L’APARELL DIGESTIUL’APARELL DIGESTIU
PARTSPARTS
BOCABOCA
FARINGEFARINGE
ESÒFAGESÒFAG
ESTÒMACESTÒMAC
INTESTÍ PRIMINTESTÍ PRIM
INTESTÍ GRUIXUTINTESTÍ GRUIXUT
REC...
BOCABOCA
 VESTÍBUL:VESTÍBUL:
- Galtes- Galtes
- Llavis- Llavis
- Genives- Genives
- Dents- Dents
 BOCA:BOCA:
- Paladar- ...
DENTSDENTS
 PARTS:PARTS:
- EsmaltEsmalt
- DentinaDentina
- PulpaPulpa
DENTSDENTS
 TIPUS:TIPUS:
- IncisiusIncisius
- CaninsCanins
- PremolarsPremolars
- MolarsMolars
DENTSDENTS
INCISIUSINCISIUS CANINSCANINS PREMOLARSPREMOLARS MOLARSMOLARS
DENTICIÓDENTICIÓ
1a1a
SUPERIORSUPERIOR 44 22 44 0...
LLENGUALLENGUA
FARINGEFARINGE
Parts:Parts:
ESÒFAGESÒFAG
 Porció cervicalPorció cervical
 Porció toràcicaPorció toràcica
 Part diafragmàticaPart diafragmàtica
 Pa...
ESTÓMACESTÓMAC
 PARTS:PARTS:
 EsòfagEsòfag
 Vàlvules:Vàlvules:
- cardias- cardias
- picos- picos
 Parts:Parts:
- Fundu...
INTESTÍ PRIMINTESTÍ PRIM
 Duodé 25 cmDuodé 25 cm
 Yeyú-ileo 4 – 5mYeyú-ileo 4 – 5m
INTESTÍ GRUIXUTINTESTÍ GRUIXUT
 Parts:Parts:
- Part ascendent- Part ascendent
- Part transversa- Part transversa
- Part d...
RECTERECTE
 2 Porcions:2 Porcions:
- PelvionaPelviona
- PerinealPerineal
NECESSITATS NUTRICIONALS INECESSITATS NUTRICIONALS I
D’HIDRATACIÓ EN L’ESPORTD’HIDRATACIÓ EN L’ESPORT
 ENTRENAMENTENTRENA...
CONCEPTES BÀSICS:CONCEPTES BÀSICS:
 BALANÇ CALÒRIC:BALANÇ CALÒRIC:
- Diferència entre- Diferència entre
- despesa energèt...
TIPUS DE COMBUSTIBLETIPUS DE COMBUSTIBLE
 MACRONUTRITENTS:MACRONUTRITENTS:
- Hidrats de CarboniHidrats de Carboni
- Prote...
MACRONUTRIENTSMACRONUTRIENTS
HIDRATS DE CARBONIHIDRATS DE CARBONI
 FUNCIÓ:FUNCIÓ:
- Aportar energiaAportar energia
 TIPUS:TIPUS:
- Monosacàrids: gluc...
HIDRATS DE CARBONIHIDRATS DE CARBONI
Índex Glucèmic:Índex Glucèmic:
 Diferencia el diferents tipus deDiferencia el diferents tipus de
Hidrats de Carboni (HDC)...
Aliments rics en HDC:Aliments rics en HDC:
 FruitesFruites
 VerduresVerdures
 CerealsCereals
 LlegumsLlegums
 Pa, pas...
PROTEÏNES (Aminoàcids)PROTEÏNES (Aminoàcids)
 ESENCIALS:ESENCIALS:
- Origen externOrigen extern
 NO ESENCIALS:NO ESENCIA...
Funcions:Funcions:
 Estructural (colàgen i queratina)Estructural (colàgen i queratina)
 Reguladora (insulina hormona del...
Origen:Origen:
Aliments rics en proteïnes:Aliments rics en proteïnes:
 Tot tipus de carnsTot tipus de carns
 Tot tipus de peixosTot tip...
GREIXOS/LÍPIDS GLICERINAGREIXOS/LÍPIDS GLICERINA
 Funcions:Funcions:
- EnergèticaEnergètica
- EstructuraEstructura
 Tipu...
MICRONUTRIENTSMICRONUTRIENTS
VITAMINESVITAMINES
 Fruites de temporadaFruites de temporada
 combinacionscombinacions
MINERALSMINERALS
 HortalissesHortalisses
 VegetalsVegetals
 LlegumsLlegums
Hidratació i pràctica esportivaHidratació i pràctica esportiva
 Begudes isotòniquesBegudes isotòniques
 Aigua VS isotòni...
Dieta MediterràneaDieta Mediterrànea
 Cereals, verdures i fruitaCereals, verdures i fruita
 Errors més freqüents:Errors ...
