Taller vivencial

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  • 1. Taller VivencialEl cuerpo habla, ¿lo escuchas?
  • 2. La VIDACuantas veces nos hemos preguntado, ¿que es la VIDA?
    La sucesión sucesiva de los sucesos sucedidos, es decir, la suma de cada micro instante, eso que acaba de suceder, eso que acabas de sentir, cuando lo miras hacia atrás, eso es la VIDA.
    Si en este microinstante estas pudiendo “elegir” que, donde y como hacer lo que estas haciendo, TODA tu vida la estas eligiendo.
  • 3. Es la simpleza de elegir
    Es el compromiso de elegir
    Es la belleza de elegir
    Es el placer de elegir
    Es la capacidad de elegir
    Es la bondad de elegir
    Es la elección de elegir
    Para poder elegir, tengo que tener conciencia de lo que “quiero” elegir.
  • 4. Desgastamos tanta energía intentando recuperar los momentos pasados, la oportunidad rechazada, la relación fracasada… sin darnos cuenta de que le damos al pasado entidad de presente, le otorgamos un puesto como el pasajero más fiel en el asiento delantero de este tren que llamamos vida.
    Debemos aprender a pasar la página, asimilando el aprendizaje. El único propósito de lo vivido es el aprendizaje.
    Lograr incorporar este aprendizaje es nuestra gran meta.
  • 5. ¿Cuanto hace que no limpias a fondo?
    Una buena forma de incorporar el pasado, permitiéndonos desde el aprendizaje, elegir, es hacer limpiezas externas (casa, closet, desechar papeles, colecciones sin fundamento, objetos inservibles, entre otros) para el comienzo de la sanación interna, espiritual.
    Los recuerdos son buenos,
    aferrarse a ellos es la desarmonía.
    Las elecciones me llevan a procesos,
    ciclo de crecimiento, de evolución.
    Estos son los Circulo de la Vida.
  • 6. Círculos de Vida
    El círculo representa el tiempo de una vida, el natural despliegue del desarrollo.
    Los procesos de cada círculo son:
    El comienzo
    El desarrollo
    El logro
    La muerte
    Hacemos muchos círculos en la vida.
    Comencemos a dibujar cada uno los nuestros
  • 7. ¿Cómo fueron tus círculos?Como lo recuerdas?
    DIBUJEMOS CADA CIRCULO COMO LO RECUERDAS.
    1º círculo comprende hasta los 3 años. Comienza el círculo de la Infancia
    2° circulo de los 3 años a los 6 años.
    3° circulo de los 6 años a los 9 años. Termina la Infancia y comienza la Niñez
    4° circulo de los 9 años a los 12 años.
    5° circulo de los 12 años a los 15 años. Termina la Niñez y comienza la adolescencia
    6° circulo de los 15 años a los 16 años.
    7° circulo de los 16 años a los 19 años. Termina la adolescencia y comienzan los procesos madurativos.
    8° circulo de los 19 años a los 21 años. Desde aquí los procesos madurativos son personales y propios, cada persona puede tener círculos de 3 meses, de 1 año, de 5 años de 10 años, desde los 21 años cada uno debe observar los distintos saltos madurativos, y realizar su propio esquema.
    HASTA HOY COMO SIENTES TUS CIRCULOS.
    CUALES SON?
    COMO SON?
  • 8. No olvides colocar en cada circulo cual fueEl comienzoComo fueEl desarrolloCual fueEl logroComo fueLa muerte
  • 9. Incorporar los aprendizajes de los procesos de los círculos es SABIDURIA.
    Cuando no logramos soltar un circulo, se genera un sistema contradictorio, esta es la base de los problemas.
    Conflicto y problema no son lo mismo. Desde un plano espiritual son casi antagónicos.
    Conflicto: Cuando dos o mas estructuras de creencias (y sean personas, sensaciones o elecciones) son contrapuestas y se busca el crecimiento de las partes, generando un proceso de asimilación del uno con el otro, sin la intención de la destrucción de la otra postura. Ambas posiciones crecen. El conflicto nos “obliga” a flexibilizaciones, cambios y observaciones profundas.
    Problema: Cuando dos o mas estructuras de creencias (ya sean personas, sensaciones o elecciones) son contrapuestas y se busca la destrucción, el convencimiento del otro, desde un puto de sometimiento. En el problema no hay crecimiento, solo atasco, destrucción y lucha de poder. Ambas posiciones pierden, ya que ninguna se enriquece, solo “impone” su creencia. En los problemas uno pierde de vista su objetivo. Es una incompatibilidad entre percepciones, objetivos y/o emociones entre individuos y/o grupos que definen Resultados y/o Medios como mutuamente incompatibles. Los problemas importantes que enfrentamos hoy, no pueden ser resueltos con el mismo nivel de pensamiento que teníamos cuando los habíamos creado.
    «Quien quiere hacer algo encuentra un medio; quien quiere hacer nada encuentra una excusa».
  • 10. Obsérvate: tomemos los últimos 6 meses. Cuando estuviste en CONFLICTO y cuando en PROBLEMAS
    Centrarnos en un proceso integrador, donde podamos observar nuestras limitaciones, asumir hasta donde llegamos, que necesitamos, cual es la realidad propia y del otro, es nuestra gran meta.
  • 11. Para ASUMIR nuestra realidad, tenemos que entender nuestros Distintos cuerpos
  • 12. En nuestro cuerpo físico, el sistema más sensible a los procesos madurativos evolutivos de conciencia, es el sistema endocrino, nuestras glándulas.
    Si en los primeros 8 nuestros círculos de evolución tuvimos shock emocional-espiritual, seguramente se nos afecto el sis. endocrino. Es un ida y vuelta.
    Observa tu sis.endocrino y sabrás en que momento de tu desarrollo esta el shock.
    Observa tus círculos y sabrás en que glándula se alojo el shock.
  • 13.
  • 14. Los procesos madurativos “cumplen” con el ritmo de Fibonacci 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21, 34, 55
  • 15. Estas glándulas, son las responsables de la generación de hormonas que de acuerdo a como se combinen nos generan emociones.
    Emoción significa movimiento
    El páncreas y la tiroides son las dos glándulas particularmente asociadas con el 1º circulo de nuestra vida, ambas “se derivan de células que emergen en el sistema digestivo embrionario”.
