nguyendinhtruyen.com 1
sachtheky21.com
nguyendinhtruyen.com 2
Bản quyền thuộc về tác giả. Copyright 2012.
sachtheky21.com
nguyendinhtruyen.com 3
eBook này tổng hợp những bài viết được yêu thích nhất, có lượt xem
cao nhất tại website nguyendinht...
nguyendinhtruyen.com 4
Mục lục
Bàn về sự thật 5
Thể hiện lòng biết ơn và tạo động lực cho người khác 7
Xây dựng lòng tự tr...
nguyendinhtruyen.com 5
Bàn về SỰ THẬT
Có một anh chàng chỉ quen sống ở đồng cỏ. Một hôm có người bạn
đến mời anh ta du ngo...
nguyendinhtruyen.com 6
Khi bạn đứng trước sự lựa chọn những quyết định, bạn hoàn toàn có
quyền chi phối nó. Nhưng một khi ...
nguyendinhtruyen.com 7
Thể hiện lòng biết ơn và tạo động lực cho người khác
Hãy nói cảm ơn và đưa ra những lời góp ý mang
...
nguyendinhtruyen.com 8
Có lẽ một trong những bài học giá trị nhất trong cuốn “Vị giám đốc
một phút” của Ken Blanchard là h...
nguyendinhtruyen.com 9
Xây dựng lòng tự trọng để hạnh phúc trong cuộc sống
Lòng tự trọng, theo định nghĩa đơn giản nhất, l...
nguyendinhtruyen.com 10
Và một điều quan trọng, họ không bao giờ chọn một lối sống thoả hiệp
hay bán rẻ những giá trị sống...
nguyendinhtruyen.com 11
quả. Nhưng hạnh phúc khác với thành công ở chỗ, hạnh phúc là do ta tự
quyết định, nhưng không phải...
nguyendinhtruyen.com 12
Tại sao tôi ngừng đọc tin tức
Tác giả Andy Andrews
Định nghĩa của tôi về nỗi sợ hãi đó là: sự lạm ...
nguyendinhtruyen.com 13
Bây giờ, bạn có thể nói, “Đợi đã! Anh muốn chúng tôi trở nên thờ ơ
với tin tức hay sao!” Không phả...
nguyendinhtruyen.com 14
Tôi từ đó quyết định sẽ thận trọng tìm hiểu sự thật đằng sau đống tin
tức của giới truyền thông. T...
nguyendinhtruyen.com 15
Quản lý thương hiệu cá nhân trên internet
Cho dù bạn hoạt động trong lĩnh vực nào, việc tham gia v...
nguyendinhtruyen.com 16
Sau đó, xem xét hình thức online nào (blog, website, facebook, forum,
…) phù hợp với mục tiêu của ...
nguyendinhtruyen.com 17
hoạch sử dụng nó (bởi vì có thể bạn sẽ phải trả phí gấp nhiều lần, cá biệt
có khi lên tới 1 triệu ...
nguyendinhtruyen.com 18
10 lời khuyên về tiếp thị trực tuyến
Các phương tiện truyền thông đại chúng là một trong những nơi...
nguyendinhtruyen.com 19
9. Tích cực: Nếu không, bạn sẽ gặp không ít rắc rối.
10. Sắp xếp hoạt động ưu tiên: Tập trung nỗ l...
nguyendinhtruyen.com 20
Khám phá những điều phi thường
Có một cuốn sách tôi đã từng mua về từ rất lâu những đã không
đọc, ...
nguyendinhtruyen.com 21
hiện qua các mặt thắng và thua, nỗ lực để được công nhận và nỗi lo bị từ
chối, hy vọng và thất vọn...
nguyendinhtruyen.com 22
Nếu Bạn Muốn Bỏ Cuộc, Hãy Suy Nghĩ Lại!
Josh Sundquist, một vận động viên thể thao, từng mắc bệnh ...
nguyendinhtruyen.com 23
Fall”. Trong đó tác giả đã chia sẻ về chính câu chuyện thay đổi thực tại
của mình.
Không dừng lại ...
nguyendinhtruyen.com 24
Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi chắc chắn rằng đã có lúc Josh muốn từ
bỏ mọi nỗ lực vươn lên tron...
nguyendinhtruyen.com 25
Làm Thế Nào Khơi Dậy Những Suy Nghĩ Tích Cực?
Hầu hết tất cả chúng ta đều hiểu rằng suy nghĩ tích ...
nguyendinhtruyen.com 26
sau hay không?”. Và dựa trên kết quả ở học kỳ đầu tiên, tôi nghĩ rằng
niềm hi vọng sẽ rất mong man...
nguyendinhtruyen.com 27
Hay nói cách khác, bạn đừng chờ đợi những suy nghĩ hay niềm tin tích
cực đến với bạn rồi bạn mới h...
nguyendinhtruyen.com 28
Làm Thế Nào Thu Hút Những Điều Tốt Đẹp Trong Cuộc Sống?
Bạn có bao giờ gặp phải một tình huống như...
nguyendinhtruyen.com 29
điểm, bạn chọn tập trung vào luồng suy nghĩ nào. Khi ai đó báo tin vui
cho bạn, người đó đã làm bạ...
nguyendinhtruyen.com 30
Hình Dung Về Điều Bạn Muốn
Hình dung về tầm nhìn - tưởng tượng rằng bạn đạt được điều bạn mong
muố...
nguyendinhtruyen.com 31
Nói một cách ngắn gọn, khi bạn hình dung về điều bạn muốn, cơ chế tự
nhiên của não bộ là chuyển ho...
nguyendinhtruyen.com 32
5 Lý Do Khiến Người Khác Làm Bạn Mất Tinh Thần
(Bài viết này dành cho những ai đang gặp phải những...
nguyendinhtruyen.com 33
tưởng tốt chưa chắc là một ý tưởng được nhiều người ủng hộ, thậm chí sẽ có
nhiều người đả phá ý tư...
nguyendinhtruyen.com 34
lắng nghe ước mơ của bạn để thật sự thông hiểu những giá trị sống tiềm ẩn
đằng sau những lời bạn n...
nguyendinhtruyen.com 35
Làm Thế Nào Để Tạo Động Lực Cho Bản Thân Trong Hiện Tại?
Động lực là sự lựa chọn ở hiện tại
Động l...
nguyendinhtruyen.com 36
chính là cơ chế hoạt động của cảm xúc trì trệ bên trong chúng ta. Tự bên
trong mỗi người luôn có s...
nguyendinhtruyen.com 37
Bí Quyết Chấm Dứt Lời Tự Thoại Tiêu Cực Trong Đầu
Lời tự thoại – yếu tố quyết định sức mạnh bên tr...
nguyendinhtruyen.com 38
Thông qua những điều trên, bạn có thể thấy những lời tự thoại trong đầu
luôn là vấn đề được quan t...
nguyendinhtruyen.com 39
Đặc biệt là đôi khi những suy nghĩ trên cũng có thể biểu hiện dưới dạng cảm
xúc. Nghĩa là sẽ không...
nguyendinhtruyen.com 40
4 Cách Xây Dựng Hình Ảnh Tự Thân Tích Cực
Nữ diễn viên nổi tiếng Courteney Cox từng tiết lộ rằng b...
nguyendinhtruyen.com 41
Không hài lòng về một số điểm trên cơ thể. Tôi nghĩ đây là vấn đề của số
đông vì tôi cũng từng như...
nguyendinhtruyen.com 42
khi những “người đẹp” trên phim ảnh chỉ chiếm chưa đến 1% dân số thế
giới!
Cho nên cách tốt nhất l...
nguyendinhtruyen.com 43
thấy gượng ép lúc ban đầu. Nhưng đây cũng là điều bình thường vì não bộ
của bạn sẽ quen dần với nh...
nguyendinhtruyen.com 44
Để Có Thể Hạnh Phúc Bất Cứ Nơi Đâu (1)
Bạn có thể học cách sống hạnh phúc trong bất cứ giai đoạn n...
nguyendinhtruyen.com 45
Trân trọng những thay đổi nhỏ trong cuộc sống
Bạn nên làm những gì đem lại niềm vui và sự thoải má...
nguyendinhtruyen.com 46
Để Có Thể Hạnh Phúc Bất Cứ Nơi Đâu (2)
Làm thế nào để hạnh phúc bất cứ nơi đâu?
Ngay cả khi tình h...
nguyendinhtruyen.com 47
Tóm lại, sự nghi ngờ và thái độ tiêu cực là những thứ ngăn cách giữa bạn và
cuộc sống bạn mong muố...
nguyendinhtruyen.com 48
Đôi nét về tác giả
NGUYỄN ĐÌNH TRUYỀN
Nguyễn Đình Truyền là một tác giả
đầy tâm huyết về lĩnh vực ...
nguyendinhtruyen.com 49
Điểm sách.
Lần đầu tiên, một quyển sách về Cách
Mạng Trong Giáo Dục Khai Sáng mang đầy
tính thực t...
