS FASES <ul><li>POSICIÓN DEL CUERPO </li></ul><ul><li>ACCIÓN DE BRAZOS </li></ul><ul><li>ACCIÓN DE PIERNAS </li></ul><ul><li>RESPIRACIÓN </li></ul>
  12. 12. CROL
  13. 13. POSICIÓN DEL CUERPO <ul><li>DECÚBITO PRONO (mirando abajo) </li></ul>
  14. 14. ACCIÓN DE LOS BRAZOS <ul><li>BRAZADA es la fase acuática, consta de 4 fases y es alternativa (1º un brazo y luego el otro): </li></ul><ul><li>ENTRADA (dedo índice) </li></ul><ul><li>AGARRE </li></ul><ul><li>TIRÓN </li></ul><ul><li>EMPUJE </li></ul><ul><li>RECOBRO es la fase aérea y se prolonga desde el final de una brazada hasta el comienzo de la siguiente del mismo brazo. </li></ul>
  15. 15. ACCIÓN DE LAS PIERNAS <ul><li>ALETEO ALTERNATIVO </li></ul><ul><li>PIERNAS JUNTAS </li></ul><ul><li>LIGERA FLEXIÓN DE RODILLAS </li></ul><ul><li>TOBILLOS EN EXTENSIÓN </li></ul>
  16. 16. RESPIRACIÓN <ul><li>SE “PERMITEN” VARIAS FORMAS </li></ul><ul><li>Cada 3 brazadas </li></ul><ul><li>Cada 5 brazadas (ideal) </li></ul><ul><li>Cada 2 brazadas </li></ul><ul><li>Cada 4 brazadas </li></ul>
  17. 17. ESPALDA
  18. 18. POSICIÓN DEL CUERPO <ul><li>DECUBITO SUPINO (BOCA ARRIBA) </li></ul>
  19. 19. ACCIÓN DE LOS BRAZOS <ul><li>BRAZADA es alternativa: </li></ul><ul><li>ENTRADA (dedo meñique) </li></ul><ul><li>AGARRE </li></ul><ul><li>TIRÓN </li></ul><ul><li>EMPUJE </li></ul><ul><li>RECOBRO es la fase aérea y se prolonga desde el final de una brazada hasta el comienzo de la siguiente del mismo brazo. </li></ul>
  20. 20. ACCIÓN DE LAS PIERNAS <ul><li>ALETEO ALTERNATIVO </li></ul><ul><li>PIERNAS JUNTAS </li></ul><ul><li>LIGERA FLEXIÓN DE RODILLAS </li></ul><ul><li>TOBILLOS EN EXTENSIÓN </li></ul>
  21. 21. RESPIRACIÓN <ul><li>Al llevar la cabeza fuera, debe ser lo más acompasada posible </li></ul>
  22. 22. BRAZA
  23. 23. POSICIÓN DEL CUERPO <ul><li>BOCA ABAJO </li></ul>
  24. 24. ACCIÓN DE LOS BRAZOS <ul><li>BRAZADA: es simultánea (2 brazos a la vez) </li></ul><ul><li>DESLIZAMIENTO </li></ul><ul><li>TIRÓN </li></ul><ul><li>RECOBRO: </li></ul><ul><li>Al contrario que en los demás estilos es acuático. </li></ul>
  25. 25. ACCIÓN DE LAS PIERNAS <ul><li>PATADA CIRCULAR </li></ul>
  26. 26. RESPIRACIÓN <ul><li>Al finalizar la brazada y al principio del recobro </li></ul>
  27. 27. MARIPOSA
  28. 28. POSICIÓN DEL CUERPO <ul><li>Boca abajo </li></ul>
  29. 29. ACCIÓN DE BRAZOS <ul><li>Igual que la de crol pero de manera simultánea (los 2 brazos a la vez) </li></ul>
  30. 30. ACCIÓN DE PIERNAS <ul><li>PATADA DE DELFÍN </li></ul><ul><li>Movimientos ondulatorios de todo el cuerpo </li></ul>
  31. 31. RESPIRACIÓN <ul><li>Al finalizar la brazada y al comienzo del recobro </li></ul><ul><li>Hay más tiempo ya que el pecho llega a salir del agua. </li></ul>
  32. 32. SALVAMENTO Y SOCORRISMO
  33. 33. EL AHOGAMIENTO <ul><li>Muerte por la NO entrada de oxígeno en los pulmones impedida por la entrada de agua. </li></ul>
