Condições climáticas e atividade física

Condições climáticas e atividade física www.cefe.unifesp.br Mauricio de Mello Martinho

Exercício em ambiente quente

Produção calórica no exercício
Produção de calor no exercício pode ser até 15-20 vezes maior do que em repouso. ( 75% do gasto total)
Aumento de até 1ºC a cada 5 minutos na ausência de mecanismos termorregulatórios

Mecanismos de dissipação de calor Irradiação Convecção Condução Evaporação

Mecanismos de dissipação de calor : Efeito da temperatura ambiente Ta>20ºC Irradiação Convecção Condução Evaporação

Mecanismos de dissipação de calor: Importância relativa Gisolfi, Wenger, 1984

Mecanismos de dissipação de calor: Efeito da Umidade Relativa do Ar

Ambiente quente e úmido
Perda por condução, irradiação, convecção e evaporação.
Temperatura central
Enfermidades relacionadas ao calor
Mecanismos de dissipação de calor: Efeito da Umidade Relativa do Ar

Alterações Fisiológicas
Sudorese
Aumento da temperatura hipotalâmica a partir de um certo ponto desencadeia o processo de sudorese nas glândulas sudoríparas.
Capacidade de Sudorese – genética, aclimatização, condições ambientais, intensidade do exercício, roupas utilizadas.

Alterações Fisiológicas
Vasodilatação
Aumento do fluxo sanguíneo cutâneo, influenciado pela estimulação nervosa central, temperatura local e pela ação humoral.
Aumento da perda de calor por irradiação e evaporação.
Rowel, 1986

Alterações Metabólicas
Aumento da utilização do glicogênio intramuscular (Fink et al 1975)
Envolve tanto vias oxidativas e não oxidativas (aumento da concentração de lactato) (Febraio et al, 1994).
Menor utilização de lipídios (Gonzalez-Alonso et al 1999)

Alterações Metabólicas
Possíveis explicações:
Redução no suprimento de O 2 e substratos para o músculo (Rowel,1974).
Alteração no padrão de recrutamento de fibras motoras, aumentando a utilização de fibras de contração rápida ( Sawka et al, 1984).
Efeito direto da temperatura nas reações enzimáticas (Youn et al, 1985).
Efeito do aumento da circulação de catecolaminas (King et al, 1985).

Queda de performance

Hipertermia e exaustão
Dois fatores parecem estar envolvidos na queda de performance durante hipertermia.
Aumento da temperatura corporal.
Aumento do estresse cardiovascular.
Cheung,Sleivert,2004

Aumento da temperatura corporal

Hipótese da temperatura central crítica
Ao se atingir uma determinada temperatura central (39,5ºC a 40ºC) o SNC reduziria os
estímulos para a musculatura em exercício numa tentativa de reduzir a produção de calor e
proteger a função neural (Nielsen et al, 2001).
Cheung,Sleivert,2004 Estudo Condições Tc Pouco treinado Tc Muito treinado Cheung and McLellan,1998 EU, Pre-A 38,8 (0,3) 39,2(0,2) Eu Post A 38,8 (0,3) 39,1 (39,1) Hy Pre A 38,7 (0,3) 39,2 (0,1) Hy PoA 38,6 (0,3) 39,2 (0,1) Gonzalez-Alonso et al, 1999 Pré resfriado 40,1 (0,1) Controle 40,2 (0,1) Pré aquecido 40,1 (0,1) Muita perda de calor 40,1 (0,3) Pouca perda de calor 40,3 (0,3) Selkirk and Mclellan, 2001 Trei. Baixa Adipos 39,5 (0,0) Trei. Alta Adipos. 39,2 (0,1) Sed. Alta Adipos. 38,6 (0,2) Sed Baixa Adipos 38,8 (0,2)

Função cerebral durante hipertermia
Ciclistas exercitando à 60% VO 2 máx á 40ºC possuem uma redução de ondas  e maior relação  quando comparados à temperatura de 19ºC (Nielsen et al, 2001).

Drive neuromuscular
Hipertermia>prejuízo na função neuromuscular
Menor contração voluntária máxima em condições de hipertermia (Nybo et al, 2006).
Força isométrica diminuída quando a temperatura do músculo é aumentada até 38,6ºC (Cheung,2004).

