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  1. 1. LA AUTOESTIMA <ul><li>CONCEPTO Y FORMACION </li></ul><ul><li>AUTOESTIMA ALTA Y BAJA </li></ul><ul><li>COMO MANTENERLA ALTA </li></ul>
  2. 2. CONCEPTO <ul><li>La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. </li></ul><ul><li>El amor por uno mismo. </li></ul><ul><li>Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar </li></ul>
  3. 3. FORMACION <ul><li>Es a partir de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos, y gracias a las experiencias que vamos adquiriendo </li></ul>
  4. 4. POR QUE ES IMPORTANTE ? <ul><li>Es la responsable fracasos y éxitos, una autoestima adecuada, un concepto positivo de sí mismo, potencia la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal. </li></ul>
  5. 5. ORIGEN DE LA BAJA AUTOESTIMA <ul><li>Sentimientos de dolor no resueltos, conscientes o inconscientes,convertidos en enojo contra nosotros mismos,producen inadecuación, insatisfacción hasta depresión. </li></ul><ul><li>Palabras y actitudes negativas de otros que dejamos que nos afecten. </li></ul><ul><li>Bajos autoconocimiento, autoimagen, autoaceptacion,automotivación, seguridad personal </li></ul>
  6. 6. ACTITUDES Y POSTURAS DE LA BAJA AUTOESTIMA <ul><li>Autocrítica dura y excesiva Estado de insatisfacción consigo mismo. </li></ul><ul><li>Hipersensibilidad a la crítica atacada/o, herida/ culpa a los demás o a la situación; cultiva resentimientos tercos contra sus críticos . </li></ul>
  7. 7. <ul><li>Indecisión crónica: Miedo a equivocarse. </li></ul><ul><li>Deseo innecesario por complacer: No se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la buena opinión del peticionario. </li></ul><ul><li>Perfeccionismo, exclavisador: autoexigencia enfermiza </li></ul>
  8. 8. CARACTERISTICAS DE UNA ALTA AUTOESTIMA <ul><ul><ul><li>Cree firmemente en ciertos valores y principios :Aún ante fuerte oposicion colectiva, seguro como para modificarlos si nuevas experiencias indican que estaba equivocada. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Es capaz de obrar según crea más acertado :Confiando en su propio juicio, y sin culpabilidad cuando a otro le parece mal hecho. </li></ul></ul></ul>
  9. 9. <ul><ul><ul><li>No emplea demasiado tiempo preocupándose :Del pasado, ni del futuro. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Tiene confianza por su capacidad : Al resolver sus propios problemas, </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra aunque reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Es sensible a las necesidades de los otros: Respeta las normas , reconoce sinceramente que no tiene derecho a mejorar o divertirse a costa de los demás. </li></ul></ul></ul>
  10. 10. <ul><ul><ul><li>Da por supuesto que es una persona interesante y valiosa </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>No se deja manipular por los demás : Colabora si le parece apropiado y conveniente. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Reconoce y acepta en sí mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto positivas como negativas y está dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que vale la pena. </li></ul></ul></ul><ul><ul><ul><li>Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigos, etc. </li></ul></ul></ul>
  11. 11. Cómo construir nuestra autoestima La autoestima se sustenta en seis pilares: 1 .-AUTOCONOCIMIENTO: QUIEN SOY YO (IDENTIDAD) Mis virtudes y defectos, mis ideas, mis producciones,mi vida
  12. 12. 2 .- AUTOCONCEPTO:SOY VALIOSO, INTELIGENTE, UTIL, IMPORTANTE. TENGO VIRTUDES QUE PUEDO PONER AL SERVICIO DE LOS DEMAS, TENGO ALGUNOS DEFECTOS QUE PUEDO CORREGIR.
  13. 13. 3.- AUTOIMAGEN: UNICO - DIFERENTE (LIBERTAD) Mi aspecto físico,mi forma de ser,sentir, pensar,soy diferente, soy especial,soy yo mismo, no tengo por que ser igual a otros.
  14. 14. 4.- AUTODIRECCION:A DONDE VOY? (RESPONSABILIDAD) Tengo un proyecto de vida, planifico mi tiempo, mi presupuesto recursos,establezco mis metas, busco mejores horizontes para mi y para los demás
  15. 15. 5.- AUTOACEPTACION:DIGNO-HONESTO (RESPETO) Mis principios, mis creencias,mi pensar y actuar congruente
  16. 16. 5.- 6.- AUTOEVALUACION: COMO ESTOY? (CRITICIDAD) Pienso y Actúo en lo correcto? el rumbo que llevo es el mejor para mi? hay otras rutas? mi vida es trascendente?
  17. 17. 6.- SEGURIDAD: Se deriva del reconocimiento, del éxito, de la libertad, de la apreciación,de ser querido y ser capaz .
  18. 18. VAMOS A MEJORARLA YA .
  19. 19. Vivir conscientemente : Pensar, comprometerse, dar un poquito más, no engañarnos, no buscar la ruta del mínimo esfuerzo y sentirnos competentes. Aceptarse a uno mismo . Lo que pienso, siento y hago es parte de mí mismo aunque no sea algo agradable o admirable. Reconocer errores aceptarlos, aprender de ellos y corregirlos en un futuro, buscando alternativas y soluciones más adecuadas. DE DONDE VENGO(PERTENENCIA) Mi familia de origen,Mi familia propia,mi rol, mi importancia en ellas,que he sembrado para ellas, cuanto he invertido, como la estoy forjando .
  20. 20. Responsabilidad . De cada uno depende su bienestar. Si queremos calidad de vida hay que buscarla . Bernard Shaw decía “ La vida no se trata de encontrarte a ti mismo, sino de crearte a ti mismo” . Asertividad . Enfrentar los retos que nos presenta la vida y defender nuestra manera de pensar y sentir. Pero para ser asertivos tenemos que: Identificar lo que queremos y expresar lo que sentimos y necesitamos utilizando patrones de comunicación claros Vivir propositivamente . Alcanzar las metas que elegimos. Es organizar el comportamiento dándole foco y dirección. Las metas a corto plazo porque cada paso sirve de peldaño para el siguiente.Nuestras recompensas en la vida son directamente proporcionales a lo que invertimos.
  21. 21. Vivir propositivamente . Alcanzar las metas que elegimos. Es organizar el comportamiento dándole foco y dirección. Las metas a corto plazo porque cada paso sirve de peldaño para el siguiente.Nuestras recompensas en la vida son directamente proporcionales a lo que invertimos. Integridad : Conducta es congruente con los valores que profesamos. La integridad es la guardiana de nuestra salud mental, permite vivir en paz . Necesitamos vivir bajo principios razonables. Si los traicionamos afectamos nuestra autoestima.
  22. 22. CONCLUSIÓN <ul><li>El amor a si mismo se aprende a muy corta edad,por la experiencia familiar, escolar y social. </li></ul><ul><li>Autoestima es el motor que nos mueve al éxito o nos lleva al fracaso. </li></ul><ul><li>Si queremos enseñarla primero debemos conocerla y luego vivirla. </li></ul><ul><li>Puede ser mejorada con un proceso consciente y responsable . </li></ul>
  23. 23. .

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