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Asertividad Presentation Transcript

  • 1. Asertividad. Jose Onofre Montesa Andrés Escuela Técnica Superior de Informática Aplicada Universidad Politécnica de Valencia 2003
  • 2. ¿Asertividad?
    • ¿Alguna vez te has quedado pensando que deberías haber dicho algo, y no lo dijiste?
      • En ese caso fuiste pasivo
    • ¿Alguna vez has dicho algo y te has quedado mal porte piensas que parecías un déspota? ¿Sentiste que los demás no pudieron decir lo que pensaban por tu actitud?
      • En ese caso fuiste agresivo
  • 3. Te gusta sentirte…
    • Como un idiota,
      • no fui capaz de decir lo que tenia que haber dicho.
      • La verdad es que no se enteraron de mis sentimientos,…
    • Como un prepotente
      • Se que esta gente no querrá volver a negociar conmigo.
      • No querrán trabajar más conmigo,…
  • 4. ¿Entonces?
    • Pues cuando quieras expresarte, hazlo.
    • No tengas miedo a expresar tus sentimientos, tus puntos de vista, tus ideas,…
    • Eso si, puede que los otros no piensen que sea la mejor opción, pero seguro que agradecen tu participación… al menos si son personas que valen la pena.
  • 5. De Donde Vienen Estas Formas De Actuar?… De Cuando Niños
    • Eso no se hace, eso no se dice, eso no…
    • Si fuimos obedientes, nos premiaron.
    • No me hacen caso, llorare o romperé algo.
    • Me hacen caso, aunque sea una riña.
  • 6. Tipos de comportamientos:
    • Asertivos
        • Esa es mi opinión, eso es lo que pienso, así es como me siento.
    • No asertivos:
      • Pasivos
        • Lo que tu digas, como quieras (se reprime)
      • Agresivos
        • No me importa lo que pienses, esto es lo que se debe hacer.
  • 7. Comportamiento pasivo lleva a:
    • Anteponer siempre las necesidades y deseos de los demás sin considerar nuestras propias necesidades y responsabilidades.
    • Decir siempre “Sí” cuando queremos decir “No”.
    • El objetivo es satisfacer a los otros y evitar los conflictos a toda costa.
  • 8. El comportamiento agresivo lleva a:
    • Ponerse a la defensiva.
    • Ignorar los sentimientos de los demás
    • Querer ganar a toda costa
      • Sufrir si se no se hace lo que quieres.
    • Intentar manipular
    • Agresividad en el entorno.
  • 9. Definición de lo que es la asertividad
    • la capacidad de una persona para expresar sentimientos, aptitudes y capacidades socialmente aceptadas e identificadas con la autoestima y el bienestar personal.
  • 10. Principios de la asertividad
    • Ser asertivo implica defender tus derechos y expresar tus sentimientos, creencias y deseos de forma directa, honesta, y apropiada sin violar los derechos de los demás.
    • Asertividad es una expresión honesta y autentica de quienes somos y de que esperamos de los demás.
  • 11. Ser asertivo nos lleva a:
      • Hacer que los demás sepan que les escuchamos en y que los entendemos.
      • Decirle a los demás lo que sentimos.
      • Decirle a los demás lo que queremos.
    • La asertividad no es agresividad. La agresividad incluye defender tus derechos pero violando los derechos de los demás.
  • 12. Efectos de la no asertividad Perdida creciente de la autoestima Aumento de la rabia, la ofensa y la autocompasión Más tensiones internas (ansiedad, nervios) y/o inhabilidad creciente para actuar asertivamente Problemas psicosomáticos (dolores de espalda, cabeza)
  • 13. Bibliografía
    • Shelton, N., Burton, S. Asertividad. Manuales Abetas. 1995.
    • Bishop, S. Desarrolle su asertividad. Gedisa S.A., 2000.
    • Diciembre de 2002:
      • www.lutz-sanfilippo.com/classtwo4.html