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

The Best Collection - Nguyễn Đình Truyền

1,008
-1

Published on

The Best Collection - Nguyễn Đình Truyền

Published in: Education
0 Comments
1 Like
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

No Downloads
Views
Total Views
1,008
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
0
Actions
Shares
0
Downloads
85
Comments
0
Likes
1
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

The Best Collection - Nguyễn Đình Truyền

  1. 1. nguyendinhtruyen.com 1 sachtheky21.com
  2. 2. nguyendinhtruyen.com 2 Bản quyền thuộc về tác giả. Copyright 2012. sachtheky21.com
  3. 3. nguyendinhtruyen.com 3 eBook này tổng hợp những bài viết được yêu thích nhất, có lượt xem cao nhất tại website nguyendinhtruyen.com. Ngoài ra trong số đó có những bài viết được trích đăng trên những diễn đàn (forum) lớn của Việt Nam như: atl.edu.net.vn, hcmpc.com.vn, langmaster.edu.vn, khatvongtuoitre.com, forum.petalia.org, taichinhcuatoi.vn, x.slinks.vn, tuoitretaynguyen.vn, somenh.com, sponsell.com, … sachtheky21.com
  4. 4. nguyendinhtruyen.com 4 Mục lục Bàn về sự thật 5 Thể hiện lòng biết ơn và tạo động lực cho người khác 7 Xây dựng lòng tự trọng để hạnh phúc trong cuộc sống 9 Tại sao tôi ngừng đọc tin tức 12 Quản lý thương hiệu cá nhân trên internet 15 10 lời khuyên về tiếp thị trực tuyến 18 Khám phá những điều phi thường 20 Nếu bạn muốn bỏ cuộc, hãy suy nghĩ lại! 22 Làm thế nào khơi dậy những suy nghĩ tích cực? 25 Làm thế nào thu hút những điều tốt đẹp trong cuộc sống? 28 Hình dung về điều bạn muốn 30 5 lý do khiến người khác làm bạn mất tinh thần 32 Làm thế nào để tạo động lực cho bản thân trong hiện tại? 35 Bí quyết chấm dứt lời tự thoại tiêu cực trong đầu 37 4 cách xây dựng hình ảnh tự thân tích cực 40 Để có thể hạnh phúc bất cứ nơi đâu 44 sachtheky21.com
  5. 5. nguyendinhtruyen.com 5 Bàn về SỰ THẬT Có một anh chàng chỉ quen sống ở đồng cỏ. Một hôm có người bạn đến mời anh ta du ngoạn. Hai người phi ngựa đến bên hồ nước rộng lớn. Anh ta nhìn thấy thảm xanh mênh mông trên mặt hồ, mừng rỡ nói với bạn: "Ôi, một vùng đồng cỏ chưa hề có dấu chân ai, ta phải phi ngựa đi hết thảm xanh này để rồi về đuổi ngựa đến nuôi. Một vùng đồng cỏ thật tuyệt vời!". Anh bạn liền cười ngăn lại: - Đây là hồ, trên thảm xanh dưới nước sâu, chứ đâu phải là đồng cỏ. Nghe vậy anh ta nhìn xuống chân mình thì thấy nước trong xanh, in bóng ngựa của hai người. Lúc đó anh ta mới nhận ra là hồ nước. Sẽ có nhiều ý nghĩa được đúc kết từ câu chuyện trên. Riêng tôi, thông qua câu chuyện này, tôi muốn bàn về SỰ THẬT trong cuộc sống. Chúng ta vốn tiếp nhận thông tin thông qua các giác quan. Nhưng những thông tin chúng ta tiếp nhận chỉ trở thành sự thật khi được bộ não mã hoá, và sự thật ở đây là sự thật đối với BẠN. Chúng ta lấy ví dụ về thị giác, như trong câu chuyện trên, anh ta thấy thảm có xanh chứ không thấy mặt hồ nước. Thảm có lúc đó là sự thật đối với anh ta do cách anh ta nhìn nhận sự việc, lúc này bị ảnh hưởng bởi những kinh nghiệm trong quá khứ. Do đó đa số quá trình nhìn không diễn ra bằng mắt. Đôi mắt hoạt động như đôi bàn tay đưa ra nắm lấy những “chất liệu” vốn tự nó không mang ý nghĩa trong thế giới xung quanh. Chỉ đến khi chúng được bộ não giải mã thì ta mới thật sự thấy. Và cái chúng ta thấy sẽ trở thành sự thật. sachtheky21.com
  6. 6. nguyendinhtruyen.com 6 Khi bạn đứng trước sự lựa chọn những quyết định, bạn hoàn toàn có quyền chi phối nó. Nhưng một khi quyết định được đưa ra, nó sẽ chi phối lại bạn, chi phối cả những quyết định tiếp sau đó. Có những quyết định đem lại sự tự do, nghĩ là bạn càng có nhiều hơn những sự lựa chọn. Ngược lại có những quyết định đưa bạn vào một con đường hẹp, và khi hẹp đến mức bạn không đi được nữa, bạn bị mắc kẹt. Trong Phật giáo có khái niệm “địa ngục trần gian” là vậy. Địa ngục trong Phật giáo không phải là một nơi nào đó huyền bí, mà đó là hệ quả từ những quyết định của bạn. Và đối với những điều bạn tin là sự thật, chúng sẽ chi phối toàn bộ những quyết định tiếp theo của bạn, từ đó chi phối toàn bộ đời sống của bạn một cách vô thức. Cho đến khi bạn được ai đó nhắc nhở hoặc gặp thất bại, bạn mới chịu kiểm tra lại sự thật đó. Vậy, bất cứ khi nào bạn thấy mình bị mắc kẹt trong cuộc sống, có quá ít sự lựa chọn, không có đam mê với những gì mình làm hay lòng tự trọng bị giảm sút, hãy kiểm tra lại những gì bạn tin là sự thật. Một số người có ước mơ lớn bởi vì lẽ đó, họ thấy được sự thật. Thế giới này thật sự cần gì? Như thế nào mới là sự tự do? Liệu làm công có phải là sự thật không? … Chỉ khi chúng ta lật lại những nếp nghĩ cũ, chúng ta mới biết tại sao việc học đem đến sự tự do. Cuối cùng, còn có một ý nghĩa sâu xa được đúc kết từ câu chuyện trên, chúng ta sẽ không bao giờ biết được sự thật cho đến khi chúng ta đủ nhận thức để nhìn thấy nó. sachtheky21.com
  7. 7. nguyendinhtruyen.com 7 Thể hiện lòng biết ơn và tạo động lực cho người khác Hãy nói cảm ơn và đưa ra những lời góp ý mang tính xây dựng dành cho đội ngũ, bạn bè, con cái và đồng nghiệp của bạn để khích lệ họ trở nên tốt hơn về mọi mặt trong công việc và cuộc sống. Hãy biến điều đó thành thói quen của bạn. Bạn càng thực hành nhiều, lòng tự trọng của bạn càng được củng cố và quan trọng hơn, lần tới người khác sẽ dễ tiếp nhận những ý kiến hữu ích từ bạn. Trân trọng những gì người khác làm Có ba cách để bạn phát huy tiềm năng của người khác, một trong những cách đó là tỏ thái độ trân trọng những gì người khác làm. Mỗi lần bạn nói cảm ơn một người nào đó, bạn làm người đó yêu thích chính bản thân họ hơn. Bạn giúp họ nâng cao lòng tự trọng, phát triển hình ảnh tự thân. Bạn làm cho họ cảm thấy được nhìn nhận, được là người quan trọng. Nói tóm lại, bạn đang truyền cảm hứng cho người khác. Xây dựng lòng tự trọng cho chính mình Một trong những điều tuyệt vời xảy ra khi bạn nói cảm ơn hay tỏ thái độ trân trọng người khác chính là bạn, trong lúc đó, cũng cảm thấy thích bản thân mình hơn. Bạn mang cảm xúc tích cực ở bên trong. Bạn hợp nhất với chính mình, với cuộc sống. Khi bạn phát triển lòng biết ơn và để điều đó thể hiện một cách tự nhiên thông qua những gì bạn nói và làm, chính bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm thấy cuộc sống dường như cũng đang muốn hoà hợp với bạn. Nhiều người sẽ mở lòng ra, trao cho bạn những mối quan tâm, những cơ hội tốt đẹp. Đưa ra lời khen ngợi và cho người khác được là chính họ Cách thứ hai để làm cho ai đó cảm thấy quan trọng, tự tin và được truyền năng lượng tinh thần đó là đưa ra lời tán dương và sự chấp nhận vô điều kiện. Những nghiên cứu tâm lý cho thấy ở những đứa trẻ được khen ngợi và được tự nhiên thể hiện mình, mức năng lượng của chúng cao hơn, nhịp tim tốt hơn và chúng có cảm xúc tốt đẹp về bản thân. Hãy đặt người khác vào vị thế quan trọng sachtheky21.com
  8. 8. nguyendinhtruyen.com 8 Có lẽ một trong những bài học giá trị nhất trong cuốn “Vị giám đốc một phút” của Ken Blanchard là hãy dành ra “một phút khen ngợi” trong những hoàn cảnh khác nhau. Nếu bạn ứng dụng điều này trong tất cả những mối quan hệ xã hội của bạn, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mọi người bắt đầu yêu thích bạn và sẵn lòng hỗ trợ bạn chinh phục mục tiêu. Sống với quy luật Cho và Nhận Có một câu nói, “Nếu bạn làm tôi cảm thấy tốt đẹp về chính mình, tôi sẽ tìm cách làm bạn cảm thấy tốt đẹp về chính bạn.” Hay nói cách khác, con người nói chung, một cách tự nhiên, sẽ tìm cách đáp lại những ân tình bạn dành cho họ. Nếu bạn thực tập nói và làm những gì để người khác cảm thấy tốt đẹp về bản thân, bạn chợt nhận ra trong mình bắt đầu có cảm xúc tốt đẹp về cuộc sống. Lúc đó dòng chảy đời sống sẽ đưa bạn đến những nơi bạn muốn, gặp những con người hợp với bạn. Chú tâm vào những gì người khác nói Cách thứ ba để truyền cảm hứng cho người khác là đơn giản “hoà mình” vào những gì người khác nói với bạn. Phần đông con người quá bận rộn đến mất kiên nhẫn lắng nghe người khác. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết phải xảy ra với bạn. Hãy nhớ, hành động đơn giản và quan trọng nhất đem lại hiệu quả đó là lắng nghe một cách chú tâm khi người khác bộc lộ suy nghĩ của mình. Tận dụng mọi khoảnh khắc để nâng tầm người khác Một lần nữa, ba quy luật cốt lõi để tạo động lực cho những người xung quanh bạn đó là có thái độ trân trọng, thể hiện sự chấp nhận vô điều kiện và sự chú tâm lắng nghe. Ba hành động đơn giản này có thể giúp bạn trở thành “bậc thầy” trong giao tiếp và tạo động lực cho người khác. Show Your Thanks and Boost Motivation, Tác giả Brian Tracy -Nguyễn Đình Truyền dịch- sachtheky21.com
  9. 9. nguyendinhtruyen.com 9 Xây dựng lòng tự trọng để hạnh phúc trong cuộc sống Lòng tự trọng, theo định nghĩa đơn giản nhất, là cảm nhận của bạn về chính bản thân mình. Lòng tự trọng là nền tảng của hạnh phúc cá nhân, của hiệu suất làm việc, của sự thể hiện ra bên ngoài cung cách làm việc, học tập, lối sống, … Mỗi người trong chúng ta đều mang ít nhiều khái niệm về cái “Tôi”. Tôi nghĩ tôi là ai? Tôi làm nghề gì? Tôi sống như thế nào? Tôi thích làm gì? Tôi là người tài giỏi? Tôi là người yếu kém? Tôi mong đợi điều gì từ chính mình?… Trong bài viết này, tôi gọi chung những khái niệm đó là sự tự nhận thức (self-concept). (Ở đây, chúng ta đừng quá chú trọng vào ngôn từ, mà hãy hiểu những ý tưởng đằng sau nó theo một cách đơn giản nhất.) Sự tự nhận thức quyết định chất lượng những mối quan hệ bạn tạo ra với thế giới xung quanh, con người là một phần trong thế giới đó. Sự tự nhận thức này được hình thành bởi ba yếu tố: Thứ nhất, đó là lý tưởng (self-ideal). Nó bao gồm những giá trị, hành vi, tính cách, … mà bạn đang hoặc mong muốn sở hữu. Lý tưởng của bạn chính là cánh buồm định hướng con tàu cuộc đời. Vì thế, nó quyết định hầu hết những sự lựa chọn quan trọng của bạn trong cuộc sống. Chúng ta đều biết rằng những con người vĩ đại đều mang trong mình một lý tưởng rõ ràng. Họ biết họ tin vào điều gì, họ đại diện cho cái gì. sachtheky21.com
