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Livro De Receitas Sucos Vitaminas Shakes
 

Livro De Receitas Sucos Vitaminas Shakes

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    Livro De Receitas Sucos Vitaminas Shakes Livro De Receitas Sucos Vitaminas Shakes Document Transcript

    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Atômico Ingredientes 500g de cenoura 100g de brócolis 1 maçã 1 punhado de salsinha Modo de preparo Lave bem todos os ingredientes. Raspe as cenouras. Processe tudo na centrifuga ou no liquidificador. Em seguida, sirva. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Água de coco com suco de caju Ingrediente 2 colheres de sopa de leite condensado 5 castanhas de caju médias cruas e sem sal 700 ml de água de coco 250 ml de suco de caju Modo de preparo Colocar no liquidificador o suco de caju, as castanhas e o leite condensado. Bater por 1 minuto e distribua em uma forma de gelo. Levar ao congelador por 3 horas ou até ficar firme. No momento de servir, arrumar os cubos em 4 copos e despejar a água de coco.Se preferir, enfeitar com castanha de caju triturada. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Amaralina Ingredientes 4 cenouras 1 pimentão vermelho ½ punhado de salsinha Modo de preparo Lave bem todos os ingredientes e raspe as cenouras. Corte 3 tiras de 2,5 cm de largura do pimentão e separe o resto, corte as cenouras em metades. Centrifugue alternadamente os ingredientes. Em seguida, misture os sucos e sirva. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Ânimo Tropical Ingredientes 125 g de beterraba 1 maçã vermelha ½ kg de cenoura Modo de preparo Lave bem as frutas e raspe as cenouras. Centrifugue a beterraba, a cenoura e a maçã com a casca e as sementes. Sirva na hora. ESTE SUCO AUXILIA NA PREVENÇÃO DA ANEMIA E PROBLEMAS DIGESTIVOS E AUMENTA A DISPOSIÇÃO EM GERAL. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Bagdá Ingredientes 5 damascos frescos ¼ de mamão papaia 1 colher (sobremesa) de gengibre fresco 300 ml de água de coco Modo de preparo Deixe os damascos de molho (em água morna) por 2 horas. Descasque o mamão-papaia. Despreze a água e junte os damascos com os outros ingredientes. Bata tudo no liquidificador. Acrescente gelo à gosto. Sirva imediatamente. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Abacaxi com Laranja Ingredientes 1 fatia de abacaxi 1 laranja descascada 3 folhas de hortelã 2 colheres de açúcar Modo de preparo Bata tudo no liquidificador, coe e sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Banana com maçã Ingredientes 4 bananas 2 maçãs 1 colher de sopa de açúcar 1 copo de água Modo de preparo Bata tudo no liquidificador, coe e sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Banana com manga Ingredientes 2 bananas 1 manga 1 colher de sopa de açúcar 1 copo de água Modo de preparo Bata tudo no liquidificador, coe e sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Banana nutritiva Ingredientes 2 bananas 1 litro de leite 1 colher de canela Modo de preparo Descasque as 2 bananas, depois bata com leite no liquidificador e acrescente a canela. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Bananaxi Ingredientes 1 abacaxi descascado 2 bananas descascadas. Modo de preparo Bata tudo no liquidificador, coe e sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Beleza Grega Ingredientes 2 fatias de abacaxi com casca ½ pepino ½ maçã vermelha Modo de preparo Lave bem as frutas. Lave bem a casca do abacaxi com uma escova antes de fazê-lo. Centrifugue tudo ou bata no liquidificador e sirva em seguida. TOMADO COM FREQÜÊNCIA, ESTE SUCO AJUDA A MANTER A PELE SAUDÁVEL E BONITA. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Bitter limonada Ingredientes 4 limões cortados em quatro 2 litros de água 1 xícara de açúcar Folhinhas de hortelã Modo de preparo Lave bem os limões. Leve os limões, a água e o açúcar ao fogo e deixe ferver até amolecer bem. Coe em peneira fina. Leve para gelar. Sirva com uma folhinha de hortelã no copo. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Bossa Nova Ingredientes 1 melão médio 1 colher de (chá) de chá de camomila ½ xícara (chá) de água mineral gelada. Modo de preparo Lava bem o melão e descasque. Retire as sementes. Corte melão em cubos. Coloque o melão, a água e o chá (nessa ordem) no liquidificador. Bata por alguns minutos até tudo ficar bem dissolvido. Sirva em seguida. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Brisa de campo Ingredientes 1 laranja pêra 1 cacho de uva médio 2 xícaras (chá) de melancia com casca 1 ramo de hortelã Modo de preparo Lave bem os ingredientes. Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida. AUXILIA NA PREVENÇÃO DE CÃIMBRAS! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Caju (Receita da Ca e da Ju) Ingredientes 1 Laranja 2 Morangos 1 Fatia de mamão Raspinhas de cenoura (duas cenouras) 3 Colheres sopa de iogurte natural 5 gelos Modo de preparo Tire as cascas da laranja e do mamão e ponha as cascas de lado. Ponha tudo no liquidificador, bata tudo com jeitinho junto com o gelo. Depois ponha no copo, misture com o canudo e beba. E saboreie o delicioso Caju!!