  • 16. De 0 a 1 año = PANCREAS
    1 a 2 años = TIROIDES
    5 años = PARATIROIDES
    TIMO
  • 17. 8 a 13 años =
    SUPRARRENALES
    PITUITARIA
    A los 9 años es cuando
    Nuestras glándulas
    están maduras,
    comienza el
    AUTODESARROLLO
    hasta los 21 años que
    comienza la
    AUTOMAESTRIA,
    con la maduración de la parte posterior de la
    pituitaria
  • 18.
  • 19. Las emociones
    SON COMBINACIONES QUIMICAS, entonces las podemos armonizar.
    El cuerpo físico, re-acciona, a estos
    estímulos químicos.
    Estas re.acciones se impregnan en la memoria celular y se estimulan,
    se activan con algún estimulo externo o interno que sostenga una similar estructura.
  • 20. Diferenciemos mente de cerebro
    Cerebro es un órgano mas del cuerpo, donde todo el proceso central del sistema nervioso ocurre, es el que contiene billones de neuronas y controla todas tus funciones, es una masa dentro de una bóveda craneana, su área y peso son medibles, es táctil.En cambio, la mente no tiene un límite de tamaño, tampoco un peso y un área. La mente es infinita, es la esencia de lo que eres. Son los pensamientos, los recuerdos, la memoria en un conjunto que no puede ser tocado ni visto, sin embargo está ahí en tu cabeza todo el día. He ahí su poder.Comparar la mente y el cerebro, es igual que comparar el corazón con el amor.
  • 21. El Cerebro da las ordenes para generar las sustancias químicas.
    Como ejemplo, estas sustancias son: harina, azúcar, sal, agua, huevo, manteca.
    Si yo combino: agua sal y harina; formo una cosa
    Si yo combino: agua, harina, azúcar: formo otra.
    Igual se combinan las hormonas y generan las emociones.
  • 22. Estas sustancias que produce el cerebro, denominadas hormonas endógenas (ya que se producen en la corteza cerebral) bien podrían llamarse "drogas de la felicidad". 
    Algunas de ellas son:
    - La oxitocina, que se produce cuando existe un amor pasional y se relaciona con la vida sexual.
    - La dopamina, que es la droga del amor y la ternura.
    - La fenilananina, que genera entusiasmo y amor por la vida.
    - La endorfina, que es un trasmisor de energía y equilibra las emociones, el sentimiento de plenitud, y el de depresión.
  • 23. La serotonina está relacionada con la depresión, los dolores de cabeza, los trastornos del sueño y muchos problemas de salud mental.
    La Noradrenalina (norepinefrina), se relaciona con la ansiedad y la depresión. Un “ataque de pánico” es, de hecho, una descarga repentina de noradrenalina (norepinefrina) en el cerebro.
    La epinefrina, que es un estímulo para el desafío de la realización de metas.
  • 24. Cada una de las glándulas corresponde a un centro energético de nuestro cuerpo. Las glándulas representan la armonía.
    Cuanto más en armonía nos sintamos con nuestro entorno, mejor funcionarán nuestras glándulas.
    Pero cuando no hay armonía, nuestras glándulas, el centro energético correspondiente se ven afectados.
  • 25.
  • 26. Los registros de las emociones
  • 27. El primer centro: CHAKRA RAIZ
    Glándulas suprarrenales
    1. Aldosterona (equilibrio electrolítico)
    2. Cortisona (metabolismo de los azúcares, aumento de la glucosa en sangre, procesos inflamatorios)
    3. Sexuales (andrógenos: masculinas; estrógenos: femeninas)
    4. Adrenalina (hormona del stress. Responde a situaciones de urgencia como miedo, enfrentamiento, etc.).
  • 28. Segundo centro: Centro Sacro
    Glándulas sexuales: ovarios y testículos.
    Los ovarios producen la foliculina que determina los caracteres sexuales secundarios femeninos (voz, senos, pelvis ancha, etc.) la progesterona, la hormona de la gestación.
    Los testículos producen la testosterona, que condiciona los caracteres sexuales secundarios masculinos (voz, pene, musculatura, vello, barba, etc.). Este centro está relacionado intrínsicamente con el centro de la garganta, ya que influye en la voz.
    Por lo tanto, es frecuente encontrar que quienes tienen problemas en estas glándulas, también presentan problemas a nivel respiratorio o de tiroides (y viceversa). El rencor, el odio, la culpabilidad, los celos, la pasión, el orgullo, la codicia y el abuso o la falta de sexualidad, extraen mucha energía del centro sacro.
    En esas circunstancias, se verán afectadas las partes líquidas de nuestro cuerpo, como la sangre y la linfa, al igual que las vías respiratorias y la tiroides.
  • 29. Tercer centro: Plexo Solar
    Glándula páncreas
    Secreta la insulina u hormona antidiabética (secreción interna) y el jugo pancreático (secreción externa) destinado a favorecer la digestión. Una persona que siente muchas emociones puede tener dificultades para digerir. Si estas emociones se prolongan y la persona se siente triste durante un buen período de tiempo porque cree que no puede cambiar la situación que le afecta puede generar una hipoglucemia y, de forma más grave, una diabetes.
  • 30. Cuarto centro: el centro cardíaco:
    Glándula del TIMO
    Se encarga de garantizar las defensas al organismo. El timo está activo en el niño, pero hacia los 15 años, la cadena de ganglios linfáticos toma el relevo.
    El centro cardíaco es el centro del corazón, el centro circulatorio: Es la vida que circula.
    El amor y la alegría de vivir están relacionados directamente con nuestra inmunidad. Por lo tanto, es primordial amarse a uno mismo para poder amar a los demás. Aquí se genera la deformación de crecimiento CANCER.
    Cuando la energía del centro cardíaco circula bien, abre la puerta a los centros superiores donde el ser humano puede extraer la energía necesaria para hacer uso de su creatividad, su intuición y su clarividencia.
  • 31. Quinto centro: el centro laríngeo
    Glándula TIROIDES
    Es la sede de la creatividad y la verdad. Es el yo
    La glándula TIROIDES, juega un papel fundamental en el crecimiento y el metabolismo en general produciendo la hormona llamada tiroxina.
    Los problemas de la tiroides pueden estar relacionados con un problema en el centro sacro (abuso sexual, odio, rencor, insatisfacción, etc.).
    La dificultad para expresarse o un uso insuficiente de la creatividad también pueden engendrar problemas en la voz o las vías respiratorias. Cuanta más armonía hay en mis centros, más energía tengo para crear.
    Y lo importante es que me convierto en el centro creador de mi vida.
  • 32. El sexto centro: tercer ojo o centro frontal.
    Glándula HIPOFISIS
    Llamada también pituitaria o glándula maestra, porque rige a las demás glándulas.
