Elke trap telt: praktisch
Startmoment• Hoe het kan?  – Toelichting: Wat is ‘Elke trap telt’?  – ‘Waarom bewegen moet’ – ‘Nooit zonder helm’  – Vrage...
Startmoment• Verdere mogelijkheden:  – Fietsvaardigheidsparcours  – Fietscontrole  – Wegcode voor fietsen (in groep) toeli...
Toelichting Elke trap telt• Wat is ‘Elke trap telt’?  – Verbeteren gezondheid en conditie  – Gedurende 10 weken  – Op eige...
Waarom bewegen moet!• Waarom bewegen moet!• Nooit zonder helm!   Zie verder.                         5
Hoe ziet mijn week er            uit?• Sedentair/niet sedentair?• Typische week: aantal minuten invullen• Som!  – Minder d...
- Zwaar huishoudelijk werk (vb. vloeren schrobben, stofzuigen, ramen poetsen). Hou dus geenrekening met licht huishoudelij...
Bepalen niveau• Flowdiagram  – Beantwoord de vragen en je komt uit bij het    programma, dat voor jou het meeste    geschi...
Na het startmoment• Registreren?  – Met de daarvoor voorziene formulieren  – Waarom?    • Voor de verzekering    • Voor he...
Wekelijkse groepsessies• Differentiatie is belangrijk: niet iedereen fietst  even snel.• Aantal kilometers (of minuten) zi...
Slotmoment• Feestelijke afsluiter met uitreiking  getuigschriften;• Spreek de lokale pers aan;• …• Tenslotte: evalueren  •...
Bedankt voor uw aandacht
Elke Trap Telt - Opbouw flow
Elke Trap Telt - Opbouw flow
Elke Trap Telt - Opbouw flow
Elke Trap Telt - Opbouw flow
Elke Trap Telt - Opbouw flow
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Elke Trap Telt - Opbouw flow

752 views

Published on

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
752
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
2
Actions
Shares
0
Downloads
6
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Elke Trap Telt - Opbouw flow

  1. 1. Elke trap telt: praktisch
  2. 2. Startmoment• Hoe het kan? – Toelichting: Wat is ‘Elke trap telt’? – ‘Waarom bewegen moet’ – ‘Nooit zonder helm’ – Vragenlijst: ‘Hoe ziet mijn week eruit?’ – Inschalen  afnemen flowdiagram ‘Bepaal je niveau’ • Registreren • Verdeling ficheboekjes (Geef elke week het ‘huiswerk’ mee) – Bevragen: interesse om een elektrische fiets gratis te testen? 2
  3. 3. Startmoment• Verdere mogelijkheden: – Fietsvaardigheidsparcours – Fietscontrole – Wegcode voor fietsen (in groep) toelichten – Fietsreglement van je eigen OKRA-fietsclub bespreken – Met verkeersdeskundige gevaarlijke punten in de gemeente gaan bekijken –… 3
  4. 4. Toelichting Elke trap telt• Wat is ‘Elke trap telt’? – Verbeteren gezondheid en conditie – Gedurende 10 weken – Op eigen niveau – Wekelijkse groepsessie – samen fietsen, samen naar een doel toewerken – Met huiswerk – En … aandacht voor de veiligheid (helm, hesje, vaardig, veilige fiets, …) – Mogelijkheid om elektrische fiets te testen en aan te kopen 4
  5. 5. Waarom bewegen moet!• Waarom bewegen moet!• Nooit zonder helm!  Zie verder. 5
  6. 6. Hoe ziet mijn week er uit?• Sedentair/niet sedentair?• Typische week: aantal minuten invullen• Som! – Minder dan 180 minuten/week = sedentair – Meer dan 180 minuten/week = niet sedentair 6
  7. 7. - Zwaar huishoudelijk werk (vb. vloeren schrobben, stofzuigen, ramen poetsen). Hou dus geenrekening met licht huishoudelijk werk (vb. afwassen, stof afdoen).......................................... Minuten- Licht tuinieren (vb onkruid wieden).......................................... Minuten- Zwaar tuinieren (vb spitten, hout hakken, bomen snoeien).......................................... Minuten- Ontspannen wandelen of fietsen (zowel recreatief als voor verplaatsingen vb. naar de winkel).......................................... Minuten- Stevig wandelen of fietsen.......................................... Minuten- Lichte sporten (vb volleybal, golf, dansen, ...). Hou geen rekening met zeer lichte sporten zoalspetanque, bowling, biljart, ............................................. Minuten- Zware sporten (vb joggen, stevig zwemmen, ...).......................................... Minuten
  8. 8. Bepalen niveau• Flowdiagram – Beantwoord de vragen en je komt uit bij het programma, dat voor jou het meeste geschikt is. – Let op: je hoeft enkel te antwoorden op de vragen, die volgen op jouw antwoord. 8
  9. 9. Na het startmoment• Registreren? – Met de daarvoor voorziene formulieren – Waarom? • Voor de verzekering • Voor het dossier, die moet opgemaakt worden, voor de overheid 14
  10. 10. Wekelijkse groepsessies• Differentiatie is belangrijk: niet iedereen fietst even snel.• Aantal kilometers (of minuten) zijn slechts een richtlijn.• Variatie in routes (verandering van spijs doet eten)• …• Enkele tips: – Gebruik knooppuntennetwerk – Zorg voor voldoende begeleiders –… 15
  11. 11. Slotmoment• Feestelijke afsluiter met uitreiking getuigschriften;• Spreek de lokale pers aan;• …• Tenslotte: evalueren • Met de daarvoor voorziene formulieren • Waarom? – Voor de verzekering – Voor het dossier, die moet opgemaakt worden, voor de overheid 16
  12. 12. Bedankt voor uw aandacht

×