Altres dietes:Altres dietes:
 VegetarianaVegetariana
 VeganaVegana vegetariana estrictavegetariana estricta
 Energètica...
Recomanacions:Recomanacions:
 DIETADIETA
MEDITERRÀNEAMEDITERRÀNEA
- 5 ingestes5 ingestes
- + de la ½ HDC+ de la ½ HDC
- 1...
Recomanacions:Recomanacions:
 DIETA DE LA ZONADIETA DE LA ZONA
 40% HDC40% HDC
 30% Proteïnes30% Proteïnes
 30% Greixo...
Tipus de dietes de competició:Tipus de dietes de competició:
 Escandinava:Escandinava:
- buidatge i tornar a omplirbuidat...
Recomanacions abans d’un partit:Recomanacions abans d’un partit:
 Esmorzar:Esmorzar:
- 3 – 4h abans3 – 4h abans
- SucsSuc...
Recomanacions durant el partit:Recomanacions durant el partit:
 Fruita i plàtansFruita i plàtans
 Begudes isotòniquesBeg...
Dieta post-competició:Dieta post-competició:
 FruitaFruita
 AiguaAigua
 BatutsBatuts
* Un entrepà segons a quina hora* ...
Dieta Brossa:Dieta Brossa:
 Begudes ensucrades i gaseosesBegudes ensucrades i gaseoses
 Reposteria industrialReposteria ...
Recomanacions:Recomanacions:
 5 àpats.5 àpats.
 Percentatges 55-35-15 / 40-30-30Percentatges 55-35-15 / 40-30-30
 Més m...
METABOLISME ENERGÈTICMETABOLISME ENERGÈTIC
 Vies energètiques:Vies energètiques:
- AnaeròbiquesAnaeròbiques
- AeròbiquesA...
AnaeròbiquesAnaeròbiques
 Anaeròbic alàctic:Anaeròbic alàctic:
- Sense O²Sense O²
- ATP: Adenosi TrifosfaticATP: Adenosi ...
AnaeròbiquesAnaeròbiques
 Capacitat baixaCapacitat baixa
 Gran potènciaGran potència
 Poca duradaPoca durada
 Recupera...
AnaeròbiquesAnaeròbiques
 Anaeròbic làctic:Anaeròbic làctic:
- Metabolisme de la glucosaMetabolisme de la glucosa
- Gluco...
AnaeròbiquesAnaeròbiques
 Potència menorPotència menor
 Capacitat superiorCapacitat superior
 Recuperació lentaRecupera...
AeròbiquesAeròbiques
 Presència O²Presència O²
 Metabolisme de glucosa i lípidsMetabolisme de glucosa i lípids
 Dipòsit...
FASES METABOLISMEFASES METABOLISME
ENERGÈTICENERGÈTIC
 CAPACITATCAPACITAT
 POTÈNCIAPOTÈNCIA
 INÈRCIA/ INTENSITATINÈRCIA...
FASES METABOLISMEFASES METABOLISME
ENERGÈTICENERGÈTIC
FASESFASES DURACIÓDURACIÓ INTENSITATINTENSITAT
FONTFONT
ENERGÍAENERG...
SISTEMA ENDOCRÍSISTEMA ENDOCRÍ
 CONCEPTECONCEPTE
 FUNCIONSFUNCIONS
 TIPUS:TIPUS:
- TiroideTiroide
- ParatiroideParatiro...
TIPUSTIPUS
Glàndules exocrinesGlàndules exocrines
 LacrimalsLacrimals
 Sudorípares – regulen calor del cosSudorípares – regulen cal...
Glàndules HolocrinesGlàndules Holocrines
 Rebutgen les coses mortes dins el cos.Rebutgen les coses mortes dins el cos.
Hormones:Hormones:
 DEFINICIÓ:DEFINICIÓ:
- Substància química produïda per les glàndulesSubstància química produïda per l...
Adaptació Hormonal a l’ExerciciAdaptació Hormonal a l’Exercici
 Sindrome General d’ApatacióSindrome General d’Apatació
SISTEMA RENALSISTEMA RENAL
 FUNCIONS:FUNCIONS:
- Depuració (neteja)Depuració (neteja)
- Conducció (buida productes nocius)Conducció (buida productes...
Parts:Parts:
 RONYONS:RONYONS:
- Ubicació: zonaUbicació: zona
retroperitonialretroperitonial
- Funcions:Funcions:
- Depur...
Parts: RONYONSParts: RONYONS
- Parts: càpsulaParts: càpsula
fibrosa / càpsulafibrosa / càpsula
adiposaadiposa
- Zona inter...
Parts: RONYONSParts: RONYONS
 Unitat Funcional:Unitat Funcional:
NEFRONANEFRONA
- Dos components:Dos components:
Glomèrul...