    Genera la hormona antidiurética que favorece la retención de agua en el organismo; la tireotropa que dirige el funcionamiento de la tiroides; las gonadotropas que hacen que madure el folículo ovárico y el funcionamiento testicular y la acth (hormona adrenocorticotropa) que regula el funcionamiento de la corteza suprarrenal. Además, al estar relacionada con el cerebro, juega un papel fundamental en el sistema nervioso central.
    Es la administradora de la energía.
    Cuanto más aquietamos el centro frontal mediante respiraciones profundas o meditaciones, más tranquilizamos los centros cardíaco y solar, y por extensión, mayor dominio tenemos sobre nuestras emociones.
    Los problemas relacionados con la hipófisis provienen a menudo de un desequilibrio en los pensamientos.
    Cuanto más activo es el centro frontal, más desarrollo mi intuición más poder tengo sobre los acontecimientos de mi vida.
  • 33. El séptimo centro: coronario
    Glándula epífisis o pineal
    Es poco conocida por la medicina alópata o tradicional clásica, ya que es la que corresponde al cuerpo espiritual.
    La activación de esta glándula nos procura una relación fluida con la energía universal.
    OBSERVATE Y SABRAS QUE HORMONA, EMOCION ESTA EN DES-ARMONIA
  • 34. SOMOS UNA FABRICA DE MEMORIAS
    Pero esas memorias poseen pre-conceptos propios y/o adquiridos que nos condicionan.
    Veamos el pre-concepto de varias situaciones.
    La parte emocional de la memoria comienza a funcionar unos 90 o 120 segundos después que un archivo ha sido recuperado o activado.
  • 35. INTENTA QUEDARTE 1 a 2 MINUTOS CON UN ARCHIVOS SIN PRE-CONCEPTO
    EL PAPA
    HITLER
    JESUS
    YO MISMO
    MAMÁ
    MI EX
    AMIGO
    TIO
    MI GUIA
    MI ENEMIGO
    PAPÁ
    HIJO
    PAREJA
    JEFE
    VECINO
    HERMANO
  • 36. Respira y cámbiales el PATRON de MEMORIA
    Recuerda que podemos cambiar esos archivos voluntariamente.
    El cerebro solo permite que aflore un sentimiento o una emoción a la vez.
    Observar como hemos vivido,
    nos permite comenzar a elegir.
    Vivir es recorrer un camino de aprendizajes.
    Poder decidir qué tipo de equipaje queremos llevar en ese camino,
    es lo que marca la diferencia.
  • 37. ¿Cuántas veces nos descubrimos arrastrando mochilas que no nos pertenecen, soportando cargas que no necesitamos o, simplemente, siendo esclavos de emociones del pasado que de forma recurrente parecen surgir una y otra vez a la vuelta de cada esquina?
    Es una decisión personal e individual dar el salto desde el “yo soy así” al “yo soy como quiero ser” un salto a la autenticidad y la propia libertad.Si tu quieres, PUEDES.
  • 38. Veamos que te impide el salto.
    ¿Te sientes ligada a alguien o a algo?
    ¿Tienes viejos lazos que no te dejan sentirte libre para tener la vida que deseas?
    ¿Tienes patrones adquiridos no PROPIOS?
    Todos estamos enlazados por cadenas invisibles, cosas que nos atan, nos bloquean y nos impiden ser los que realmente somos.
    Estos lazos aparecen en la niñez, en el medio ambiente familiar, en nuestra cultura, nacen de nuestros miedos o nuestra reacción a eventos que sucedieron hace años
  • 39. El primer lazo son los padres, y necesitamos soltar.
    Sea o no, la relación existente sana, ya que, sistemáticamente, generamos uniones muy fuertes con nuestros primeros lazos. Y de aquí en adelante vamos atando más y más.
  • 40. Tener un sentimiento de bloqueo,
    sentir que hagas lo que hagas no sale como tú lo “visualizaste”.
    Este sentimiento no nos permite incorporar los aprendizajes.
    La vida marca ciclos de aprendizaje.
    La experiencia bien vivida nos entrega para liberarnos herramientas que nos permiten dejar atrás la infancia, la relación de dependencia con los padres; la adolescencia y la inseguridad interna, y seguir aprendiendo y DISFRUTANDO.
  • 41. Cuando existe una dicotomía entre lo que es y lo que uno desearía que fuera, se crean estados de angustia, insatisfacción, dolor, incertidumbre (más conocido como miedo) y resentimientos que deben ser sanados.
    Obsérvate en los últimos 6 meses tus dicotomías.
    Cuando lo conocido se derrumba y el horizonte cambia, es importante preguntarnos
    ¿qué debo aprender ahora?
    ¿Cuál es la razón para que el universo me haya colocado en esta situación?
  • 42. No es posible avanzar por el camino con la mirada fija en el espejo retrovisor. Cuando hay obsesión con imágenes repetitivas, que vienen del pasado, es señal de que todavía queda algo pendiente por disolver y transformar.
    Cortar los lazos también significa renunciar a los resentimientos generados cuando las metas humanas previstas no se cumplen. A veces la vida tuerce nuestro deseo primario, esa visualización o idea que teníamos de una  persona o situación, para darnos la oportunidad de realizar una misión evolutiva trascendental, que el ojo humano no ve, porque el cerebro no conoce.
  • 43. Todo comienza con un vacío.
    Muchas experiencias vividas nos motivan emociones con conceptos des.formados
    DIFERENCIA ENTRE PERDON Y DISCULPAS:
    PERDON: El PERDON es algo total y completo, un sentimiento divino, que es TOTAL, el prefijo "per" encierra los sentidos de "por" (a través de) y de plenitud, de grado máximo.
    Como en el caso de "perfecto" (totalmente hecho), "perdurar" (durar por mucho tiempo), "permanganato" etc.
    Y así el perdón aparece como un acto de donación máximo.
    El perdón es DIVINO.
    DISCULPAR: Palabra formada por el prefijo privativo dis- antepuesto a ‘culpa’. No hay culpa, podemos pasar de la sensación de culpa al entender, a responsabilidad, pero admitimos el hecho.
    No se debe confundir ‘disculpar’ con exculpar, formada con el prefijo ex- (fuera, sin). Disculpar equivale a ‘no siento una culpa’; exculpar es ‘declarar que nunca la hubo’.
    CULPA: Etimológicamente viene del latín “mea culpa” seria culpa,ae; significa responsabilidad.
  • 44. Todas las manifestaciones químicas, emociones; se reflejan en el cuerpo.