  10. 10. nguyendinhtruyen.com 10 Và một điều quan trọng, họ không bao giờ chọn một lối sống thoả hiệp hay bán rẻ những giá trị sống của họ. Và những người như vậy là những nhà lãnh đạo xuất chúng hoặc là những hình mẫu tiêu biểu trong xã hội. Một vài người tiêu biểu đó là Hồ Chí Minh, Nelson Mandela, Helen Keller, … Yếu tố thứ hai quyết định sự tự nhận thức đó là hình ảnh tự thân (self-image). Hình ảnh tự thân được định nghĩa là cách bạn nhìn nhận chính mình, cách bạn nghĩ về chính mình ngay trong hiện tại. Điều này quyết định hành vi của bạn trong mỗi tình huống khác nhau. Những người có hình ảnh tự thân tích cực thường tự tin, mạnh mẽ. Nếu bạn có một hình ảnh tự thân tích cực về mình như là một giám đốc điều hành, chuyên gia bán hàng, người cha tốt, người mẹ tốt hay một người lịch thiệp trong những cuộc giao tiếp - tương tác với người khác vào bất cứ khi nào, bạn đều có những hành vi tốt đẹp, hiệu quả. Một trong những bước đột phá của ngành tâm lý học vào thế kỷ 20 đó là bạn có thể thay đổi hành vi của mình bằng cách thay đổi hình ảnh tinh thần. Sự thật, tất cả những sự phát triển trong cuộc sống của bạn đều bắt nguồn từ sự thay đổi trong cách bạn nhìn nhận và suy nghĩ về chính mình, trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống. Nếu trước mỗi sự kiện hay những cuộc trò chuyện, học tập, làm việc, bạn dành ra vài phút hình dung cách bạn giao tiếp, suy nghĩ, nói năng, đi, đứng theo như con người mà bạn muốn trở thành, một hình mẫu mà bạn muốn đại diện, bạn sẽ có khuynh hướng hành động tích cực hơn. Yếu tố quan trọng thứ ba, lòng tự trọng (self-esteem). Yếu tố này thuộc về cảm xúc, nó biểu hiện cho cách mà bạn tự cảm nhận về mình, bạn có yêu thích bản thân hay không, có hài lòng về những gì mình làm hay không. Việc bạn tự đánh giá giá trị của con người mình như thế nào sẽ quyết định lòng tự trọng. Lòng tự trọng được chi phối bởi hình ảnh tự thân. Hay nói cách khác, bạn càng hành động giống (hoặc tiệm cận) với người mà bạn muốn trở thành bao nhiêu, lòng tự trọng của bạn sẽ tăng cao bấy nhiêu. Một điều cần lưu ý, lòng tự trọng của bạn sẽ giảm sút nếu như bạn để cho những thứ bên ngoài quyết định giá trị con người bạn. Những người giàu (về lòng tự trọng) hiểu rằng chẳng có thứ gì trên đời quyết định giá trị thật sự của họ cả. Còn những người nghèo cố đi tìm và tự đồng hoá giá trị của mình với những đồ vật, tài sản, mối quan hệ mà họ sở hữu. Vì thế mà họ luôn cảm thấy thiếu và muốn có nhiều hơn nữa. Và việc trở thành người giàu hay nghèo hoàn toàn là do bạn quyết định. Tóm lại, hạnh phúc không đơn giản chỉ là một sự lựa chọn như nhiều người vẫn nghĩ, nó cũng đòi hỏi nhiều nỗ lực, cũng là một quan hệ nhân – sachtheky21.com
  11. 11. nguyendinhtruyen.com 11 quả. Nhưng hạnh phúc khác với thành công ở chỗ, hạnh phúc là do ta tự quyết định, nhưng không phải bằng cách tìm kiếm, mà bằng hành động! Trích Living by your personal code của Brian Tracy Nguyễn Đình Truyền dịch và biên soạn sachtheky21.com
  12. 12. nguyendinhtruyen.com 12 Tại sao tôi ngừng đọc tin tức Tác giả Andy Andrews Định nghĩa của tôi về nỗi sợ hãi đó là: sự lạm dụng trí tưởng tượng. Chúng ta đều biết nỗi sợ hãi có tác động như thế nào đối với các mối quan hệ, tài chính, và chất lượng cuộc sống. Thế thì, đối với giới truyền thông, liệu tôi có thể hiểu là họ khai thác sự lạm dụng này để biến nó thành một công cụ thu hút độc giả hay không? Sau đây là một ví dụ… Gần đây, trên tờ USA Today, có một bài báo mang tít “Kidnapping Dogs For Money rises 49% this year” (Số vụ bắt cóc chó tống tiền tăng 49% trong năm nay). Ngay lập tức, thông tin này lan nhanh trong các bài báo trên mạng. Đối với những bạn biết tôi sẽ hiểu rằng, từ trước đến giờ, tôi chỉ lướt sơ qua những mẩu tin tức. Và tôi cảm thấy rất bình thường khi không tiếp xúc báo chí hoặc tivi trong vòng một vài tuần. Tại sao lại như vậy? Bởi vì tôi nhận thấy rằng tin tức luôn làm tôi hoảng loạn hay sợ hãi. Tôi là một người chồng, một người cha, một tác giả… và tin tôi đi, tôi không thể làm trọn vẹn vai trò một người cha nếu trong tôi mang trong mình những cảm xúc sợ hãi, lo lắng. Thế là tôi lựa chọn làm một việc gì khác và đơn giản ngừng đọc, xem, nghe tin tức. sachtheky21.com
  13. 13. nguyendinhtruyen.com 13 Bây giờ, bạn có thể nói, “Đợi đã! Anh muốn chúng tôi trở nên thờ ơ với tin tức hay sao!” Không phải thế…Trước tiên, tôi không yêu cầu bạn phải làm gì cả. Tôi chỉ chia sẻ với bạn những gì tôi làm. Đây là một trong những cách để tôi quản lý cảm xúc của mình. Ngoài ra, tôi kinh nghiệm rằng một khi có điều gì đó tồi tệ xảy ra, sẽ có ai đó kể cho tôi nghe. Thế thì có vẻ như tôi đâu đến nỗi không biết gì. Trở lại vụ án bắt cóc chó… Thật không may, mắt tôi lại bị dán chặt vào mẩu tin tức được đặt ngay tại chính giữa trang nhất này. Và tôi thừa nhận là nó làm tôi lo lắng. Vào lúc đó, tôi đang ngồi trên máy bay. 49%??? Đột nhiên, tôi bị cuốn hết sự tập trung vào bài báo đó. Trí tưởng tượng (nỗi sợ hãi) trong tôi bắt đầu chiếm hữu toàn bộ tâm trí. Nhà tôi có nuôi một con chó. Thật khủng khiếp! 49%? Tôi cần phải gọi cho Polly để bảo cô ấy đừng thả chó đi lại trước sân nhà. Tôi cũng không nên để hình chú chó cưng trên Facebook hay Twitter nữa. Tôi cần phải làm gì nữa đây để bảo vệ chúng? Thế còn những con chó của bạn tôi thì sao? Ôi không! Họ cũng yêu những chú chó như tôi yêu vậy! Tôi cần phải lan truyền thông điệp này… Sau đó, có một điều gì đó làm khựng lại mạch suy nghĩ này trong tôi. “Trong bảy tháng đầu năm 2011…” bài báo viết, “khoảng 224 vụ bắt cóc chó xảy ra, so với con số 150 cùng kỳ năm ngoái.” Bài báo đó còn nói rằng trong suốt năm 2010, có tổng cộng 255 vụ bắt cóc chó xảy ra. Trong thoáng chốc, tôi suy nghĩ. 155 vụ? Tổng cộng ư? Có tất cả bao nhiêu con chó ở Mỹ? Thế là tôi nhẩm tính. Theo như website của tổ chức Humane Society, có đến 78,2 tỷ con chó được chọn làm thú nuôi ở Mỹ. Con số 255 chiếm tỷ lệ bao nhiêu trong 78,2 tỷ? Tôi tính ra là 0,000326%. 0,000326%? Chẳng lẽ tôi trở nên lo lắng chỉ vì xác suất để chú chó nhà tôi bị bắt cóc là 0.000326% ư? Sau đó, tôi cảm thấy bực bội. (Thấy chưa? Tôi đã bảo việc đọc tin tức làm tôi rất khó chịu!) Ngay lập tức, tôi nhận thấy con số 49% đã được báo chí, tivi cường điệu hoá đến mức làm chúng ta phát hoảng khi đang nuôi chó ở nhà. sachtheky21.com
  14. 14. nguyendinhtruyen.com 14 Tôi từ đó quyết định sẽ thận trọng tìm hiểu sự thật đằng sau đống tin tức của giới truyền thông. Trong tương lai, tôi sẽ nhìn nhận những thông tin từ báo chí với sự dò xét cẩn trọng. Nhưng có lẽ bạn thông minh hơn tôi... Có lẽ bạn không hề đọc báo. © 2009-2011, Andy Andrews. Nguồn: AndyAndrews.com Nguyễn Đình Truyền dịch sachtheky21.com
  15. 15. nguyendinhtruyen.com 15 Quản lý thương hiệu cá nhân trên internet Cho dù bạn hoạt động trong lĩnh vực nào, việc tham gia vào cộng đồng internet luôn mang lại nhiều thuận lợi cho bạn. Bạn có thể kết nối với đồng nghiệp, khách hàng, giúp mình và người khác học hỏi nhiều điều mới, …Nhưng một khi bạn bắt đầu xác lập những thông tin về bản thân trên mạng, bạn phải nhận thức được tầm quan trọng của thương hiệu cá nhân. Giống như Pepsi và Starbucks, mỗi người trong chúng ta đều có thương hiệu. Điều này được thể hiện qua việc người khác nghĩ về bạn như thế nào – bạn là ai, bạn đại diện cho điều gì, bạn làm gì, bằng cách nào và tại sao bạn làm điều đó. Trên internet, thông tin về bạn được phân bổ, lan truyền thông qua các trang mạng xã hội, như Twitter, Facebook và website hoặc blog của bạn. Trách nhiệm của bạn là làm cho những thông tin đó phải liên tục được cập nhật, chính xác và trung thực. Sau đây là một vài cách để bạn quản lý thương hiệu cá nhân trên mạng: Xây dựng chiến lược “số hoá” hình ảnh cá nhân Trước khi tạo tài khoản trên bất kỳ trang mạng nào, bạn hãy nghĩ về mục đích của mình. Bạn muốn kết giao với ai? Bạn đang muốn tìm hiểu về chủ đề gì? Bạn muốn tìm kiếm khách hàng hay tạo mối quan hệ làm ăn? sachtheky21.com
  16. 16. nguyendinhtruyen.com 16 Sau đó, xem xét hình thức online nào (blog, website, facebook, forum, …) phù hợp với mục tiêu của bạn. Đừng tạo quá nhiều nguồn thông tin trên các trang mạng khác nhau, bạn sẽ khó quản lý chúng. Chỉ tập trung vào hình thức nào phù hợp với bạn và duy trì nó. Việc ngồi xuống và lập kế hoạch quản lý thương hiệu của mình không làm mất nhiều thời gian của bạn, ngoài ra còn giúp bạn nhìn thấy trước những gì phải làm. “Google” chính bạn Một trong những cách cơ bản và quan trọng nhất mà bạn có thể làm thường xuyên là tìm kiếm tên mình trên Google. Việc này giúp bạn nhận biết tên của mình được đề cập đến như thế nào, trong bài viết nào trên internet. Bạn có thể dùng hệ thống Google Alerts để làm điều này. Điều quan trọng là bạn phải nhìn thấy những thông tin của mình theo góc nhìn của người khác trên internet. Sự bảo mật thông tin Thông tin cá nhân nào bạn muốn giữ riêng tư? Đối với Facebook, hãy nhớ những thông tin về bạn (sở thích, hoạt động, hình ảnh, …) được mặc định thiết lập ở chế độ “public”, kể cả với người lạ. Tương tự đối với Twitter, Linkedln nếu bạn quan tâm về việc người khác có thể đọc những thông tin cá nhân của bạn. Tạo sự kết nối giữa các tài khoản của bạn Bạn có thể chia sẻ các hoạt động của mình trên YouTube, website thông qua Twitter, Facebook, Google Buzz/Reader hoặc ngược lại. Duy trì một tài khoản trung tâm Bạn có thể quản lý tốt thông tin trên Flickr, YouTube, Twitter và Linkedln, tuy nhiên có hai điều cần lưu ý:  Sẽ có những trang tồn tại riêng biệt, không kết nối được hoặc chỉ kết nối ở một mức độ nào đó.  Cho dù bạn có nỗ lực, bạn sẽ không bao giờ có thể hoàn toàn kiểm soát hết những thông tin của bạn trên internet. Vì những lý do đó, bạn nên có cho riêng mình một trang web cá nhân. Website của bạn đóng vai trò trung tâm và những trang thông tin khác của bạn sẽ dẫn đường link về đó. Đây cũng chính là nơi duy nhất bạn có toàn quyền kiểm soát. Nếu bạn cân nhắc về việc lập website, hãy nhanh chóng đăng ký sở hữu tên miền (10USD/năm), cho dù hiện tại bạn chưa có kế sachtheky21.com