Parts: URÈTERParts: URÈTER
 Conducte que porta l’orina dels ronyons aConducte que porta l’orina dels ronyons a
la bufeta....
Parts: URÈTERParts: URÈTER
 Zones: superior – ilíaca – inferiorZones: superior – ilíaca – inferior
 Meato de l’urèter: o...
Parts: BUFETAParts: BUFETA
 Funció: emmagatzema l’orinaFunció: emmagatzema l’orina
 Parts: Vèrtex – Cos - BaseParts: Vèr...
Parts: URETRAParts: URETRA
 Conducte pel qualConducte pel qual
portem l’orina de laportem l’orina de la
bufeta a l’exteri...
SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS
 PARTS:PARTS:
- SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS
CENTRALCENTRAL
- SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NER...
Parts: SISTEMA NER´VIÓSParts: SISTEMA NER´VIÓS
CENTRALCENTRAL
 Intervé a lesIntervé a les
funcions de relació,funcions de...
Parts: MEDUL·LA ESPINALParts: MEDUL·LA ESPINAL
 D’aquí surtenD’aquí surten
milers de nervismilers de nervis
que connecten...
Parts: MEDUL·LA ESPINALParts: MEDUL·LA ESPINAL
 És la continuació del Bulb Raquidi. És deÉs la continuació del Bulb Raqui...
Parts: ENCÈFALParts: ENCÈFAL
 PARTS:PARTS:
- CervellCervell
- CerebelCerebel
- Bulb RaquidiBulb Raquidi
- Pont dePont de
...
Parts: encèfal: CERVELLParts: encèfal: CERVELL
 És l’òrgan queÉs l’òrgan que
controlacontrola
l’activitatl’activitat
fisi...
Parts: encèfal: CERVELLParts: encèfal: CERVELL
 Contè els centresContè els centres
nerviosos delnerviosos del
pensament, ...
Parts: encèfal: CEREBELParts: encèfal: CEREBEL
 Regula laRegula la
coordinació decoordinació de
l’activitat muscula,l’act...
Parts: encèfal: CEREBELParts: encèfal: CEREBEL
 El cerebel rep fibres de la superfícieEl cerebel rep fibres de la superfí...
Parts: encèfal: BULB RAQUIDIParts: encèfal: BULB RAQUIDI
 És la continuació de laÉs la continuació de la
medul·la espinal...
SISTEMA NERVIÓS PERIFÈRICSISTEMA NERVIÓS PERIFÈRIC
 FUNCIONS I COMPONENTS:FUNCIONS I COMPONENTS:
- Controlen els òrgans i...
SISTEMA NERVIÓS PERIFÈRICSISTEMA NERVIÓS PERIFÈRIC
 SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS
SIMPÀTIC:SIMPÀTIC:
Distribució deDistr...
SISTEMA NERVIÓS PERIFÈRICSISTEMA NERVIÓS PERIFÈRIC
 SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS
PARASIMPÀTIC:PARASIMPÀTIC:
- Els regul...
Aparells i Sistemes cos humà
Aparells i Sistemes cos humà
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Aparells i Sistemes cos humà

1,945 views

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,945
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
134
Actions
Shares
0
Downloads
11
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Aparells i Sistemes cos humà

  1. 1. L’APARELL DIGESTIUL’APARELL DIGESTIU
  2. 2. PARTSPARTS BOCABOCA FARINGEFARINGE ESÒFAGESÒFAG ESTÒMACESTÒMAC INTESTÍ PRIMINTESTÍ PRIM INTESTÍ GRUIXUTINTESTÍ GRUIXUT RECTERECTE
  3. 3. BOCABOCA  VESTÍBUL:VESTÍBUL: - Galtes- Galtes - Llavis- Llavis - Genives- Genives - Dents- Dents  BOCA:BOCA: - Paladar- Paladar - Llengua- Llengua
  4. 4. DENTSDENTS  PARTS:PARTS: - EsmaltEsmalt - DentinaDentina - PulpaPulpa
  5. 5. DENTSDENTS  TIPUS:TIPUS: - IncisiusIncisius - CaninsCanins - PremolarsPremolars - MolarsMolars
  6. 6. DENTSDENTS INCISIUSINCISIUS CANINSCANINS PREMOLARSPREMOLARS MOLARSMOLARS DENTICIÓDENTICIÓ 1a1a SUPERIORSUPERIOR 44 22 44 00 INFERIORINFERIOR 44 22 44 00 TOTALTOTAL 2020 88 44 88 00 DENTICIÓDENTICIÓ 2a2a SUPERIORSUPERIOR 44 22 44 66 INFERIORINFERIOR 44 22 44 66 TOTALTOTAL 3232 88 44 44 1212
