Anàlisi sistemàtic accions futbol
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Like this? Share it with your network

Share
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
1,395
On Slideshare
1,278
From Embeds
117
Number of Embeds
5

Actions

Shares
Downloads
15
Comments
0
Likes
0

Embeds 117

http://raulgutig.blogspot.com.es 58
http://raulgutig.blogspot.com 55
http://www.raulgutig.blogspot.com.es 2
http://raulgutig.blogspot.com.ar 1
http://raulgutig.blogspot.gr 1

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. ANÀLISI CINEMÀTIC XUT – SALT DE CAP – SAQUE DE BANDA – PARADA LATERAL DEL PORTER
  • 2. XUT
  • 3. XUT
    • FASES:
    • FIXACIÓ CAMA RECOLZAMENT
    • RETROVERSIÓ CAMA DE TIR
    • REEQUILIBRI TREN SUPERIOR
    • EXTENSIÓ QUÀDRICEPS
    • FLEXIÓ CADERA
    • CONTRACCIÓ QUÀDRICEPS
  • 4. XUT
    • . FIXACIÓ CAMA RECOLZAMENT
    • Extensió isotònica tibial del soli
    • Extensió isotònica excèntrica bessons
    • Extensió excèntrica quàdriceps.
    • Contracció isotònica isquiotibials.
    • Extensió isomètrica gluti.
    • Músculs abdominals, pectorals i braços sinergistes i fixadors.
  • 5. XUT
    • RETROVERSIÓ DE LA CAMA DE TIR
    • - Contracció bessó
    • - Contracció soli
    • - Extensió tibial
    • - Contracció isotònica de l’isquiotibial
    • - Contracció isotònica del gluti
    • - Músculs abdominals, pectorals, braços sinergistes i fixadors
  • 6. XUT
    • EXTENSIÓ DEL QUADRICEPS
    • - Contracció isomètrica del quàdriceps
    • - Extensió isotònica isquios
    • - Contracció isomètrica dels bessons i soli
    • - Extensió isomètrica tibial.
    • - Extensió isotònica gluti.
    • - Músculs extremitats superiors sinergistes.
    • - Músculs abdominals i pectorals en contracció isomètrica.
  • 7. SALT DE CAP
  • 8. SALT DE CAP
    • FASES:
    • IMPULS
    • IMPULS 2
    • FASE AÈREA
    • COLPEIG
    • ATERRATGE
  • 9. SALT DE CAP
    • FASE D’IMPULS
    • Flexió de genoll
    • Excèntric de glutis i quàdriceps
    • Concèntric d’isquiotibials
    • Moviment sinèrgic de l’abdominal
    • Concèntric de bessons
    • Elevació posterior del deltoide, ajudats per braços i pectorals
    • Contracció del tríceps
  • 10. SALT DE CAP
    • FASE D’IMPULS 2
    • Contracció glutis, isquios o quàdriceps
    • Elevació frontal del deltoide, ajudats per braços (bíceps i tríceps) i pectorals.
  • 11. SALT DE CAP
    • FASE AÉREA
    • - Anteversió de columna, inclou concentració del quadrat lumbar
    • Excèntric abdominal
    • Braços posició sinèrgica
    • Apertura pectoral
    • Contracció trapezi
    • Tren inferir, igual que la fase anterior.
  • 12. SALT DE CAP
    • COLPEIG
    • CONTRACCIÓ EXCÈNTRICA LUMBAR
    • CONCENTRICA DE ABDOMINAL I ESTERNOCLIDOMASTOIDAL
    • MOVIMENT SINÈRGIC LUMBAR
  • 13. SALT DE CAP
    • ATERRATGE
    • CONTRACCIÓ EXCÉNTRICA DE QUÁDRICEPS I GLUTIS
    • MOVIMENT SINERGISTA DE L’ABDOMINAL I LUMBAR
  • 14. SAQUE DE BANDA
  • 15. SAQUE DE BANDA
    • FASES
    • IMPULS
    • LLANÇAMENT
  • 16.
    • IMPULS
    • FLEXÓ DE GENOLLS, ISÓMETRIC DE GLUTIS
    • EXCÈNTRIC QUÀDRICEPS, ABDOMINAL
    • CONCÈNTRICA DE LUMBAR, BESSONS I BICEPS
    SAQUE DE BANDA
  • 17.
    • LLANÇAMENT
    • EXCÈNTRIC DE BÍCEPS
    • CONCÈNTRIC DE TRÍCEPS
    • ANTAGONISTA: CONCÈNTRICA ABDOMINAL I EXCÈNTRICA LUMBAR.
    SAQUE DE BANDA
  • 18. ESTIRADA LATERAL PORTER
  • 19. ESTIRADA LATERAL PORTER
    • FASES
    • IMPULS
    • FLEXIÓ LATERAL
    • VOL
    • CAIGUDA
  • 20.
    • IMPULS (IGUAL QUE EL DEL SALT)
    • Flexió de genoll
    • Excèntric de glutis i quàdriceps
    • Concèntric d’isquiotibials
    • Moviment sinèrgic de l’abdominal
    • Concèntric de bessons
    • Elevació posterior del deltoide, ajudats per braços i pectorals
    • Contracció del tríceps
    ESTIRADA LATERAL PORTER
  • 21.
    • FLEXIÓ LATERAL
    • LA CAMA MÉS ALLUNYADA, MOVIMENT EXCÈNTRIC DEL ADDUCTOR.
    • FLEXIÓ OBLICULAR DEL COSTAT QUE S’ESTIRA
    • ELEVACIÓ DELTOIDE (PRESS)
    • CONTRACCIÓ CONCÈ NTRICA DEL DORSAL
    ESTIRADA LATERAL PORTER
  • 22.
    • VOL
    • CONTRACCIÓ ISÓMETRICA DE TOTS ELS MÚSCULS IMPICATS EN L’APARTAT ANTERIOR.
    ESTIRADA LATERAL PORTER
  • 23.
    • CAIGUDA
    • Contracció isomètrica abdominal
    • Contracció isomètrica oblics
    ESTIRADA LATERAL PORTER