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Higiene personal

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  • 1. Higienepersonal. Salud comunitaria.
  • 2. 2Se le llama higienepersonal o aseopersonalgeneralmenteautónomo, que unindividuo querealiza paramantenerse librede impurezas yalejado de lasenfermedades en Yadira Morales Malpica.
  • 3. Es el conjunto de cuidadosque necesita nuestro cuerpopara aumentar su vitalidady mantenerse en un estadosaludable.Para evitar enfermedadesinfecciosas.Para sentirnos bien.Para dar una buena imageny apariencia.
  • 4. La ducha Debe de ser diaria, y sobre todo después de hacer ejercicio físico o estar en contacto con la suciedad. Es aconsejable porque elimina el exceso de grasa, las células epidérmicas y el sudor que produce la piel, causantes del mal olor corporal. La ducha relaja, de ahí que sea aconsejable antes de dormir. Debe de realizarse de la siguiente forma: Humedecer el cuerpo. Enjabonar con esponja o cepillo. Enjuagar con abundante agua. Secar con una toalla limpia y seca
  • 5. Aseo parcial Aseo de la cara: imprescindible por la mañana y antes de dormir. Utilizar jabón y agua fría (actúa como tonificante). Aseo de las manos: deben de lavarse frecuentemente, sobre todo antes de comer y después de ir al baño. Aseo de los pies: los pies deben de lavarse con jabón de forma diaria, sécalos bien para evitar malos olores. Si te huelen en exceso utiliza algún tratamiento farmacológico. Con la limpieza los pies descansan
  • 6. ASEO DE LOSGENITALES Los chicos deben lavarse primero el pene, bajando la piel del prepucio, posteriormente la parte inferior de los testículos y finalmente el ano. Las chicas deben lavarse primero la vulva, prestando especial atención a los numerosos pliegues, y después el ano. Durante la menstruación se intensificará la higiene intima utilizando jabones generales. Después de defecar, debe de limpiarse el ano hacia atrás y es aconsejable utilizar toallitas específicas para aumentar la limpieza.
  • 7. LAVADO DEL CABELLO Debe de ser diaria o cada dos días, así evitarás su caída, infecciones (piojos), malos olores y un exceso de grasa. Para el lavado de la cabeza elije un champú con un pH ligeramente ácido (pH 5), no obstante debes de utilizar un champú acorde con las características de tu pelo (seco, con caspa, graso o normal). No es aconsejable el uso del secador, ya que quema el cabello. En caso de utilizarse debe de echar aire no muy caliente y situar el secador a más de un palmo de distancia. Los peines y cepillos no deben de tener pelos de cepillados anteriores.
  • 8.  Nariz: el exceso de moco debe retirarse con un pañuelo limpio y personal (no se comparten pañuelos sucios). Si el moco es demasiado espeso se recomiendan lavados nasales con soluciones salinas (5 gramos de sal en un litro de agua hervida). Oído: el exceso de cera se elimina con agua y jabón durante el aseo diario. No se deben de utilizar cotonetes para limpiar el interior, ya que acumulan cera en el fondo del oído.
  • 9. Por algunaimpedimento físico,enfermedad, olongevidad nopueden hacerlo porsi solos
  • 10. Yadira Morales Malpica

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