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Clássico de Cenoura Ingredientes 6 cenouras 1 punhado de salsinha Modo de preparo Lave bem todos os ingredientes. Raspe as cenouras. Processe tudo na centrifuga ou no liquidificador e sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Coquetel de frutas sem álcool Ingredientes 1 xícara (chá) de suco de laranja Suco de 1 limão 1 xícara (chá)de água 1 fatia abacaxi 4 morangos 1 colher (sopa) de açúcar Modo de preparo Descasque e corte todos os ingredientes. Misture tudo no liquidificador. Coe e, em seguida, coloque o coquetel em taças. Sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Coquetel Santos Ingredientes 2 colheres (chá) de mel 1 cenoura 1 beterraba 3 laranjas Modo de preparo Lave bem os ingredientes. Raspe bem a cenoura. Descasque a laranja deixando o máximo possível da pele branca. Centrifugue as frutas ou bata no liquidificador. Adoce seu suco com o mel e sirva a seguir. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Do Capitão Ingredientes 1 laranja 1 maço de espinafre 6 amêndoas ½ limão 1 copo americano (250ml) de iogurte natural Mel à vontade Modo de preparo Lave bem todos os ingredientes. Descasque a laranja deixando o máximo possível da pele branca. Faça o mesmo com o limão. Processe tudo na centrífuga ou bata no liquidificador. Sirva imediatamente. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Escândalo Ingredientes 1/2 melão 2 maçãs verdes, firmes 50 ml de suco de limão 1/2 xícara (chá) de açúcar 500 ml de água Modo de preparo Bata tudo no liquidificador. Coe e sirva com gelo. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Especial Ingredientes ½ xícara (chá) de aveia 1 cenoura 2 maçãs 2 folhas de couve ¼ de pepino Modo de preparo Lave bem todos os ingredientes, especialmente as folhas. Raspe bem a cenoura. Processe tudo na centrifuga ou bata no liquidificador. Evite coar. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Especial de ameixa e maçã Ingredientes 6 ameixas pretas, secas, sem caroço 1 maçã média ½ pêra, bem firme 1 copo de água Modo de preparo Deixe as ameixas de molho em um copo de água por 12 horas. Reserve a água e bata as ameixas com as outras frutas. Misture a água reservada. Sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Especial de cenoura e beterraba Ingredientes 4 cenouras 2 beterrabas 1 pimentão Modo de preparo Lave bem todos os ingredientes. Raspe bem as cenouras. Processe tudo na centrífuga ou bata no liquidificador e sirva em seguida. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Intrigante Ingredientes 1 caqui 1 pêra 1 rodela grossa (3,5 cm) de abacaxi Descascado Modo de preparo Lave bem todos os ingredientes. Corte tudo em pedaços e coloque no liquidificador. Bata bem. Sirva a seguir gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Maçã delícia Ingredientes 2 maçãs médias 1 xícara de morangos 1 colher (chá) de suco de limão Modo de preparo Limpe os morangos e lave bem todas as frutas. Bata tudo no liquidificador. Sirva a seguir. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Mamão com laranja Ingredientes Mamão e laranja (a quantidade depende do copo) Modo de preparo Esprema a laranja, tire os caroços do mamão e jogue o resto no liquidificador bata e ponha no copo. Sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Melancia light Ingredientes 1 copo americano (250 ml) de água de coco 4 fatias de melancia Modo de preparo Lave e descasque a melancia. Bata tudo no liquidificado e sirva. EXCELENTE HIDRATANTE, MUITO RICO EM POTÁSSIO. BEBA UM COPO DESTE REFRESCANTE SUCO APÓS A PRÁTICA DE ESPORTES OU ATIVIDADES FÍSICAS. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Mixtamini Ingredientes 1 fatia de abacaxi 2 folhas de couve 1 copo de água de coco Modo de preparo Ponha tudo no liquidificador. Bata e saboreie. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Morango com laranja Ingredientes 6 Laranjas 10 Morangos Açúcar à gosto Gelo. Modo de preparo Descasque as laranjas e bata as frutas e o açúcar no liquidificador. Depois coloque o gelo. FICA UMA DELÍCIA !!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Poderoso de MAMÃO Ingredientes 2 mamões-papaia 1 colher (de sopa)de mel 1 laranja grande 1 colher(sopa) de suco de limão 4 pedras de gelo Modo de preparo Descasque a laranja deixando o máximo possível da pele branca. Processe. Corte cada papaia ao meio e elimine as sementes. Com a ajuda de uma colher remova a polpa e bata no liquidificador juntamente com o suco de laranja e os ingredientes restantes. Sirva. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Portenho Ingredientes 3 pêssegos inteiros 1/2 xícara (chá) de cerejas 1 maçã verde Modo de preparo Lave bem todas as frutas. Descasque o pêssego e retire o caroço das frutas. Bata no liquidificador e sirva. Bom apetite!!