Your SlideShare is downloading. ×
Anàlisi sistemàtic accions futbol
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×
Saving this for later? Get the SlideShare app to save on your phone or tablet. Read anywhere, anytime – even offline.
Text the download link to your phone
Standard text messaging rates apply

Anàlisi sistemàtic accions futbol

1,017
views

Published on


0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
1,017
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
16
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. ANÀLISI CINEMÀTIC XUT – SALT DE CAP – SAQUE DE BANDA – PARADA LATERAL DEL PORTER
  • 2. XUT
  • 3. XUT
    • FASES:
    • FIXACIÓ CAMA RECOLZAMENT
    • RETROVERSIÓ CAMA DE TIR
    • REEQUILIBRI TREN SUPERIOR
    • EXTENSIÓ QUÀDRICEPS
    • FLEXIÓ CADERA
    • CONTRACCIÓ QUÀDRICEPS
  • 4. XUT
    • . FIXACIÓ CAMA RECOLZAMENT
    • Extensió isotònica tibial del soli
    • Extensió isotònica excèntrica bessons
    • Extensió excèntrica quàdriceps.
    • Contracció isotònica isquiotibials.
    • Extensió isomètrica gluti.
    • Músculs abdominals, pectorals i braços sinergistes i fixadors.
  • 5. XUT
    • RETROVERSIÓ DE LA CAMA DE TIR
    • - Contracció bessó
    • - Contracció soli
    • - Extensió tibial
    • - Contracció isotònica de l’isquiotibial
    • - Contracció isotònica del gluti
    • - Músculs abdominals, pectorals, braços sinergistes i fixadors
  • 6. XUT
    • EXTENSIÓ DEL QUADRICEPS
    • - Contracció isomètrica del quàdriceps
    • - Extensió isotònica isquios
    • - Contracció isomètrica dels bessons i soli
    • - Extensió isomètrica tibial.
    • - Extensió isotònica gluti.
    • - Músculs extremitats superiors sinergistes.
    • - Músculs abdominals i pectorals en contracció isomètrica.
  • 7. SALT DE CAP
  • 8. SALT DE CAP
    • FASES:
    • IMPULS
    • IMPULS 2
    • FASE AÈREA
    • COLPEIG
    • ATERRATGE
  • 9. SALT DE CAP
    • FASE D’IMPULS
    • Flexió de genoll
    • Excèntric de glutis i quàdriceps
    • Concèntric d’isquiotibials
    • Moviment sinèrgic de l’abdominal
    • Concèntric de bessons
    • Elevació posterior del deltoide, ajudats per braços i pectorals
    • Contracció del tríceps
  • 10. SALT DE CAP
    • FASE D’IMPULS 2
    • Contracció glutis, isquios o quàdriceps
    • Elevació frontal del deltoide, ajudats per braços (bíceps i tríceps) i pectorals.
  • 11. SALT DE CAP
    • FASE AÉREA
    • - Anteversió de columna, inclou concentració del quadrat lumbar
    • Excèntric abdominal
    • Braços posició sinèrgica
    • Apertura pectoral
    • Contracció trapezi
    • Tren inferir, igual que la fase anterior.
  • 12. SALT DE CAP
    • COLPEIG
    • CONTRACCIÓ EXCÈNTRICA LUMBAR
    • CONCENTRICA DE ABDOMINAL I ESTERNOCLIDOMASTOIDAL
    • MOVIMENT SINÈRGIC LUMBAR
  • 13. SALT DE CAP
    • ATERRATGE
    • CONTRACCIÓ EXCÉNTRICA DE QUÁDRICEPS I GLUTIS
    • MOVIMENT SINERGISTA DE L’ABDOMINAL I LUMBAR
  • 14. SAQUE DE BANDA
  • 15. SAQUE DE BANDA
    • FASES
    • IMPULS
    • LLANÇAMENT
  • 16.
    • IMPULS
    • FLEXÓ DE GENOLLS, ISÓMETRIC DE GLUTIS
    • EXCÈNTRIC QUÀDRICEPS, ABDOMINAL
    • CONCÈNTRICA DE LUMBAR, BESSONS I BICEPS
    SAQUE DE BANDA
  • 17.
    • LLANÇAMENT
    • EXCÈNTRIC DE BÍCEPS
    • CONCÈNTRIC DE TRÍCEPS
    • ANTAGONISTA: CONCÈNTRICA ABDOMINAL I EXCÈNTRICA LUMBAR.
    SAQUE DE BANDA
  • 18. ESTIRADA LATERAL PORTER
  • 19. ESTIRADA LATERAL PORTER
    • FASES
    • IMPULS
    • FLEXIÓ LATERAL
    • VOL
    • CAIGUDA
  • 20.
    • IMPULS (IGUAL QUE EL DEL SALT)
    • Flexió de genoll
    • Excèntric de glutis i quàdriceps
    • Concèntric d’isquiotibials
    • Moviment sinèrgic de l’abdominal
    • Concèntric de bessons
    • Elevació posterior del deltoide, ajudats per braços i pectorals
    • Contracció del tríceps
    ESTIRADA LATERAL PORTER
  • 21.
    • FLEXIÓ LATERAL
    • LA CAMA MÉS ALLUNYADA, MOVIMENT EXCÈNTRIC DEL ADDUCTOR.
    • FLEXIÓ OBLICULAR DEL COSTAT QUE S’ESTIRA
    • ELEVACIÓ DELTOIDE (PRESS)
    • CONTRACCIÓ CONCÈ NTRICA DEL DORSAL
    ESTIRADA LATERAL PORTER
  • 22.
    • VOL
    • CONTRACCIÓ ISÓMETRICA DE TOTS ELS MÚSCULS IMPICATS EN L’APARTAT ANTERIOR.
    ESTIRADA LATERAL PORTER
  • 23.
    • CAIGUDA
    • Contracció isomètrica abdominal
    • Contracció isomètrica oblics
    ESTIRADA LATERAL PORTER

×