Este documento describe un ejercicio de fútbol para mejorar la posesión de pelota bajo presión en jugadores Sub 20. El ejercicio involucra a dos equipos de 4 jugadores cada uno que deben pasar la pelota y avanzar a través de una zona delimitada, presionando al equipo contrario de manera constante. El objetivo es enseñar a los jugadores a mantener la posesión mediante pases precisos y movilidad, terminando la acción una vez que un equipo logre pasar la línea de fondo del otro equipo. Se enfat

1. JOEL E. MUÑOZ URBINA Profesional en Ciencias Del Deporte y la Educación Física
Fecha de Creación Ejercicio Numero Sistema de Juego Categoría
05 de julio 2011 1 4-4-2 Sub 20
Principio Posesión de pelota
Súbprincipio Generar línea de pase para recibir la pelota por medio de la movilidad constante
Objetivo Mejorar la posesión de la pelota en la zona de volantes en condiciones de presión
Pretensiones Obligar a desarrollar un juego con Movilidad constante, jugar a máximo dos toques con precisión y búsqueda constante de líneas de pase
Fase de Morfocíclo Súbdinamica Método Volumen Intensidad Densidad Magnitud
Operacionalización adquisitiva
Carga
Tensión Intermitente 3/3//3 x 30’’ Alta X rep: 60’’ x serie: 5’ II
Capacidades Condicionales Presentes Fuerza especifica Freno-Arranque, Rapidez
Fundamentos Técnicos Presentes El Pase, el Control, Dribbling, Cabeceo.
Dimensiones Grafico
Centro 40 x 15 costados 15x15
Material
20 platillos
4 petos
Balones disponibles
Descripción
4 vs 4, el objetivo principal es la
posesión de la pelota en condiciones
de presión avanzada, el ejercicio
inicia en cualquiera de los tres
espacios, los equipos se sitúan sobre
la línea de platillos y con el primer
toque del poseedor de la pelota inicia
la presión; la Acción termina cuando
Rojo logre realizar una pared y pasar
la línea de platillos a espaldas de
Amarillo o Cuando amarillo realice la
misma acción a espaldas de Rojo.
Observaciones
Es importante antes de iniciar el ejercicio Exigir Máxima Concentración y durante el la acción insistir en la Movilidad constante y entregas Precisas de la pelota.
Formato Creación y Diseño de Ejercicios para el Entrenamiento de Futbol