  17. 17. nguyendinhtruyen.com 17 hoạch sử dụng nó (bởi vì có thể bạn sẽ phải trả phí gấp nhiều lần, cá biệt có khi lên tới 1 triệu USD, nếu như ai đó đã mua tên miền bạn muốn sở hữu). Sự tối ưu hoá công cụ tìm kiếm (SEO) Một thương hiệu được xem là thành công khi nó hữu ích và có nhiều người quan tâm. SEO nghĩa là làm cho nội dung website của bạn được xếp thứ hạng cao trong các công cụ tìm kiếm. Một trong những cách hiệu quả để tăng thứ hạng cho thương hiệu cá nhân là nâng cao thứ hạng cho nội dung website của bạn, đó có thể là những bài viết hoặc những trang tĩnh. Nếu mọi người thấy thông tin của bạn hữu ích, thương hiệu của bạn sẽ thêm nổi tiếng (xem thêm tại seomoz.org). Hành xử chuyên nghiệp Đây là lời khuyên quan trọng nhất. Nếu bạn sử dụng các công cụ online vì những mục đích tốt đẹp cho sự nghiệp, hãy cẩn trọng những gì bạn nói và những người bạn kết giao – như là trong thế giới thực vậy. Nguồn: workawesome.com Nguyễn Đình Truyền dịch sachtheky21.com
  18. 18. nguyendinhtruyen.com 18 10 lời khuyên về tiếp thị trực tuyến Các phương tiện truyền thông đại chúng là một trong những nơi hấp dẫn nhất để các tác giả kết nối và quảng bá thành công những tựa sách của họ. Mặc dù trang web đóng vai trò như một diễn đàn lý tưởng nhưng ngoài ra vẫn cần phải kèm theo một vài thủ thuật. Những lời khuyên sau sẽ giúp các tác giả tạo đòn bẩy về mặt thời gian: 1. Quan sát: Dành thời gian để tìm hiểu những gì đang diễn ra trên các phương tiện truyền thông (website, forum, báo chí, …) và tìm cách tốt nhất để thâm nhập thị trường. Để làm được điều này, bạn phải lắng nghe nhiều hơn là khuếch trương tiếng nói của bạn. 2. Tham gia: Hoà mình vào các hoạt động, đóng góp vào những cuộc đối thoại và đưa ra những góc nhìn từ kinh nghiệm của bản thân. 3. Đóng góp: Những hoạt động của bạn cần được chú trọng vào mặt chia sẻ hơn là chỉ tiếp nhận. 4. Tập trung: Đừng cố gắng làm tất cả mọi việc, chỉ làm những gì bạn có khả năng kiểm soát (về thông tin). 5. Nói chuyện: Tích cực tham gia đối thoại. 6. Trung thực: Đó luôn cách xử sự tốt nhất. Chẳng có gì tốt đẹp đối với việc che dấu hoặc phóng đại sự việc. 7. Đừng bán hàng: Các diễn đàn xã hội không phải là nơi thích hợp để rao bán một cái gì đó. 8. Thảo luận: Hãy cởi mở trong việc chia sẻ ý kiến vá quan điểm. sachtheky21.com
  19. 19. nguyendinhtruyen.com 19 9. Tích cực: Nếu không, bạn sẽ gặp không ít rắc rối. 10. Sắp xếp hoạt động ưu tiên: Tập trung nỗ lực của bạn vào việc quan trọng để không phí thời gian. Nguyễn Đình Truyền dịch Nguồn: http://www.winepressofwords.com/ sachtheky21.com
  20. 20. nguyendinhtruyen.com 20 Khám phá những điều phi thường Có một cuốn sách tôi đã từng mua về từ rất lâu những đã không đọc, hay nói chính xác hơn là tôi chỉ đọc vài trang đầu rồi bỏ qua một bên do tôi cảm thấy quyển sách không hấp dẫn và bản thân ít có sự đồng cảm sâu sắc với nó. Thế rồi dạo gần đây, khi gặp một số vấn đề trong việc kinh doanh, trong đầu tôi phát sinh những suy nghĩ, mối lo khiến tôi căng thẳng và có phần làm giảm sút nhiệt huyết, niềm đam mê, tôi muốn tìm một quyển sách nào đó để đọc, để thoát khỏi những luồng suy nghĩ miên man làm mất đi sự bình yên trong tôi. Thế là tình cờ tôi tìm thấy cuốn “Khám phá những điều phi thường”* trong ngăn tủ. Nhưng ban đầu tôi chỉ cầm đọc nó vì những cuốn khác tôi đã đọc hết rồi, chứ không vì bản thân cuốn sách này, do ấn tượng trước đây tôi từng nghĩ về nó như là một cuốn sách không phù hợp với tôi. Dù vậy, tôi vẫn quyết định đọc thử xem sao... Và điều bất ngờ xảy ra sau khi tôi đọc liền một mạch những chương đầu tiên, tôi tìm thấy sự đồng cảm khá sâu sắc, quyển sách này như được viết riêng cho tôi vậy. Quyển sách gợi mở cho tôi một cách nghĩ vượt khung, hướng đến một thế giới mà ở đó không còn được biểu sachtheky21.com
  21. 21. nguyendinhtruyen.com 21 hiện qua các mặt thắng và thua, nỗ lực để được công nhận và nỗi lo bị từ chối, hy vọng và thất vọng,… Chính vì thế, tôi chợt nhận ra những lo lắng, căng thẳng, sự nhàm chán bên trong tôi xuất phát từ những thói quen tính toán thiệt hơn, tâm lý phòng thủ, sự hồ nghi,… tôi đã đặt lên bàn cân những giá trị sống đối nghịch nhau và vô tình quên đi mục đích ban đầu của tôi. Tôi đặt nặng mối quan hệ giữa con người và vật chất hơn là giữa con người với con người. Tôi tự vẽ ra một hoàn cảnh làm tôi phải chịu đựng căng thẳng và đau buồn cực độ. Và tôi biết, tôi chỉ cần một ý nghĩ khác là sẽ hoá giải tất cả. Cuối cùng, tôi lựa chọn thay đổi. Tôi chịu mất đi một số lợi ích nhất thời để theo đuổi những ước mơ lớn hơn. Tôi vẫn tiếp tục mạo hiểm đầu tư thời gian, chất xám dù không thể dự đoán chính xác tôi sẽ được nhận lại những gì. Duy có một thứ chắc chắn tôi nhận được, đó là sự trải nghiệm thú vị khi được sống với niềm đam mê! Đặc biệt hơn, từ trải nghiệm này, tôi càng tin rằng, trở ngại duy nhất cản trở chúng ta sống hạnh phúc và thực hiện tầm nhìn đúng đắn chính là những suy nghĩ bên trong chúng ta. Cụ thể là những suy nghĩ mang màu sắc suy tính thiệt hơn, ưu tiên vật chất hơn con người. Tôi chợt nhớ lại câu nói của một doanh nhân thành đạt mà tôi đã tình cờ đọc được trong một cuốn tạp chí, “Điều quan trọng không phải là tiền ít hay nhiều mà điều quan trọng là được thực hiện những gì mình đam mê, tạo ra những giá trị ích lợi cho nhiều người.” * tựa gốc “The Art of Possibility”, tác giả Rosamund Stone Zander và Benjamin Zander, (NXB Trẻ) sachtheky21.com
  22. 22. nguyendinhtruyen.com 22 Nếu Bạn Muốn Bỏ Cuộc, Hãy Suy Nghĩ Lại! Josh Sundquist, một vận động viên thể thao, từng mắc bệnh ung thư khi chỉ mới là một cậu bé. Hậu quả là cậu ta bị mất đi chân trái sau khi các tế bào ung thư di căn. Bất cứ ai gặp phải biến cố này đều dễ dàng trở nên thất vọng và có những suy nghĩ tiêu cực. Chính những suy nghĩ này có thể khiến cho những con người nhiệt huyết nhất lựa chọn gục ngã. Tuy nhiên đó không phải là cách làm của Josh. Năm Josh 16 tuổi, sau khi trải qua giai đoạn khó khăn ban đầu của việc bị cưa chân, cậu đã thực hiện được bài diễn thuyết lên tinh thần đầu tiên của mình. Vài năm sau đó, cậu ta trở thành một trong những diễn giả nổi tiếng về động lực sống và còn là tác giả nổi tiếng của quyển sách “Just Don’t sachtheky21.com
  23. 23. nguyendinhtruyen.com 23 Fall”. Trong đó tác giả đã chia sẻ về chính câu chuyện thay đổi thực tại của mình. Không dừng lại ở đó, Josh còn tích cực luyện tập thể thao theo cách mà một người bình thường phải ngưỡng mộ, và sau đây là hình ảnh của Josh trước và sau khi luyện tập: Hình ảnh của Josh khi đứng trên bục diễn thuyết: sachtheky21.com
  24. 24. nguyendinhtruyen.com 24 Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi chắc chắn rằng đã có lúc Josh muốn từ bỏ mọi nỗ lực vươn lên trong cuộc sống. Nhưng bởi vì anh ta không lựa chọn đầu hàng trước những suy nghĩ tiêu cực bên trong mình, để cuối cùng, anh ta đã có một quãng thời gian nỗ lực đầy tự hào. Khi bạn không bỏ cuộc, bạn sẽ có được cảm giác tự hào về chính mình và những người khác cũng sẽ dành cho bạn một thái độ như vậy. Josh đã làm được, vậy còn điều gì có thể ngăn cản bạn tiến bước? Chia sẻ với bạn một câu chuyện khác: Ngày Nick Scott bị tai nạn xe hơi cũng chính là ngày mà anh ta bị liệt hai chân. Chỉ trong một khoảnh khắc định mệnh nào đó mà cuộc đời anh ta phải thay đổi hoàn toàn, từ việc có thể đi đứng bình thường đến việc phải ngồi trên xe lăn cả quãng đời về sau. Và lựa chọn tiếp theo của Nick là trở thành vận động viên thể hình chuyên nghiệp! Dĩ nhiên cuộc sống luôn đem lại sự tưởng thưởng xứng đáng cho những người như Nick. Năm 2001, anh đạt giải vô địch môn cử tạ dành cho người khuyết tật. Nguồn: Alexandria-Egypt 2006-2011, 2KnowMySelf.com Nguyễn Đình Truyền chuyển ngữ và biên soạn sachtheky21.com
  25. 25. nguyendinhtruyen.com 25 Làm Thế Nào Khơi Dậy Những Suy Nghĩ Tích Cực? Hầu hết tất cả chúng ta đều hiểu rằng suy nghĩ tích cực đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc thực hiện mục tiêu và sống với ước mơ. Cho nên bài viết này không phải để nêu lên tầm quan trọng hay đưa ra những lời khuyên đại loại như “hãy suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống”, hoặc “suy nghĩ tích cực là bí quyết của thành công”,… Tôi chắc chắn rằng bạn đã từng nghe qua những lời khuyên như thế trong cuộc sống. Tuy nhiên những người cho bạn lời khuyên đó nếu thật sự muốn giúp bạn thì họ còn cần phải cho bạn biết làm cách nào để thực hiện được điều họ nói. Làm thế nào khơi dậy những suy nghĩ tích cực? Khi tôi còn là sinh viên ở những năm đầu đại học, tôi cực kỳ chán ghét môn lập trình máy tính và từng nghĩ rằng bản thân không hề có chút năng khiếu nào với môn học này. Vì thế, điểm số môn lập trình của tôi chỉ vừa đủ để không bị thi lại. Lúc đó, tôi đã tự hỏi chính mình rằng “Liệu tôi có khả năng hoàn thành tất cả các môn lập trình khác nữa ở những học kỳ sachtheky21.com
