Coaching Deportivo: La primera preparación física...la mental (resumen del libro)- SARDEN MATIAS. Instructor de Coaching Deportivo. Director del Centro de Formación y Capacitación en el Deporte.

La primera
Preparación Física…
la mental.
CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN
EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2013-

1

TEMARIO:
TEMARIO:

1. COACHING.
2.ENTRENAMIEMTO

MENTAL.
3. LIDERAZGO.

2

COACHING.
 QUE ES EL COACHING?
 PARA QUE SIRVE?.
 DONDE LO APLICO?.


3

TEMA 1:

QUE ES EL
COACHING
DEPORTIVO?

4

 Trabaja desde el deportista.
 Logra que el deportista haga los cambios
esperados.
 Centra el equipo en una cultura de
optimismo y esfuerzo.
 Consigue que el equipo esté en constante
aprendizaje
 Establece un clima emocional de armonía y
comprensión.

5

 El coaching deportivo es un

proceso mediante el cual, a través
de una serie de herramientas, el
coach (entrenador, técnico,
preparador físico) acompaña al
deportista en su camino de mejora
hasta alcanzar sus objetivos.


6

CUAL ES NUESTRA FUNCION?
 Trabajar con el deportista desde una relación de
confianza, sin dar instrucciones y bajo la comprensión
de su mapa mental y las emociones (aspecto
psicológico). El cambio lo hace el deportista
estimulando su autoestima y convicción en él mismo.


7

 El objetivo es conseguir desarrollar al
máximo su potencial y habilidades
específicas. El Coaching es aplicable a
muchos aspectos de la vida, en este
caso especial al deporte.


8

QUE BENEFICIOS TRAE PARA EL
DEPORTISTA O PARA EL EQUIPO?
 1.Busca la potencialidad del deportista
 2.Mayor conciencia de su mejora en el
desempeño del deporte
 3.Genera “herramientas” desde el
deportista.


9

 4.Control de las emociones previas a
una competición
 5.Control del estrés
 6.Motivación

CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL
DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2013-

10

 7.Seguridad en sí mismo e iniciativa en
la práctica deportiva
 8.Gestión del miedo al fracaso
 9.Mejora de las relaciones con equipo
interno y externo
 10.Toma decisiones ( Ej.: cambio club)
 11.Confianza en el grupo

11

 12.Concentración
 13.Mejora de la comprensión de la
realidad global deportiva
 14.Aprendizaje de técnicas que
interioriza para su utilización en el
deporte


12

O sea…
 El coaching deportivo nos sirve para
fomentar en los deportistas una mente
poderosa en situaciones de alto estrés y
tensión, como son las situaciones de
alto rendimiento a las que se enfrentan
los deportistas.


13

La incorporación de este sistema o forma de
mentalidad no solo ayuda a la mejora
deportiva, también aumenta los niveles de
positivismo y disminuye los de negatividad
para lo toma de decisiones en la vida diaria.


14

En imágenes…esta es
nuestra misión…


15


16

 Para el Centro Europeo de Coaching Deportivo, el
coach deportivo:

 1.Trabaja desde el mapa mental del
deportista.
 2.Establece una relación de confianza.
 3.No juzga, ayuda a centrar los
objetivos.
 4.No da instrucciones, sencillamente
reflexiona con el deportista.


17

EL COACHING PARA
EL ENTRENADOR

18

 Mejora la competencia de coaching del entrenador
(preparador físico).
 Ayuda a confrontar emociones y resolver conflictos
(personal Trainer – instructor).
 Analiza el talento colectivo e individual (pf, pt,
Instruct).
 Establece planes de mejoramiento (pf, pt, Instruct)..
 Mejora las relaciones entre los deportistas (pf).
 Mejora el rendimiento potencial (pf, pt, Instruct)..


19

QUE NO ES COACHING
DEPORTIVO??


20

 No hacemos terapias.
 Por lo que no eres un paciente.
 No damos recetas (no somos
psicólogos).
 No pensamos por el/ellos.
 No sentimos por el/ellos.
 No damos instrucciones.
 No generamos dependencia.

21

No somos
el/ellos!!!.
No asumir los problemas ajenos como
propios…


22

Cómo se aplica el Coaching a los
Deportes ?