    No hay emociones buenas o malas.
    Cada emoción predispone al cuerpo a un tipo de respuesta
    La ira: aumenta el flujo sanguíneo hacia las manos, el ritmo cardíaco y los niveles de aquellas hormonas que, como la adrenalina, generan la cantidad de energía necesaria para emprender acciones vigorosas
  • 45. La tristeza:Conlleva la disminución de la energía y el entusiasmo con el que acometemos habitualmente las actividades vitales y sociales, y un encierro que nos permite llorar la pérdida, evaluar sus consecuencias y planificar cómo actuaremos cuando retome la energía.
    La alegría:aumenta la actividad del centro cerebral encargado de inhibir los sentimientos negativos. Crece el caudal de energía disponible y el organismo experimenta entusiasmo ante cualquier tarea. Pueden cambiar cosas tan visibles como nuestro cabello (en expresión longitudinal efectiva, luminosidad, sedosidad, etc.).
  • 46. El miedo: hace que se retire la sangre del rostro y de otras zonas del cuerpo para llevarla hasta la musculatura de las piernas. Al mismo tiempo, el cuerpo se paraliza durante fracciones de segundo que el cuerpo pensante emplea para calibrar la respuesta más adecuada.
    Las conexiones nerviosas de los centros emocionales del cerebro desencadenan una respuesta hormonal que pone al organismo en estado de alerta general. Todo esto hace que aumente el ritmo cardíaco y la presión arterial.
    El amor, la ternura y la satisfacción sexual: activan el sistema nervioso parasimpático, que es el opuesto fisiológico de las respuestas “huida” o “lucha”, propias del miedo o la ira.
    La reacción parasimpática está ligada a la respuesta relajación. Conlleva un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia.
  • 47. La sorpresa: produce un arqueo de las cejas que aumenta nuestro campo visual, favoreciendo la entrada de luz en la retina. De esta forma obtenemos información adicional sobre el acontecimiento inesperado.
    La aversión:produce una expresión facial universal: ladeo del labio superior y fruncimiento de la nariz. Son gestos básicos necesarios para expulsar de la boca algo de sabor desagradable o evitar un olor molesto, y que se utiliza también metafóricamente para expresar desaprobación.
    La mentira: se alojar, (cuando se efectúa reiteradamente y sin compromiso), en la zona pelviana. Afecta la zona genital, intestinal, y hasta digestivas, serán afectadas.
  • 48. La envidia: se aloja especialmente en la zona del páncreas, del hígado, y hasta (si el caso fuera extremado), en los jugos biliares, lo cual hará del individuo un ser sumamente delicado en su alimentación diaria, ocasionándole problemas como graves gastritis, estreñimientos múltiples o constipación, y lo que es peor, de repetirse cíclicamente este tema: tumores que pueden llegar a ser cancerígenos en el ser que ha repetido esta situación energética. Pueden inclusive llegar a afectarse los ganglios que están alojados especialmente en la zona abdominal.
    El arrepentimiento, el compromiso con lo que he echo: producirá un “limpiado” en caso de que te arrepintieras sinceramente de actitudes pasadas o recientes, el voltaje de dicho arrepentimiento (forma pensante), comienza su proceso redentorio dentro de tu propio cuerpo físico, como también y mayormente, dentro de tus esquemas mentales, que adquirirán otro potencial mayor, debido a esa reversión.
  • 49. La depresión: puede traer consecuencias tales como: vómitos sucesivos, eyecciones de los sentimientos (de los seres humanos a los cuales piensa que ama), y alejará de sí la alegría. Podrá tener síntomas de tumoraciones, fibromas, aceleraciones en las secreciones biliares, que, por desorden de su propia autoprogramación, desprogramará a su vez, el sistema intestinal, con las consecuencias probables de diarreas continuadas. Esto puede traer también en la mujer (en estos casos), problemas menstruales gravosos, con sintomatologías de dolor acentuado en los primeros 3 días cíclicos.
    La soberbia: podrá llegar a hacer un tumor cancerígeno en el cerebro. Tocando “partes” en la expresividad, en la zona correspondiente a la visión, audición, motricidad, etc.
    El rencor: se registra básicamente en las pupilas de nuestros ojos, haciéndose éstas enfermizas paulatinamente, gradualmente, hasta quedar bajo presiones agresivas, lo cual dará por resultante: astigmatismo, miopía, etc.
  • 50. El odio: sintiendo odio un ser humano, comienza su desprogramación o descodificación de su cerebro. Lo cual, traerá por resultante: una guerra interna mayúscula. El odio es la contratara del amor. Si se logra generar el NO AMOR destructivo, es menos dañino.
    La subestimación:desprogramación del sentimiento felicidad, genera un desbalanceo en el sentimiento de la firmeza, desasosiego, falta de paz y que se alojará directamente y específicamente en nuestros riñones, y también en nuestra epidermis. También malestares hepáticos pasajeros, ligeras arritmias, pulsaciones aceleradas en nuestras sienes, prolongados hermetismos (falsa introspección...) y exacerbados estados
    momentáneos de irascibilidad.
    Celos: este sentimiento se aloja principalmente en el bajo vientre (sacro), produciendo espasmos en hombres y mujeres que, inclusive podrían pronunciarse como apendicitis agudas, o en estrangulamientos intestinales, hernias. También puede generar bronco espasmo, asma y ganglios inflamados en las zonas de la nariz.
  • 51. Orgullo:podrá en primera instancia, presentar cefaleas, que podría traducirse como adenomas o tumoraciones, inclusive cancerígenas en el lado izquierdo del cerebro.
    Egotismo:se verá disminuida la sensación-sentimiento del amor, ya que el propio individuo se lo está negando. El egotismo, se concentrará en la glándula hipófisis. La mala segregación de la misma, dará una disfunción en el pulmón, ya que hay una estrechísima labor congeniante entre ambos (glándula y órgano). El sujeto egotísta segregará un líquido o humor especial que se concentrará en su bilirrubina, líquidos hepáticos y humores acuosos de nuestro cuerpo físico. También disminuirá mucho su potencial visual.
    La falta de caridad: nos genera cefaleas, gastritis, mala actividad pancreática, ceborreas, dolores menstruales, arritmias, diabetes, virus en las vías nasales, en las vías respiratorias.
  • 52. Crítica aguda: genera “dolores de cabeza”.
    El rencor
  • 53. La Subestimación(Desbalanceo de la firmeza, falsa humildad).Crea:
    1) Falta de paz (desasosiego).