  7. 7. LLENGUALLENGUA
  8. 8. FARINGEFARINGE Parts:Parts:
  9. 9. ESÒFAGESÒFAG  Porció cervicalPorció cervical  Porció toràcicaPorció toràcica  Part diafragmàticaPart diafragmàtica  Part abdominalPart abdominal
  10. 10. ESTÓMACESTÓMAC  PARTS:PARTS:  EsòfagEsòfag  Vàlvules:Vàlvules: - cardias- cardias - picos- picos  Parts:Parts: - Fundus- Fundus - Cos- Cos - Porció pilórica- Porció pilórica
  11. 11. INTESTÍ PRIMINTESTÍ PRIM  Duodé 25 cmDuodé 25 cm  Yeyú-ileo 4 – 5mYeyú-ileo 4 – 5m
  12. 12. INTESTÍ GRUIXUTINTESTÍ GRUIXUT  Parts:Parts: - Part ascendent- Part ascendent - Part transversa- Part transversa - Part descendent- Part descendent - íleo-pèlvica- íleo-pèlvica (recte)(recte)
  13. 13. RECTERECTE  2 Porcions:2 Porcions: - PelvionaPelviona - PerinealPerineal
  14. 14. NECESSITATS NUTRICIONALS INECESSITATS NUTRICIONALS I D’HIDRATACIÓ EN L’ESPORTD’HIDRATACIÓ EN L’ESPORT  ENTRENAMENTENTRENAMENT  DIETADIETA  DESCANSDESCANS  EXERCICIEXERCICI
  15. 15. CONCEPTES BÀSICS:CONCEPTES BÀSICS:  BALANÇ CALÒRIC:BALANÇ CALÒRIC: - Diferència entre- Diferència entre - despesa energètica-ingesta energètica- despesa energètica-ingesta energètica  DESPESSA ENERGÈTICA:DESPESSA ENERGÈTICA: - Despesa Basal – Despesa física- Despesa Basal – Despesa física
  16. 16. TIPUS DE COMBUSTIBLETIPUS DE COMBUSTIBLE  MACRONUTRITENTS:MACRONUTRITENTS: - Hidrats de CarboniHidrats de Carboni - ProteïnesProteïnes - GreixosGreixos  MICRONUTRIENTS:MICRONUTRIENTS: - VitaminesVitamines - MineralsMinerals
  17. 17. MACRONUTRIENTSMACRONUTRIENTS
  18. 18. HIDRATS DE CARBONIHIDRATS DE CARBONI  FUNCIÓ:FUNCIÓ: - Aportar energiaAportar energia  TIPUS:TIPUS: - Monosacàrids: glucosa, fructosaMonosacàrids: glucosa, fructosa - Disacàrids: sacarosa, lactosa,Disacàrids: sacarosa, lactosa, maltosamaltosa - Polisacàrids: glucògenPolisacàrids: glucògen
  19. 19. HIDRATS DE CARBONIHIDRATS DE CARBONI
  20. 20. Índex Glucèmic:Índex Glucèmic:  Diferencia el diferents tipus deDiferencia el diferents tipus de Hidrats de Carboni (HDC).Hidrats de Carboni (HDC).  Com més alt sigui, més ràpidCom més alt sigui, més ràpid aportarà energia abans però ambaportarà energia abans però amb poca durada.poca durada.  Si són d’index baix, serà de digestióSi són d’index baix, serà de digestió més lenta però s’aprofitarà a mésmés lenta però s’aprofitarà a més llarg terminillarg termini
  21. 21. Aliments rics en HDC:Aliments rics en HDC:  FruitesFruites  VerduresVerdures  CerealsCereals  LlegumsLlegums  Pa, pastaPa, pasta  SèmolaSèmola  Sucres, melSucres, mel  Begudes edulcoradesBegudes edulcorades  Pastissos, gelatsPastissos, gelats
  22. 22. PROTEÏNES (Aminoàcids)PROTEÏNES (Aminoàcids)  ESENCIALS:ESENCIALS: - Origen externOrigen extern  NO ESENCIALS:NO ESENCIALS: - Origen intern- Origen intern
  23. 23. Funcions:Funcions:  Estructural (colàgen i queratina)Estructural (colàgen i queratina)  Reguladora (insulina hormona delReguladora (insulina hormona del creixement)creixement)  Transportadora (hemoglòbina)Transportadora (hemoglòbina)  Defensiva (anticossos)Defensiva (anticossos)  Enzimàtica (sacarosa i pepsina)Enzimàtica (sacarosa i pepsina)  Contràctil (actina i miosina)Contràctil (actina i miosina)
  24. 24. Origen:Origen:
