Your SlideShare is downloading. ×
  • Like
Elke Trap Telt - Opbouw flow
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Thanks for flagging this SlideShare!

Oops! An error has occurred.

×

Now you can save presentations on your phone or tablet

Available for both IPhone and Android

Text the download link to your phone

Standard text messaging rates apply

Elke Trap Telt - Opbouw flow

  • 613 views
Published

 

Published in Education
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
613
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0

Actions

Shares
Downloads
3
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. Elke trap telt: praktisch
  • 2. Startmoment• Hoe het kan? – Toelichting: Wat is ‘Elke trap telt’? – ‘Waarom bewegen moet’ – ‘Nooit zonder helm’ – Vragenlijst: ‘Hoe ziet mijn week eruit?’ – Inschalen  afnemen flowdiagram ‘Bepaal je niveau’ • Registreren • Verdeling ficheboekjes (Geef elke week het ‘huiswerk’ mee) – Bevragen: interesse om een elektrische fiets gratis te testen? 2
  • 3. Startmoment• Verdere mogelijkheden: – Fietsvaardigheidsparcours – Fietscontrole – Wegcode voor fietsen (in groep) toelichten – Fietsreglement van je eigen OKRA-fietsclub bespreken – Met verkeersdeskundige gevaarlijke punten in de gemeente gaan bekijken –… 3
  • 4. Toelichting Elke trap telt• Wat is ‘Elke trap telt’? – Verbeteren gezondheid en conditie – Gedurende 10 weken – Op eigen niveau – Wekelijkse groepsessie – samen fietsen, samen naar een doel toewerken – Met huiswerk – En … aandacht voor de veiligheid (helm, hesje, vaardig, veilige fiets, …) – Mogelijkheid om elektrische fiets te testen en aan te kopen 4
  • 5. Waarom bewegen moet!• Waarom bewegen moet!• Nooit zonder helm!  Zie verder. 5
  • 6. Hoe ziet mijn week er uit?• Sedentair/niet sedentair?• Typische week: aantal minuten invullen• Som! – Minder dan 180 minuten/week = sedentair – Meer dan 180 minuten/week = niet sedentair 6
  • 7. - Zwaar huishoudelijk werk (vb. vloeren schrobben, stofzuigen, ramen poetsen). Hou dus geenrekening met licht huishoudelijk werk (vb. afwassen, stof afdoen).......................................... Minuten- Licht tuinieren (vb onkruid wieden).......................................... Minuten- Zwaar tuinieren (vb spitten, hout hakken, bomen snoeien).......................................... Minuten- Ontspannen wandelen of fietsen (zowel recreatief als voor verplaatsingen vb. naar de winkel).......................................... Minuten- Stevig wandelen of fietsen.......................................... Minuten- Lichte sporten (vb volleybal, golf, dansen, ...). Hou geen rekening met zeer lichte sporten zoalspetanque, bowling, biljart, ............................................. Minuten- Zware sporten (vb joggen, stevig zwemmen, ...).......................................... Minuten
  • 8. Bepalen niveau• Flowdiagram – Beantwoord de vragen en je komt uit bij het programma, dat voor jou het meeste geschikt is. – Let op: je hoeft enkel te antwoorden op de vragen, die volgen op jouw antwoord. 8
  • 9. Na het startmoment• Registreren? – Met de daarvoor voorziene formulieren – Waarom? • Voor de verzekering • Voor het dossier, die moet opgemaakt worden, voor de overheid 14
  • 10. Wekelijkse groepsessies• Differentiatie is belangrijk: niet iedereen fietst even snel.• Aantal kilometers (of minuten) zijn slechts een richtlijn.• Variatie in routes (verandering van spijs doet eten)• …• Enkele tips: – Gebruik knooppuntennetwerk – Zorg voor voldoende begeleiders –… 15
  • 11. Slotmoment• Feestelijke afsluiter met uitreiking getuigschriften;• Spreek de lokale pers aan;• …• Tenslotte: evalueren • Met de daarvoor voorziene formulieren • Waarom? – Voor de verzekering – Voor het dossier, die moet opgemaakt worden, voor de overheid 16
  • 12. Bedankt voor uw aandacht