    2) Humillación.
    3) Malestares hepáticos pasajeros.
    4) Hermetismo (falsa introspección).
    5) Momentos exacerbados de irascibilidad.
    6) Ligeras arritmias (cardíacas).
  • 54. Los Celos
  • 55. Cada parte y el todo hablan de nosotros.
    ¿Interrogamos algunos aspectos?
    - ¿Hay diferencias entre el lado izquierdo y el derecho?
    - ¿Entre la mitad superior y la inferior?
    - ¿El pecho está hundido o expandido?
    - ¿La pelvis retraída o al contrario?
    - ¿Las piernas sostienen o se sienten flojas o rígidas?
    - Los pies están relajados o tensos, en garra?
    - ¿Cómo es tu postura?
    - ¿Hay dolores? ¿Dónde?
    - ¿Qué emociones podrías detectar como habituales y cuáles negadas?
    - ¿Algún síntoma o enfermedad?
    - ¿Hay conciencia fluida del cuerpo o una especie de “anestesia contracturada”?
  • 56. TOMAMOS CONCIENCIA DE NUESTRAS CONTRACTURAS, DOLORES, MOLESTIAS
    Tensamos todo el cuerpo, lo más posible, y lo relajamos de golpe.
    ¿Qué zona, músculo, hueso, parte; nos molesta más?
    ¿Qué nos costo tensar más?
    ¿Qué nos costo relajar más?
  • 57. PARTE POR PARTENOSOTROS
    La gastritis es disparada por la emoción del miedo, los estados de ira persistentes y la falta de afirmación personal. Al mejorar el estado de acidez, también incide sobre el ánimo de la persona.
    Los cólicos renalestienen relación con la emoción del miedo y con el sentimiento de abandono e indefensión del individuo. Si observamos la emoción y entendemos de donde viene y a donde nos llevan estas sensaciones podemos disminuir los cólicos y con la continuidad de la atención, podemos conectar con la experiencia original, se produce un "insight" que te ayuda a ordenar el “trauma emocional primario”.
    La litiasis biliar suele ser la consecuencia de grandes dosis de ira acumulada. Al tomar conciencia de cual echo, situación, emoción, vivencia; nos genero esta carga de ira, vamos a ir “calmando” el dolor físico. La evolución física puede ser lenta, y vamos a experimentar cambios en el nivel emocional que te da entendimiento de los hechos, y lograras ver los estancamiento emocionales y así mismo las sales depositado en la vesícula biliar.
    Las tensiones subclaviasson producto de los desencuentros en el área afectiva, angustia reprimida y sentimientos de hostilidad hacia el mundo. Por medio de las respiraciones controladas y profundas iras aliviando las tensiones, respira más profundamente y adquiere una visión más optimista de la vida.
  • 58. La contractura cervical severa y recurrente está relacionada con la auto-exigencia y puede ser controlada por medio de observación profunda, respiraciones y cambio de actitud; lograras distender y relajar la necesidad de aprobación que se está en la base de este tipo de conflictos.
    La mayoría de las contracturas musculares se relacionan con la falta de descarga de la energía nerviosa y la represión de las emociones.
    Entender la analogía entre el síntoma y el pensamiento o experiencia vital reprimida facilita el camino hacia la salud.
     Veamos que nos dicen las dolencias más comunes.
    Los huesos,representan el sistema organizacional en que vivimos, las estructuras, ya sean las sociales, laborales, tradicionales, o afectivas. Las estructuras de pensamientos, principios y creencias.
    Cuando hay dolencias óseas, están en conflictos las estructuras.
    Hay sensación de falta de apoyo, de indignación. Fracturas, luxaciones, osteoporosis, cáncer de hueso, osteomielitis. Si al dolencia esta en las articulaciones, esto representa la acción y la flexibilidad. No acciono, no soy flexible, ya sea por resentimiento, miedo, rebeldía. Artritis, artrosis, reuma, gota.
    Los músculos, representan el esfuerzo y la motivación. El estimulo interno y propio. Cuando no tengo estimulo, sufren los músculos.
  • 59. Tendones y ligamentos, representan la manera en que nos relacionamos, son la represión, la dependencia.
    Los hombros,representan las cargas. El hombro derecho es la falta de hacerme cargo de MI MISMO, el hombro izquierdo es hacerme cargo del otro, que no me corresponde.
    La zona del trapecio, es el miedo a la reacción de otro, frente a nuestros reclamos o demandas. Entonces me callo.
    Los brazos,representan la capacidad de tomar y hacer.
    Los codos, representan el cambio de dirección, una decisión de cambiar algo.
    Las muñecas, representan la flexibilidad para ejecutar mandatos externos. El síntoma aparece cuando hay resistencia, miedo, a las imposiciones externas; pero lo callo.
    Las manos, son el dar y recibir, y de ejecutar varias funcione s a la vez. Tengo miedo a dar, tengo temor que me quiten, me siento inseguro. Sensación de NO merecer.
    Los dedos, son los detalles diarios. Pulgar;es la confianza, el apoyo, el yo. Representa la personalidad.
    Corresponde a los pulmones
    Índice, es la autoridad, corresponde a los intestinos,
    los miedos. La dirección que tomamos.
    Medio o mayorcorresponde al corazo, la
    sexualidad y el placer. Anular, son las relaciones, las uniones.
    Meñique,es la familia, los sentimientos más profundos, la
    falta de amor y confianza. Representa el yo interior.
  • 60. La columna vertebral, representa la protección, el sostén, la postura que queremos dar y la actitud deseada.
    Escoleosis y Lordosis, son la representación de la desvalorización, la humillación, la dificultad de mantenernos firmes y confiar en nosotros.
    Los dolores de espalda sin deformaciones, son la representación refleja del abandono, la soledad, la impotencia, la inseguridad.
    Las cervicales, son las ideas. Representan la falta de confianza, de desvalorización personal, la negación.
    Los dolores en la nuca, son miedo a perder el control, a no ser lo que esperan, a sentirme fracasado.
    La zona dorsal de la columna, representa la falta de comunicación, el no poder poner limites, impotencia, saber y no poder expresar.
    La región lumbar, representa la inseguridad material, impotencia de cambiar algo, nos forzamos pero sin acción, hago lo que no quiero.
    Cóccix, representa la creatividad, el libido, la supervivencia básica, el YO esencial.
    Las caderas, representan la determinación para avanzar. La falta de compromiso, la no confianza, generara síntomas.