23

 A nivel del entrenador o profesor, es

necesario desarrollar competencias en
comunicación, liderazgo, trabajo en
equipo, entre otras.
Hay una diferencia muy grande entre
trabajar con la gente motivándola que
dándole poder para que accione y
logre sus objetivos.


24

 La motivación dura mientras el entrenador lo este
motivando. La persona vuelve a caer en estados de
ánimo negativos cuando el entrenador no está a su
lado. Este proceso es sumamente desgastante para el
entrenador, y dependiente para la persona.
 Por eso, no debemos generar una dependencia
“adictiva”, ya que nosotros también podemos tener
“días malos”, y esto NO debe influir en nuestro/s
deportista/s.


25

Partimos de la base de que la

persona puede por sí misma, no
hay que motivarla. En algún punto,
quizás no este siendo coherente
entre sus deseos y sus acciones (Por
ej.: En el Gym, querer descender de
peso en 3 meses para el verano, o
un jugador querer volver a la
competencia luego de una larga
lesión).

26

 El coach conversa con la persona de
cierta manera que es la persona la que
desarrolla nuevas competencias,
competencias que ya son parte de la
persona como nuevos hábitos.


27

COMO SE DESARROLLA EL
COACHING EN LA PRÁCTICA?
Lo primero que hace un coach es escuchar los
resultados que la persona o el equipo quieren
lograr y detectan lo que esta faltando.
2- Luego trazan juntos un plan de acción para
lograr ese objetivo en un límite de tiempo
establecido.
3- En la práctica cotidiana, el coach observa las
acciones de la persona y detecta lo que está
faltando para el logro de los resultados.

 1-


28

Diseña conversaciones para alinear las
acciones con su compromiso.
5- El trabajo del coach termina cuando la
persona o equipo alcanza el objetivo.
6- Comienza nuevamente el proceso
cuando la persona o equipo quiere jugar un
juego más grande.

 4-


29

EN RESUMEN…
 PLANTEAR OBJETIVO.
 REALIDAD DE ESE OBEJTIVO
(factibilidad de realizarlo).
 EJECUTAR.
 CONTROLAR.


30

ENTRENAMIENTO
MENTAL

31

ALGUNOS ASPECTOS BASICOS DEL
COACHING DEPORTIVO


32

¿La solución es el
deporte?


33

 No siempre, a veces, puede ser estresante si lo

único que queremos es ganar. O si el partido de
fútbol o básquet que vamos a jugar finaliza en
violencia por el resultado.
 Para que el deporte proporcione los beneficios
físicos y psicológicos que pueden tener un valor
preventivo, no alcanza con hacerlo de cualquier
manera, sino que debe aplicarse y plantearse
convenientemente. Hoy la mente y el cuerpo son
un matrimonio. Todo lo que pasa en uno repercute
en el otro y viceversa.


34

 Si el deporte se transforma en una actividad

frustrante, no sirve. Tiene que ser agradable, y que
la motivación que genera nuestra acción, apunte a:
tener amigos, pertenecer a un grupo, sobresalir por
la habilidad, sentir que todavía conserva la técnica
de cuando era joven, conseguir éxitos deportivos,
obtener sensaciones agradables.


35

 El deporte y/o la actividad física bien
realizada pueden :
 Fortalecer la auto-estima y la auto-confianza
de sus practicantes.
 Puede alejarnos de la depresión, de
enfermedades cardio-vasculares según las
edades.
 Incrementa la salud, el bienestar y la calidad
de vida de los practicantes.


36

 La motivación básica necesita el

complemento de una motivación cotidiana
relacionada con el interés y la gratificación
de cada sesión de práctica deportiva.
 De nada sirve ir al gimnasio sólo para
mejorar la figura en el verano. Es un
concepto muy pobre en relación a lo que
estamos queriendo decir. No responde a
valores.


37

 A su vez el COACHING puede
proporcionar un Programa de
entrenamiento mental (Coaching) para
optimizar el rendimiento, y
complementar el entrenamiento físico.
El mismo incluye técnica de sustitución
de pensamientos negativos por
positivos, técnicas de relajación,
técnicas de visualización, etc.