  26. 26. nguyendinhtruyen.com 26 sau hay không?”. Và dựa trên kết quả ở học kỳ đầu tiên, tôi nghĩ rằng niềm hi vọng sẽ rất mong manh. Dù vậy, tôi vẫn tiếp tục cố gắng. Cứ thế trải qua năm học kỳ đầu, tôi đều có thể vượt qua tất cả những môn liên quan đến lập trình máy tính. Để rồi đến học kỳ cuối cùng, khi một lần nữa phải đối đầu với môn học khó nuốt này, tôi cũng tự hỏi chính mình câu hỏi đó và lần này tôi có thể trả lời một cách tự tin hơn hẳn. Tôi tin mình sẽ làm được và hoàn thành tốt môn học này. Chia sẻ với bạn một câu chuyện khác. Trong cuốn Làm Thế Nào Thay Đổi Thực Tại Của Bạn?, tôi có viết về một chàng trai tên là John Wood. Anh ta từng đảm nhiệm một chức vụ quan trọng với mức lương cao tại công ty Microsoft một thời gian. Nhưng sau đó, vì tiếng gọi từ con tim, anh ta rời bỏ công việc hiện tại để đi xây dựng những thư viện cho trẻ em nghèo trên toàn thế giới. Khoảng thời gian đầu khi mới rời bỏ công ty, John không có chút kinh nghiệm gì về việc xây dựng các tổ chức từ thiện hay kêu gọi quyên góp nên đã có rất nhiều lúc, anh ta chán nản và tự nghi ngờ về chính khả năng của mình. Những suy nghĩ tiêu cực lúc đó lại chiếm ưu thế trong đầu óc của anh. Tuy nhiên, anh lựa chọn không quan tâm đến chúng và tiếp tục hành động. Và chính trong quá trình đó, anh dần học hỏi được nhiều điều mới mẻ cũng như tích luỹ được khá nhiều kinh nghiệm. Và cũng chính vì thế mà mức độ tự tin trong anh tăng dần lên. Những suy nghĩ tiêu cực không còn chỗ đứng nữa. Chúng đã được thay thế bởi những dòng suy nghĩ tích cực thông qua những hành động kiên định của anh. Đúc kết: Hành động khơi dậy suy nghĩ tích cực! Nguyên nhân chính của việc bạn bị mất tinh thần là do bạn không tìm ra giải pháp cho những vấn đề cần giải quyết trong cuộc sống. Do đó, việc bạn chỉ cố gắng suy nghĩ tích cực sẽ ít khi thay đổi được những kết quả ở hiện tại. Thay vì vậy, một hành động nhỏ lại có thể giúp vực dậy tinh thần của bạn tốt hơn. Bởi vì chỉ có hành động mới tạo ra kết quả chứ không phải suy nghĩ. Và chính những kết quả đó sẽ giúp củng cố cho những suy nghĩ tích cực bên trong bạn và đẩy lùi những giọng nói tiêu cực trong đầu. Đến lượt những suy nghĩ tích cực, chúng lại thúc đẩy bạn hành động nhiều hơn nữa. sachtheky21.com
  27. 27. nguyendinhtruyen.com 27 Hay nói cách khác, bạn đừng chờ đợi những suy nghĩ hay niềm tin tích cực đến với bạn rồi bạn mới hành động, mà hãy hành động trước và rồi suy nghĩ và cảm xúc của bạn sẽ thay đổi. Con người ta rất khó tìm được sự tự tin trong suy nghĩ, hầu hết phải thông qua hành động. Mặt khác, hành động và kết quả ở đây phải được hiểu theo nghĩa rộng. Để tìm hiểu kỹ hơn, bạn hãy tìm đọc cuốn Làm Thế Nào Thay Đổi Thực Tại Của Bạn? vì trong đó trình bày khá chi tiết về mối liên hệ cũng như cách vận hành từ tầm nhìn cho đến kết quả. Và bạn cũng có cách để khơi dậy suy nghĩ tích cực trước khi hành động Đó có thể là nghe nhạc, hoặc tìm đọc những mẩu chuyện lên tinh thần. Tuy nhiên, nguồn động lực bên trong bạn không thể được duy trì nếu thiếu đi những hành động cần thiết. Nói tóm lại, bạn hãy đặt ra một tầm nhìn thật sự truyền cảm hứng đối với bạn, hành động kiên định vì tầm nhìn đó và rồi những suy nghĩ tích cực sẽ tự tìm đến với bạn! sachtheky21.com
  28. 28. nguyendinhtruyen.com 28 Làm Thế Nào Thu Hút Những Điều Tốt Đẹp Trong Cuộc Sống? Bạn có bao giờ gặp phải một tình huống như sau: Bạn vừa trải qua một ngày mệt mỏi với hàng loạt những điều bạn cho là không may thì bỗng dưng bạn nhận được điện thoại từ một người thân quen đã lâu không gặp. Người đó, khi bạn vừa nhấc máy lên, liền bảo rằng “Này! Tôi có một tin tốt lành dành cho bạn đây…”. Sau đó, với một giọng nói hồ hởi trong suốt cuộc gọi, người đó đã truyền cảm xúc tích cực cho bạn và điều này đủ để làm bạn thoát khỏi trạng thái u uất ban đầu. Thưa với bạn. Khi bạn chủ động lan toả năng lượng tích cực của mình ra thế giới xung quanh thì những gì bạn nhận lại cũng là những điều tích cực. Điều này được giải thích như thế nào? Để trả lời câu hỏi trên, chúng ta hãy xem cơ chế hoạt động của não bộ. Như bạn đã biết, não bộ có tính liên tưởng. Nghĩa là, khi tôi nói với bạn từ “tuổi thơ” thì ngay lập tức bạn liên tưởng đến những kỷ niệm thuở bé của mình. Hoặc khi nghe giai điệu của một bản nhạc, bạn có thể liên tưởng đến một hình ảnh nào đó hay một ai đó. Và bạn hãy tưởng tượng não bộ như một tấm bản đồ. Trên đó có tất cả những kỷ niệm, ký ức, suy nghĩ, cảm xúc,… bao gồm tích cực lẫn tiêu cực. Giữa những “điểm” tích cực có những mối liên kết với nhau, tương tự với những “điểm” tiêu cực. Trở lại câu chuyện ban đầu. Rõ ràng bên trong bạn luôn có những luồng suy nghĩ tiêu cực và tích cực đan xen lẫn nhau. Vấn đề là tại mỗi thời sachtheky21.com
  29. 29. nguyendinhtruyen.com 29 điểm, bạn chọn tập trung vào luồng suy nghĩ nào. Khi ai đó báo tin vui cho bạn, người đó đã làm bạn tập trung vào những “điểm” tích cực, và chính điểm tích cực này lại làm bạn liên tưởng tới những điểm tích cực khác trong suy nghĩ. Do đó, trong phút chốc, suy nghĩ và cảm xúc của bạn thay đổi, cảm nhận của bạn về thực tại cũng thay đổi. Bạn chợt nhận ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống vốn bị phủ mờ bởi những suy nghĩ tiêu cực cách đó vài phút. Vậy làm thế nào để thu hút những điều tốt đẹp? Trước hết bạn phải đồng ý rằng chất lượng cuộc sống được quyết định bởi chất lượng của những mối quan hệ. Bởi vì những mối quan hệ chính là chất liệu làm nên cuộc sống. Do đó, hãy nói những gì tích cực cùng một giọng điệu hưng phấn và rồi bạn sẽ làm người khác tập trung vào những điều tích cực. Đến lượt họ sẽ hồi đáp lại bạn bằng những thông điệp tốt đẹp tương ứng. Ngoài ra, nếu tâm trạng của bạn không được tốt, hãy tìm đến trò chuyện với những người mang năng lượng tích cực, họ sẽ vực dậy cảm xúc của bạn. Một phương pháp khác mà tôi đề nghị bạn. Đó là hình dung về ước mơ của mình mỗi ngày để lập trình cho tiềm thức của bạn tự động dò tìm những nguồn thông tin hữu ích đối với bạn. sachtheky21.com
  30. 30. nguyendinhtruyen.com 30 Hình Dung Về Điều Bạn Muốn Hình dung về tầm nhìn - tưởng tượng rằng bạn đạt được điều bạn mong muốn với một cảm xúc mạnh mẽ - là việc làm vô cùng cần thiết để thu hút những nguồn lực hỗ trợ bạn. Việc hình dung về tầm nhìn giúp tiềm thức của bạn định hướng rõ ràng rằng nó nên tiếp thu loại thông tin nào trong hàng triệu mẫu thông tin tại mỗi thời điểm. Như bạn đã biết, trong một phút, não bộ chúng ta tiếp thu khoảng 8 triệu bit thông tin thông qua năm giác quan. Chắc chắn trong số đó sẽ có những thông tin hữu ích giúp bạn thực hiện tầm nhìn của mình. Và khi bạn hình dung như vậy, bạn kích hoạt được bộ phận RAS (Reticular Activating System) trong não. Bộ phận này đóng vai trò như màng lọc thông tin. Nó sẽ lọc và loại bỏ những thông tin không phù hợp với những gì được cài đặt trong tiềm thức và chỉ chọn lọc ra những thông tin thật sự có ích mà thôi. Trong cuốn Làm Thế Nào Thay Đổi Thực Tại Của Bạn?, tôi có trình bày về bộ phận RAS dưới một góc tiếp cận mới mẻ và khá chi tiết. sachtheky21.com
  31. 31. nguyendinhtruyen.com 31 Nói một cách ngắn gọn, khi bạn hình dung về điều bạn muốn, cơ chế tự nhiên của não bộ là chuyển hoá thực tại sao cho phù hợp với những gì bạn lưu giữ trong tiềm thức. Và như tôi đã trình bày trong quyển sách của mình về Quy Trình Chuyển Hoá Thực Tại, bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ đồng hồ để ngồi hình dung. Thật ra, bạn chỉ cần tập trung vài phút tại một số thời điểm trong ngày và sau đó trở về với cuộc sống thường nhật của bạn. Một khi bạn đã có ước mơ cùng với một ý định mạnh mẽ thì tự khắc hành động của bạn trong hiện tại sẽ khác. Hệ quả là thực tại của bạn sẽ có sự chuyển hoá màu nhiệm. Sống trong hiện tại! Dành quá nhiều thời gian cho việc hình dung sẽ lấy đi một thứ vô cùng quan trọng đối với bạn, đó chính là phút giây hiện tại. Bởi cho dù bạn có vẽ ra một cuộc hành trình vĩ đại như thế nào thì rốt cuộc hành trình của đời bạn chỉ gói gọn trong bước đi này. Và hiện tại chính là thứ duy nhất có thật trong cả chuyến hành trình dài. Có khác chăng là bước đi này của bạn là bước đi có định hướng rõ ràng và đầy tỉnh táo. Hãy nhớ rằng những gì tương lai dành cho bạn hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng của hành động ở hiện tại. sachtheky21.com
  32. 32. nguyendinhtruyen.com 32 5 Lý Do Khiến Người Khác Làm Bạn Mất Tinh Thần (Bài viết này dành cho những ai đang gặp phải những lời chỉ trích, chống đối hoặc phủ nhận ước mơ của mình) Mỗi người trong chúng ta khi sinh ra và lớn lên đều có ước mơ. Cho dù ước mơ đó là gì thì chắc chắn ít nhiều nó sẽ có sự kết nối sâu sắc với những gì quan trọng đối với bạn. Hay nói cách khác, ước mơ của bạn sẽ phù hợp với giá trị sống của bạn. Những ước mơ đó đôi khi không chỉ thuộc về sự nghiệp hay công việc mà có thể đó còn là những ước mơ về sự thịnh vượng trong đời sống xã hội, một gia đình hạnh phúc, được đi du lịch khắp nơi,… Điểm chung của những ước mơ ấy là chúng đều xuất phát từ tận đáy lòng của bạn, mang một ý nghĩa đặc biệt đối với riêng bạn. Và bạn tin chắc rằng trong quá trình thực hiện ước mơ, bạn sẽ lan toả giá trị đến với nhiều người, trong đó có cả chính bản thân bạn. Thế thì tại sao bạn lại dễ dàng mất tinh thần và năng lượng khi có ai đó phủ nhận những gì bạn mơ ước, hoặc cho rằng bạn không có khả năng? Thật ra, trong tiềm thức, chúng ta tin rằng một ý tưởng tốt là một ý tưởng được nhiều người đồng ý rằng nó tốt. Nhưng sự thật không phải vậy, một ý sachtheky21.com