    Las nalgas, son la representación del poder, la capacidad de presionar. Cuando nos sale un forúnculo, un grano o un absceso en las nalgas significa, refleja una indignación o un remordimiento x algo que hice.
    El nervio ciatico refleja el miedo a la perdida, ya sea materia o afectiva. Por miedo no muevo.
  • 61. Las piernas representan la capacidad de avanzar. La pierna izquierda tiene que ver con las aperturas y la historia, y la izquierda con los cierres y los proyectos.
    La zona del fémur, refleja la potencia de la acción.
    Las rodillas, representan la flexibilidad en su totalidad.
    Las pantorrillas, reflejan la velocidad de mi avance.
    Los tobillos, representan la flexibilidad respecto a la dirección tomada, la flexibilidad al cambio.
    Los pies, representan el avance en los proyectos. El dolor de pies se asocia con el atasco.
    Pie plano, refleja la sensación de NO sentirse apoyada.
    El talón, representa las raíces, las estructuras sobre las que nos apoyamos. Sentimiento de soledad.
    Las uñas encarnadas, reflejan sentimientos de culpa y arrepentimiento. Dolor oculto profundo
  • 62.
  • 63. Dolor de cabeza, reflejan emociones reprimidas, miedos profundos y grandes inseguridades. Cuando el dolor transforma en migraña el sentimiento profundo es de culpabilidad ante la vida.
    La cara, representa nuestra individualidad, mi identidad.
    Los parpados, representan el descanso, el relax profundo, la quietud y la introspección.
    La alergia en los ojos o picazón refleja la molestia de lo que no quiero ver.
    Vértigo y zumbido, representa el esfuerzo desmedido; no podemos para el sufrimiento y la frustración.
    Los oídos representan la receptividad. El lado derecho se relacionas con los afectos y los sentimientos, y el izquierdo con la información racional, en un diestro. En un zurdo es al revés.
    Los ojos, representan la capacidad de ver la vida. El ojo derecho para un diestro, es el reconocimiento y los sentimientos afectivos. El izquierdo para un diestro, representa la defensa, la observación para evitar el peligro. Para el zurdo es al revés.
  • 64.
  • 65.
  • 66. Las uñas reflejan la capacidad de defendernos y confianza interior. Comerse las uñas, morderlas, que se nos rompan, que se nos quiebren; refleja distintos grados de imposibilidad de defendernos y de sentimiento de culpa cuando nos defendemos.
    Dificultad para respira, por la fosa nasal derecha representa los afectos, para un diestro, y la fosa izquierda representa con el peligro. Las dificultades para inhalar crónicas, representan miedos, rechazos y frustraciones. Si la dificultad solo se asocia con la mañana o alergias a la mañana, representa nuestro nacimiento. El catarro crónico, refleja un cansancio, las confusiones, y autorechazos.
    Las alergias, las rinitis reflejan lo que no podemos incorporar en nuestra vida. Cunado hay sangrado de nariz espontáneo reiterado, representa tristezas profundas, perdida de alegría.
    La sinusitis representa la imposibilidad de incorporar un cambio.
    La perdida de olfato refleja la perdida de placer, falta de estimulo interno.
    Los ronquidos representan un profundo sentimiento de soledad, abandono y rechazo.
    La piel tiene un doble criterio. 1º es un vinculo directo con el hígado, 2º con la relación que tenemos con los otros, con el afuera. En todas sus expresiones las lesiones o alteraciones en la piel (psoriasis, eczemas, urticaria, acne, verrugas, lupus, vitíligo, angiomas,) todo nos refiere al tipo de vínculo que desarrollamos con los otros.
    El cabello, representa la vitalidad y la sensación de aceptación
  • 67. Los oídos tapados o falta de estabilidad representan el equilibrio y la equidad con que uso la energía de mi vida.
    El dolor de garganta crónico refleja el miedo a expresar la ira, el miedo a la crítica, o al ridículo.
    La carraspera refleja el miedo a la autoridad, a la crítica y al ridículo.
    Anginas crónicas representan el miedo a expresar la indignación y la bronca.
    Las disfonías y afonías crónicas reflejan miedos, ira y tristeza.
    La voz ronca representa la timidez, refleja “hablar=peligro”.
    Las sensaciones de ahogos reflejan la represión de las emociones.
    El tartamudeo refleja una gran inseguridad, miedo a no gustar, a ser rechazado, a perder los afectos, o no ser querido.
  • 68. La alteración en la glándula tiroidea, el hipo e híper tiroidismo representa desequilibrios entre la expresión verbal, no verbal y mi identidad sexual. No lograr expresar claramente lo que siento o quiero, tanto en lo afectivo, como en lo íntimo sexual.
    Los pulmones representan la vida, le necesidad de espacio y de libertad. Es la conexión entre lo emocional y la manifestación de las emociones.
    Los bronquios, tos espontánea crónica, esta dolencia representa la incapacidad de “tomar” nuestro espacio, delimitar nuestro territorio.
    Asma,refleja el miedo al abandono, y la culpa de ser querido.
    Las disfunciones del músculo coronario reflejan la sensación de esfuerzo, sentir que todo nos cuesta mucho.
    Arritmia se asocia con situaciones del pasado traumáticas y no resueltas.
    Taquicardia nos refleja emociones ocultas que necesitan salir, opresión.
    Infartos de miocardio reflejan un grito sordo ¡¡¡¡¡BASTA!!!!!!
    La hipertensiónson el reflejo de emociones muy fuertes y reprimidas.
  • 69. La hipotensión refleja la falta de estimulo, sensación de soledad y desaliento.
    Colesterol malo alto representa una insatisfacción en el momento de vida, estar siendo lo que uno NO quiere
    Las varices representan situaciones emocionales que se arrastran por mucho tiempo y no son agradables o no las “controlamos”.
    Las hemorroides reflejan el esfuerzo que sentimos en la vida.
    La flebitis refleja nuestra incapacidad de avance, la frustración de avance y progreso en al vida. Decepciones reiteradas.
    Anemiarepresenta un momento de profunda tristeza y desequilibrio con el momento de vida. “Me siento incomprendido”
  • 70. El aumento de glóbulos blancos, nos queremos defender y no podemos expresarlo.
    Excesivas hemorragias menstruales reflejan la falta de alegría y proyecto en el ámbito de la familia, sensación de soledad.
    El bazo representa nuestra voluntad, la capacidad de victoria y la sensación de logros.
    La linfa refleja nuestra capacidad de sostener nuestras creencias ante el afuera. Saber y sostener la expresión y defensa de nuestras creencias.
