NATACION UNIVERSIDAD  SAN SEBASTIAN
Técnica de Crol <ul><li>Acción de los Brazos </li></ul><ul><li>Acción de las Piernas </li></ul><ul><li>Posición Corporal y...
Acción de los Brazos <ul><li>Entrada y Extensión </li></ul><ul><li>Barrido Descendente y Agarre </li></ul><ul><li>Barrido ...
Entrada y Extensión <ul><li>La entrada se hace directamente delante del hombro con el codo flexionado ligeramente y la pal...
 
<ul><li>Después de entrar en el agua el brazo debe extenderse directamente hacia adelante justo por debajo de la superfici...
 
 
Barrido Descendente y Agarre <ul><li>Al finalizar la acción propulsora el otro brazo se inicia un movimiento hacia abajo s...
<ul><li>Esta posición coloca al nadador en situación de poder aplicar más fuerza propulsora durante el Barrido hacia Adent...
Barrido hacia Adentro <ul><li>ES EL PRIMER BARRIDO PROPULSIVO </li></ul><ul><li>También es un movimiento semicircular que ...
 
 
<ul><li>Es en este momento que se debe acelerar las manos moderadamente, pero sin llegar a la máxima velocidad, que estará...
Barrido Ascendente <ul><li>ES EL SEGUNDO Y ÚLTIMO BARRIDO PROPULSOR. </li></ul><ul><li>Tiene lugar al finalizar el barrido...
 
Fin de Acción Propulsora y Recobro <ul><li>El recobro comienza antes que la mano abandone el agua, el codo se sitúa por en...
 
 
<ul><li>El nadador comienza a extender el brazo al frente cuando la mano sobrepasa el hombro. La entrada debería hacerse c...
Metodología
Trabajo Grupal <ul><li>Mencionar errores visibles en cada etapa de la acción de los brazos </li></ul><ul><li>Si se puede, ...
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Natación

  1. 1. NATACION UNIVERSIDAD SAN SEBASTIAN
  2. 2. Técnica de Crol <ul><li>Acción de los Brazos </li></ul><ul><li>Acción de las Piernas </li></ul><ul><li>Posición Corporal y Respiración </li></ul><ul><li>Coordinaciones utilizadas entre brazos y piernas </li></ul>
  3. 3. Acción de los Brazos <ul><li>Entrada y Extensión </li></ul><ul><li>Barrido Descendente y Agarre </li></ul><ul><li>Barrido hacia Adentro </li></ul><ul><li>Barrido Ascendente </li></ul><ul><li>Fin de Acción Propulsora </li></ul><ul><li>Recobro </li></ul><ul><li>(Costill y col) </li></ul>
  4. 4. Entrada y Extensión <ul><li>La entrada se hace directamente delante del hombro con el codo flexionado ligeramente y la palma orientada hacia afuera. </li></ul><ul><li>De esa forma se puede introducir la mano en el agua por su borde permitiendo que el brazo entre prácticamente por un punto </li></ul><ul><li>Se debe evitar que la mano se cruce por delante de la cara durante la entrada, esto haría que se produjese un movimiento de lado a lado. Por ello la mano debe entrar en algún lugar entre el centro de la cabeza y el extremo del hombro </li></ul>
  5. 6. <ul><li>Después de entrar en el agua el brazo debe extenderse directamente hacia adelante justo por debajo de la superficie. </li></ul><ul><li>La palma gira hacia abajo en el momento que se realiza la extensión hacia delante. </li></ul><ul><li>No se debe iniciar la fase propulsora de forma inmediata, solo se iniciará cuando el otro brazo haya terminado con la acción propulsora al nivel de la cadera </li></ul>
  6. 9. Barrido Descendente y Agarre <ul><li>Al finalizar la acción propulsora el otro brazo se inicia un movimiento hacia abajo siguiendo un camino curvilíneo hasta efectuar el agarre. </li></ul><ul><li>Esto es para preparar la siguiente fase de movimiento. Se flexiona gradualmente el codo para orientarlo hacia atrás. El agarre tiene lugar hacia el final del Barrido Descendente, cuando el codo se ha situado por encima de la mano del nadador y su brazo y antebrazo están orientados hacia atrás. </li></ul>
  7. 10. <ul><li>Esta posición coloca al nadador en situación de poder aplicar más fuerza propulsora durante el Barrido hacia Adentro. </li></ul><ul><li>Si se aplica fuerza en esta fase, se empujará el agua hacia abajo y el desplazamiento se verá frenado por la elevación del cuerpo </li></ul>
  8. 11. Barrido hacia Adentro <ul><li>ES EL PRIMER BARRIDO PROPULSIVO </li></ul><ul><li>También es un movimiento semicircular que empieza en el agarre y continúa hasta que el brazo del nadador se ha desplazado por debajo del cuerpo hasta la línea media. </li></ul><ul><li>El brazo del nadador que estaba ligeramente flexionado en el agarre continúa flexionándose durante todo el barrido hacia adentro hasta que alcanza aproximadamente un ángulo de 90° al finalizar el movimiento. </li></ul><ul><li>La palma de la mano se gira hacia el interior lentamente durante el barrido hacia adentro hasta que quede ligeramente orientada hacia el interior y hacia arriba al final del movimiento </li></ul>
  9. 14. <ul><li>Es en este momento que se debe acelerar las manos moderadamente, pero sin llegar a la máxima velocidad, que estará reservada para el siguiente barrido propulsor. </li></ul><ul><li>Si se realiza el barrido sobrepasando la línea media del cuerpo puede hacer que las caderas se balanceen de lado a lado </li></ul>
  10. 15. Barrido Ascendente <ul><li>ES EL SEGUNDO Y ÚLTIMO BARRIDO PROPULSOR. </li></ul><ul><li>Tiene lugar al finalizar el barrido previo la mano gira rápidamente hacia fuera, mientras el nadador desplaza su brazo hacia fuera, arriba y atrás en dirección a la superficie del agua. Termina cuando la mano pasa a la altura del muslo y NO cuando llega a la superficie, los brazos de los nadadores se extienden ligeramente durante este barrido, pero sin llegar a la extensión total. </li></ul>
  11. 17. Fin de Acción Propulsora y Recobro <ul><li>El recobro comienza antes que la mano abandone el agua, el codo se sitúa por encima de la superficie, en ese momento se comienza a flexionar el brazo para comenzar a moverlo hacia adelante mientras la mano aun está bajo el agua </li></ul><ul><li>Al dejar el agua el brazo debe llevarse hacia adelante para la próxima entrada con el codo alto. Una flexión gradual del codo permite que el brazo del nadador continúe moviéndose hacia arriba y al frente después de abandonar el agua </li></ul>
  12. 20. <ul><li>El nadador comienza a extender el brazo al frente cuando la mano sobrepasa el hombro. La entrada debería hacerse cuando el brazo está aun ligeramente flexionado para ocasionar la mínima turbulencia, la palma de la mano se debe orientar hacia afuera antes de realizar la entrada. </li></ul>
  13. 21. Metodología
  14. 22. Trabajo Grupal <ul><li>Mencionar errores visibles en cada etapa de la acción de los brazos </li></ul><ul><li>Si se puede, elaborar la corrección de ellos </li></ul>

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