38

 Los seres humanos obtenemos resultados (dominio del

tener) dependiendo de las acciones que tomamos
(dominio del hacer). Y las acciones que tomamos están
íntimamente relacionadas con la manera en que nos
observamos a nosotros mismos y observamos el mundo
(dominio del ser). El coaching trabaja fundamentalmente
en el dominio del ser, produciendo cambios en el tipo de
observador que es la persona. Una vez estos cambios
fueron hechos en la persona (por ella misma), su
perspectiva se amplia, se convierte en un observador
diferente y tiene acceso a tomar acciones diferentes,
logrando resultados nunca antes alcanzados por ella. Se
produce un cambio ontológico en la persona y sus
paradigmas, sus patrones de interpretación y análisis de las
cosas.

39

PILARES MENTALES A TRABAJAR
 1 HABILIDADES MENTALES DE EQUIPO.
 2 REGULACION DE LAS EMOCIONES.
 3 VISUALIZACIONES.
 4 MOTIVACION INTRINSECA.


40

CORTEX PRE-FRONTAL

COMPRENDE

MEMORIZA

RECUERDA

TOMA DE
DECISICIONES


41

HABILIDADES MENTALES DE EQUIPO
TRABAJO EN EQUIPO
 ACTIVIDADES Y TECNICAS PARA LOGRAR UN
MEJOR DESARROLLO DE:

HABILIDADES
HABILIDADES
MENTALES DE
MENTALES
FUNDACIONALES DESEMPEÑO

HABILIDADES
MENTALES
PARA EL
DESARROLLO
PERSONAL

HABILIDADES
MENTALES DEL
EQUIPO

CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2013-

42

HABILIDADES MENTALES
FUNDACIONALES
 IMPULSO AL OBJETIVO.
 AUTO-CONOCIMIENTO.
 PENSAMIENTO PRODUCTIVO.
 CONFIANZA EN UNO MISMO.


43

HABILIDADES MENTALES DE
DESEMPEÑO
 HABILDADES DE PERCEPCION Y COGNITIVAS.
 FOCO ATENCIONAL-CONCENTRACION.
 GESTION DE LA ENERGIA (2% ELECTRICIDAD DEL
CEREBRO).
 Las habilidades cognitivas son aquellas que se ponen
en marcha para analizar y comprender la información
recibida, cómo se procesa y como se estructura en la
memoria. Desde le punto de vista cognitivo, se concibe
el aprendizaje como un conjunto de procesos que
tienen como objeto el procesamiento de la
información.

44

HABILIDADES DE
PERCEPCION Y
COGNITIVAS


45

ASPECTOS INFLUYENTES

M: memoria.
L: lenguaje.
A y C: atención y concentración.
C: calculo.
DLR: deducción, lógica, razonamiento.
I: imaginación.


46

TRABAJO PRACTICO
MEMORIA
 Memoriza la siguiente combinación durante 30 seg.
Luego escríbelas.

2@7ð3Ω

47

LENGUAJE
Escribir una palabra que empiece con la letra indicada en cada grupo. Tienen 1.30 “ por cada
grupo.
A
ANIMAL:
CIUDAD:
CALLE DE BAHIA BLANCA:
C
COLOR:
DEPORTE:
TRABAJO:
E
PAIS:
GRUPO DE MUSICA:
PARTE DEL CUERPO:


48

ATENCION Y CONCENTRACION
 Contar los números que hay dentro de cada cuadro.
Tiempo: 1 min.

888
88

1111
1
8
7
6
5
4

9
9
9
9
9

1234675

3

49

CALCULO
 El numero 10 puede descomponerse asi: 5 + 5, 8 +1 +1 ,
o 9+1. Tratar de descomponer de 3 formas diferentes
los siguientes números. Tenes 1 min por cada numero.
 9:
 27:
 38:
 5:
 101:


50

DEDUCCION , LOGICA y
RAZONAMIENTO
 El podio olímpico
 En un avión que volvía de los juegos olímpicos iban cinco atletas que

ocuparon los cinco primeros puestos en la misma competencia.
 Al preguntarles los periodistas por su desempeño deportivo, hicieron
las siguientes declaraciones:
 A: No fui el último

B: C fue tercero
C: A estuvo antes de E
 D: E fue segundo
E: D fue el ultimo
.
¿En qué orden se ubicaron en la competencia?: 3 MIN.


