1. ¿Averigua porque el exceso o falta de sodio y potasio es perjudicial para la circulación y el corazón?

2. El sodio y el potasio son dos elementos de la tabla periódica Sodio Potasio

3. El potasio es un elemento químico de la tabla periódica cuyo símbolo es K y cuyo número atómico es 19. Es un metal alcalino, blanco-plateado que abunda en la naturaleza, en los elementos relacionados con el agua salada y otros minerales. Se oxida rápidamente en el aire, es muy reactivo, especialmente en agua, y se parece químicamente al sodio. Es un elemento químico esencial.

4. Es el mineral más importante en la dieta humana después del Calcio y del Fósforo, abunda en el cuerpo y resulta imprescindible para el organismo, porque colabora en mantener la presión entre el exterior y el interior de las células, regula el balance de agua del organismo. El Potasio disminuye los efectos negativos del exceso de Sodio y participa del mecanismo de contracción y relajación de la fibra muscular, algo crítico en los pacientes cardíacos.

5. El sodio es un elemento químico de símbolo Na y número atómico 11, fue descubierto por Sir Humphry Davy. Es un metal alcalino blando, untuoso, de color plateado, muy abundante en la naturaleza, encontrándose en la sal marina y el mineral halita. Es muy reactivo, arde con llama amarilla, se oxida en presencia de oxigeno y reacciona violentamente con el agua. El sodio está presente en grandes cantidades en el océano en forma iónica. También es un componente de muchos minerales y un elemento esencial para la vida.

6. SODIO: Más de los dos terceras partes del sodio que ingerimos procede de la sal y de los conservantes a base de sodio añadidos a los alimentos que compramos. Estos son el queso, el pan, embutidos, alimentos en conserva, levadura en polvo, cereales, sopas, agua, etc.El riñón se encarga de regular los niveles de sodio por lo tanto con ingestas variables el organismo puede mantener un balance equilibrado.El máximo que se necesita son de 2 gramos diarios, aunque algunos expertos recomiendan 500 mg.El alto consumo de sodio logra que se pierda potasio y además provoca retención de líquidos y edemas, hipertensión arterial y trastornos cardiovasculares.Como el sodio se absorve en un 100 % hay que ser precavidos en la cantidad que se consume.

7. Es muy difícil que una persona tenga déficit de sodio, ya que en casi todos los países industrializados se consume mucho sodio. Las embarazadas deben aumentar su consumo por los requerimientos del feto en el líquido amniótico.El sodio tiende a retener agua y por éste motivo aumenta la presión. En los meses de verano algunas personas son propensas al descenso de la presión arterial, se recomienda una ensalada de verduras con un ligero toque de sal fina.Cuando se practica ejercicios en los meses de calor, con la intensiva transpiración se pierden magnesio, agua, potasio y sodio. Aparecen entonces calambres en las piernas, agotamiento, cefaleas, naúseas, debilidad en el aparato circulatorio y dolores musculares.Alimentos que tienen sodio: leche, yogurt, queso, huevo, pan blanco y de centeno, alcachofa, berro, zanahoria, espinaca, aceituna verde y negra, peras, levadura de cerveza.

8. POTASIO: complementa al sodio ya que ayuda a regular la cantidad de líquido del organismo. Su contribución es importante para la eliminación del sodio lo que sirve para prevenir y reducir la hipertensión arterial.Alimentos que tienen potasio: las frutas (frutos secos y plátano), los cítricos, el café, las verduras crudas en especial las de hoja verde y las papas.Ambos minerales influyen en la actividad cardíaca y son responsables del estímulo normal de músculos y nervios; además de controlar la producción de ciertas hormonas que a su vez manejan el equilibrio de los fluidos aumentando o disminuyendo la excresión de agua.

9. La función más importante de la circulación es el transporte de sustancias para que un organismo realice sus actividades vitales. En los seres unicelulares, los nutrientes y el oxigeno son obtenidos directamente del medio ambiente y penetran al interior de las celulas a traves del sistema membranal. En las plantas como los helechos, las gimnospermas y las angiospermas se encuentran un conjunto de vasos a traves del cual se transportan las sustancias nutritivas. Arterias: Las arterias están hechas de tres capas de tejido, uno muscular en el medio y una capa interna de tejido epitelial. Capilares: Los capilares están embebidos en los tejidos, permitiendo además el intercambio de gases dentro del tejido. Los capilares son muy delgados y frágiles, teniendo solo el espesor de una capa epitelial. Venas: Las venas transportan sangre a más baja presión que las arterias, no siendo tan fuerte como ellas. La sangre es entregada a las venas por los capilares después que el intercambio entre el oxígeno y el dióxido de carbono ha tenido lugar. Las venas transportan sangre rica en residuos de vuelta al corazón y a los pulmones. Las venas tienen en su interior "válvulas" que aseguran que la sangre con baja presión se mueva siempre en la dirección correcta, hacia el corazón, sin permitir que retroceda. La sangre rica en residuos retorna al corazón y luego todo esto se vuelve a repetir. Obtenido de

12. En anatomía, el corazón (de un derivado popular del latín cor, cordis) es el órgano principal del aparato circulatorio. Es un órgano muscular, una bomba aspirante e impelente, que aspira desde las aurículas o entradas de la sangre que circula por las venas, y la impulsa desde los ventrículos hacia las arterias. Entre estos dos se encuentra una válvula que hace que la dirección de la circulación sea la adecuada. El corazón es un órgano musculoso y cónico situado en la cavidad torácica, que funciona como una bomba, impulsando la sangre a todo el cuerpo. Un poco más grande que un puño, está dividido en cuatro cavidades: dos superiores, llamadas aurículas, y dos inferiores, llamadas ventrículos. El corazón impulsa la sangre mediante los movimientos de sístole y diástole.

13. Problemas que surgen por el mal funcionamiento del aparato circulatorio y el corazón Los problemas con el aparato cardiovascular son comunes; más de 64 millones de norteamericanos tienen algún tipo de problema cardíaco. Pero los problemas cardiovasculares no afectan únicamente a personas mayores: muchos problemas del aparato circulatorio y el corazón afectan también a niños y adolescentes. Los problemas circulatorios y del corazón se agrupan en dos categorías: congénitos, lo que significa que el problema estaba presente en el momento del nacimiento, y adquiridos, lo que significa que los problemas se desarrollaron en algún momento de la infancia, la niñez, la adolescencia o la vida adulta. Los defectos congénitos.Los defectos congénitos del corazón son anomalías en la estructura del corazón que están presentes en el momento del nacimiento. Aproximadamente ocho de cada 1.000 recién nacidos presentan defectos congénitos del corazón que van de leves a severos. Los defectos congénitos del corazón se presentan durante el desarrollo del feto en el útero materno y, generalmente, no se sabe por qué surgen. Algunos defectos congénitos del corazón, si bien no la mayoría, son provocados por alteraciones genéticas. Sin embargo, lo que todos los defectos cardíacos congénitos tienen en común es que implican un desarrollo anormal o incompleto del corazón. Una señal común de un defecto congénito del corazón es un soplo del corazón. Un soplo del corazón es un sonido anormal (como el sonido de un soplido o silbido) que se detecta al escuchar el corazón. Generalmente, los doctores detectan los soplos del corazón cuando escuchan el corazón con un estetoscopio durante un examen de rutina. Los soplos son muy comunes en los niños y pueden ser provocados por defectos cardíacos congénitos o por otros problemas del corazón.

14. Debes consumir sodio y potasio en mismas cantidades para poder nivelar uno con otro y no sufrir problemas como los ya mencionados