  33. 33. nguyendinhtruyen.com 33 tưởng tốt chưa chắc là một ý tưởng được nhiều người ủng hộ, thậm chí sẽ có nhiều người đả phá ý tưởng đó. Tôi nói vậy để bạn hiểu rằng, ước mơ của bạn cho dù là một ý tưởng độc đáo và ý nghĩa đối với bạn nhưng không nhất thiết người khác phải có cùng góc nhìn với bạn. Cho nên việc ai đó phủ nhận những gì bạn mơ ước không đủ để kết luận một điều gì cả. Chỉ có bạn lựa chọn để bản thân mình bị mất tinh thần trước những ý kiến ấy. Sau đây là những lý do tại sao người khác làm bạn mất tinh thần trong việc thực hiện ước mơ của mình: 1. Niềm tin hạn chế của chính họ: Trong quyển “Làm Thế Nào Thay Đổi Thực Tại Của Bạn?”, tôi có chia sẻ về việc giao tiếp thật ra chính là quá trình truyền cảm xúc. Nếu có ai đó nói với bạn rằng một việc gì đó là khó khăn và không làm được thì chẳng qua họ chưa làm việc đó bao giờ và đang mang trong mình những cảm xúc tiêu cực. Họ thật ra đang truyền cho bạn niềm tin và cảm xúc tiêu cực từ chính họ. Hơn nữa, luôn có những người tin rằng không ai có thể thành công khi còn trẻ. Một số khác thì cho rằng không ai có thể thành công nếu đã lớn tuổi. Và còn nhiều thứ niềm tin hạn chế khác nữa. Họ chỉ cố gắng thuyết phục bạn tin theo những gì mà họ tin. 2. Tính đố kỵ: Sẽ có nhiều người cảm thấy không hạnh phúc khi chứng kiến sự thành công của bạn. Vì trong thâm tâm, họ sợ rằng nếu bạn sống với ước mơ của mình và dành lấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống thì bạn sẽ lấy đi sự thành công và hạnh phúc của họ. Một lần nữa, ý nghĩ mang đầy tính đố kỵ này vốn xuất phát từ một niềm tin bảo thủ. Họ không hiểu rằng nếu bạn thành công thì bản thân họ cũng có thể thành công. 3. Tầm nhìn hạn hẹp: Hãy nghĩ kỹ về điều này, nếu bạn đi tìm lời khuyên hoặc tư vấn từ những người sống không có ước mơ và thiếu lòng tin, điều duy nhất mà họ có thể làm là khuyên bạn nên… bỏ cuộc. Tác giả Robert Kiyosaki cũng đồng ý với quan điểm này khi cho rằng đối với phần lớn những người có mong muốn làm chủ, lúc ban đầu họ thường mắc phải sai lầm là đi hỏi ý kiến của những người làm công về kế hoạch khởi nghiệp kinh doanh của họ. Vì thế, hãy chọn đúng người để trò chuyện và ý tưởng của bạn sẽ được thăng hoa. 4. Thiếu sự quan tâm chân thành: Mỗi người đều có cuộc sống và kế hoạch riêng cho mình. Vì thế không phải ai cũng có thể dành thời gian và sachtheky21.com
  34. 34. nguyendinhtruyen.com 34 lắng nghe ước mơ của bạn để thật sự thông hiểu những giá trị sống tiềm ẩn đằng sau những lời bạn nói. Vậy thì tại sao bạn lại dễ dàng mất tinh thần vì những người không hiểu bạn? 5. Khiếm khuyết nơi bản ngã: Tôi từng bỏ ra một quãng thời gian khá dài nghiên cứu chuyên sâu về lĩnh vực tâm linh thông qua những quyển sách của Eckhart Tolle và hiểu được mô thức tư duy ở những người thường hay chống đối người khác. Theo đó, khi ai đó tìm cách phủ nhận ước mơ của bạn thì họ đang bị chi phối bởi một thứ bản ngã đầy khiếm khuyết, đó là ý nghĩa mù quáng luôn cho rằng “quan điểm của tôi là đúng còn người khác là sai”. Nếu bạn thật sự hiểu được điều này, bạn có thể giữ được sự điềm tĩnh bên trong mình cho dù ai đó chỉ trích ước mơ của bạn là viển vông. Quan trọng là ước mơ của bạn phải được kết nối với những giá trị sống đúng đắn. Phản ứng của bạn mới là yếu tố quyết định thực tại của bạn Những con người tiêu cực, những ý kiến tiêu cực luôn luôn xuất hiện đâu đó trên chuyến hành trình cuộc đời. Vậy phương pháp tốt nhất là hãy học cách để bạn không bị tác động bởi ngoại cảnh bằng cách xây dựng sự tự tin và động lực từ bên trong. Hơn nữa, đừng bao giờ tiết lộ ước mơ của bạn với những người vốn làm bạn mất tinh thần, trừ khi bạn đã có kế hoạch thực hiện cụ thể và thật sự tin vào bản thân. Vì điều quan trọng sau cùng vẫn là bạn có thực hiện được ước mơ của mình hay không chứ không phải việc người khác nghĩ về bạn như thế nào. sachtheky21.com
  35. 35. nguyendinhtruyen.com 35 Làm Thế Nào Để Tạo Động Lực Cho Bản Thân Trong Hiện Tại? Động lực là sự lựa chọn ở hiện tại Động lực là sản phẩm của con người, do chính mỗi người chúng ta tạo ra. Và sản phẩm này đặc biệt ở chỗ, nó chỉ có thật trong hiện tại. Động lực không thể tồn tại ở quá khứ hoặc tương lai, nó chỉ có thể tồn tại ngay bây giờ. Trạng thái ở hiện tại của bạn chỉ là có hay không có động lực. Ngoài ra không còn một thời điểm nào khác ngoài phút giây này mà động lực có thể tồn tại. Hiểu được điều này làm cho chúng ta thoải mái hơn trong việc giải quyết “bài toán” động lực. Thay vì mãi đi tìm động lực ở đâu xa, ta chỉ cần tự hỏi rằng “Ngay bây giờ, trong phút giây này, làm thế nào để có động lực?” Nhưng trước tiên, chúng ta phải hiểu tại sao con người lại thiếu động lực. Bạn hãy tưởng tượng một người đang leo cầu thang với một túi đồ thật nặng trên vai. Hệ quả là đến một lúc nào đó, người này có thể bị mất năng lượng đến nỗi không thể tiếp tục bước thêm được nữa và gục ngã. Và đây cũng sachtheky21.com
  36. 36. nguyendinhtruyen.com 36 chính là cơ chế hoạt động của cảm xúc trì trệ bên trong chúng ta. Tự bên trong mỗi người luôn có sẵn một nguồn năng lượng mạnh mẽ từ khi sinh ra nhưng chúng ta lại đeo trên vai mình một túi đồ quá nặng – đó chính là những niềm tin giới hạn! Và chúng chính là nguyên nhân làm cho bạn mất động lực, thiếu năng lượng. Ngay bây giờ, bạn hãy tự hỏi rằng tận sâu bên trong mình có niềm tin hạn chế nào đang chi phối hành động của mình hay không. Nếu bạn không nhận biết được niềm tin hạn chế bên trong mình và thay đổi nó thì những phương pháp tạo động lực chỉ có tác dụng trong một khoảng thời gian ngắn mà thôi. Phương pháp sử dụng nguồn lực hỗ trợ từ bên ngoài Tôi có trình bày rõ ràng, chi tiết về phương pháp truy vấn những niềm tin tiêu cực bám rễ trong tiềm thức qua quyển sách “Làm Thế Nào Thay Đổi Thực Tại Của Bạn?” Tuy nhiên trong giới hạn bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với bạn một phương pháp để lấy lại động lực. Đó là hãy sử dụng những nguồn hỗ trợ từ bên ngoài. Bạn có thể tìm những ca khúc, đoạn phim, câu chuyện, lời nói, sách… mang tính tạo động lực và tập trung xem, lắng nghe, thậm chí bạn có thể chọn những câu nói lên tinh thần và đọc to thành tiếng. Mặc dù đây chỉ là một phương pháp đơn giản nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng cách. Hãy nhớ nguyên lý để tạo động lực rất đơn giản nhưng rất ít người nhận ra – đó là chuyển hoá niềm tin. Cụ thể, bạn chỉ cần phá bỏ được niềm tin tiêu cực từ bên trong bằng cách chứng minh rằng niềm tin đó là sai thông qua những câu chuyện, lời nói, phim ảnh từ bên ngoài. Rất nhiều người tìm đến những nguồn tạo động lực từ bên ngoài nhưng kết quả không như mong muốn vì niềm tin giới hạn bên trong vẫn chưa được chuyển hoá. Nên bí quyết là hãy nghe và xem những gì tương đồng với cảm xúc của bạn và đồng thời chứng minh được rằng niềm tin cũ của bạn là sai lầm. sachtheky21.com
  37. 37. nguyendinhtruyen.com 37 Bí Quyết Chấm Dứt Lời Tự Thoại Tiêu Cực Trong Đầu Lời tự thoại – yếu tố quyết định sức mạnh bên trong của bạn Không phải ngẫu nhiên mà tất cả những chuyên gia về thành công ở phương Tây lẫn phương Đông đều xem trọng việc làm chủ giọng nói trong đầu. Bậc thầy về tâm linh nổi tiếng thế giới Eckhart Tolle từng viết những cuốn sách đánh thức con người khỏi sự sai khiến của những ý nghĩ miên man không chủ đích. Chuyên gia huấn luyện Blair Singer cũng từng viết sách và thiết kế những chương trình huấn luyện chuyên về làm chủ suy nghĩ – lời tự thoại trong đầu óc. Riêng ở Việt Nam những năm gần đây có sự xuất hiện của những cuốn sách chuyên viết về đề tài này, điển hình là những tựa sách của tác giả Duy Tuệ, giúp con người tìm lại khoảng lặng bên trong, không còn bám víu vào những dòng suy nghĩ gây căng thẳng đầu óc. Ngoài ra, bạn có thể tìm đọc cuốn “Làm Thế Nào Thay Đổi Thực Tại Của Bạn”, tôi có đúc kết và trình bày khá cô đọng, dễ hiểu và chuyên sâu về vấn đề này thông qua những trải nghiệm có thật trong đời sống của chính tôi. sachtheky21.com
  38. 38. nguyendinhtruyen.com 38 Thông qua những điều trên, bạn có thể thấy những lời tự thoại trong đầu luôn là vấn đề được quan tâm bởi những chuyên gia phát triển cá nhân vì nó đóng vai trò gần như quyết định về thành công và hạnh phúc của mỗi người. Rõ ràng, không phải những gì xảy ra với bạn mà chính cách bạn phản ứng – những gì bạn tự nói với mình mới quyết định mức độ hạnh phúc và thành công của bạn. Và sức mạnh bên trong của mỗi người được quyết định bởi những gì mà anh ta hay cô ta suy nghĩ và tự nói với chính mình trong những lúc khó khăn. Đó là cái thuộc về bên trong, ẩn sâu nơi tiềm thức của bạn và nó quyết định hành động của bạn. Ngoài ra, tôi từng chứng kiến khá nhiều người tích cực tham gia những khoá học khác nhau về kỹ năng mềm nhưng vẫn không có sự chuyển hoá lớn lao trong đời sống. Mặc dù các khoá học đó trang bị cho học viên những kiến thức cần thiết, nhưng điều quan trọng sau cùng vẫn là những gì con người ta tự nói với chính mình, nghĩ về chính mình mới quyết định liệu rằng người đó có tiếp tục đứng lên sau những thất bại hay không. Và trong giới hạn của bài viết này, tôi muốn chia sẻ về bí quyết nhận ra và chấm dứt những lời tự thoại tiêu cực trong đầu – vốn là nguyên nhân hàng đầu khiến con người từ bỏ ước mơ. Vậy những lời tự thoại tiêu cực đó là gì? Hầu hết thời gian trong một ngày, bên trong đầu óc chúng ta có những luồng suy nghĩ phần nhiều là miên man, không chủ đích. Chúng chi phối năng lượng và làm ảnh hưởng lên tinh thần, thể chất của chúng ta. Đó cũng là tiến trình suy nghĩ bình thường, vấn đề chỉ xảy ra khi những luồng suy nghĩ đó nhuốm màu tiêu cực và hình thành nên những niềm tin, thói quen suy nghĩ hạn chế, gây đau buồn trong đời sống mỗi người. Đôi khi chúng còn hình thành nên những giả định thiếu suy xét, làm bạn mất tự tin. Sau đây là một vài ví dụ về lời tự thoại tiêu cực:  Cô ta không chú ý đến tôi, chắc là cô ta ghét tôi.  Khán giả nói chuyện riêng, chắc là tôi diễn thuyết thiếu sức hút.  Tôi không có khả năng gây thiện cảm với mọi người.  Tôi không có gì để so sánh với những con người tài giỏi đó.  Sách của tôi không bán chạy, có thể là độc giả không thích nó.  Giá trị của tôi giảm sút khi so sánh với những người được nhiều người hâm mộ. sachtheky21.com
