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    21ª semana todas_jb_4-10_ene 21ª semana todas_jb_4-10_ene Presentation Transcript

    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Real Madrid juvenil “B” Número de Sesiones Fecha Inicio-Fin de semana 4 Número de partidos Del 4 al 10 de enero Días de descanso 1/0 Periodo 2 ppeIII Microciclo Ciclo Tiempo Entto. Tiempo P.F. Competición III 255’ 50’ LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO 4 de enero 5 de enero 6 de enero 7 de enero 8 de enero 9 de enero Objetivos - Ini potencia aeróbica - Mant estiram - Ini potencia aeróbica - Mant estiram - Ini fuerza resistencia - Mant estiram - Ini vel de reacción - Mant estiram Trabajo - Trabajo integrado de circulación de balón para ini de pot aerobica - Trabajo de prot de estiramientos - Trabajo integrado de mantenimiento de balón para ini de pot aerobica - Trabajo de prot de estiramientos - Trabajo integrado de tiro para des de fuerza resistenca - Trabajo de prot de estiramientos - Trabajo integrado de vel de reacción con rondos. - Trabajo de prot de estiramientos DESCANSO Tiempo etto 85’ 90’ 85’ 80’ Tiempo pf 10’ 10’ 10’ 20’ Observación Página 1 de 13 Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10 DESCANSO DOMINGO 10 e enero PARTIDO OFICIAL Atl madrileño
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Sesión Fecha Hora Campo Periodo 82(3) 04-01-2010 17:00 (85’/F10’/TT75’) 6 ppeIII Jugadores Lesionados: Porteros Total de Jugadores: 17 +1= 22 (1) 2 Andrés, Ricardo Defensas (6) 8 Centrocampistas Biel, Néstor, Javi Gª, Sergio, Parla, Derik, Salazar, Altares Otros equipos: C 2 LI 2 Jugadores a prueba: LD 1 (8) 9 Delanteros Faura, Juanfran, Aguza, Castaño, Barril, Delfín, Ramírez, Alex Díaz, Galán, Jesé, Esnáider. Rafa Pérez MC (3) 3 Selecciones: 3 ID 2 IZ 1 MP 1 Observaciones: Ricardo Objetivo Técnica: Calentamiento Descripción Movilidad articular + estiramientos Duración 5’+10’ (15’) Objetivo Fisico-técnico-táctico: potencia aerobica Descripción a. Se realizara un circuito de pases por el campo con pocos balones al comienzo y progresivamente se van metiendo más balones. b. movimiento tácticos con balón de salida del mismo Duración Valoración Valoración Solo hicimos un ejercicio de 8’, el otro le dejamos para mañana 2x8’ 16’ (20’) Página 2 de 13 Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Objetivo Técnico-táctico: Mejora del ataque organizado, mejora de los movimientos defensivos línea de 4, mejora de la presión tras pérdida. Observaciones Descripción Se enfrentan dos equipos Ataque de máximo 1 minuto. Si se roba se pasa a jugar con la línea ofensiva en el otro campo NO SE REALIZO Duración 2x8=16´ (20’) Objetivo Técnico-Táctico: Mejora de la elaboración de la jugada por dentro, para buscar la profundidad por fuera. Mejora de la llegada a los puntos de remate y de la defensa de los centros laterales Valoración Descripción Se enfrentan 2 equipos. Se trata de ganar la jugada por dentro para buscar la profundidad por fuera. En la zona central se deben sumar 4,5 pases para poder jugar por fuera. Este ataque será defendido en inferioridad por dos defensores. Hay cruces Duración 20´ Página 3 de 13 Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Objetivo Fútbol modificado. Mantener la distancia entre líneas a lo largo y a lo ancho Observaciones Descripción Se enfrentan dos equipos, para que valga el gol hay que estar en campo contrario. Si se marca y el contrario no esta en campo propio vale doble. Se debe estar ocupando las 2 franjas marcadas más cercanas a la pelota Hay cruces Duración 2x10¨= 20´ Página 4 de 13 Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Sesión Fecha Hora Campo Periodo 83(4) 05-01-2010 10:30 (90’/F10’/TT80’) 6 ppeIII Jugadores Lesionados: Ricardo (esguince de tobillo), Néstor (ciático), Galán (operado de rodilla), Derik (ausente) Porteros (1) 2 Andrés, Ricardo Defensas (6) 8 Centrocampistas Biel, Néstor, Javi Gª, Sergio, Parla, Derik, Salazar, Altares Otros equipos: C 2 LI 2 Jugadores a prueba: LD Total de Jugadores: 17 +1= 22 1 (8) 9 Delanteros Faura, Juanfran, Aguza, Castaño, Barril, Delfín, Ramírez, Alex Díaz, Galán, Jesé, Esnáider. Rafa Pérez MC (3) 3 Selecciones: 3 ID 2 IZ 1 MP 1 Observaciones: No pude asistir al entrenamiento por entrenar con el cadete a. Objetivo Técnica: Calentamiento Descripción Movilidad articular + estiramientos Duración 5’+10’ (15’) Objetivo Físico-técnico-táctico: potencia aeróbica Valoración Descripción Haremos dos equipos y realizaremos un mantenimiento muy amplio a 2 toques, cada 10 pases un gol. Único objetivo estar siempre en movimiento Valoración NO SE REALIZO Duración Página 5 de 13 Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Objetivo Mejora de la percepción y de la velocidad de reacción y de toma de decisiones. Descripción Dos equipos se enfrentan. Se pasan el balón con la mano y sólo vale gol con la cabeza. Cambia la posesión si el poseedor es tocado con la mano por un rival. Partidillo donde sólo se puede pasar hacia atrás. Duración 12´ (15’) Objetivo Técnico-táctico: Mejora de las posesiones, mejora de la interceptación y la recuperación. Valoración Descripción Mantenimiento con apoyos por fuera en los lados cortos. Se trata de llevar le balón de un lado a otro para poder sumar un tanto. Se jugará a 3 toques máximo por dentro y los apoyos a dos. Se irán reduciendo los toques por jugador. Se realizo en dos grupos con la tarea siguiente Duración 12´ (15’) Objetivo Técnico-Táctico: Mejora de la presión tras pérdida. Valoración Descripción En un área delimitada se hacen 2 rondos. Uno es de 4 contra 1 y el otro de 5 contra 4. En el de 4 contra 1 se juega a un toque si se pierde de pasa a jugar en el área grande un 5 contra 4. El que pierde siempre debe recuperar en el rondo de 4x1 Se realizo en dos grupos con la tarea anterior Duración 12´ (15’) Página 6 de 13 Valoración Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Objetivo Técnico-Táctico: Mejora de los movimientos defensivos en inferioridad con defensa de tres y ayudas del medio centro. Descripción Haremos dos equipos y realizaremos. Cada equipo defiende con 3 defensores y ataca con 5 jugadores ofensivos. Se divide el campo en dos mitades donde uno defenderá y los otros atacarán. Tan sólo puede atacar y defender uno de los medios centros. Se trata de realizar los movimientos defensivos ante un ataque en superioridad. Si se intercepta se juega con los jugadores ofensivos Duración 2x8’ 16’ (20’) Objetivo Fútbol modificado. Mantener la distancia entre líneas a lo largo y a lo ancho Observaciones Descripción Se enfrentan dos equipos, para que valga el gol hay que estar en campo contrario. Si se marca y el contrario no esta en campo propio vale doble. Se debe estar ocupando las 2 franjas marcadas más cercanas a la pelota Hay cruces Duración 8’ (10’) Página 7 de 13 Valoración Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Sesión Fecha Hora Campo Periodo 84 (4) 07-01-2010 17:00 (85’/F10’/TT75’) 6 ppeIII Jugadores Lesionados: Ricardo (esguince de tobillo), Nestor (ciático), Galan (operado de rodilla) Derik (enfermo) Porteros (1) 2 Andrés, Ricardo Defensas (6) 8 Centrocampistas Biel, Néstor, Javi Gª, Sergio, Parla, Derik, Salazar, Altares Otros equipos: Diego Orozco (JA) C 2 LI 2 Jugadores a prueba: LD Total de Jugadores: 17+1= 22 1 (8) 9 Delanteros Faura, Juanfran, Aguza, Castaño, Barril, Delfín, Ramírez, Alex Díaz, Galán, Jesé, Esnáider. Rafa Pérez MC (3) 3 Selecciones: 3 ID 2 IZ 1 MP 1 Observaciones: Debido al mal tiempo no se hicieron todas las tareas. Derik vino a entrenar pero no pudo por tener una decimas. El resto del entrenamiento sin problemas Objetivo Técnica: Calentamiento Descripción Movilidad