Your SlideShare is downloading. ×

1 - Mengapa Sulit Sekali Menurunkan Berat Badan?

4,746
views

Published on

Ini adalah Topik ke 1 dari 12 topik edukasi dari http://www.LombaTurunBeratBadan.com

Ini adalah Topik ke 1 dari 12 topik edukasi dari http://www.LombaTurunBeratBadan.com

Published in: Education

1 Comment
8 Likes
Statistics
Notes
No Downloads
Views
Total Views
4,746
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
1
Comments
1
Likes
8
Embeds 0
No embeds

Report content
Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
No notes for slide

Transcript

  • 1. MENGAPA SUSAH SEKALI TURUN BERAT BADAN ?
  • 2. W i c a k s o n o
  • 3. WICAKSONO - JAKARTA Pecandu kopi – 12 gelas sehari. Tidak pernah sarapan pagi. Penderita tekanan darah rendah, sering sakit kepala/vertigo, insomnia, maag akut dan alergi kulit. Gunakan Nutrisi Herbalife untuk Sarapan Pagi, 3 hari pertama – insomnia hilang ! Turun 6 kg dalam 14 hari dan masalah kulit teratasi setelah 4 bulan pemakaian. Saat ini menjadi Konsultan Kesehatan Herbalife selama 11 tahun.
  • 4. My Social Networking • Facebook : www.facebook.com/wicaksonoawi • Twitter : www.twitter.com/tipsdietsehat • Website : www.tipsdietsehat.net • BlackBerry : 2852C48E
  • 5. Masalahnya ENERGY EXPENDITURE (Olahraga) ENERGY INTAKE (Makan)
  • 6. FAKTA : Tiap orang rata-rata membakar 2,000 kalori per hari REALITY: Kita MAKAN lebih 2000 kalori/hari karena FAST FOOD dan MAKANAN INSTAN Tubuh kita membakar kurang dari 2000 kalori/hari karena GAYA HIDUP / OLAHRAGA HASILNYA : BERAT BADAN KITA NAIK !!!
  • 7. SOLUSINYA ENERGY INTAKE (makan dikurangi) ENERGY INTAKE (Olahraga diperbanyak)
  • 8. GOAL TURUN BERAT BADAN MAKAN kurang dari 2000 kalori/hari: HEALTHY DIET ENERGY INTAKE (EAT) MEMBAKAR lebih dari 2000 kalori/hari: EXERCISE ENERGY INTAKE (EXERCISE)
  • 9. Lesson : Week 1 MENGAPA SUSAH SEKALI TURUN BERAT BADAN ?
  • 10. Apa yang membuat kita sering makan/ngemil ?
  • 11. VILI USUS YANG RUSAK / TIDAK SEHAT Apa yang membuat kita sering makan/ngemil ?
  • 12. Hal-hal yang merusak VILI usus kita Stres Pengawet Bumbu cita rasa Pewarna Makanan Pengobatan Asap knalpot Polusi Usia Merokok Lemak Alkohol Obat2an Garam
  • 13. VILI usus yang rusak menghasilkan KESEHATAN PENCERNAAN YANG BURUK
  • 14. Tanda2 awal dari Kesehatan Pencernaan yang Buruk • Sering capek & tidak ada energi • Perut kembung, eneg & bersendawa • Kelebihan berat badan • Alergi terhadap makanan • Gangguan Pencernaan • Emosional, suasana hati tidak nyaman (mood) • Nafas bau & tinja yang berbau busuk • Parasit/jamur pada tinja • Sering pilek
  • 15. • Sakit kepala yang berulang-ulang • Sembelit kronis • Irritable Bowel Syndrome (IBS) • Perut buncit • Nafsu makan / ngemil yang tinggi • Masalah kulit, ruam, gatal-gatal • Rasa logam di mulut • Wasir / ambeyen • Infeksi jamur candida di usus Tanda2 awal dari Kesehatan Pencernaan yang Buruk
  • 16. Jika Anda mengalami satu / beberapa hal tadi, Sudah waktunya untuk : BERSIH-BERSIH & DETOX
  • 17. BERSIH2 & DETOX FIBER / SERAT 5-7 porsi dari BUAH2AN DAN SAYURAN + 12-15 gelas AIR PUTIH setiap hari
  • 18. Fungsi Serat Yang Larut di dalam air • Penundaan waktu yang diperlukan untuk makanan melewati sistem pencernaan • Menyediakan perasaan kenyang Memperlambat penyerapan glukosa (gula) dari aliran darah • Membantu dalam menurunkan kadar kolesterol darah
  • 19. Sumber nya: • Buah2an : apel, jeruk, pir, pepaya, semangka • Oats • Sayur2an : wortel, kentang, kacang- kacangan Fungsi Serat Yang Larut di dalam air
  • 20. • Penting untuk usus berfungsi normal • Mempercepat transfer makanan melalui usus • Menahan air untuk proses metabolisme • Membantu mencegah sembelit Fungsi Serat Yang Tidak Larut di dalam air
  • 21. Sumber-sumbernya: • Sayur-sayuran • Gandum dedak • Jagung dedak • Dedak • Biji-bijian Fungsi Serat Yang Tidak Larut di dalam air
  • 22. Serat & Program Turun Berat Badan • Membantu memperlambat pencernaan karbohidrat sehingga gula darah tidak naik dan turun terlalu cepat. Hasilnya : lebih kenyang. • Buah-buahan, sayuran dan biji-bijian memiliki kalori lebih sedikit (per gigitan) daripada makanan yang memiliki banyak lemak dan gula (contoh cemilan) • Memberikan sensasi kenyang. • Dan tentu saja mampu menahan nafsu makan. Tips : makanlah sepotong pisang / 4-5 potong buah pepaya sebelum Anda makan siang/malam.
  • 23. • 14 gram serat sehari-hari dapat menurunkan asupan kalori harian Anda sebesar 10 persen. • Anda bisa menurunkan 1kg/bulan tanpa melakukan apa-apa lagi. Mario Rosenberg, MD Serat & Program Turun Berat Badan
  • 24. Rekomendasi konsumsi harian : SERAT Dewasa : 30-35 gram | Anak-anak : 10-20gram 5-7 porsi dari BUAH2AN DAN SAYURAN Mario Rosenberg, MD Serat & Program Turun Berat Badan
  • 25. Sarapan Pagi Herbalife Rendah Kalori Gizi seimbang Kenyang !
  • 26. Fiber & Herb Tablets 2 tablet 3x sehari setara dengan konsumsi 1 sisir pisang ambon/3buah pepaya “Cleansing/Detox” Kesehatan Pencernaan Solusi/Alternatif yang lebih nyaman
  • 27. Lipo-Bond “Fat Blocker” Memblokir minyak, margarin, santan, lemak dan tinggi antioksidan untuk anti aging Personalized Weight Management Solusi/Alternatif yang lebih nyaman
  • 28. Herbal Aloe Concentrate “Membersihkan & Menyegarkan Vili Usus” 3 tutup botol + 250 ml air dingin “Cleansing/Detox” Kesehatan Pencernaan Solusi/Alternatif yang lebih nyaman
  • 29. PELAJARAN HARI INI : BERSIH-2 & DETOX
  • 30. Wicaksono 0817 79 29 28 | Pin 2852C48E