  39. 39. nguyendinhtruyen.com 39 Đặc biệt là đôi khi những suy nghĩ trên cũng có thể biểu hiện dưới dạng cảm xúc. Nghĩa là sẽ không có những câu chữ chạy ngang trong đầu bạn mà thay vào đó là những thứ cảm xúc khiến năng lượng bên trong bạn xuống thấp, bạn cảm thấy chán nản với đời sống. Điều nguy hiểm là nếu không kiểm soát ngay từ đầu, bạn có khuynh hướng cả tin mù quáng vào những ý nghĩa ấy và bạn sẽ không làm gì để thay đổi thực tại. Làm thế nào chấm dứt lời tự thoại tiêu cực trong đầu? Bí quyết là hãy đặt câu hỏi! Liên tục chất vấn những gì bạn nghĩ cho đến khi tự chúng – những suy nghĩ tiêu cực yếu đi và không còn khả năng chi phối bạn nữa. Trở lại ví dụ về diễn thuyết bên trên. Có rất nhiều lý do để khán giả nói chuyện riêng. Có thể anh ta vừa nảy ra ý tưởng thú vị nào đó từ những lời bạn nói và lập tức quay sang chia sẻ với người bên cạnh. Cũng có thể anh ta nói với người bên cạnh rằng “diễn giả của chúng ta hôm nay rất có sức hút!”,… Hãy nhớ rằng đằng sau một hiện tượng phát sinh có thể có rất nhiều nguyên nhân, giả thiết. Bạn mắc sai lầm khi chọn ra một cái “nhân” nào đó mà không đủ bằng cớ để chứng minh và để suy nghĩ bên trong mình diễn ra một cách thiếu logic. Kể cả khi bạn có khiếm khuyết thật sự đi nữa thì điều đó vẫn có thể thay đổi. Quan trọng là bạn đừng để cho những lời tự thoại tiêu cực trở thành thói quen – một chương trình tiêu cực được tự động hoá. sachtheky21.com
  40. 40. nguyendinhtruyen.com 40 4 Cách Xây Dựng Hình Ảnh Tự Thân Tích Cực Nữ diễn viên nổi tiếng Courteney Cox từng tiết lộ rằng bà đã có một quãng thời gian dài mất tự tin về làn da của mình. Hay nam diễn viên Sylvester Stallone cũng từng gặp vấn đề thiếu tự tin về giọng nói của ông. Và còn rất nhiều ví dụ khác nữa về sự thiếu tự tin. Bài viết này sẽ phân tích những nguyên nhân đằng sau của sự thiếu tự tin đó và chia sẻ những giải pháp thiết thực nhất. Thật ra nguyên nhân đằng sau của việc thiếu tự tin chính là những vấn đề về hình ảnh tự thân bên trong mỗi người chúng ta. Hình ảnh tự thân là cách mà bạn nghĩ về mình trong mọi tình huống, đó là hình ảnh chân dung về bản thân mà bạn tự vẽ ra trong đầu. Triệu chứng Một người gặp phải vấn đề về hình ảnh tự thân thường có những triệu chứng sau: Lòng tự tin sút giảm. Đặc biệt trong những mối quan hệ, họ cảm thấy e ngại trước những ai có vẻ ngoài đẹp hơn. Họ thường dễ cáu gắt trong những xung đột nhỏ vì họ có khuynh hướng cho rằng người khác không thích họ. Hơn nữa, những người gặp phải vấn đề về hình ảnh tự thân thường cho rằng người khác sẽ đánh giá họ thấp chỉ vì vẻ bên ngoài của họ. sachtheky21.com
  41. 41. nguyendinhtruyen.com 41 Không hài lòng về một số điểm trên cơ thể. Tôi nghĩ đây là vấn đề của số đông vì tôi cũng từng như vậy và khi tôi quan sát những người khác thì nhận ra họ cũng thế. Hầu như tất cả chúng ta trong đời đều có lúc không hài lòng về một số đặc điểm ngoại hình của mình và muốn thay đổi nó. Mất tự nhiên trong giao tiếp. Những người mang một hình ảnh tiêu cực về mình thường hướng sự tập trung của họ vào câu hỏi “Không biết người khác đang nghĩ về mình như thế nào?”. Chính vì sự ám ảnh này mà quá trình giao tiếp không đạt hiệu quả như mong muốn. Một điều tồi tệ hơn là anh ta hay cô ta có khuynh hướng diễn dịch những lời nói, cử chỉ của người đối diện theo một ý nghĩa cũng cố niềm tin tiêu cực về bản thân. Và đây là vòng xoáy đi xuống của sự tự tin. Luôn so sánh bản thân với người khác. Khi bạn không hài lòng về một đặc điểm nào đó của bản thân, bạn sẽ càng tập trung vào khuyết điểm này của mình và luôn có khuynh hướng so sánh chính khuyết điểm của bạn với ưu điểm của người khác. Mặc dù sự so sánh này chỉ đơn thuần là suy nghĩ của bạn. Tại sao bạn lại chú trọng vào hình ảnh cá nhân đến thế? Hình ảnh cá nhân được định hình trong quá trình bạn trưởng thành và nó vốn không phải thuộc về yếu tố bẩm sinh. Cách bạn nghĩ về mình ở hiện tại không phải tự nhiên sinh ra mà có, thay vì vậy, trải qua những năm tháng của cuộc sống, thông qua vô số những sự kiện lớn nhỏ, những mối quan hệ trong đời, bạn mới bắt đầu mang những suy nghĩ, khái niệm về mình. Nếu bạn suy nghĩ thật sâu sắc về điều này, bạn sẽ hiểu được bạn là một thực thể sống động hơn rất nhiều so với những khái niệm, định nghĩa khô khan mà bạn hoặc ai đó tự gán vào mình. Và một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn có cái nhìn sai lệch trong việc gán giá trị “tốt, xấu” vào một hình ảnh cá nhân nào đó chính là vì sự tô vẽ của các phương tiện truyền thông. Phim ảnh luôn xây dựng những hình ảnh người hùng với vóc dáng cao to, khoẻ khoắn, khuôn mặt điển trai. Dĩ nhiên sẽ có những người nhận ra sự thật vốn không phải thế, mặc dù vậy, từ bé hầu hết chúng ta đều được “lập trình” bằng những bộ phim một cách vô thức. Và tiềm thức chúng ta luôn tự động phát sinh những so sánh, đánh giá giữa ngoại hình của người này với người kia hoặc với chính mình và đồng hoá nó với những giá trị cụ thể. Hầu hết những người đàn ông đều cảm thấy vợ mình trở nên kém sức hút sau khi xem phim Charlie’s Angels. Trong sachtheky21.com
  42. 42. nguyendinhtruyen.com 42 khi những “người đẹp” trên phim ảnh chỉ chiếm chưa đến 1% dân số thế giới! Cho nên cách tốt nhất là đừng mua những ý tưởng mà phim ảnh đang cố bán cho bạn. Ngoài ra, trong cuộc sống, luôn có những người thích phán xét về vẻ bên ngoài của bạn. Và tâm lý con người là thường hay tập trung vào những đặc điểm được người khác đánh giá cho dù đó là khen ngợi hay chê bai, và tìm những bằng chứng cụ thể để củng cố về “sự thật” đó. Trong khi, người khác chỉ phán xét bạn dựa theo tiêu chuẩn của họ mà thôi. Nếu nghiên cứu về lịch sử bạn sẽ thấy quan niệm về “đẹp, xấu” ở mỗi thời kỳ, vùng miền là hoàn toàn khác xa hay thậm chí đối nghịch nhau. Vậy rốt cuộc bạn là người đẹp hay xấu? Tất cả chỉ phụ thuộc vào cách bạn nghĩ về mình. Giải pháp Có những thứ bạn buộc phải tự quyết định. Cụ thể ở đây là hình ảnh cá nhân của bạn vì sẽ chẳng có “tấm gương” nào trên đời này phản ánh chính xác về bạn 100% cả. Đó là lý do vì sao người ta nói cái đẹp nằm trong mắt chủ thể quan sát chứ không phải ở khách thể - đối tượng quan sát. Mặt khác, hãy ngừng so sánh bản thân với người khác ngay bây giờ nếu việc đó làm bạn mất tự tin! Và bạn nên xem đây là một thói quen xấu cần loại bỏ vì nó làm sút giảm giá trị bạn tự gán cho mình. Vì sự thật là nếu một ai đó có những gì mà bạn không có, điều này không hề mang ý nghĩa là giá trị của bạn thấp hơn anh ta hay cô ta. Hãy nghĩ kỹ về điều này. Mỗi người trong chúng ta có những xuất phát điểm khác nhau trong cuộc sống và chúng ta cũng nhận những cơ hội khác nhau, những mối quan hệ khác nhau, niềm tin và giá trị sống khác nhau, đọc những cuốn sách khác nhau… Việc bạn so sánh giữa mình và người khác cũng giống như việc ai đó so sánh giữa một vận động viên bơi lội và một… cầu thủ bóng đá vậy! Điều này thật vô lý. Bạn chỉ cần so sánh giữa bạn với một người duy nhất thôi, đó là hình ảnh về con người bạn lúc thành công (theo định nghĩa của riêng bạn). Một giải pháp khác đó là bạn hãy cài đặt trong đầu mình hình ảnh đẹp về chính bạn. Điều này vô cùng quan trọng vì những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chính hình ảnh mà bạn giữ trong đầu sẽ quyết định hành vi của bạn. Vì vậy, trước khi rời khỏi nhà hãy mỉm cười trước gương và lưu giữ hình ảnh đó trong bất cứ việc gì bạn làm. Đây là một hành động có ích nên bạn cần duy trì đều đặn để hình thành nên thói quen. Đối với những ai không quen sẽ sachtheky21.com
  43. 43. nguyendinhtruyen.com 43 thấy gượng ép lúc ban đầu. Nhưng đây cũng là điều bình thường vì não bộ của bạn sẽ quen dần với những hành vi được lặp đi lặp lại. Một giải pháp sau cùng mà tôi chia sẻ với bạn, đó là bạn có thể thay đổi cách bạn nghĩ về bản thân nếu bạn thay đổi bộ quần áo bạn đang mặc trên người! Tại sao lại như vậy? Một sự thật đáng kinh ngạc mà một số nghiên cứu(*) đã chỉ ra. Đó là tiềm thức của bạn nhìn nhận bộ đồ bạn đang mặc trên người như là một phần thuộc về cơ thể bạn. Nếu bạn mặc những bộ đồ sang trọng, não của bạn sẽ tiếp thu hình ảnh tích cực về chính bạn và tạo ra cảm xúc tự tin bên trong. Và điều ngược lại cũng đúng! Nói tóm lại, để có được sự tự tin, bạn hãy thay đổi cách bạn nghĩ về mình bằng bốn phương pháp: tự quyết định khái niệm bạn gán cho chính mình, ngừng ngay việc so sánh bản thân với người khác, cài đặt hình ảnh đẹp về chính bạn và cuối cùng là thay đổi trang phục của bạn. sachtheky21.com