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Refresco Espanhol Ingredientes 1 laranja média 1 rodela grossa (3 cm) de abacaxi descascado 1 colher (sopa) de suco de limão Modo de preparo Lave bem as frutas. Misture e processe. Sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco Campeão Ingredientes 1 rodela grossa [3cm] de abacaxi descascado 1 laranja ½ limão com casca Modo de preparo Lave bem as frutas. Corte a rodela de abacaxi em 3 tiras. Descasque a laranjas deixando máximo possível da pele branca. Corte o limão em 3 ou quatro rodelas e coloque no liquidificador. Sirva gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de abacaxi com hortelã Ingredientes 1 abacaxi pérola ½ xícara de hortelã Gelo à gosto Raspas de limão siciliano Açúcar à gosto Modo de preparo Descasque o abacaxi, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Tudo de bom e refrescante!!!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de abacaxi e erva-doce Ingredientes 3 maçãs médias picadas 1 colher (sopa) de suco de limão ½ litro de água 750 ml de suco de abacaxi 2 xícaras (chá) de erva-doce picada 5 pedras de gelo Açúcar à gosto Modo de preparo Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Rendimento: 10 copos. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de cenoura, laranja e mamão Ingredientes 3 cenouras descascadas 5 laranjas descascadas ½ mamão descascado Modo de preparo Bata as frutas no liquidificador. Coloque açúcar à gosto e beba gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de laranja com mamão Ingredientes 4 laranjas 1 pedaço de mamão Gelo e açúcar à gosto Modo de preparo Esprema as laranjas e descasque o mamão. Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de laranja com acerola Ingredientes 6 laranjas 3 polpas de acerola 2 copos de água Açúcar à gosto Modo de preparo Bata tudo no liquidificador e sirva gelado!!!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de maçã Ingredientes 3 maçãs 4 laranjas 5 morangos Meia melancia picada em pedaçinhos. Modo de preparo Lave as frutas e descasque as laranjas. Coloque tudo no liquidificador e depois um pouco de açúcar. Bata e sirva em seguida. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de manga Ingredientes 1 Manga 4 copos de água 3 Colheres de açúcar 3 Pedras de gelo Modo de preparo Descascar a manga e cortar. Colocar no liquidificador, a manga, o açúcar e a água. Bater bem. Colocar no copo com uma pedra de gelo. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de tangerina, abacaxi e uva Ingredientes 4 tangerinas sem semente 2 rodelas de abacaxi 2 cachos de uvas rosadas sem sementes 2 copos de água 3 colheres de sopa de açúcar Modo de preparo Bata no liquidificador a tangerina e o abacaxi, coe e reserve. Bata a uva com os 2 copos de água e 3 colheres de açúcar. Misture os sucos e aproveite bem!!!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de uva com morango Ingredientes 1 xícara de morango 1 xícara de uvas brancas ½ xícara de uva rubi 1 colher (sopa) de açúcar 1 colher (chá) de suco de limão Gelo Modo de preparo Bata todos os ingredientes em um liquidificador, coe e sirva imediatamente. Bom apetite!!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Supersuco de Açaí Ingredientes 1 Polpa (100g) de açaí 1 Copo de água filtrada ou mineral 50 ml de xarope de guaraná Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Tanger Ingredientes 1 cacho de uva 1 quiwi 2 bandas de laranja 1 maçã 1 copo de água 1 tangerina 5 gelos Modo de preparo Tire a casca da laranja, da tangerina, do quiwi, da uva e da maçã não e bata tudo no liquidificador. Vai ficar chuchu beleza!!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Toranja Ingredientes 2 laranjas 1 tomate médio sem pele e sem semente Modo de preparo Esprema as laranjas. Bata no liquidificador 1 tomate médio e o suco de laranja. Coloque no copo e saboreie. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Vitamina de banana com mamão Ingredientes 5 bananas (sem casca), 1 mamão (sem sementes) 1 litro de leite 4 colheres de sopa de açúcar Modo de preparo Bata tudo no liquidificador e beba gelado. Rendimento: 6 copos BOM APETITE!!! Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Vitaminix Ingredientes 1 maçã descascada sem semente 1 banana picada e descascada 1 copo de leite puro Modo de preparo Descasque a maçã e a banana. Ponha tudo no liquidificador e bata. Sirva em seguida. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano
    • 5ª Caminhada Lourenço Castanho pela saúde e bem-estar Suco de maracujá Ingredientes 2 maracujás 1 litro de água 1 xícara de café de leite condensado Modo de preparo Bater no liquidificador o maracujá com um pouco da água, acrescentar o leite condensado e o restante de água. Passar em um coador bem fino. Servir gelado. Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano