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como bajar presion arterial

Lo crea o no, su cuerpo puede recuperarse y revertir la
presión arterial alta de forma permanente, incluso si ha
tenido esta condición desde hace varias décadas.

* Usted puede curar sus problemas de presión arterial!
* Se puede vivir una vida normal sin drogas dañinas.
* Usted no se merece un estilo de vida lleno de temor
por lo que podría suceder!

Para mayor informacion porfavor Visite:

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    como bajar presion arterial - presion sanguinea arterial - como bajar la presion como bajar presion arterial - presion sanguinea arterial - como bajar la presion Document Transcript

    • La Conexión De La Presión Arterial Alta yEl Sodio: Esta Aumentando La Sal SuPresión Arterial?Usted puede tener su pastel y comérselo también, bueno al menos puede reducirsu presión arterial y también el exceso de sal. Eso es lo que las investigacionesrecientes nos están diciendo sobre el papel del sodio en el manejo de la presiónarterial. Resulto que la Hipertensión no es causada por el exceso de sal.Tampoco se reduce con solo recortar la sal de su dieta. Entonces, ¿cómo es quela sal de mesa (sodio) todavía consigue tener una mala fama y está vinculada ala hipertensión arterial? El verdadero culpable resulto no ser la sal, sino de quemanera su cuerpo maneja el sodio y su proporción con la cantidad de potasio,calcio y magnesio en el cuerpo.Los científicos han descubierto que las deficiencias en calcio, potasio, ymagnesio tienen un impacto mucho mayor en la presión arterial que las salesminerales. Estos otros minerales son tan importantes en el control de la presiónarterial que cuando están fuera de equilibrio con los demás, pueden hacer de lasal una amenaza para la presión arterial saludable.El hecho es que sólo un 10 por ciento de la población es considerada "sensiblesa la sal". Es este grupo relativamente pequeño quien tiene que vigilar suconsumo de sal por una variedad de razones, incluyendo su impacto sobre lapresión arterial.
    • Hay algunas maneras fáciles de hacer que todos los minerales importantes en sucuerpo estén en equilibrio. Estos incluyen:1. Coma una dieta bien balanceada, con una variedad de alimentos. Estoasegurará que está obteniendo una amplia gama de nutrientes y no sólo uno odos elementos clave.2. Asegúrese de obtener suficiente calcio, 2000 mg por día. El calcio es esencialpara la densidad ósea, pero en relación con la presión arterial, se cree que losbajos niveles de calcio pueden en realidad causar presión arterial alta. El calcioes un diurético natural, por lo que cuando se consume sal, inclusoen cantidades más altas, tener suficiente calcio indica a los riñones que eliminenel exceso de sodio. Además, el calcio previene cierta hormona que aumenta lapresión sanguínea sea liberada y haga daño.3. Obtener suficiente potasio. Los estudios han demostrado que las dietas altasen potasio y bajo contenido de sodio puede prevenir muchas enfermedades ymantener la presión arterial más baja. Por otro lado, cuando hay mucho mássodio que potasio, la presión arterial sube. Mantenga ambas en equilibrio,y puede lograr grandes progresos en el control de la hipertensión.Aquí están algunos alimentos sugeridos para obtener suficiente de estosminerales esenciales:Calcio - Aparte de los productos lácteos, que pueden ser altos en grasa ypesados sobre el sistema digestivo, el brócoli, las espinacas y el salmón sonbuenas fuentes.Magnesio - Los alimentos tales como granos enteros, nueces y frijoles negros loayudarán a obtener los beneficiosos 400-800 mg diarios de magnesio.Potasio - Bananas, papas, jugo de naranja, melón y todos proporcionanpotasio. El potasio es el mineral más fundamentado en controlar la presiónarterial.Cuando ni siquiera las buenas elecciones de alimentos lo hacen sentir que lefaltan minerales importantes, los suplementos pueden hacer el trabajo. Ya sea através de la elección de alimentos o suplementos, conseguir suficientesminerales en su dieta es necesario para contrarrestar el impacto de sodio en labatalla con la presión arterial alta.
    • Ahora ya sabe de tres minerales importantes que ayudan a equilibrar elsodio en su cuerpo. Descubra los nutrientes y minerales más poderosos quepueden bajar la presión arterial de manera segura y natural: http://milagroparalapresion.lir25.com