  44. 44. nguyendinhtruyen.com 44 Để Có Thể Hạnh Phúc Bất Cứ Nơi Đâu (1) Bạn có thể học cách sống hạnh phúc trong bất cứ giai đoạn nào của quá trình chinh phục mục tiêu. Nếu bạn muốn thay đổi cuộc đời thì việc học cách trở nên vui vẻ trong cuộc sống là điều quan trọng. Hơn nữa, nếu bạn không lựa chọn thay đổi trạng thái tinh thần ở hiện tại thì bạn không thể vươn lên đỉnh cao từ xuất phát điểm hiện tại. Và việc tìm kiếm hạnh phúc đâu đó ở “bên ngoài” dường như là điều bất khả, nên tốt hơn hết là bạn đừng cố gắng làm thế. Vì nếu bạn cố công tìm kiếm hạnh phúc từ hoàn cảnh xung quanh hơn là từ trong chính bạn, bạn sẽ thất vọng khi nhận ra không thứ gì có thể đem lại cho bạn sự viên mãn dài lâu. Dĩ nhiên, bạn có thể nhất thời trở nên hạnh phúc trong việc mua sắm, kết bạn mới,… Đó là những nguồn lực từ bên ngoài. Nhưng hãy nhớ, thứ hạnh phúc đó vẫn chỉ là “nhất thời” mà thôi. Cho nên cách duy nhất để đạt được hạnh phúc đích thực là tìm kiếm nó ở bên trong bạn. Lưu ý rằng những gì bạn thường xuyên chú tâm vào sẽ tạo nên thực tại của riêng bạn. Vậy nếu bạn chỉ cần chú tâm vào những gì làm bạn hạnh phúc thì cảm xúc phấn khởi, vui tươi trong bạn sẽ được khơi dậy. Và thứ cảm xúc đó chính là điều mà bạn hằng sở hữu, điều mà Đấng Tạo Hoá đã ban cho bạn! Bằng cách này, bạn sẽ thu hút về phía mình những sự việc tích cực vì chúng có cùng tần số với những giá trị, nét tính cách mà bạn đại diện. Chính khả năng làm chủ hạnh phúc khiến bạn có được sự tự tin và thoải mái. Đó là cách mà hạnh phúc tìm đến thực tại của bạn và ngự vào lòng bạn. sachtheky21.com
  45. 45. nguyendinhtruyen.com 45 Trân trọng những thay đổi nhỏ trong cuộc sống Bạn nên làm những gì đem lại niềm vui và sự thoải mái để khơi dậy cảm xúc hạnh phúc. Chẳng hạn như thiền định, xem phim hài, trò chuyện với những người tích cực, vận động cơ thể, mặc trang phục phù hợp,… Bạn càng làm những gì bạn yêu thích, bạn càng trở nên phấn khởi hơn và rồi bạn càng thu hút những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Bạn không bao giờ có thể thay đổi thực tại nếu bạn không thay đổi trạng thái cảm xúc chủ đạo của mình. Vì vậy, nếu bạn luôn giữ vững sự tập trung vào mặt tích cực của tình huống thì khi đó thực tại của bạn sẽ có sự chuyển hoá. Nhưng hãy nhớ rằng những kết quả bạn nhận được trong cuộc sống không thể thay đổi ngay lập tức vì ngay chính bản thân bạn cũng không thể thay đổi trạng thái não bộ của mình trong một sớm một chiều. Hình ảnh ẩn dụ ở đây chính là sự gieo trồng hạt giống mới giữa những đám cỏ dại. Bí quyết là bạn hãy luôn an vui dù sự thay đổi thực tại lúc ấy chỉ như một tín hiệu nhỏ trong đời sống. Bạn càng trân trọng những thay đổi nhỏ thì những thay đổi lớn lao hơn sẽ nhanh chóng hút về phía bạn. Cụ thể những tín hiệu nhỏ ở đây chính là: một khoản tiền nhỏ chảy vào túi bạn, bạn được mời đến một bữa tiệc, gặp người bạn cũ, cảm giác hạnh phúc đến bất chợt hoặc ai đó khen ngợi bạn,… Thật ra, khi bạn bắt đầu lựa chọn hạnh phúc mà không cần bất cứ lý do nào, bạn đang tạo ra những dấu hiệu cho thấy thực tại của bạn đang chuyển hoá sang một dạng thức tích cực hơn. Dù vậy nhiều người cảm thấy lạ lẫm khi nghĩ đến sự hạnh phúc mà không cần lý do, vì thế mà bản ngã (niềm tin giới hạn) của họ liền lôi cuốn họ đi vào những hoàn cảnh cũ, cảm xúc cũ,… vốn không tạo ra sự thay đổi. Một ví dụ trong trường hợp này đó là khi bạn lựa chọn niềm vui trong lúc làm một việc vốn đã quen thuộc, như đọc một cuốn sách cũ chẳng hạn. Có vẻ như chẳng có gì hạnh phúc ở đây, nhưng bạn chỉ đột nhiên cảm thấy hứng thú. Thế rồi bản ngã của bạn bỗng chen chân vào và nói rằng “Tại sao mình lại cảm thấy hạnh phúc? Chẳng có gì đáng để vui cả. Mình chưa hoàn thành những mục tiêu quan trọng trong đời, chưa đạt được thành tựu nào đáng kể, thậm chí chẳng có dấu hiệu nào cho thấy bản thân mình là người thành công cả. Tóm lại là mình không thích thực tại này chút nào!” Sau khi nghe giọng nói nhỏ trong đầu mách bảo bạn như vậy, bạn bắt đầu tỏ ra nghi ngờ hoặc cảm thấy tội lỗi khi cho phép mình hạnh phúc. Bạn bị lôi tuột trở lại trạng thái trước kia, chán nản về thực tại này. Và khi sự việc như thế diễn ra, bạn chịu thua trước những thói quen cũ của mình và do đó ngăn chặn cảm xúc hạnh phúc tuôn chảy qua bạn. Một tương lai tốt đẹp hơn sẽ không đến với bạn. Vậy làm cách nào đây? (Hết phần 1. Đón xem tiếp phần 2) Nguyễn Đình Truyền chuyển ngữ và biên soạn với sự cho phép của Simona Rich (personal-development-coach.net) sachtheky21.com
  46. 46. nguyendinhtruyen.com 46 Để Có Thể Hạnh Phúc Bất Cứ Nơi Đâu (2) Làm thế nào để hạnh phúc bất cứ nơi đâu? Ngay cả khi tình huống hiện thời của bạn thật sự tồi tệ thì bạn vẫn có thể thay đổi nó. Bạn học cách hạnh phúc khi hoà mình vào dòng chảy của cuộc sống hơn là chống đối lại thực tại. Và khi ấy, mọi thứ dường như được bày ra trước mắt bạn. Nghĩa là, để hoà mình vào dòng chảy của cuộc sống, bạn phải trang bị cho mình góc nhìn tích cực về hoàn cảnh. Dĩ nhiên thực tại của bạn vẫn vậy, thế nhưng, bạn có thể lựa chọn tập trung vào điều gì ngay bây giờ. Bạn hoàn toàn có quyền làm chủ sự tập trung của mình, vì vậy bạn nên sử dụng khả năng này một cách khôn ngoan. Bằng cách này, bạn bắt đầu trân trọng cuộc sống. Những thứ tiêu cực dần trôi đi trong tâm trí bạn do bạn không còn tốn năng lượng tập trung vào nó nữa. Bạn càng ít tập trung vào những khía cạnh tiêu cực bao nhiêu, chúng càng dần rút lui khỏi thực tại của bạn bấy nhiêu. Hệ quả là bạn sẽ biết ơn chính thực tại này và cảm xúc biết ơn ấy sẽ mở ra những trải nghiệm mới cho cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng bạn không thể nào thoát ra khỏi những kết quả không mong muốn bằng cách trở nên chán ghét mọi thứ. Đó không bao giờ là cách để mỗi người chúng ta trưởng thành. sachtheky21.com
  47. 47. nguyendinhtruyen.com 47 Tóm lại, sự nghi ngờ và thái độ tiêu cực là những thứ ngăn cách giữa bạn và cuộc sống bạn mong muốn. Niềm hi vọng, đức tin và sự hạnh phúc sẽ mở ra cho bạn những lối đi mới, trải nghiệm mới! Nghệ thuật của việc “không làm gì” (doing nothing) Bạn không cần phải làm quá nhiều việc để có thể hạnh phúc, đặc biệt khi bạn cảm thấy không hài lòng và tâm trạng đầy bi quan. Nên sẽ tốt hơn là bạn ngừng lại mọi thứ và chỉ tập trung hồi tưởng lại những khía cạnh trong cuộc sống làm bạn vui vẻ. Bạn chỉ nên hành động khi bạn có cảm hứng thật sự. Ý tôi muốn nói đến những hành động hiệu quả. Sau khi trải nghiệm điều này, bạn sẽ thấy rằng dường như khi làm việc ít hơn hoặc không làm gì cả, tâm trạng của bạn sẽ trở về trạng thái cân bằng. Nhưng lần đầu tiên bạn áp dụng phương pháp này, bạn có thể cảm thấy khó chịu và một chút cảm xúc tội lỗi vì giọng nói trong đầu bạn liên tục cho rằng bạn đang làm uổng phí thời gian. Dù vậy, bạn chỉ việc thư giãn và để cảm xúc tự lắng đọng. Niềm cảm hứng sau đó sẽ đến với bạn nhanh hơn bạn nghĩ. Và khi hành động xuất phát từ niềm cảm hứng bên trong thì hành động đó sẽ mang lại hiệu quả công việc rất lớn. Bằng cách ngừng lại tất cả và không làm gì, bạn bắt đầu hiểu cách để bản thân mình kích hoạt được cảm xúc hạnh phúc. Ngược lại, nếu bạn không quan tâm đến chất lượng cảm xúc của mình, bạn càng cách xa khỏi thực tại bạn mong muốn. Tôi biết rằng những gì tôi vừa chia sẻ khá lạ lẫm đối với một số người. Nguyên nhân là vì chúng ta luôn được “lập trình” rằng phải hành động để có được hạnh phúc. Chúng ta được dạy bảo rằng chỉ thông qua hành động, chúng ta mới hiểu làm cách nào để hành phúc. Đôi khi phải trải qua một thời gian dài, chúng ta mới nhận ra đây là một niềm tin sai lầm. Hành động ít hơn nhưng hiệu quả hơn luôn đem lại kết quả tốt đẹp. Hãy quan sát những gì đang diễn ra bên trong mình. Khi bạn làm một điều gì đó với cảm giác trói buộc và căng thẳng, mọi thứ sẽ luôn diễn ra theo cách chống đối bạn! Vì vậy, chỉ việc thư giãn và hoà mình vào dòng chảy của cuộc sống. Bạn rồi sẽ nhận thấy một điều. Bạn càng cảm thấy bình an, bạn càng hành động ít đi, bạn càng thu hút những thứ tốt đẹp về phía mình. Để về sau, nhìn lại chặng đường đã qua, tự bạn sẽ đúc kết được cách để làm cho mình và những người xung quanh có cuộc sống viên mãn hơn. Cuối cùng, luôn tập trung vào những gì bạn muốn trải nghiệm, lắng nghe cảm xúc của mình và đừng để cảm xúc tội lỗi trói buộc bạn. Hãy tin rằng Đấng Tạo Hoá hay Vũ Trụ này sắp đặt mọi thứ là để bạn học hỏi và trưởng thành! (Kết thúc) Nguyễn Đình Truyền chuyển ngữ và biên soạn với sự cho phép của Simona Rich (personal-development-coach.net) sachtheky21.com
  48. 48. nguyendinhtruyen.com 48 Đôi nét về tác giả NGUYỄN ĐÌNH TRUYỀN Nguyễn Đình Truyền là một tác giả đầy tâm huyết về lĩnh vực Giáo Dục Khai Sáng Tiềm Năng Con Người. Trong suốt thời gian ở trường đại học, anh liên tục vừa đầu tư vào bản thân và vừa nghiên cứu chuyên sâu về lĩnh vực này thông qua những quyển sách, những nguồn tư liệu quý giá, các chương trình huấn luyện cá nhân cùng một số khoá học phát triển bản thân hàng đầu. Niềm đam mê của anh là viết sách để chia sẻ những trải nghiệm, bí quyết, câu chuyện đầy cảm hứng từ những người đã lựa chọn thay đổi cũng như tìm được ý nghĩa của cuộc sống. Xa hơn nữa, anh mong muốn góp phần vào việc định hình một hướng đi mới của nền giáo dục, đó là giáo dục khai sáng tiềm năng con người với triết lý: “Giáo dục là một phương thức để phục vụ kinh tế và là cơ sở để con người nhận thức về sự tự do.” Chính vì thế, anh đã thành lập một đội ngũ tác giả cùng chung lý tưởng, niềm đam mê để cộng tác và viết nên những quyển sách thật sự hữu ích cho độc giả. Bạn có thể kết nối với tác giả Nguyễn Đình Truyền tại www.nguyendinhtruyen.com sachtheky21.com
  49. 49. nguyendinhtruyen.com 49 Điểm sách. Lần đầu tiên, một quyển sách về Cách Mạng Trong Giáo Dục Khai Sáng mang đầy tính thực tiễn và hữu dụng xuất hiện tại Việt Nam. Đây là một món quà quý giá, tâm huyết từ chính những tác giả người Việt. Xem chi tiết tại: www.sachtheky21.com sachtheky21.com

×