1. Unidad Didáctica de CONDICIÓN FÍSICA Asignatura: Educación Física Curso: 1º ESO Profesor: Daniel García
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4. CONDICIÓN FÍSICA CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS CUALIDADES PSICOMOTRICES FACTORES GENÉTICOS, EDAD, SEXO ALIMENTACIÓN DESCANSO ESTILO VIDA SALUDABLE: TABACO, DROGAS, ETC DANIEL GARCÍA SÁIZ, LIC. E.F.
5. Para mejorar mi condición física dentro de la clase de Educación Física, tengo que trabajar las capacidades y cualidades que la integran. El resto de aspectos, salvo la edad y la herencia genética, que no son modificables, hay que integrarlos en nuestra vida. Si mejoro mis capacidades y cualidades a través de la práctica o el entrenamiento, además de mejorar mi condición física mejoraré mi estado de salud. b).-Mejorar en clase mi C.F. : El Entrenamiento DANIEL GARCÍA SÁIZ, LIC. E.F.
6. Es necesario hacer un calentamiento siempre antes de cualquier actividad o ejercicio, para prevenir el riesgo de lesiones. La higiene corporal : la vestimenta adecuada, suelta, que transpire, el calzado, los calcetines, etc. La hidratación : beber, sobretodo los días muy calurosos, porque al sudar se pierde mucho líquido y hay que reponerlo. Comer 2-3h antes de realizar ejercicio intenso para prevenir posibles cortes de digestión. Siempre que puedas, además de las clases de EF debes realizar otro tipo de actividades. c).- Aspectos a tener en cuenta para la actividad física DANIEL GARCÍA SÁIZ, LIC. E.F.
7. Finalidad de los test o pruebas físicas: 1.-Para conocer mi condición física 2.-Como evaluación inicial o final de un entrenamiento de mejora. 3.- Para conocer los puntos débiles y fuertes de nuestras capacidades d).-Los tests : El medio para conocer mi C.F. DANIEL GARCÍA SÁIZ, LIC. E.F.
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15. d).-Test para conocer mi fuerza Lanzamiento Balón Medicinal Fuerza Tren superior Salto Horizontal Fuerza Tren Inferior Abdominales 1’ Fuerza Tronco DANIEL GARCÍA SÁIZ, LIC. E.F.
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18. Flexión tronco Flexión profunda tronco DANIEL GARCÍA SÁIZ, LIC. E.F. d).-Test para conocer mi flexibilidad
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