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Propositos año nuevo for dummies

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Manual para redactar los propósitos del año nuevo. …

Manual para redactar los propósitos del año nuevo.


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  • 1. e Propósitos de Año nuevo
  • 2. Sabes lo que son los propósitos de Año nuevo: son nuestra lista de buenas intenciones y proyectos para el año que comenzamos. Son esos deseos que me has mandado por sms esta fiestas para felicitarme. Me has deseado cosas maravillosas pero.. ¿te has planteado realmente cuáles son esos deseos y sueños para ti? ¿qué significa traducido en cosas cotidianas y reales para ti felicidad, ilusión y magia ? Y mejor pregunta aún ¿qué vas ha hacer este año para alcanzarlos?
  • 3. Yo como sabéis, soy gran fan de los propósitos de fin de año, al contrario que Alicia en el país de las maravillas: -Me podrías decir qué camino tomar? -preguntó Alicia al gato. -Eso depende de a dónde quieras llegar. -dijo el gato. -No me importa mucho a donde llegue. -dijo Alicia. -Entonces realmente no importa mucho a donde vayas. -dijo el gato. Yo tengo claro donde quiero llegar. Y nunca es demasiado tarde para ser la persona que hubieras querido ser. Y dejando escritos esos sueños y metas a alcanzar has comenzado el proceso. Pon en tus manos lo que te ocurra este año!
  • 4.
    • Vale, no todo el mundo es fan de los propósitos de Año Nuevo.
    • Hay tres categorías de incrédulos :
    • Están los que creen que no sirven para nada. Pero con ellos la incrédula soy yo. ¿Realmente no creen que si sabes lo que quieres (vale, y es alcanzable), trazas un plan realista y adaptado a ti, no conseguirás avanzar en esas metas? Así funciona hoy el mundo. Así es como se consiguen las cosas grandes. Alguien quiere llevar el AVE a Barcelona y primero construye un plano, luego se pone manos a la obra, sortea una enorme pila de obstáculos y por fin, conseguirá su objetivo.
    • Están los que creen que sirven pero que han comprobado año tras año que quedan en intenciones Método, Método y más Método. Sólo falta eso para hacerlos conversos. Cuatro trucos de management y un poco de perseverancia, nada más.
    • Están los que creen que se puede saber lo que se quiere en la vida sin tenerlo ni en una lista, ni creen que tengan que hacerlo concretamente en año nuevo OK. Pero no sería más efectivo hacer de ello una rutina?. Aceptaría pulpo si a ti te gusta hacerlo para tu cumple, o cuando empieza primavera. Y además eres de esos que no necesitan nunca agenda pq se saben todos los nº tlf, la cuenta del banco y la hora de la cita del dentista. Pero a que fliparías si tu jefe de dice que el sabe lo que quiere, que lo tiene en su cabeza, no especificado, y que no tiene una fecha concreta crear el plan…. ¿y cuantos cumpleaños y citas has perdido este año?
  • 5.
    • Pues para todos los creyentes y para los incrédulos curiosos, os propongo hacer juntos los propósitos de este año.
          • 1.- Versión “para unas prisas”
          • 2.- Versión “me has convencido”
            • 2.1.- Revisión del año pasado
            • 2.2.- Revisión de metas y objetivos para este año
            • 2.3.- Trucos para formular los propósitos
            • 2.4.- Checklist de propósitos
            • 2.5.- Plan de acción
  • 6. 1.- Versión “para unas prisas” Ranking Propósitos Ha cambiado poco desde los babilonios (salvo q su top1 era devolver aperos del campo prestados). Julio Cesar en persona fijó el Año Nuevo el 1 de Enero, cuando se rendía tributo a Janus dios que ve el pasado y el futuro, símbolo de los propósitos. % Propósito Ideas / Beneficio 41% Adelgazar y alimentarme más saludable Respiración, Perder peso caminando, Recetas, checheos médicos pospuestos Caber ropa Zara, estaré más sana y más guapa, autoestima por las nubes 21% Hacer ejercicio Manta de baile, escalones, esquiar Sentir más energía para hacer más cosas, enfermedades a raya 15% Mejorar laboralmente Infojobs, UNED, Trucos Management + Pasta = - Preocuparse de ella! + Tiempo = Para cumplir mas sueños 10% Alejarme de algún vicio Cómo dejar de fumar, canet por puntos, telebasura, Más salud física y mental 10% Estar más con mi gente Restaurantes, Parador, Cumpleaños, Vacaciones, correos señales de vida Amor, relaciones más satisfactorias 3% Ser más optimista Aprender cosas nuevas, nuevos amigos, buenos libros, viajar, espiritualidad Disfrutar más de las pequeñas cosas.
  • 7.
    • Del año pasado, nos vamos a quedar con todo lo bueno y vamos a dejar ir todo lo malo .
    • Lo Bueno:
    • - Cuáles son las tres mejores cosas que hice y estoy orgullosa
    • Cuáles son las tres mejores cosas que hice y me sentí contenta
    • Cuáles son las tres cosas que mi gente mejor ha valorado de mi este año
    • Qué tres cosas he conseguido romper un mal hábito este año
    • Lo Malo:
    • De lo peor que hice el año pasado, ¿qué he aprendido?
    • - De lo peor que me pasó el año pasado, ¿qué he aprendido?
    2.- Versión “me has convencido” – Revisión Año Pasado
