• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
Stress workshop1
 

Stress workshop1

on

  • 486 views

 

Statistics

Views

Total Views
486
Views on SlideShare
486
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
1
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    Stress workshop1 Stress workshop1 Presentation Transcript

    • ‫كارگاه آموزشي‬‫مديريت استرس‬ ‫جلسه اول‬ ‫بابك علوي‬ ‫استاديار دانشكده مديريت و اقتصاد‬ ‫دانشگاه صنعتي شريف‬ ‫مهدي حسين نژاد‬ ‫دانشجوي كارشناسي ارشد مديريت ‪MBA‬‬
    • ‫تعريف استرس‬ ‫استرس اشاره به احساس فشار و‬ ‫ناراحتي در برخورد با پديده هايي دارد‬‫كه تعادل طبيعي انسان را در برخورد با‬ ‫مسايل از بين برده و ميزان زياد آن مي‬ ‫تواند منجر به عليم رواني و جسمي‬ ‫منفي شود.‬
    • ‫آيا استرس خوب است يا‬ ‫بد؟‬‫منحني رابطه بين سطح استرس و عملكرد‬
    • ‫سه جنبة‬ ‫استرس‬‫جنبة تهديد كننده‬ ‫جنبة بد‬ ‫جنبة خوب‬‫زخم معده، حملة‬ ‫دلزدگي‬ ‫هيجان‬ ‫قلبي‬ ‫شكست و خستگي‬ ‫انگيزش‬‫سرطان، اضطراب‬ ‫پريشاني، احساس‬ ‫افسردگي‬ ‫فشار‬ ‫خلقيت‬ ‫اختللت عصبي‬ ‫عملكرد ضعيف‬ ‫موفقيت‬ ‫خودكشي‬ ‫كاهش بهره وري‬ ‫افزايش بهره‬ ‫سر درد، سوء‬ ‫وري‬ ‫هاضمه سرما‬ ‫خوردگي، روابط‬ ‫نامنظم و ناخوشايند‬
    • ‫برخي از منابع استرس در‬ ‫محيط كار‬ ‫•داشتن كار بيش از حد‬‫•تحت فشار بودن از نظر زماني و مواجه بودن با زمانهاي اوج كار‬ ‫•تبعات بسيار منفي در صورت بروز اشتباه‬ ‫•نياز به توجه مداوم به يك موضوع‬ ‫•تغييراتي در شيوه‌هاي كاري‬ ‫•فقدان اختيارات لزم براي انجام كار‬ ‫•انتظارات شغلي متعارض‬ ‫•دشواري در حل مسايل اخلقي در محيط كار‬
    • ‫نكته مهم‬‫آسيب پذيري هر فرد در برابر عوامل استرس زا‬ ‫تا حد زيادي وابسته به شخصيت وي‬‫و نيز متاثر از مهارت هاي مقابله و حمايت هاي‬ ‫اجتماعي از وي مي باشد.‬
    • ‫ترازوي استرس‬ ‫عوامل‬ ‫توانايي‬‫استرس زا‬ ‫مقابله‬
    • ‫‪‬تعادل نبين هاينكه اما رچطور هبه ل‬‫فشار طشرايط يمي‌نگريم وو هاينكه ن‬‫چطور يمي‌توانيبم اببا رفشار طشرايط‬ ‫ب‬ ‫ب‬‫همقابل ه هكرده وو رس ازگار ،شوي م،‬‫دوجود اي ا معدم دوجود ،اس ترس،‬‫يپريشاني ووساسترس بخوب ارا تت‬ ‫عيين يمي‌كند ي ‪è‬‬‫‪‬اسبترس يحالتبي تاسبت هكبه ردر نآن‬
    • ‫پرسشنامة ارزيابي‬‫رفتارهاي شما در برخورد با استرس‬
    • ‫‪‬لطفا با مروري بر فعاليت هايي كه در يك‬ ‫روز ببكاري ببانجام ببمببي ببدهيد ببدر ببفرم‬‫مربوطه موارد زير را به طور مشخص و‬ ‫دقيق بنويسيد:‬‫- ستون اول: منابع مهم استرس‌زاي محيط‬ ‫كاري خود؛‬‫- سبتون بدوم: شيوه بهايبي برا بكه بدر بحال‬ ‫حاضر براي مديريت آنها به كار مي بريد.‬