• Share
  • Email
  • Embed
  • Like
  • Save
  • Private Content
5266658 standard-kecergasan-fizikal-kebangsaan1
 

5266658 standard-kecergasan-fizikal-kebangsaan1

on

  • 1,828 views

 

Statistics

Views

Total Views
1,828
Views on SlideShare
1,828
Embed Views
0

Actions

Likes
1
Downloads
117
Comments
0

0 Embeds 0

No embeds

Accessibility

Categories

Upload Details

Uploaded via as Microsoft PowerPoint

Usage Rights

© All Rights Reserved

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Processing…
Post Comment
Edit your comment

    5266658 standard-kecergasan-fizikal-kebangsaan1 5266658 standard-kecergasan-fizikal-kebangsaan1 Presentation Transcript

    • StandardKecergasan Fizikal Kebangsaan(untuk murid sekolah Malaysia)
    • Latar Belakang• SEGAK diilhamkan oleh KPM pada tahun 2005.• PPK telah membina satu bateri ujian kecergasan fizikal berasaskan norma Malaysia untuk murid sekolah rendah dan menengah.• Kertas cadangan SEGAK telah dibentangkan dalam Mesyuarat Jawatankuasa Kurikulum Pusat (JKP) Bil. 4/2006 dan Mesyuarat Jawatankuasa Perancangan Pendidikan (JPP) Ke-187.
    • Keputusan Mesyuarat JKP(bil. 4/2006)• SEGAK digunakan untuk murid Thn. 4 – Tkn. 5.• Norma kecergasan fizikal murid diwujudkan.• SEGAK dimaklumkan dalam mesyuarat Mesyuarat Jawatankuasa Perancangan Pendidikan (JPP).• Sijil SEGAK dikeluarkan oleh sekolah dan diiktiraf oleh LPM.• PPK boleh memohon wang peruntukan ‘one-off’ untuk membeli dan membekalkan peralatan SEGAK ke sekolah.
    • Ujian Kecergasan Sedia Ada• Ujian Daya Ketahanan Asas (UDTA) usaha Bahagian Sekolah, KPM• Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan (UKJK) usaha Kementerian Belia & Sukan• Ujian kecergasan binaan JPN• Kebanyakan ujian kecergasan menggunakan norma dari AS
    • Standard Kecergasan FizikalKebangsaan• Dirujuk daripada President’s Challenge, Euro Fit. Dan YMCA Fitness Testing.• Bateri ujian SEGAK adalah sama seperti ujian kecergasan Kementerian Kesihatan untuk orang dewasa.
    • Matlamat• Murid sentiasa peka, berpengetahuan tentang kecergasan dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan fizikal yang optimum.
    • Objektif• Mengukur dan merekod tahap kecergasan fizikal.• Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal.• Mengetahui tahap kecergasan kendiri.• Merancang dan melakukan tindakan susulan.• Mencapai tahap kecergasan yang diiktiraf.
    • Komponen Kecergasan• Komponen kecergasan berasaskan kesihatan iaitu: – Komposisi badan – Daya tahan kardiovaskular – Daya tahan otot – Kekuatan otot – Kelenturan (fleksibiliti)
    • Item Bateri Ujian• Indeks Jisim Badan• Naik Turun Bangku• Tekan Tubi• Ringkuk Tubi Separa• Jangkauan Melunjur
    • Indeks Jisim Badan• Murid dikehendaki menimbang berat badan dalam ukuran kilogram dan mengukur ketinggian dalam meter.• Kira indeks jisim badan berdasarkan formula berikut: Indeks Jisim Badan = Berat badan (kg) Tinggi (m) x Tinggi (m)
    • Norma Komposisi Berat Badan Murid Perempuan (Rujukan: National Centre For Chronic Disease Prevention And Health Promotion 2000) Umur Berisiko Berat Berat Kurang berat Normal(Tahun) Berlebihan berlebihan 9 <14.8 14.8 - 19.2 >19.2 - 21.8 >21.8 10 <14.0 14.0 - 19.9 >19.9 - 22.9 >22.9 11 <14.4 14.4 - 20.8 >20.8 - 24.0 >24.0 12 <14.8 14.8 - 21.6 >21.6 - 25.2 >25.2 13 <15.3 15.3 - 22.5 >22.5 - 26.2 >26.2 14 <15.8 15.8 - 23.2 >23.2 - 27.2 >27.2 15 <16.3 16.3 - 24.0 >24.0 - 28.0 >28.0 16 <16.8 16.8 - 24.5 >24.5 - 28.8 >28.8 17 <17.3 17.3 - 25.2 >25.2 - 29.6 >29.6
    • Naik Turun Bangku• (mengukur daya tahan kardiovaskular)