  25. 25. Aliments rics en proteïnes:Aliments rics en proteïnes:  Tot tipus de carnsTot tipus de carns  Tot tipus de peixosTot tipus de peixos
  26. 26. GREIXOS/LÍPIDS GLICERINAGREIXOS/LÍPIDS GLICERINA  Funcions:Funcions: - EnergèticaEnergètica - EstructuraEstructura  Tipus:Tipus: - SaturadesSaturades - Insaturades:Insaturades: - Monoinsaturades: oli d’oliva, fuits secsMonoinsaturades: oli d’oliva, fuits secs - Polinsaturades: peix blau, llavorsPolinsaturades: peix blau, llavors
  27. 27. MICRONUTRIENTSMICRONUTRIENTS
  28. 28. VITAMINESVITAMINES  Fruites de temporadaFruites de temporada  combinacionscombinacions
  29. 29. MINERALSMINERALS  HortalissesHortalisses  VegetalsVegetals  LlegumsLlegums
  30. 30. Hidratació i pràctica esportivaHidratació i pràctica esportiva  Begudes isotòniquesBegudes isotòniques  Aigua VS isotòniquesAigua VS isotòniques
  31. 31. Dieta MediterràneaDieta Mediterrànea  Cereals, verdures i fruitaCereals, verdures i fruita  Errors més freqüents:Errors més freqüents: - Massa cereals i paMassa cereals i pa - Poca verdura/vegetalsPoca verdura/vegetals - Poca aiguaPoca aigua
  32. 32. Altres dietes:Altres dietes:  VegetarianaVegetariana  VeganaVegana vegetariana estrictavegetariana estricta  EnergèticaEnergètica  MacrobiòticaMacrobiòtica  CrudívoraCrudívora només mengennomés mengen productes no cuinatsproductes no cuinats  Índex glucèmicÍndex glucèmic  Ovo-lacto-vegetarianaOvo-lacto-vegetariana  Dieta de la zona (posa proteïnes/treu HDCDieta de la zona (posa proteïnes/treu HDC + Omega 3)+ Omega 3)
  33. 33. Recomanacions:Recomanacions:  DIETADIETA MEDITERRÀNEAMEDITERRÀNEA - 5 ingestes5 ingestes - + de la ½ HDC+ de la ½ HDC - 15% Proteïnes15% Proteïnes - 30% Greixos30% Greixos
  34. 34. Recomanacions:Recomanacions:  DIETA DE LA ZONADIETA DE LA ZONA  40% HDC40% HDC  30% Proteïnes30% Proteïnes  30% Greixos30% Greixos
  35. 35. Tipus de dietes de competició:Tipus de dietes de competició:  Escandinava:Escandinava: - buidatge i tornar a omplirbuidatge i tornar a omplir • És la que fan servir els corredors deÉs la que fan servir els corredors de mataró.mataró.
  36. 36. Recomanacions abans d’un partit:Recomanacions abans d’un partit:  Esmorzar:Esmorzar: - 3 – 4h abans3 – 4h abans - SucsSucs - FruitaFruita - TorradesTorrades - Proteïnes (pernil, tonyina)Proteïnes (pernil, tonyina)
  37. 37. Recomanacions durant el partit:Recomanacions durant el partit:  Fruita i plàtansFruita i plàtans  Begudes isotòniquesBegudes isotòniques
  38. 38. Dieta post-competició:Dieta post-competició:  FruitaFruita  AiguaAigua  BatutsBatuts * Un entrepà segons a quina hora* Un entrepà segons a quina hora substitueix al dinar.substitueix al dinar.
  39. 39. Dieta Brossa:Dieta Brossa:  Begudes ensucrades i gaseosesBegudes ensucrades i gaseoses  Reposteria industrialReposteria industrial  3 àpats3 àpats  Dolços industrialsDolços industrials  Gelats industrialsGelats industrials  Aliments de dintre d’una bossa deAliments de dintre d’una bossa de plàsticplàstic
  40. 40. Recomanacions:Recomanacions:  5 àpats.5 àpats.  Percentatges 55-35-15 / 40-30-30Percentatges 55-35-15 / 40-30-30  Més micronutrients, més verdures,Més micronutrients, més verdures, més proteïnes.més proteïnes.  Sopar lleuger.Sopar lleuger.  Eliminar brossa.Eliminar brossa.  Aigua i fruita abans dels àpats.Aigua i fruita abans dels àpats.