Estresse Cardiovascular

Efeitos da desidratação na performance física Shirrefs, 2005

Efeitos da desidratação na performance física
Queda de performance variável (7 a 60%)
2 % de desidratação
Queda de performance evidente em exercícios realizados em ambientes quentes (>30ºC).
Em temperatura ambiente (20-21ºC)- exercício tolerável sem grandes quedas de performance e hipertermia
Em ambientes frios tolera-se mais que 2% de desidratação.
Shirrefs, 2005

Efeitos da desidratação na performance física Shirrefs, 2005 Desidratação
- Esforço cardiovascular
Hipertermia

Efeitos da desidratação na performance física
Desidratação
Volume sanguíneo circulante
Volume sistólico
Frequência cardíaca
Pressão arterial
Produção de suor
Resistência vascular periférica
Fluxo sanguíneo cutâneo
Dissipação do calor ( Tc)

Exercício em ambiente frio

Não existe uma temperatura ambiente ideal para todos os tipos de atividade física Ambiente frio (10ºC) Performance exercício 70% VO 2 máx Performance de exercícios de alta intensidade Ball et al, 1999.

Ball et al, 1999.

Temperatura crítica 24-26 ºC Ar 32-34 ºC Água Abaixo desta temperatura ocorre um aumento na taxa metabólica para compensar a perda de calor para o ambiente. Smith, Hanah, 1975

Exercício em ambientes frios Produção de calor do exercício pode não compensar a perda de calor Caminhada (5 km/h) a 5 ºC com roupas de inverno é suficiente para a manutenção da temperatura central até 5-6h. Indivíduo seco!!

Exercício em ambientes frios Roupas molhadas Caminhada (5km/h) a 5 ºC queda de 2-3 ºC na temperatura central. Thonsom, Hayward,1996 Weller et al, 1997 Pugh,1967 Aumento do consumo de oxigênio

Perda de calor Características antropométricas Composição corporal Aumentada quanto maior a área superficial Diminuída quanto maior quantidade de tecido adiposo e muscular

Smith, Hanah, 1975

Respostas fisiológicas ao frio Rowel, 1983

Primeira defesa fisiológica para minimizar a perda de calor Vasoconstrição periférica Não é uniforme, a temperatura cutânea e o grau de vasoconstrição variam no corpo.

Respostas fisiológicas ao frio Vasoconstrição periférica Pressão venosa central Débito cardíaco e pressão arterial Rowel, 1983

Respostas fisiológicas ao frio Produção de calor metabólica Tônus muscular Tremor Wagner, Horvarth,1985 Pode chegar próximo à 40%VO 2 máx

Exercício em ambientes frios Repostas fisiológicas Catecolaminas Weller et al, 1997 Samra,1996 Aumento da glicogenólise Adrenalina

Exercício em ambientes frios Repostas fisiológicas Temperatura muscular Rome et al, 1984 Maior recrutamento de fibras do tipo II Glicogenólise Produção de lactato

Exercício em ambientes frios Queda de performance Temperatura muscular reduzida prejudicando a atividade enzimática e o recrutamento neuromuscular. Movimentos descordenados em atletas de alto nível

Exercício em ambientes frios Queda de performance Redução da temperatura muscular promove queda de performance Força isométrica máxima reduzida em 20% 37,1ºC  22ºC Rome,Kushmeric al,1983 Rall,Woledge,1990

Exercício em ambientes frios Queda de performace Alimentação Aumento do gasto energético (roupas, equipamento,clima) Na maioria dos casos em que não é observada uma redução na temperatura central e muscular, a fadiga está associada à disponibilidade de carboidrato. Galloway,Maughan,1998

Exercício em ambientes frios Queda de performance Broncoespasmo induzido pelo exercício Estreitamento de vias aéreas induzido pelo exercício Representado clinicamente por uma redução superior a 10% no volume expiratório forçado em 1s (VEF1) Mais freqüente em ambientes frios e poluídos. Aumento do trabalho respiratório e prejuízo na oxigenação do sangue.

Maior gasto energético
Recrutamento neuro-muscular prejudicado
Exercício em ambientes frios Queda de performance

Exercício em ambientes quentes e frios Queda de performance
Maior liberação de catecolaminas
Maior degradação do glicogênio muscular
Maior recrutamento de fibras do tipo II
Prejuízo no recrutamento muscular

OBRIGADO!!

http://www.pordentrodo9dejulho.com.br	136
http://www.slideshare.net	15

Condições climáticas e atividade física

by Hospital 9 de Julho on May 28, 2010

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