INTERNAUTAS
Y DISPERSOS
Una presentación sobre las
consecuencias de nuestro
deambular diario por internet

Navegar demasiado por Internet
puede reducir tu capacidad de
atención a 9 segundos - La misma
que tiene un pez de colores.
Ted Selker en un informe para la BBC (2002)

¿Has notado últimamente una
reducción en tu capacidad de
concentración?

Cada vez te cuesta más leer un
artículo largo o un libro

Estar 1:30 horas sentado
en un cine es todo un reto
(incluso cuando la película es buena)

¿Qué importancia
puede tener?

En el trabajo no eres capaz de
terminar una tarea larga de un tirón

Si por cada 20 minutos de trabajo
pierdes 5 navegando

En total pierdes
1,6 horas de trabajo
(recuérdalo la próxima vez que
tengas que trabajar hasta tarde)

La capacidad de concentración
a lo largo del día puede marcar
la diferencia entre terminar tu
trabajo a las 7 o a las 10.

¿Por qué nos sucede esto?

El cerebro adulto es más
“moldeable” de lo que creemos.

Nuestra manera de hacer las
cosas puede afectar nuestra
capacidad de atención

Revolotear de una web a otra
puede crearnos un hábito de
“no concentración”

Por suerte es reversible

Si quieres recuperar tu
capacidad de concentración...
(7 breves consejos)

1 Localiza tareasdeque puedesyrealizar
sin necesidad descanso date un
premio cada vez que las termines
sin distraerte
(sí, al más puro estilo perro de Pavlov)

Empieza con tareas de 30 minutos y
alárgalas día a día hasta que consigas
llegar a 2 horas.

2 Tentecerca un lápiz ytecuaderno.
Si acuerdas o se ocurre
algo mientras trabajas apúntalo
y vuelve a ello más tarde.

3 UNA solaaprenderá avez, y tu
tarea a la
cerebro focalizar.
Nadie es multitarea, tardas mucho menos en escribir
ese email si no lo intentas mientras hablas por teléfono.

4 Desactiva lade nuevos emails.
comprobación
automática
Comprueba tú mismo si tienes correo nuevo
cada vez que hayas terminado una tarea.

5 automáticas de actualizaciones en
Desactiva todas las notificaciones
redes sociales.
Cierra las ventanas de Facebook, Tuenti, Twitter, etc.
Con que les prestes atención una vez al día basta.

6 Unatusola web abierta
en navegador

7 Masca chicle

Sí, en serio.
Un estudio ha confirmado que si mascamos chicle
la concentración y retención aumentan en torno a
un 20%.

¿Has llegado hasta aquí?
¡Enhorabuena!
Quizás aún no necesitas los
consejos de esta presentación :)

Información adicional
May I have your attention, please!
●
Turning into digital goldfish
●
Is Google making us stupid?
●
What the heck happened to our attention spans?
●
The attention span test
●
Surfing to distraction
●
Chicle para concentrarse, estudiar o relajarse
●

Esta es una presentación adaptada a partir de
http://www.piensaenpixels.com/blog/2008/09/internautas_y_dispersos/
Piensa en Pixels es el portfolio personal y blog sobre
diseño web y marketing online de Jimena Catalina Gayo