http://chamsocsuckhoengaymoi.wordpress.com/2014/07/31/thoi-quen-giup-chi-em-luon-khoe-manh/

1. Thói quen giúp chị em có sức khỏe tốt tránh
bệnh tật
Leave a reply
Sức khỏe tốt là một điều rất quan trọng không chỉ đối với các chị em phụ nữ mà với tất cả mọi người
ai cũng cần có một sức khỏe tốt để có cuộc sống hạnh phúc, không bệnh tật. Nhưng mấy ai chăm
sóc bản thân được tốt đâu, bài viết này sẽ chia sẻ cho chị em những thói quen tốt cho sức khỏe
trong khi bạn còn trẻ để tránh các benh phu nu và các bệnh ngoài da cũng như các bệnh chung của
tất cả mọi người như: viêm nhiễm vùng kín, bệnh u xơ tử cung, các bệnh ung thư, u nang buong
trung, các bệnh ngoài da, bệnh về cơ quan nội tạng… Một số thói quen sau:
nên giữ thói quen tốt cho sức khỏe
1.Tìm bài tập thể dục phù hợp với mình
Tập thể dục có rấ nhiều lợi ích như giúp cải thiện tâm trạng, giúp ngủ ngon hơn, và duy trì một trọng
lượng cân đối khỏe mạnh, giảm căng thẳng mệt mỏi và còn nhiều lợi ích hơn nữa. Nhưng lưu ý
rằng hãy lựa chọn loại bài tập thể dục mà bạn cảm thấy yêu thích và phù hợp với mình.
2. Ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm tránh thức khuya vì thức khuya rất ảnh hưởng đến sức
khỏe, thiếu ngủ làm bạn kiệt sức, làm việc không hiệu quả…và kéo theo rất nhiều hậu quả khác
nữa. Vì vậy chị em nên tạo cho mình thói quen ngue đủ giấc nhé.

2. 3. Uống nước nhiều hơn: Nước có thể giúp bạn giảm cân đối với những người thừa cân, cải thiện
tâm trạng của bạn. Ngoài ra, nước cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa như: giúp làn da của
bạn đẹp hơn, thải được những chất độc trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh…
4. Học cách yêu cơ thể: bạn sẽ thấy yêu chính mình và hứng thú chăm sóc bản thân, và đương
nhiên bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều, khi tâm trạng của bạn thoải mái thì lo gì bệnh tật
nữa.
5. Hãy thiền bất cứ khi nào có thể: Bạn có thể thiền ở mọi vị trí như ngồi, đứng hoặc thậm chí nằm
xuống. Tất cả những gì bạn cần làm để có hiệu quả là tập trung. Thiền có nhiều lợi ích về sức khỏe
thể chất và sức khỏe tâm lý.
6. Tha thứ cho bản thân: Không ai hoàn hảo 100%. Nếu cứ tự trách móc bản thân về những sai lầm
nhỏ sẽ không giúp bạn bất cứ điều gì. Ngược lại, khoan dung với chính bản thân mình cũng là chìa
khóa để tìm được hạnh phúc trong đời sống tinh thần của bạn.
7. Hãy đi chơi nhiều hơn, và thường xuyên gặp gỡ bạn bè: Phụ nữ dành nhiều thời gian trong
không gian trong lành sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, và thậm chí là nguồn cảm hứng
cho sự sáng tạo. Hãy áp dụng lời khuyên này để cuộc sống của bạn trở nên tuyệt vời hơn. Gặp gỡ
bạn bè không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn giúp cơ thể của bạn đốt cháy nhiều calo hơn.
Hơn nữa, đó cũng là nhu cầu quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe tinh thần mỗi người. Vì vậy,
ngay cả khi mọi thứ trở quá bận rộn, hãy sắp xếp thời gian để gặp gỡ với những người bạn thú vị
của mình nhé.
8. So với việc ngồi nhiều thì bạn nên đứng và đi lại nhiều hơn: ngồi quá lâu sẽ có nguy cơ bị béo
phì, mắc bệnh tim mạch, tiểu đường… Hãy thường xuyên đứng và đi lại để tránh một cuộc sống ít
vận động và nhiều bệnh tật.
9. Bạn cũng nên tìm hiểu công thức nấu ăn của vài món ăn ngon và lành mạnh.
10. Mua bảo hiểm y tế: Việc mua bảo hiểm y tế là việc hoàn toàn cần thiết và cũng là một lựa chọn
thông minh.
11. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Hãy đi khám định kỳ hàng năm. Đặc biệt là khám phụ khoa để
nắm bắt được tình hình sức khỏe cơ thể mình và có thể phòng tránh được một số bệnh.