    Los herpes bucales representan la ira contenida, o haber sido muy colérico y no haber logrado expresar lo que quería.
    Sequedad en los labios, representan la sensación de haber hablado demasiado.
    Labios secos reflejan un sentimiento de soledad e incomprensión.
    Lengua espesa y agrietada expresa el miedo al ridículo.
    Morderse la lengua refleja el temor al ridículo.
    Ardor en la lengua refleja indignación.
    Hipersalivación, me falta afecto
  • 71. Mal aliento representa mucha ira reprimida y sensación de injusticia.
    El dolor de mandíbula y el bruximo representan el miedo y la incapacidad de tomar decisiones. Autodesconfianza.
    El dolor de muelas representan el miedo a los resultados de las tomas de decisiones. Miedo a equivocarnos.
    Caries dentales representan desvalorización.
    Romperse un diente representa la culpa de una decisión no tomada, “y si hubiera echo tal o cual cosa”.
    Encías que sangran representan una tristeza antigua camuflada por el consuelo.
    El hipo refleja una culpa por un exceso.
    El estomago representa la capacidad de vivir la realidad. La disfunción o dolor estomacal reflejan mi incapacidad de asumir la realidad.
  • 72. El hígado representa la flexibilidad ante el afuera. La disfunción hepática nos refleja las contenciones emocionales, la indignación, la bronca reprimida.
    La vesícula biliar refleja el autocastigo severo, el castigo al afuera reprimido.
    La hipoglucemia representa angustias profundas, amarguras. Sentimiento de inferioridad.
    La diabetes representa presiones agudas, perdida profunda de la alegría y la capacidad de disfrutar. Refleja una necesidad de ternura y una incapacidad de expresarla.
    Los intestinos representan los miedos y la capacidad de desapego.
    El estreñimiento refleja el miedo al rechazo, el miedo a decir o hacer algo que no agrade. Miedo a no ser querido o ser abandonado y/o despreciado. Por miedo al rechazo me cayo, no digo nada, me reprimo.
    La colitis representa el miedo al rechazo violento de hago que tengo que hacer o ser.
    Flatulencias, gases reflejan el apego, el miedo a perder la seguridad con algo o alguien.
    Los parásitos intestinales recurrentes representan el sometimiento.
  • 73. La endometritis representa una tristeza muy profunda con nuestra madre, es el resultado de diferentes conflictos en el ámbito de la familia primaria.
    El dolor menstrual agudo refleja una inseguridad en nuestra capacidad de ser elegidas como mujer.
    Menstruaciones abundantes reflejan una perdida de alegría y contención en el ámbito del hogar.
    La endometriosis refleja una sensación de no ser buena madre.
    El miedo a la menopausia representa el miedo a envejecer, a dejar de ser atractiva, ser rechazada, miedo al abandono,
    Síndrome premenstrual refleja una sensación de incomprensión y falta de espacio de contención afectiva.
    Los conflictos en la zona ginecológica vaginal reflejan un sentimiento de ira hacia el compañero sexual. Representa la incapacidad de asumir un rol activo en la sexualidad.
    Los forúnculos o abscesos vaginales representan indignación e insatisfacción sexual. Son el aspecto receptivo Yin
    Las fisuras anales y las picazones anales reflejan el miedo a las perdidas por accionar, a los cambios.
    Los ovarios representan la creatividad, y la femineidad NO LO FEMENINO.
    Fibroma uterino representa una angustia guarda por mucho tiempo en el campo de la familia.
  • 74. La sequedad vaginal representa el miedo a no ser lo que el otro espera en la intimidad.
    Dolor o disfunciones mamarias reflejan sensaciones contradictorias con nuestra femineidad o la capacidad de ser sexualmente elegida y la culpa de disfrutar un encuentro íntimo.
    Dolor de pecho en un hombrerefleja un desmedido afecto a la madre, miedo al sufrimiento de la madre.
    Ginecomastitisrefleja la anulación masculina.
    Problemas prostáticos reflejan el miedo a perder lo masculino, miedo a perder la pareja, a dejar de sentirse “hombre”.
    La dificultad de erección o impotencia refleja una exigencia personal a ser lo mejor, miedo a ser rechazado por no ser lo que se esperaba, miedo al ridículo. El pene representa el principio activo Yang.
    La eyaculacion precoz refleja el tabú al sexo, el miedo al placer sexual, a lo NO PERMITIDO.
    Cuando el glande sangra o se agrietarefleja el miedo al placer, culpa al placer.
    El dolor en los testículos representa la creatividad, so como los ovarios para la mujer. Reflejan el rechazo a la propia masculinidad, una profunda tristeza con la imagen paterna.
    Los riñones representan nuestra capacidad de sostener nuestros ideales, creencias y de defender lo que sentimos y creemos.
  • 75. Las inflamaciones renales y/o cólicos representan las frustraciones o decepciones.
    La enuresis nocturna y la incontinencia diurna reflejan miedo a la perdida de la propia autoridad, la sensación de invasión.
    La cistitis representa un sentimiento de indignación e incomprensión.
    Bulimia o Bulimia Nerviosa,refleja una necesidad de vivir, ser amado y recibir "alimento emocional".
    Hay una sensación de vacío que estás intentando llenar desesperadamente.
    Cáncer representa un sentimiento Rabia que te consume, un deseo de auto-destrucción. Hay remordimientos, miedo y rabia interna. Es un “despertador”
    Resfriados y gripe reflejan un conflicto crónico que esta subiendo a la superficie. Es una manera que tiene tu cuerpo de purificarse, liberándose de lo que no eliges.
    Cansancio (Síndrome del Cansancio Crónico) representa bloqueo en la comunicación. Sientes una falta total de motivación y una seguridad que todo irá mal.
  • 76. OBSERVATE en los últimos 6 meses síntomas, dolencias y molestias
    DECIDE SI QUIERES O NO SEGUIR CON ELLAS
    Cuando no puedo desvincularme del mecanismo de defensa involuntario, genero enfermedad
    “VIVIR=SUFRIR”
    “ABANDONO=NO QUIERO SEGUIR VIVIENDO”
    “ESTAR ENFERMA=ME ATIENDEN Y ME QUIEREN”
    Por lo tanto si estoy enferma, puedo vivir.
  • 77. Como saber si tengo dolor de vivir?