51

1 puesto: A.
2 puesto: E.
3 puesto: C.
4 puesto: B.
5 puesto: D

52

IMAGINACION
 Completar las frases con lo primero que se te venga a la
cabeza, NO VALE PENSAR!!!!.
 Si yo fuera invisible…..
 Si yo fuera gato…..
 Si yo fuera pelota de futbol….
 Si yo fuese Hombre/Mujer…..


53

FOCO ATENCIONALCONCENTRACION


54

Encuesta realizada a los

clubes: BANFIELD,
INDEPENDIENTE y
ROSARIO CENTRAL en el
momento del descenso al
torneo NACIONAL B.

55

COSAS QUE ME DISTRAEN

Total

Error propio

21

Pelea (compañeros, flia.)

13

Hinchada

10

Problema físicos

7

No jugar (suplente)

5

Cosas que no salen como
quiero

5

Familia/Amigos

4

Arbitro

4

Cuerpo DT

3

Rival

3

Juagada Futura

2

Total:

77

56

%50,65

Emocionales.
%49,35

Juego

57

CUESTIONES -RELEVANTES
TIENE RELACION DIRECTA CON

EL DESEMPEÑO DE LA
PERFOMANCE DEL JUGADOR.


58

 ACTITUD.
 ESTADO FISICO.
 ALIMENTACION-DESCANSO.
 ENTRENAMIENTO.
 PERFECCIONAR LA TECNICA DE JUEGO.
 Preparación física mental: (Visualización,
mentalización).
 Palabras “SEÑALES”: (La proxima sale,
Dale seguí, No importa, ya paso)
 AUTO GESTION DEL ERROR.

59

CUESTIONES IRRELEVANTES
NO LAS PUEDO CONTROLAR,

YA QUE NO DEPENDEN DE
MI. POR LO QUE NO DEBO
GASTAR ENERGIA EN ELLO.

60

HINCHADA.
LA CANCHA.
ARBITRO.
DECISIONES DEL DT.
OPINIONES DE LOS DEMAS.


61

CASO REAL:
 Artritis de rodilla:
 Medicación, depresión, le diagnosticaron la realización de

ejercicios para el fortalecimiento de ligamentos y masa
muscular.
 Pese al alta de medico, sentía dolores inexistentes y
persistía fuertemente el miedo de volver a lesionarte, por lo
que no quería hacer otros ejercicios más que los que le
había dado el medico.
 Venia al Gym por obligación, sin ganas, mal humor, mala
predisposición para la realización de los ejercicios. NUNCA
HABIA REALIZADO NINGUN DEPORTE. NO LE
GUSTABA LA ACTIVIDAD FISICA.
 Aplicando lo visto anteriormente, se logro esto…

62


63

HABILIDADES MENTALES DE EQUIPO
TRABAJO EN EQUIPO
 ACTIVIDADES Y TECNICAS PARA LOGRAR UN
MEJOR DESARROLLO DE:

HABILIDADES
HABILIDADES
MENTALES DE
MENTALES
FUNDACIONALES DESEMPEÑO

HABILIDADES
MENTALES
PARA EL
DESARROLLO
PERSONAL

HABILIDADES
MENTALES DEL
EQUIPO

CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE - SARDEN MATIAS ARIEL. -2013-

64

HABILIDADES
MENTALES DEL
EQUIPO
MOTIVACION
Y
LIDERAZGO

COMUNICACION

COHESION y
COOPERACION


CONFIANZA EN EL
EQUIPO

65

MOTIVACION


66

La motivación (tener motivos

para hacer algo) o sea “LOGROS
DE LOS OBJETIVOS”
La motivación puede ser
forzada, a través de una presión
(la de ganar), por un premio,
por la competencia, envidia, etc.
Proviene del “EGO” deportivo.

67

JUGADORES MOTIVADOS

POR EL EGO
Buscan
performance
individual

Peores
resultado
en el
equipo

Aumenta la
ansiedad

No se logran
los objetivos
esperados


68

JUGADORES MOTIVADOS

POR LA PRACTICA
DEPORTIVA
Dominar
la
practica
deportiva

Mejores
resultados
deportivos

Se logran los
objetivos
esperados


69

LA INSPIRACION NOS HACE
DAR LO MEJOR DE NOSOTROS
MISMOS, ES LA MEJOR SOCIA
DE NUESTRO POTENCIAL, Y LA
GRAN ENEMIGA DE NUESTRAS
LIMITACIONES.
Ari Paluch.