  34. 34. FACTORES QUE PUEDEN PROVOCAR AHOGAMIENTO <ul><li>Traumatismo previo o durante la entrada al agua </li></ul><ul><li>Ingesta de alcohol o fármacos </li></ul><ul><li>Enfermedad asociada, (epilepsia, cardiopatía, tirón muscular…) </li></ul><ul><li>Excesiva confianza en las propias posibilidades, (negligencia, arrojo excesivo…) </li></ul>
  35. 35. ¿Qué ocurre en los pulmones de un ahogado? <ul><li>Entra agua con lo cual no entra oxígeno, entonces…, para 70kg de peso 1,540 litros </li></ul><ul><li>En un 30% de los casos se cierra la glotis para que no entre agua, pero tampoco entra aire, entonces… </li></ul>
  36. 36. LA HIDROCUCIÓN <ul><li>Es conocida vulgarmente por “CORTE DE DIGESTIÓN” </li></ul><ul><li>Es la muerte por parada cardiorespiratoria debido a un cambio brusco de temperatura corporal. </li></ul><ul><li>SINTOMAS: </li></ul><ul><li>Piel de gallina </li></ul><ul><li>Sudores </li></ul><ul><li>Vista nublada </li></ul><ul><li>Sensación se somnolencia </li></ul>
  37. 37. RCP <ul><li>Es la reanimación cardiopulmonar, es decir hacer que alguien vuelva a tener pulso y respirar después de haber sufrido una parada cardiorespiratoria. </li></ul>
  38. 38. PARADA CARDIORESPIRATORIA <ul><li>Por diversas causas el sujeto deja de respirar y su corazón deja de latir. </li></ul><ul><li>¿Cómo se sabe? </li></ul><ul><li>No hay respiración </li></ul><ul><li>No late el corazón </li></ul><ul><li>Pupilas dilatadas </li></ul><ul><li>Falta de tono muscular </li></ul><ul><li>Frialdad y palidez </li></ul>
  39. 39. 112 TELÉFONO DE EMERGENCIAS
  40. 40. ¿COMPROBACIONES PREVIAS A UNA RCP? ¿Respira? si no Posición lateral de seguridad ¿tiene pulso? SI NO Ventilar con boca a boca Vigilar el pulso RCP
  41. 41. ¿Cómo se hace? <ul><li>Colocar al sujeto boca arriba y sobre superficie dura </li></ul><ul><li>Realizar las comprobaciones de respiración y pulso </li></ul><ul><li>Retirar cuerpos extraños de la boca </li></ul><ul><li>Hiper-extensión de cuello ¡OJO! </li></ul><ul><li>Realizar 5 insuflacciones y comprobar de nuevo </li></ul><ul><li>Realizar RCP al siguiente ritmo: </li></ul><ul><li>2 insuflacciones </li></ul><ul><li>30 masajes cardíacos </li></ul>
  42. 43. POSICIÓN LATERAL DE SEGURIDAD
  43. 44. MANIOBRA DE HEIMLICH <ul><li>Maniobra que se realiza cuando hay un atragantamiento </li></ul><ul><li>En ocasiones también se hace para tratar de eliminar el agua que ha tragado un ahogado. </li></ul><ul><li>Si está consciente, nos situaremos detrás y colocando el puño en la boca de su estómago y sujetándonoslo con la otra mano, comprimiremos bruscamente hacia arriba y hacia nosotros, tratando de aumentar la presión en los pulmones. Repetiremos la maniobra 5 ó 6 veces hasta que veamos como expulsa el objeto. </li></ul><ul><li>Si está inconsciente realizaremos la misma maniobra con el paciente en el suelo. </li></ul>

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