CORRECTA ALIMENTACION<br />
¿Como comienzan ?<br />Diabetes <br />Obesidad<br />Anemia<br />Hipertensión<br />Desnutricion<br />
¿Que es?<br />Es aquella alimentación que cumple con las necesidades específicas de la  persona <br />
De acuerdo a tu: <br />Edad<br />			Genero<br />
Beneficios <br />La alimentación correcta permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y soci...
Previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos. <br />
Leyes de la alimentación <br />Completa: Aportar todos los nutrimentos necesarios para el organismo y satisface la necesid...
Variada: Debe incluir por lo menos uno de los alimentos de todos los grupos. <br />
Suficiente:Es primordial la ingesta de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, para cubrir las necesidade...
Adecuada, debe ser acorde con los gustos y la cultura, así como ajustarse a los recursos económicos, culturales y religios...
Equilibrada: Las cantidades que suministran energía deben guardar una correcta proporción. <br />Carbohidratos: 60 y 65%<b...
Inocua: Es esencial asegurarnos de que la dieta que llevamos no implique riesgos para la salud.<br />
Hay cinco tipos de nutrientes:<br />Hidratos de carbono<br />Proteínas<br />Lípidos<br />Vitaminas<br />Minerales<br />
carbohidratos<br />El almidón y el azúcar en los alimentos<br />
El azúcar esta presente en forma natural en las frutas, cereales, leche y verduras. <br />
¿Por qué comerlos?<br />Los carbohidratos se convierte en glucosa y circula por la sangre. <br />La insulina ayuda a la gl...
proteínas<br />Se encuentran en: <br />CEREAL + LEGUMINOSA  <br />
¿Para que me ayuda?<br />El crecimiento <br />Proporcionan aminoácidos esenciales.<br />
Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, vitaminas y enzimas. <br />Actúan como transporte d...
Actúan como defensa, (infecciones o agentes extraños.)<br />Permiten el movimiento celular<br />Resistencia<br />
grasas<br />Están en la margarina, mantequilla, aceites, aderezos, nueces, semillas, leche, queso, helados y postres.<br />
Existen tipos de grasas: <br />Las grasas saturadas: pueden elevar los niveles de colesterol. (margarina)<br />
Grasa monoinsaturada y poliinsaturada: grasa sana (aceite de canola, oliva, maiz, las nueces y aguacate)<br />
¿para que nos sirven? <br />Usted necesita la insulina para almacenar la grasa en las células de su cuerpo, y después conv...
Plato del Buen Comer<br />
¿QUE TANTO DEBES COMER?<br />3 porciones de verduras<br />
2 porciones de fruta<br />
6 porciones de pan, arroz, cereales, pastas, frijoles.<br />
<ul><li>2 porciones de leche sin grasa (soya)</li></li></ul><li>ACTIVIDAD<br />
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Correcta alimentacion

  1. 1. CORRECTA ALIMENTACION<br />
  2. 2. ¿Como comienzan ?<br />Diabetes <br />Obesidad<br />Anemia<br />Hipertensión<br />Desnutricion<br />
  3. 3. ¿Que es?<br />Es aquella alimentación que cumple con las necesidades específicas de la persona <br />
  4. 4. De acuerdo a tu: <br />Edad<br /> Genero<br />
  5. 5. Beneficios <br />La alimentación correcta permite a las personas gozar de un pleno bienestar biológico, psicológico y social. <br />
  6. 6. Previene el desarrollo de enfermedades que se presentan por deficiencia o por exceso de nutrimentos. <br />
  7. 7. Leyes de la alimentación <br />Completa: Aportar todos los nutrimentos necesarios para el organismo y satisface la necesidad de comer.<br />
  8. 8. Variada: Debe incluir por lo menos uno de los alimentos de todos los grupos. <br />
  9. 9. Suficiente:Es primordial la ingesta de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, para cubrir las necesidades del organismo.<br />
  10. 10. Adecuada, debe ser acorde con los gustos y la cultura, así como ajustarse a los recursos económicos, culturales y religiosos.<br />
  11. 11. Equilibrada: Las cantidades que suministran energía deben guardar una correcta proporción. <br />Carbohidratos: 60 y 65%<br />Proteínas:12 al 15%<br />Grasas: 20 al 25%<br />
  12. 12. Inocua: Es esencial asegurarnos de que la dieta que llevamos no implique riesgos para la salud.<br />
  13. 13. Hay cinco tipos de nutrientes:<br />Hidratos de carbono<br />Proteínas<br />Lípidos<br />Vitaminas<br />Minerales<br />
  14. 14. carbohidratos<br />El almidón y el azúcar en los alimentos<br />
  15. 15. El azúcar esta presente en forma natural en las frutas, cereales, leche y verduras. <br />
  16. 16. ¿Por qué comerlos?<br />Los carbohidratos se convierte en glucosa y circula por la sangre. <br />La insulina ayuda a la glucosa a entrar en las células donde puede ser usada para energía, o almacenada.<br />
  17. 17. proteínas<br />Se encuentran en: <br />CEREAL + LEGUMINOSA <br />
  18. 18. ¿Para que me ayuda?<br />El crecimiento <br />Proporcionan aminoácidos esenciales.<br />
  19. 19. Son materia prima para la formación de los jugos digestivos, hormonas, vitaminas y enzimas. <br />Actúan como transporte de gases en sangre. (hemoglobina). <br />
  20. 20. Actúan como defensa, (infecciones o agentes extraños.)<br />Permiten el movimiento celular<br />Resistencia<br />
  21. 21. grasas<br />Están en la margarina, mantequilla, aceites, aderezos, nueces, semillas, leche, queso, helados y postres.<br />
  22. 22. Existen tipos de grasas: <br />Las grasas saturadas: pueden elevar los niveles de colesterol. (margarina)<br />
  23. 23. Grasa monoinsaturada y poliinsaturada: grasa sana (aceite de canola, oliva, maiz, las nueces y aguacate)<br />
  24. 24. ¿para que nos sirven? <br />Usted necesita la insulina para almacenar la grasa en las células de su cuerpo, y después convertirla en energía.<br />
  25. 25. Plato del Buen Comer<br />
  26. 26. ¿QUE TANTO DEBES COMER?<br />3 porciones de verduras<br />
  27. 27. 2 porciones de fruta<br />
  28. 28. 6 porciones de pan, arroz, cereales, pastas, frijoles.<br />
  29. 29. <ul><li>2 porciones de leche sin grasa (soya)</li></li></ul><li>ACTIVIDAD<br />
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