70

LA COMBINACION SINCRONIZADA
DE LA INSPIRACION Y LA
MOTIVACION ES LA CLAVE PARA EL
INEVITABLE ÉXITO.


71


72


73

LIDERAZGO.
Nacer para Ser.

74

El liderazgo es el conjunto

de capacidades que un individuo
tiene para influir positivamente en
la mente de las personas o en
un grupo de personas determinado.


75

¿ QUE HACE UN LIDER?


76

 Ante un planteamiento de un objetivo debemos
preguntarnos…

ES POSIBLE O NO
REALIZARLO?


77

 Si cree que PUEDES o que NO
PUEDES, de cualquiera de las dos
formas estas en lo cierto…
 Henry Ford.


78

Si le apuestas a
PERDER…

79

VAS A
PERDER!!!!


80

 NO HAY CHANCE DE GANAR UN JUEGO EN EL
CUAL YA ESTAMOS PREDISPUESTOS A FRACASAR.

Suena lógico, pero es muy común este tipo de mentalidad
a la hora de enfrentarnos algún reto que creemos, nos va
superar.


81

 SOLO UN PENSAMIENTO POSITIVO
NOS DARA LA PROBABILIDAD (no la
seguridad) DE SALIR GANADORES EN
NUESTRO JUEGO, TRABAJO,
EMPRENDIMIENTO,


82

EN LA VIDA!!!!
Te lo digo yo!.


83

LAS 4
CONVICCIONES DE
UN GANADOR
Leo Alcala

84

LAS 4 CONVICCIONES DE UN
GANADOR

1.SÍ, ES POSIBLE

85

 ES UNA APUESTA A LO QUE HACEMOS, E
INCLUSO, UNA CUESTION DE FE.

Estas dispuesto tener fe en vos mismo, en tu equipo, en
tu coach?


86

 Los ganadores apuestan a que SÍ es posible, de que
siempre hay una manera.
 Cuando de dejas de creer, dejas de hacer. Mientras la
pelota este rodando o hasta que la campana NO suene,
siempre hay una posibilidad de triunfar, de ganar.


87

2. SÍ, HAY
CON QUÉ.

88

 Si podemos porque hay con que. Hay talento, hay
dedicación, hay juego, HAY INSPIRACION.

Quizás no tengamos todos los recursos que necesitamos,
pero SI hay con que conseguirlos, hay ESPIRITU.


89

3. LO VAMOS
A LOGRAR.

90

 EL ÉXITO ES UN JUEGO EN EQUIPO. NO ES UN
JUEGO AISLADO.
 Si mi equipo esta perdiendo, YO también estoy
perdiendo,
 La UNICA manera de GANAR es cuando MI equipo
GANA.


91

Y LA MAS IMPORTANTE
REGLA, LA QUE DIFERENCIA
A UN GANADOR DE UN
PERDEDOR ES…


92

EL GANADOR ES
EL QUE DECIDE
ASUMIR QUE EN
ULTIMA
INSTANCIA…

93

TODO DEPENDE
DE MI.

94

 Para logar ese objetivo.
 Para cumplir con la visión.
 Solucionar ese problema.
 Recuperarme de esa lesión.
 Salir adelante…

DEPENDE DE MI!!!!.

95

 Obviamente si los demás no realizan su trabajo dentro
del equipo, eso me va afectar.
 Pero esta regla tiene como objetivo que NO TE VEAS
COMO UNA VICTIMA DE LAS CIRCUNSTANCIAS,
SINO QUE ERES EL DUEÑO DE TUS
CIRCUNSTANCIAS Y DE TUS REPUESTAS.


96

SI QUIERES LOGAR LO
QUE AUN NO HAS
ALCANZADO,

97

NECESITAS HACER LO
QUE AUN NO HAS
INTENTADO.

98

ESO HACE UN
LIDER.

99

VEAMOS AHORA
PORQUE LOS
LIDERES….
SON DISTINTOS….

100


101

MUCHAS GRACIAS POR HABER
VENIDO!!!!


102

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