  41. 41. METABOLISME ENERGÈTICMETABOLISME ENERGÈTIC  Vies energètiques:Vies energètiques: - AnaeròbiquesAnaeròbiques - AeròbiquesAeròbiques
  42. 42. AnaeròbiquesAnaeròbiques  Anaeròbic alàctic:Anaeròbic alàctic: - Sense O²Sense O² - ATP: Adenosi TrifosfaticATP: Adenosi Trifosfatic - ADP: Adenosi DifosfaticADP: Adenosi Difosfatic - PC: FosfocreatinaPC: Fosfocreatina
  43. 43. AnaeròbiquesAnaeròbiques  Capacitat baixaCapacitat baixa  Gran potènciaGran potència  Poca duradaPoca durada  Recuperació ràpidaRecuperació ràpida  Menys de 20”Menys de 20”  ATPATP ADP+P+EnergiaADP+P+Energia  PC+ADPPC+ADP ATP+CREATINAATP+CREATINA
  44. 44. AnaeròbiquesAnaeròbiques  Anaeròbic làctic:Anaeròbic làctic: - Metabolisme de la glucosaMetabolisme de la glucosa - GlucosaGlucosa Energia+àcid làcticEnergia+àcid làctic - Àcid làctic:substància que crea el cosÀcid làctic:substància que crea el cos i que es produeix quan aquest esi que es produeix quan aquest es queda sense energia. Provocaqueda sense energia. Provoca molèsties.molèsties.
  45. 45. AnaeròbiquesAnaeròbiques  Potència menorPotència menor  Capacitat superiorCapacitat superior  Recuperació lentaRecuperació lenta  Duració entre 30” i 3’Duració entre 30” i 3’  Glucosa+2ATPGlucosa+2ATP Àcid làctic+1ATPÀcid làctic+1ATP
  46. 46. AeròbiquesAeròbiques  Presència O²Presència O²  Metabolisme de glucosa i lípidsMetabolisme de glucosa i lípids  Dipòsits de glucosa limitats: utilització deDipòsits de glucosa limitats: utilització de greixosgreixos  Carbohidrats i prteïnes = 4kcal/gCarbohidrats i prteïnes = 4kcal/g  Greixos= 9 kcal/gGreixos= 9 kcal/g  Capacitat molt altaCapacitat molt alta  Potència baixaPotència baixa  Recuperació lenta 3-4 diesRecuperació lenta 3-4 dies
  47. 47. FASES METABOLISMEFASES METABOLISME ENERGÈTICENERGÈTIC  CAPACITATCAPACITAT  POTÈNCIAPOTÈNCIA  INÈRCIA/ INTENSITATINÈRCIA/ INTENSITAT  RECUPERACIÓRECUPERACIÓ
  48. 48. FASES METABOLISMEFASES METABOLISME ENERGÈTICENERGÈTIC FASESFASES DURACIÓDURACIÓ INTENSITATINTENSITAT FONTFONT ENERGÍAENERGÍA FCFC LACTATLACTAT RECUPERACIÓRECUPERACIÓ PotènciaPotència anaeròbicaanaeròbica alàcticaalàctica 0”- 5”0”- 5” MàximaMàxima ATPATP MàximaMàxima NONO 2’-5’2’-5’ CapacitatCapacitat anaeròbicaanaeròbica alàcticaalàctica 5” - 20”5” - 20” 95%95% ATP+PCrATP+PCr MàximaMàxima NONO 2’-5’2’-5’ PotènciaPotència anaeròbicaanaeròbica làcticalàctica 20” – 45”20” – 45” 95%95% GLUCOGENGLUCOGEN MàximaMàxima -12mmol-12mmol 48h -72h48h -72h CapacitatCapacitat anaeròbicaanaeròbica làcticalàctica 45” – 2’45” – 2’ 90%90% GLUCOGENGLUCOGEN MàximaMàxima -12mmol-12mmol 48h – 72h48h – 72h PotènciaPotència aeròbicaaeròbica 2’ – 15’2’ – 15’ 80%80% GLUCOGENGLUCOGEN 170+/-170+/- 6-12mmol6-12mmol 24h – 48h24h – 48h CapacitatCapacitat aeròbicaaeròbica +15’+15’ 70%70% GLUCOSAGLUCOSA 150150 2-4mmol2-4mmol 12h – 24h12h – 24h
  49. 49. SISTEMA ENDOCRÍSISTEMA ENDOCRÍ  CONCEPTECONCEPTE  FUNCIONSFUNCIONS  TIPUS:TIPUS: - TiroideTiroide - ParatiroideParatiroide - SuprarenalSuprarenal - Hipòfisis / PituïtàriaHipòfisis / Pituïtària - OvarisOvaris - TesticlesTesticles
  50. 50. TIPUSTIPUS
  51. 51. Glàndules exocrinesGlàndules exocrines  LacrimalsLacrimals  Sudorípares – regulen calor del cosSudorípares – regulen calor del cos  Sebàcies – acnéSebàcies – acné  Mamàries – per amamantarMamàries – per amamantar  Salivals – menjarSalivals – menjar  ProstàtiquesProstàtiques
  52. 52. Glàndules HolocrinesGlàndules Holocrines  Rebutgen les coses mortes dins el cos.Rebutgen les coses mortes dins el cos.