  • 8. Valores Alegría Ambición Amistad Autocrítica Constancia Creatividad Empatía Espontaneidad Fidelidad Generosidad Gratitud Integridad Justicia Laboriosidad Lealtad Nobleza Prudencia Respeto Responsabilidad Sacrificio Sencillez Sensibilidad Solidaridad Tolerancia Transparencia Voluntad 2.- Versión “me has convencido” – Revisión de metas y objetivos para este año
    • Los propósitos tienes que estar balanceados en todos los ámbitos de mi vida. Hay que pensar propósitos para todas las áreas:
    • Familia y Hogar
    • Finanzas y Profesionales
    • Espirituales y Ética
    • Forma Física y Salud
    • Sociales y Culturales
    • Mentales y Educacionales
    Los propósitos no deben contradecirse. No podremos dedicar mucho tiempo a lo profesional si acabamos de ser padres… Qué va a ocurrir el año que viene en mi vida. ¿Cuál va a ser la prioridad para mi el año que viene? Qué proyectos dejo inacabados este año y quiero continuar
  • 9. 2.- Versión “me has convencido” - Trucos para formular los propósitos
    • Formular siempre los propósitos en forma positiva
    • Se sugiere establecer entre 5 y 10 propósitos por año
    • Se sugiere establecer al menos un propósito ambicioso, y al menos un fácil de alcanzar
    • Se sugiere establecer al menos un a corto plazo , y al menos uno a largo plazo
    • No debes guardarte tus propósitos para ti solo, compartirlos con otros te ayudará a comprometerte en cumplirlos. Pero compártelos con quien pueda ayudarte a lograrlos, evitar discutir tus propósitos con “naysayers” (pesimistas, cínicos…)
  • 10. 2.- Versión “me has convencido” - Checklist de propósitos Los propósitos tienen que ser SMART e S pecificos ¿Quién participa en este propósito y cómo? ¿Qué es exactamente lo que quiero lograr? ¿Dónde y Cuando voy a lograrlo? ¿Qué necesito para lograrlo y que limitaciones tengo que vencer? ¿ Porqué quiero alcanzarlo, cuales son los beneficios de lograrlo? Ponerme en forma –pasa a  Ir al gimnasio 3 días a la semana para + energía y salud M edibles Establece un criterio para medir el progreso hacia tu meta. Pregúntate ¿Qué valor es el que quiero alcanzar? ¿Cómo sabré cuando lo he alcanzado? Adelgazar –pasa a  Perder un kilo al mes durante 9 meses A lcanzables Valora tu actitud y tus aptitudes, tu energía, tiempo y dinero para poder alcanzar esa meta. ¿cuándo será alcanzable? ¿Dispongo de todo lo necesario o este año necesito prepararme para alcanzar mi meta el año siguiente? Conocer el mundo –pasa a  Hacer un viaje de 1 semana fuera de Europa este año R ealistas ¿Las metas que te has puesto es lo que realmente estás deseando conseguir, son suficiente o demasiado ambiciosas? Sólo serán metas realistas si tu crees que podrás alcanzarlas. ¿Has conseguido ya en el pasado lograr cosas similares y mis metas son muy facilonas? ¿es demasiado “práctico”? No tendrás motivación para alcanzarla. Ser jefe –pasa a  Hablar con mi responsable y RRHH y hacer un plan de carrera enfocado T angibles Tu meta será tangible cuando pueda experimentarla con los sentidos. Cuando tu meta sea algo intangible cuida mucho que la manera de conseguirla si sea tangible! Ser feliz –pasa a  (el que consiga sacarlo, q me lo pase!)
  • 11. 2.- Versión “me has convencido” – Plan de Acción (I)
    • Crea un plan : Este plan debe detallar
      • 1) cuál es el siguiente paso a realizar en todo momento y
      • 2) debe detallar todos los pasos para alcanzar la meta.
      • 3) Divide la tarea en pequeños pasos.
      • 4) Ten previstos algunos planes B para posibles obstáculos.
      • 5) Pon las fechas de forma realista .
    • Crea un plan INMEDIATAMENTE: Aprovecha estos días, aprovecha esta motivación. Sino, despídete hasta el año que viene. Bien escritito todo, y con recordatorio en tu agenda/outlook/móvil para revisarlo al menos una vez al mes a lo largo de todo el año.
    • Los propósitos se deben priorizar por qué hay que alcanzar ahora , no sólo por cómo de importantes son cada uno de ellos. A veces hay que pensar en qué debo centrarme en este momento.
    • Haz un seguimiento de tu progreso.
    • Imagínate logrando tu propósitos. Cuanto más detalle mejor, más te motivará a lograrlo!
    • Date un premio cuando alcances tu objetivo. “Porque tu lo vales”. Palov total pero funciona.
  • 12. 2.- Versión “me has convencido” – Plan de Acción (II)
    • Sólo fallas si dejas de intentarlo
    • 1) Si sucumbes a alguna tentación que pensabas resistir, se asume y se vuelve a empezar. Ya sea 2 de Enero o 6 de Diciembre. Te r ecomprometes de nuevo contigo mismo.
    • 2) No alcanzar el 100% no es un fallo, un 85% de logro es más de lo que teníamos. Cada pequeño avance es un AVANCE!. Valóralo. No alcanzar la meta exactamente en el plazo acordado no es fallar, es alcanzar el objetivo parcialmente.
    • 4) Si tus prioridades cambian hay que ser flexible y reajustar tus propósitos.
    • 5) Nunca Procrastinate (me encanta este palabro! “dejar las cosas para mañana”)
    • 6) Si has fijado metas que dependen de otras personas o cosas fuera de mi control, y no se alcanzan : Se consciente de ello y valora que parte de culpa realmente te corresponde. Lo de conseguir la paz mundial está chungo….
    QUÉ PASA SI…
  • 13. El año que viene, en tus sms, Cuéntame como te ha ido, si has conocido la felicidad Feliz Año!!