La força

1,026 views

Published on

Presentació de Sergi Doñate per un treball d'educació física a 4t d'ESO

Published in: Education
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
1,026
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
250
Actions
Shares
0
Downloads
5
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

La força

  1. 1. LA FORÇA I L’ESPORT SERGI DOÑATE SALA
  2. 2. ÍNDEX <ul><li>Definició (com a magnitud física) </li></ul><ul><li>Què la produeix </li></ul><ul><li>Tipus de forces </li></ul><ul><li>Aplicació en l’esport </li></ul><ul><ul><li>Exercicis </li></ul></ul>
  3. 3. DEFINICIÓ <ul><li>En la física, la força és la magnitud necessària per a modificar l’estat de moviment o repòs d’un cos amb una determinada massa (en el llenguatge de la física de partícules es parla d’interacció). </li></ul><ul><li>En el Sistema Internacional d’Unitats, la força es medeix en newtons (N). </li></ul><ul><li>La força constitueix una capacitat present al realitzar qualsevol moviment, ja sigui desplaçar objectes, el nostre propi cos o mantindre una postura determinada. </li></ul><ul><li>Podem també definir-la com la capacitat de </li></ul><ul><li>vèncer una carga o resistència, mitjançant </li></ul><ul><li>un esforç muscular. </li></ul><ul><li>No ens hem de confondre amb els </li></ul><ul><li>conceptes d’esforç o d’energia. </li></ul><ul><li>Segons una definició clàssica, la </li></ul><ul><li>força és tot agent capaç de </li></ul><ul><li>modificar la quantitat de moviment dels cossos materials </li></ul>
  4. 4. QUE LA PRODUEIX: <ul><li>L’estructura bàsica del múscul és la fibra muscular que, en general, té una longitud igual a la del múscul. La unió de vàries fibres constitueix feixos o fascicles musculars que acabaran formant el múscul. </li></ul><ul><li>Aquest múscul és troba rodejat per una coberta de teixit connectiu (no contràctil) que acabarà formant en els extrems els tendons, estructures que permeten l’anclatge dels músculs en l’esquelet. </li></ul><ul><li>Les accions dels músculs necessiten d’un procés d’activació que permet la unió de proteines musculars, l’actina i la miosina responsables de, en funció de la seva magnitud, generar una variació de la longitud total del múscul. </li></ul><ul><li>Qualsevol contracció no té perquè generar moviment, aquest dependrà de la magnitud de la carga exercida i de la tensió produïda pel múscul. Perquè el múscul mogui una carga, la força de la tensió múscular té que excedir la força de la carga. </li></ul>
  5. 5. TIPUS DE FORCES <ul><li>Isomètrica </li></ul><ul><li>És la generació d’una tensió múscular igual a la resistència externa que es troba, de manera que la longitud del múscul no varia </li></ul><ul><li>Dinàmica o Anisomètrica </li></ul><ul><li>Consisteix en generar una tensió diferent a la resistència externa perquè canvïi la longitud del múscul. </li></ul><ul><li>Si s’escurça el múscul es diu acció concèntrica, si s’allarga es diu acció excèntrica </li></ul>Dinàmica o Anisomètrica Isomètrica
  6. 6. LA TENSIÓ MUSCULAR <ul><li>5 tipus bàsics de tensió múscular </li></ul><ul><li>Tensió tónica és aquella que produim al vèncer una gran resistència aplicant continuament una acció isomètrica o dinàmica. </li></ul><ul><li>Tensió fàsica és aquella que produim quan realitzem un treball múscular dinàmic que generalment inclou moviments cíclics </li></ul><ul><li>Tensió tònica-explosiva , és aquella que produim quan intentem vèncer una resistència menor a la que genera la tensió tònica. </li></ul><ul><li>Tensió elàstica-explosiva , seria una tensió molt semblant a l’anterior però amb la diferència que l’esforç és menor. </li></ul><ul><li>Tensió elàstica-explosiva-reactiva , és semblant a l’anterior, però la fase de l’estirament del múscul és curta i molt pronunciada. </li></ul>
  7. 7. EXERCICIS Abdominals: estirat d’esquena a terra amb les cames flexionades i els braços darrere el cap. Fem una flexió cap a les cames tocant amb el colze el genoll contrari. Braços: De genolls, braços flexionats amb les mans a l’alçada de les espatlles, tires el cos cap endavant mentre que aixeques una cama cap enrere, després estirar els braços i baixar la cama. Columna vertebral: Assegut amb les mans a la nuca i els peus fixes. Pujar i baixar el tronc.
  8. 8. EXERCICIS Braços: Dret, flexionar-se fins apoiar les mans a terre i caminar amb elles cap endavant fins quedar estirat i després tornar a la posició inicial. Cames: Saltar verticalment creuant les camees durant el salt Cames: Saltar obstacles succesius amb els peus junts.
  9. 9. EXERCICIS Cintura: Flexionar el tronc amb les cames separades i amb les mans arribar a tocar el terra. Cintura: Asseguts amb parelles cara a cara amb les cames Arronsades i agafats per les mans. Un company estira cap enrere i l’altre flexionat és aixecat cap endavant. Pectorals: Boca terrosa amb les mans al terra i a l’alçada de les espatlles es va flexionant amunt i avall els braços transmetent-ho a tot el tronc, tractant de mantenir-lo recta.
  10. 10. BIBLIOGRAFIA <ul><li>www.passion4profession.net </li></ul><ul><li>www.biolaster.com </li></ul><ul><li>es.wikipedia.org </li></ul>

×