    • Tekan Tubi• (mengukur daya tahan dan kekuatan otot) Tekan tubi untuk murid lelaki Tekan tubi ubah suai untuk murid perempuan
    • Tekan Tubi• (mengukur daya tahan dan kekuatan otot)
    • Tekan Tubi• (mengukur daya tahan dan kekuatan otot)
    • Ringkuk Tubi Separa• ( mengukur daya tahan & kekuatan otot ) Sedia Ringkuk Kedudukan Asal Kiraan Satu Ulangan Lakuan
    • Jangkauan Melunjur• (mengukur kelenturan/fleksibiliti) Sedia Jangkau Rehat
    • PERALATAN UJIAN SEGAK1. Alat jangkauan melunjur2. Bangku ketinggian 30.5 cm3. Radio CD4. Rakaman metronom 96 detik seminit dan 50 detik seminit5. Span6. Jam randik7. Tilam senaman (jika permukaan lantai licin atau terlalu kasar)
    • NORMA SEGAK (10 tahun)LELAKI 10 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 79 ke bawah 80-101 102-125 126-148 149 ke atasTEKAN TUBI 15 ke atas 13-14 9-12 7-8 6 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 18 ke atas 15-17 11-14 8-10 7 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR 37 ke atas 32-36 25-31 19-24 18 ke bawahPEREMPUAN 10 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 84 ke bawah 85-108 109-133 134-158 159 ke atasTEKAN TUBI 21 ke atas 17-20 13-16 9-12 8 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 18 ke atas 15-17 11-14 8-10 7 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR 35 ke atas 30-34 24-29 18-23 17 ke bawah
    • NORMA SEGAK (11 tahun)LELAKI 11 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 78 ke bawah 79-101 102-124 125-147 148 ke atasTEKAN TUBI 16 ke atas 13-15 9-12 7-8 6 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 19 ke atas 16-18 12-15 8-11 7 ke bawahJANGKAUAN 39 ke atas 32-38 25-31 18-24 17 ke bawahMELUNJURPEREMPUAN 11 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 86 ke bawah 111-87 112-136 137-161 162TEKAN TUBI 21 ke atas 17-20 13-16 9-12 8 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 18 ke atas 15-17 11-14 8-10 7 ke bawahJANGKAUAN 36 ke atas 31-35 25-30 19-24 18 ke bawahMELUNJUR
    • NORMA SEGAK (12 tahun) LELAKI 12 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 77 ke bawah 78-100 101-123 124-146 147 ke atasTEKAN TUBI 18 ke atas 15-17 11-14 8-10 7 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 20 ke atas 16-19 12-15 8-11 7 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR 39 ke atas 32-38 25-31 19-24 18 ke bawah PEREMPUAN 12 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 83 ke bawah 84-107 108-132 133-156 157 ke atasTEKAN TUBI 21 ke atas 18-20 13-17 9-12 8 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 18 ke atas 15-17 11-14 8-10 7 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR 38 ke atas 32-37 25-31 20-24 19 ke bawah
    • NORMA SEGAK (13 tahun)LELAKI 13 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 76 ke bawah 77-98 99-121 122-143 144 ke atasTEKAN TUBI 25 ke atas 21-24 15-20 11-14 10 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 21 ke atas 17-20 13-16 9-12 8 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR 42 ke atas 34-41 25-33 16-24 15 ke bawahPEREMPUAN 13 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 82 ke bawah 83-106 107-130 131-154 155 ke atasTEKAN TUBI 22 ke atas 18-21 13-17 9-12 8 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 19 ke atas 16-18 11-15 8-10 7 ke bawahJANGKAUAN MELUNJUR 39 ke atas 33-38 26-32 20-25 19 ke bawah
