Lee Carlini Maio/2009

AO ACORDAR
Comece o dia com um
bom café da manhã.
Ajuda a ficar disposto e
bem preparado para
as tarefas diárias.
Leite, cereais, frutas e
pão são ideais para
este horário.
Lee Carlini Maio/2009

MEXA-SE
É fácil:simplesmente ande a
pé, deixe de lado os
elevadores e as caronas.
Faça pelo menos 3 vezes na
semana, atividade física
intensa, aeróbica por
exemplo. Pode correr,
dançar, jogar....ou outra
atividade que aumente
suas capacidades físicas.
No final, faça um
relaxamento e respire
profundamente.
Lee Carlini Maio/2009

ALIMENTAÇÃO
.
O seu corpo precisa de
nutrientes como
proteínas, carboidratos,
sais minerais, vitaminas,
cálcio e ferro. Faça as
escolhas equilibradas.
Para ter uma alimentação
saudável, não tens que
deixar de comer
hamburguer e hot-dog.
Apenas precisa ser
inteligente e decidir com
que frequência e que
quantidade vai comer.
Lee Carlini Maio/2009

ÁGUA
PODE EXAGERAR!!!!!
8 COPOS = 2 LITROS
BEBA À VONTADE!!!
Lee Carlini Maio/2009

A M E
AME A SI MESMO!
AME SEUS PAIS!
AME SEUS AMIGOS!
AME A NATUREZA!
AME SEUS ESTUDOS!
AME SEU TRABALHO!
AME......
Lee Carlini Maio/2009

SEXO
ISSO VOCÊ JÁ SABE
• !!!
A camisinha previne a :
Gravidez indesejada,
Aids e outras doenças
sexualmente transmissíveis
Lee Carlini Maio/2009

SONO
Dormir não é apenas uma necessidade de
descanso mental e físico: durante o sono ocorrem
vários processos metabólicos que, se alterados,
podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a
curto, médio e, mesmo, a longo prazo.
Procure dormir de 6 a 8 horas diárias.
Lee Carlini/Maio 2009

Quando você adota um novo jeito de pensar,
modifica também as suas atitudes.
PROMOVA um vid
a a
SAUDÁVEL!
Lee Carlini/Maio 2009

• Slides produzidos para cumprir proposta
opcional de atividade da 4ª etapa curso
Mídias na Educação/2009 - NTE 2
• Professora: Suzana Gade Oliveira
• Aluna Natalina Carlini ( Lina)