Toksyny w organizmie objawy
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×
 

Toksyny w organizmie objawy

on

  • 684 views

Toksyny w organizmie objawy.Chcesz usłyszeć najkrótszą receptę na poprawę pracy przewodu pokarmowego? Więcej ruchu, wzbogać dietę o błonnik, ogranicz stres i zażywaj tylko bezpieczne ...

Toksyny w organizmie objawy.Chcesz usłyszeć najkrótszą receptę na poprawę pracy przewodu pokarmowego? Więcej ruchu, wzbogać dietę o błonnik, ogranicz stres i zażywaj tylko bezpieczne suplementy.

Definicja zaparć mówi, że dokuczają one wtedy, gdy wypróżnianie ma miejsce rzadziej niż trzy razy w tygodniu. Tak naprawdę ciężko jest dokładnie ustalić granicę, ponieważ każdy ma swój rytm wizyt w toalecie.
Tryb życia zapierający dech w… piersiach

Większość problemów związanych z defekacją związana jest z po prostu z trybem życia. Mało ruchu, praca siedząca. Niewłaściwe odżywianie się, czyli za mało błonnika, zbyt dużo mięsa, pokarmów mącznych, alkoholu, napojów gazowanych, produktów z oczyszczonego ziarna…

Dużo rzadziej zaparcia są efektem innych schorzeń, np. zespołu jelita drażliwego, raka jelit, zaburzeń hormonalnych (np. niedoczynności tarczycy) i chorób, których leczenie wiąże się z zażywaniem antybiotyków i leków przeciwbólowych.

Czasem przyczyną jest nasze… lenistwo i pośpiech – nie udajemy się do toalety, gdy pojawiają się pierwsze sygnały parcia na stolec…
Więcej ruchu i błonnika

W pierwszej kolejności trzeba zwiększyć poziom aktywności fizycznej oraz wzbogacić dietę o błonnik. Ruch pobudzi pracę jelit, przyspieszy trawienie oraz przepływ treści przez przewód pokarmowy. Zmiana planu żywieniowego poprawi perystaltykę jelit.

Sery topione oraz zapiekanki z serem powinny pójść w odstawkę. Dlaczego? Ser po stopieniu działa jak plastik w jelitach. Pokarmy mączne natomiast w połączeniu z wodą zatykają jelita tworząc kleistą papkę. Czasem trudno oprzeć się urokowi potraw tłustych, pełnych mięsa czy cukrów, ale urok ten jest złudny – jeśli chrapka jest większa niż zdrowy rozsądek do takiej potrawy warto dodać dużą porcję warzyw.

Błonnik nie obejdzie się bez większych ilości wody między posiłkami, najlepiej niegazowanej. Właśnie! – dlaczego nie można pić wody gazowanej? Ona, podobnie jak alkohol, kawa i napoje z kofeiną, odwadnia organizm, co utrudnia przesuwanie się pokarmu w jelitach.
Błonnik – gdzie jest?

Błonnik znajduje się w wielu produktach i dodatkach żywnościowych. Ewentualnie można zażywać błonnik roślinny pod postacią różnych preparatów. Jednak taniej (i smaczniej) będzie, jeśli zaczniemy jeść więcej warzyw, owoców (np. jabłek, bananów oraz suszonych fig, moreli, śliwek), orzechów. Warto sięgnąć po kasze i ciemny ryż, przerzucić się na płatki owsiane, musli i posypywać je otrębami, siemieniem lnianym. Zamiast produktów z jasnej (oczyszczonej) mąki wybieraj te z ciemnej: pieczywo razowe i chrupkie, ciemny makaron.

Oprócz tego warto spożywać jogurty zawierające kultury bakterii jelitowych (acidofile, bifidusy) oraz pić zieloną herbatę (jeśli nie lubisz jej cierpkiego smaku, wybierz taką, która ma zdecydowanie przyjemniejszy aromat,

Statistics

Views

Total Views
684
Views on SlideShare
684
Embed Views
0

Actions

Likes
0
Downloads
0
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Adobe PDF

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

Toksyny w organizmie objawy Toksyny w organizmie objawy Document Transcript

  • Szybko oczyść organizm z toksym bez skutków ubocznych !Kliknij tutaj – tego jeszcze nie widziałeś !!!Przewaga Błonnika Witalnego NadInnymi Metodami OczyszczaniaDziała łagodnieZero efektów ubocznych100% naturalnyWspiera codzienne funkcjonowanieUsprawnia czynności organów uczestniczących w eliminowaniutoksycznych substancjiWygrywa walkę nawet z najbardziej niezdrowym trybem życia –z nałogami, złą dietą, brakiem ruchu i stresemPrzeszedł specjalistyczne badania czystości i składuBłonnik Witalny jest jak klasowy odkurzacz - błyskawicznie usuwawszystkie śmieci z organizmu.Kliknij tutaj i sprawdź najlepszą cenębłonnika na rynku