    • NORMA SEGAK (14 tahun)LELAKI 14 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 76 ke bawah 98-77 99-121 122-143 144 ke atasTEKAN TUBI 27 ke atas 22-26 17-21 12-16 11 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 22 ke atas 18-21 13-17 9-12 8 ke bawahJANGKAUAN 44 ke atas 35-43 26-34 17-25 16 ke bawahMELUNJURPEREMPUAN 14 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 81 ke bawah 82-104 105-128 129-152 153 ke atasTEKAN TUBI 22 ke atas 19-21 14-18 10-13 9 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 19 ke atas 16-18 11-15 8-10 7 ke bawahJANGKAUAN 39 ke atas 33-38 27-32 21-26 20 ke bawahMELUNJUR
    • NORMA SEGAK (15 tahun) LELAKI 15 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 75 ke bawah 76-97 98-120 121-142 143 ke atasTEKAN TUBI 30 ke atas 24-29 18-23 13-17 12 ke bawahRINGKUK TUBI 23 ke atas 19-22 14-18 10-13 9 ke bawahSEPARAJANGKAUAN 46 ke atas 37-45 27-36 17-26 16 ke bawahMELUNJUR PEREMPUAN 15 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 80 ke bawah 81-104 105-128 129-151 152 ke atasTEKAN TUBI 23 ke atas 19-22 14-18 10-13 9 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 19 ke atas 16-18 11-15 8-10 7 ke bawahJANGKAUAN 40 ke atas 34-39 27-33 21-26 20 ke bawahMELUNJUR
    • NORMA SEGAK (16 tahun)LELAKI 16 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 74 ke bawah 75-96 97-119 120-140 141 ke atasTEKAN TUBI 30 ke atas 25-29 19-24 13-18 12 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 23 ke atas 19-22 14-18 10-13 9 ke bawahJANGKAUAN 47 ke atas 37-46 27-36 17-26 16 ke bawahMELUNJURPEREMPUAN 16 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 78 ke bawah 79-100 101-124 125-146 147 ke atasTEKAN TUBI 23 ke atas 19-22 14-18 10-13 9 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 19 ke atas 16-18 11-15 8-10 7 ke bawahJANGKAUAN 41 ke atas 35-40 28-34 21-27 20 ke bawahMELUNJUR
    • NORMA SEGAK (17 tahun)LELAKI 17 TAHUN 5 4 3 2 1NAIK TURUN BANGKU 70 ke bawah 71-91 92-112 113-133 134 ke atasTEKAN TUBI 31 ke atas 26-30 19-25 14-18 13 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 23 ke atas 19-22 14-18 10-13 9 ke bawahJANGKAUAN 48 ke atas 38-47 27-37 17-26 16 ke bawahMELUNJURPEREMPUAN 17 TAHUN A B C D ENAIK TURUN BANGKU 75 ke bawah 76-97 98-120 121-142 143 ke atasTEKAN TUBI 24 ke atas 20-23 15-19 10-14 9 ke bawahRINGKUK TUBI SEPARA 19 ke atas 16-18 12-15 8-11 7 ke bawahJANGKAUAN 41 ke atas 35-40 28-34 22-27 21 ke bawahMELUNJUR
    • KEPUTUSAN KESELURUHANSkala markah keseluruhan 4 ujian untuk menentukan tahapkecergasan bagi tujuan pemarkahan JUMLAH SKOR GRED PENCAPAIAN PENYATAAN KESELURUHAN 18 - 20 MARKAH A EMAS/ 5 BINTANG SYABAS, ANDA TELAH BERJAYA MENCAPAI TAHAP KECERGASAN YANG CEMERLANG 15 - 17 MARKAH B PERAK/ 4 BINTANG TAHNIAH, ANDA TELAH BERJAYA MENCAPAI TAHAP KECERGASAN YANG BAIK 12 - 14 MARKAH C GANGSA/ ANDA TELAH MENCAPAI TAHAP 3 BINTANG KECERGASAN MEMUASKAN 8 - 11 D KURANG CERGAS ANDA PERLU BERI PERHATIAN MARKAH UNTUK MENINGKATKAN TAHAPKECERGASAN KESELURUHAN 4 HINGGA 7 E PERLU ANDA PERLU BERI PERHATIAN MARKAH TINGKATKAN KEPADA ASPEK KECERGASAN KECERGASAN UNTUK MENGELAKKAN RISIKO PENYAKIT HIPOKINETIK
    • UJI RINTIS• Dilaksanakan pada 1 – 17 Ogos 2006.• Melibatkan 84 buah sekolah rendah dan 100 buah sekolah menengah.• Melibatkan murid dari Thn 4 hingga Tkn 5
    • KRONOLOGI SEGAK2005 Kertas cadangan SEGAK2006 Uji rintis SEGAK di 184 sekolah melibatkan 8416 murid sekolah harian2007 Pembinaan norma SEGAK berdasarkan data 10609 murid. Uji rintis SEGAK pada 1390 murid sekolah harian. Uji rintis SEGAK pada 803 orang murid sekolah sukan Malaysia2008 Pelaksanaan SEGAK di sekolah rendah dan menengah seluruh Malaysia