    Has tenidos deseos de desaparecer o de no existir.
    has sufrido alguna depresión
    Dificultades crónicas para respira por la nariz
    Hemorragias nasales reiteradas
    Neumonía
    Meningitis
    Problemas o dolor de ombligo
    Te has comido las uñas
    te pesa la soledad
    Tienes miedo al abandono y al no ser querida
    Tienes problemas de dependencia (alcohol, drogas, afectiva, económica)
    sientes que no fuiste deseada al nacer, tu madre se caso embarazada
    Como fue tu parto
    Has vivido tu infancia con tus padres biológicos
    Has estado en tu infancia hospitalizada
    Como fue tu infancia
    has visto sufrir a algún familiar en tu infancia
    Te han humillado, acusado, abusado
    Has sido sumiso o rebelde
    has tenido acne, obesidad, bulimia o anorexia
    Sientes o piensas algunas de estas afirmaciones, entonces RE- PROGRAMALAS
  • 78. Como armonizar las emociones que repercuten en el cuerpo.Necesitamos re-programar nuestras bases
  • 79. Re-programación del pensamiento
    Tenemos varias posibilidades:
    El Poder de la Voz:
    Verbalizar la conciencia del cambio de actitud, repitiendo afirmaciones constructivas de nuevos patrones.
    El Poder de la Imaginación:Recrea lo vivido traumaticamente, visualizando un desenlace constructivo.
    Cuadro de reprogramación
  • 80. OBSERVO Y COMIENZO A ELEGIR MI RE-PROGRAMACION
    LISTA DE AFIRMACIONES Y REPROGRAMACION
    OBSERVO EN MI HISTORIA
    Ejercicio
    Trata de visualizar el 1º evento que te venga a la memoria, a la mente y desde ahí comenzaremos.
    1.Encuentra el suceso y comienza a recrearlo
    Revívelo en estado de relajación. Revive lo que NO hiciste o dijiste en aquel momento. Intenta extraer una nueva conclusión de la situación, una conclusión constructiva.
    Mímate a ti mismo en ese momento. No repitas el llanto, ni la tristeza. No te escondas para llorar. LIBERATE.
    Quítate la mascara del sufrimiento
    Cuenta y comparte tus dolores más profundos.
    Mírate a ti mismo, en lugar de depender de la mirada de los demás. Siéntete hermoso/a por ti mismo. Aprende a sentirte orgulloso/a de lo que eres y de tus logros.
    Aprende a saborear cada instante de tu vida, aprende a ser Feliz, y que esto SOLOD EPENDA DE TI. Esto no excluye que compartas tu estado.
    Permítete el derecho de VIVIR, incluso si en tu vida has sufrido.
  • 81. Respirar bien, una de las claves de la SALUD y el BIEN ESTAR.
    El aire que respiramos es el combustible que necesitamos. La mayoría no sabemos respirar.
    Toma conciencia de cómo respiras.
    • Recostado. Tiéndete en el suelo boca arriba sobre una alfombra o manta, y colócate en posición de relajación, con las piernas estiradas y ligeramente separadas (también puedes doblar las rodillas), los brazos ligeramente separados del cuerpo, las palmas de las manos mirando hacia arriba, y los ojos cerrados.
    • Sentado. Sitúa las manos encima de los muslos, las piernas paralelas y los pies bien apoyados en el suelo, la columna vertebral derecha y en línea con la cabeza, la nuca estirada y la barbilla metida.
    Dirige tu atención a la respiración. La mano derecha en el plexo solar (encima del pecho) y la izquierda en la parte frontal del pecho, debajo de la clavícula. Observa lo que ocurre debajo de tus manos al respirar: cuando entra el aire, nota la expansión de tu cuerpo, primero el abdomen (se eleva la mano derecha), y después el pecho (se eleva la mano izquierda).Explora tu respiración durante 2 o 3 minutos.
  • 82. ¿Notas más movimientos en la mano derecha o en la izquierda?¿Está contraído más el abdomen o el pecho?¿Por dónde empieza el movimiento, por la mano derecha o por la izquierda?¿Sigue el pecho el movimiento del abdomen?
    Como debe ser la respiracional armónica:• La respiración debe seguir el ritmo natural de respiración de uno.• Debe hacerse a modo de “dejar que el aire entre” en lugar de “tomar aire”.• La respiración por la nariz es preferible a la respiración por la boca, puesto que los conductos nasales filtran y calientan el aire. 
  • 83. La Respiración abdominal: En la postura adecuada, ya sea sentado o recostado, concentra tu atención en la respiración, con el cuerpo relajado coloca tu mano derecha en el plexo solar. Centra tu atención en esta área. Comienza el ejercicio con una espiración y nota como se te hunde tu mano. A continuación nota como el aire fluye hacia los pulmones, nota la hinchazón de tu abdomen bajo tu mano. Continúa tomando y expulsando aire de manera natural y advierte como se eleva y se hunde tu mano. Practica durante varios minutos. Procura durante esta práctica que no exista ningún movimiento torácico de expansión o contracción.
    Variante: Bolsa de Respiración.Figúrate,  (visualiza) una imaginaria bolsa vacía dentro de tu abdomen... al inspirar, el aire se desplaza hacia abajo para llenar la bolsa, hinchando el abdomen... al espirar vacía la bolsa, haciendo que el abdomen vuelva a hundirse... continúa así hinchando y vaciando la bolsa imaginaria de tu abdomen. 
  • 84. La Respiración CompletaConsta de 3 fases:• En primer lugar toma aire hinchando el abdomen.• Continúa tomando aire expandiendo la caja torácica.• Sigue inspirando mientras elevas ligeramente los hombros.Mantén la respiración durante unos pocos segundos y expulsa el aire aflojan los hombros, el pecho y el abdomen en ese orden (también puede hacerse a la vez)
    El suspiro.
    Suspira profundamente emitiendo un sonido de alivio en la medida en que expulsas el aire.• No pienses en inspirar, deja que el aire salgo de manera natural.• Repite de 8 a 12 veces este ejercicio.• Toma conciencia del estado de relajación que te induce.
  • 85. Respiración e imaginación positiva• Practica la respiración completa.• Con cada espiración imagina como se van y desaparecen todas las tensiones.• Con cada inspiración imagina como te vas llenando de paz y tranquilidad.
    Variante:• Practica la respiración completa.• Con cada inspiración, imagina que entra en tus pulmones entra una gran cantidad de energía que queda almacenada en tu plexo solar.• Al espirar imagina como esa energía fluye a grandes raudales por todas las partes de tu cuerpo. (puedes centrar esa energía en las zonas especialmente tensas, débiles o enfermas de tu cuerpo).
    ANIMATE A SER EL AUTOR, DIRECTOT Y AUTOR DE TU HISTORIA DE VIDA