  53. 53. Hormones:Hormones:  DEFINICIÓ:DEFINICIÓ: - Substància química produïda per les glàndulesSubstància química produïda per les glàndules endocrines. Va al corrent sanguini i es transmet aendocrines. Va al corrent sanguini i es transmet a través de la sang per fer la funció que li pertoca.través de la sang per fer la funció que li pertoca. Exemples:Exemples: - Glucagón: eleva la concentració de sucre enGlucagón: eleva la concentració de sucre en sang.sang. - Insulina: disminueix la quantitat de sucre enInsulina: disminueix la quantitat de sucre en sang.sang. - Somatotrofina: funciona per afavorir elsSomatotrofina: funciona per afavorir els processos de recuperació.processos de recuperació. - Adrenalina: hormona per generar estat d’eufòria.Adrenalina: hormona per generar estat d’eufòria.
  54. 54. Adaptació Hormonal a l’ExerciciAdaptació Hormonal a l’Exercici  Sindrome General d’ApatacióSindrome General d’Apatació
  55. 55. SISTEMA RENALSISTEMA RENAL
  56. 56.  FUNCIONS:FUNCIONS: - Depuració (neteja)Depuració (neteja) - Conducció (buida productes nocius)Conducció (buida productes nocius) - Emmagatzematge (a la bufeta)Emmagatzematge (a la bufeta)
  57. 57. Parts:Parts:  RONYONS:RONYONS: - Ubicació: zonaUbicació: zona retroperitonialretroperitonial - Funcions:Funcions: - Depurar líquid que li- Depurar líquid que li arriba per convertir-lo enarriba per convertir-lo en orina i urea.orina i urea. - Regula la quantitat que- Regula la quantitat que entra.entra.
  58. 58. Parts: RONYONSParts: RONYONS - Parts: càpsulaParts: càpsula fibrosa / càpsulafibrosa / càpsula adiposaadiposa - Zona interna:Zona interna: hiliorenal: on arribenhiliorenal: on arriben les venes i atèries queles venes i atèries que li donensang. D’aquíli donensang. D’aquí surt l’urèter.surt l’urèter. - Zona externa: escorçaZona externa: escorça - Part interna del ronyó:Part interna del ronyó: medul·lamedul·la
  59. 59. Parts: RONYONSParts: RONYONS  Unitat Funcional:Unitat Funcional: NEFRONANEFRONA - Dos components:Dos components: Glomèrul renal: filtraGlomèrul renal: filtra la sangla sang Túbuls renals:Túbuls renals: recullen la sangrecullen la sang filtradafiltrada
  60. 60. Parts: URÈTERParts: URÈTER  Conducte que porta l’orina dels ronyons aConducte que porta l’orina dels ronyons a la bufeta.la bufeta.
  61. 61. Parts: URÈTERParts: URÈTER  Zones: superior – ilíaca – inferiorZones: superior – ilíaca – inferior  Meato de l’urèter: orifici per on entraMeato de l’urèter: orifici per on entra l’urèter dins la bufeta.l’urèter dins la bufeta.  Porcions: lumbar – ilíaca - pelvianaPorcions: lumbar – ilíaca - pelviana
  62. 62. Parts: BUFETAParts: BUFETA  Funció: emmagatzema l’orinaFunció: emmagatzema l’orina  Parts: Vèrtex – Cos - BaseParts: Vèrtex – Cos - Base
  63. 63. Parts: URETRAParts: URETRA  Conducte pel qualConducte pel qual portem l’orina de laportem l’orina de la bufeta a l’exteriorbufeta a l’exterior  Porcions:Porcions: - ProstàticaProstàtica - MembranosaMembranosa - EsponjosaEsponjosa
  64. 64. SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS  PARTS:PARTS: - SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS CENTRALCENTRAL - SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS PERIFÈRICPERIFÈRIC
  65. 65. Parts: SISTEMA NER´VIÓSParts: SISTEMA NER´VIÓS CENTRALCENTRAL  Intervé a lesIntervé a les funcions de relació,funcions de relació, sensibilitat isensibilitat i moviment.moviment.  Parts:Parts: - Medul·la espinalMedul·la espinal - EncèfalEncèfal
  66. 66. Parts: MEDUL·LA ESPINALParts: MEDUL·LA ESPINAL  D’aquí surtenD’aquí surten milers de nervismilers de nervis que connecten ambque connecten amb cada uul, orella,cada uul, orella, llengua, múscul,…llengua, múscul,… amb una extensió,amb una extensió, si posésim unsi posésim un nervi darre l’altre,nervi darre l’altre, de 150 milions dede 150 milions de Km.Km.
