0
3 апреля 2012г.г. КиевТренинг «Профилактика эмоциональноговыгорания и управление стрессом»Ярослава Титаренко
*Д-р Джерольд Гринберг:  *Преподаватель психологии,   университет штата Мэриленд, США *Регулярно проводит тренинги по   уп...
*Сочетание стресс-фактора и ответной реакции организма*Практические упражнения: Участие в жизни местной громады («Как я мо...
*Влияние стрессового состояния на       организм человека     *Стресс и возникновение болезней     *Типы поведения людей (...
*Применение специальных приемов и           техник, позволяющих уменьшить влияние           стресса и свести к минимуму ри...
*Сбалансированное питание        *Ограничить употребление кофеина,          сахара, продуктов из необогащенной          об...
*Ежедневные стресс-факторы более                        губительны для организма, чем                        стрессовые си...
*Медиация, управление конфликтом:                  *3 шага:                    *Активное («искреннее») слушание           ...
*Time management (управление своим                 временем)               *Социальная (общественная) поддержка           ...
*Духовность и религия             *Влияние на уровень стрессаhttp://bit.ly/H6B2Wq
*Медитация                       *Аутотренинг                       *Постепенное расслабление (мышцы)                     ...
*Активный образ жизни            *Спортивные занятия!http://bit.ly/Hsa1i2
*Изменение образа жизни*Отказ от вредных привычек*Самоконтроль и мониторинг*Роль социальной поддержки
*Стресс на рабочем месте:
*Острая реакция на стресс на рабочем                       месте                  *Комплекс психологических,              ...
*Практические рекомендации        http://bit.ly/HpgMAI
Стресс в семье:
* «Always look on a brighter side            of life!”           *Все в наших руках!!http://bit.ly/GZM4dN
Stress management book presentation
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Stress management book presentation

504

Published on

0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
504
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
9
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Transcript of "Stress management book presentation"

  1. 1. 3 апреля 2012г.г. КиевТренинг «Профилактика эмоциональноговыгорания и управление стрессом»Ярослава Титаренко
  2. 2. *Д-р Джерольд Гринберг: *Преподаватель психологии, университет штата Мэриленд, США *Регулярно проводит тренинги по управлению стрессом для сотрудников различных организаций *Автор свыше 50 книг, включая темы управления стрессом, здравоохранения, ухода за пожилыми людьми, и т.д.
  3. 3. *Сочетание стресс-фактора и ответной реакции организма*Практические упражнения: Участие в жизни местной громады («Как я могу вызвать стресс у 3-х знакомых? Что я могу сделать, чтобы не стать причиной возникновения стресса у них?»)
  4. 4. *Влияние стрессового состояния на организм человека *Стресс и возникновение болезней *Типы поведения людей (А и Б)http://bit.ly/Hs7rGf
  5. 5. *Применение специальных приемов и техник, позволяющих уменьшить влияние стресса и свести к минимуму риск возникновения заболевания. *Мы можем контролировать это состояние! Именно мы, а не окружение!http://bit.ly/cdBMDR
  6. 6. *Сбалансированное питание *Ограничить употребление кофеина, сахара, продуктов из необогащенной обработанной муки. *Необходимость принятия витаминов для поддержания организма в условиях стресса.http://bit.ly/H3g6yi
  7. 7. *Ежедневные стресс-факторы более губительны для организма, чем стрессовые ситуации, возникающие время от времени! *Необходимо научиться правильно реагироватьhttp://bit.ly/H3gRHQ
  8. 8. *Медиация, управление конфликтом: *3 шага: *Активное («искреннее») слушание *Определение точек зрения *Выработка альтернативных решенийhttp://bit.ly/Hpcppq
  9. 9. *Time management (управление своим временем) *Социальная (общественная) поддержка *Личный выбор в пользу позитивного восприятия ситуации (снижает стресс)http://bit.ly/H2I3dh
  10. 10. *Духовность и религия *Влияние на уровень стрессаhttp://bit.ly/H6B2Wq
  11. 11. *Медитация *Аутотренинг *Постепенное расслабление (мышцы) *Другие: *Дыхание при помощи диафрагмы, телесное «сканирование», массаж и акупунктура, повторение молитвы,http://bit.ly/HolVnJ Тай-Чи…
  12. 12. *Активный образ жизни *Спортивные занятия!http://bit.ly/Hsa1i2
  13. 13. *Изменение образа жизни*Отказ от вредных привычек*Самоконтроль и мониторинг*Роль социальной поддержки
  14. 14. *Стресс на рабочем месте:
  15. 15. *Острая реакция на стресс на рабочем месте *Комплекс психологических, психофизиологических и поведенческих составляющихhttp://bit.ly/H1JRhx
  16. 16. *Практические рекомендации http://bit.ly/HpgMAI
  17. 17. Стресс в семье:
  18. 18. * «Always look on a brighter side of life!” *Все в наших руках!!http://bit.ly/GZM4dN
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×