力谷呼吸運動機
Kevin Liou
2014/7/5
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2012/7/11國民健康局公布亞洲成年
肥胖盛行率,台灣人竟已淪為…
亞洲第一胖
*肥胖疾病vs.危險性
子宮內膜癌
女性賀爾蒙異常
多囊性卵巢症
麻醉風險
胎兒畸形
結直腸癌
下背痛
不孕症
乳癌
高血壓
高尿酸血症/痛風
骨性關節炎
冠狀動脈心臟病
糖尿病
代謝症候群
膽囊疾病
血脂異常
呼吸困難
睡眠呼吸停頓
危險
中...
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同樣是5磅,脂肪體積
是肌肉的2~4倍
肌肉消耗熱量是
脂肪的10倍以上
勝
身高192cm
體重91kg
身高192cm
體重91kg
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• 節食
• 運動
• 流汗
• 吃減肥藥
• 監控體重
• 體重減輕
• 脂肪 減少
• 肌肉 增加
• 規律的運動習慣
• 提高基礎代謝率
• 監控體脂率
• 體脂率下降
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三角肌
肱二頭肌
胸肌
肱三頭肌
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From美國運動協會
100次仰臥起坐
鄭多燕塑身操
5000公尺跑步
3000次腹部運動
分期10小時
6分鐘做1次
太極拳
7.2秒跑1公尺
12秒腹動1次
5’30”
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腹部搭配呼吸做運動
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1.輕薄短小(隱藏)
2.計數功能(監控)
3.震動功能(提醒)
4.呼吸即運動(3~8000次/天)
5.瘦身&健康雙重功效
(最佳禮物選擇)
塑身
幫助消化
提高肺活量
助氣血循環
按摩內臟
排毒
改善慢性病症狀
燃燒脂肪排便順暢
調節情緒波動
提高代謝
*
美化歌喉
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交點台中Vol.18 - Kevin liou - 呼吸運動機

  1. 1. 力谷呼吸運動機 Kevin Liou 2014/7/5
  2. 2. * 2012/7/11國民健康局公布亞洲成年 肥胖盛行率,台灣人竟已淪為… 亞洲第一胖
  3. 3. *肥胖疾病vs.危險性 子宮內膜癌 女性賀爾蒙異常 多囊性卵巢症 麻醉風險 胎兒畸形 結直腸癌 下背痛 不孕症 乳癌 高血壓 高尿酸血症/痛風 骨性關節炎 冠狀動脈心臟病 糖尿病 代謝症候群 膽囊疾病 血脂異常 呼吸困難 睡眠呼吸停頓 危險 中度危 險 非常危險 資料來源:世界衛生組織(WHO)9’00”
  4. 4. * 同樣是5磅,脂肪體積 是肌肉的2~4倍 肌肉消耗熱量是 脂肪的10倍以上 勝 身高192cm 體重91kg 身高192cm 體重91kg
  5. 5. * • 節食 • 運動 • 流汗 • 吃減肥藥 • 監控體重 • 體重減輕 • 脂肪 減少 • 肌肉 增加 • 規律的運動習慣 • 提高基礎代謝率 • 監控體脂率 • 體脂率下降
  6. 6. * 三角肌 肱二頭肌 胸肌 肱三頭肌
  7. 7. *
  8. 8. * From美國運動協會 100次仰臥起坐 鄭多燕塑身操 5000公尺跑步 3000次腹部運動 分期10小時 6分鐘做1次 太極拳 7.2秒跑1公尺 12秒腹動1次 5’30”
  9. 9. * 腹部搭配呼吸做運動
  10. 10. * 1.輕薄短小(隱藏) 2.計數功能(監控) 3.震動功能(提醒) 4.呼吸即運動(3~8000次/天) 5.瘦身&健康雙重功效 (最佳禮物選擇)
  11. 11. 塑身 幫助消化 提高肺活量 助氣血循環 按摩內臟 排毒 改善慢性病症狀 燃燒脂肪排便順暢 調節情緒波動 提高代謝 * 美化歌喉

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