  67. 67. Parts: MEDUL·LA ESPINALParts: MEDUL·LA ESPINAL  És la continuació del Bulb Raquidi. És deÉs la continuació del Bulb Raquidi. És de color blanc i la trobem dins la columnacolor blanc i la trobem dins la columna vertebral. Té una mesura aproximada comvertebral. Té una mesura aproximada com un dit d’ample i uns 45 cm de llargada.un dit d’ample i uns 45 cm de llargada.  La medul·la espinal arriba fins a la 2ªLa medul·la espinal arriba fins a la 2ª vèrtebra lumbar on es ramifica i esvèrtebra lumbar on es ramifica i es prolonguen cap els coccixs on s’agrupenprolonguen cap els coccixs on s’agrupen en un gran número de terminacionsen un gran número de terminacions nervioses anomenades cua de cavallnervioses anomenades cua de cavall
  68. 68. Parts: ENCÈFALParts: ENCÈFAL  PARTS:PARTS: - CervellCervell - CerebelCerebel - Bulb RaquidiBulb Raquidi - Pont dePont de varoliovarolio
  69. 69. Parts: encèfal: CERVELLParts: encèfal: CERVELL  És l’òrgan queÉs l’òrgan que controlacontrola l’activitatl’activitat fisiològica ifisiològica i interpreta elsinterpreta els impulsosimpulsos generats engenerats en contacte amb elcontacte amb el nostre entorn.nostre entorn.
  70. 70. Parts: encèfal: CERVELLParts: encèfal: CERVELL  Contè els centresContè els centres nerviosos delnerviosos del pensament, lapensament, la personalitat, elspersonalitat, els sentits i elsentits i el movimentmoviment voluntari. Pesa alvoluntari. Pesa al voltant de 1.350 prvoltant de 1.350 pr en l’home i unaen l’home i una mica menys en lamica menys en la dona.dona.
  71. 71. Parts: encèfal: CEREBELParts: encèfal: CEREBEL  Regula laRegula la coordinació decoordinació de l’activitat muscula,l’activitat muscula, el to mucular iel to mucular i l’equilibri.l’equilibri.
  72. 72. Parts: encèfal: CEREBELParts: encèfal: CEREBEL  El cerebel rep fibres de la superfícieEl cerebel rep fibres de la superfície cerebral per tal de cooperar entrecerebral per tal de cooperar entre ambdues estructures, rep informacióambdues estructures, rep informació de músculs i articulacions quede músculs i articulacions que assernyalen de manera contínua laassernyalen de manera contínua la posició del cos i finalment també repposició del cos i finalment també rep impulsos de l’oïda per informar de laimpulsos de l’oïda per informar de la posició del cap.posició del cap.
  73. 73. Parts: encèfal: BULB RAQUIDIParts: encèfal: BULB RAQUIDI  És la continuació de laÉs la continuació de la medul·la espinal, que es famedul·la espinal, que es fa més gran al penetrar dinsmés gran al penetrar dins el crani.el crani.  Regula el cor, la respiració,Regula el cor, la respiració, l’activitat sexual, lal’activitat sexual, la masticació d’aliments i elsmasticació d’aliments i els esternuts.esternuts.  Una lesió al bulb raquidiUna lesió al bulb raquidi significa la mort inmediatasignifica la mort inmediata perquè actua sobre el corperquè actua sobre el cor (arturada cardio-(arturada cardio- respiratòria).respiratòria).
  74. 74. SISTEMA NERVIÓS PERIFÈRICSISTEMA NERVIÓS PERIFÈRIC  FUNCIONS I COMPONENTS:FUNCIONS I COMPONENTS: - Controlen els òrgans i sitemes vitalsControlen els òrgans i sitemes vitals de manera voluntària.de manera voluntària. - Aquest sitema actua per mitjà de 2Aquest sitema actua per mitjà de 2 vies que són oposades:vies que són oposades: . Sistema Nerviós simpàtic.. Sistema Nerviós simpàtic. . Sistema Nerviés Parasimpàtic. Sistema Nerviés Parasimpàtic
  75. 75. SISTEMA NERVIÓS PERIFÈRICSISTEMA NERVIÓS PERIFÈRIC  SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS SIMPÀTIC:SIMPÀTIC: Distribució deDistribució de ganglis:ganglis: - 8 cervicals8 cervicals - 12 dorsals12 dorsals - 5 lumbars5 lumbars - 5 sacres5 sacres - 1 coccigi1 coccigi
  76. 76. SISTEMA NERVIÓS PERIFÈRICSISTEMA NERVIÓS PERIFÈRIC  SISTEMA NERVIÓSSISTEMA NERVIÓS PARASIMPÀTIC:PARASIMPÀTIC: - Els reguladorsEls reguladors d’aquest sistemad’aquest sistema els trobem a nivellels trobem a nivell encefàlic i a nivellencefàlic i a nivell de plexe solar.de plexe solar. - La seva funció ésLa seva funció és relaxar o inhibir.relaxar o inhibir.

×