articular + estiramientos Duración 5’+10’ (15’) Objetivo Físico-técnico: fuerza resistencia Valoración Descripción Se realizará previo al trabajo de tiro a portería un ejercicio de fuerza contra la resistencia de un compañero. Ver grafico. NO SE REALIZO Duración 2x5’ 10’ (15’) Página 8 de 13 Valoración Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Objetivo Técnico-táctico: .Mejora de la iniciación, creación y finalización en jugadas combinadas. Descripción Movimientos de iniciación de la jugada dependiendo si inicia el central o el lateral. Movimientos de los interiores y de los medios centros para que no se “sombreen”. Se alternará la salida por las dos bandas. Duración 15´ Objetivo Técnico-Táctico: Mejora de la presión tras pérdida y de las basculaciones para tapar líneas de pase. Mejora de los movimientos defensivos. Descripción Se enfrentan 2 equipos. Un equipo ataca intentando desbordar a un equipo organizado defensivamente. Ante la pérdida o ante un balón enviado a los defensores, el equipo que ataca pasa a presionar tras dicha pérdida para recuperar la posesión antes de que sumen 5 pases. Si recuperan, intentan hacer gol nuevamente. Duración 15´ Página 9 de 13 Observaciones Valoración Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Objetivo Técnico- táctico: mejora de la elaboración de la jugada y mejora del contragolpe. Valoración Descripción Se enfrentan 2 equipos. Se dividen como muestra el gráfico. Se trata de sumar un número de pases para poder montar el contragolpe. Siempre se ha de jugar con los puntas para que estos descarguen y jueguen de cara. Atacarán en un 4 para dos, y la llegada de otro jugador mas en defensa Hay cruces. Duración 20´ Objetivo Fútbol modificado. Mantener la distancia entre líneas Observaciones Descripción Se enfrentan dos equipos, para que valga el gol hay que estar en campo contrario. Si se marca y el contrario no esta en campo propio vale doble. Hay cruces Duración 2x10¨= 20´ Página 10 de 13 Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Sesión Fecha Hora Campo Periodo 85 (3) 08-01-2010 17:00 (80’/F20’/TT60’) 6 ppeIII Jugadores Lesionados: Ricardo (esguince de tobillo), Nestor (ciático), Galan (operado de rodilla) Porteros (1) 2 Andrés, Ricardo Defensas (7) 8 Centrocampistas Biel, Néstor, Javi Gª, Sergio, Parla, Derik, Salazar, Altares Otros equipos: Diego (JA) C 2 LI 2 Jugadores a prueba: LD Total de Jugadores: 18 +2= 22 1 (8) 9 Delanteros Faura, Juanfran, Aguza, Castaño, Barril, Delfín, Ramírez, Alex Díaz, Galán, Jesé, Esnáider. Rafa Pérez MC Selecciones: 3 ID 2 IZ 1 MP 1 Observaciones: Primer entrenamiento de la semana d Derik. No se pudo hacer todo el entrenamiento por el frio que hizo. Tuvimos merendola al final del entrenamiento Objetivo Técnica: Calentamiento Descripción Movilidad articular + estiramientos Duración 5’+10’ (15’) Objetivo Físico-técnico: vel de reacción Descripción Se organizaran unos rondos y durante la realización de los mismo se harán diferentes ejercicios de reacción con los conos que hay por fuera Duración 10’ Página 11 de 13 Valoración Valoración Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10 (3) 3
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Objetivo Técnico-Táctico: Mejora de las acciones técnicas de pase, control, centro y remate. Descripción SE realiza una jugada combinada partiendo de las posiciones como muestra el gráfico, para tener llegada por dentro con pase desde fuera y al revés, tener llegada por fuera con pase desde dentro. En la primera inicia el jugador de dentro y en la segunda inicia el jugador de fuera. Duración 4x5’=20´ (25’) Objetivo Técnico-Táctico: Mejora de las acciones técnicas de pase, control, centro y remate. Mejora de la creación de la jugada por la banda. Mejora de la llegada los puntos de remate. Mejora de la defensa de los centros laterales Descripción SE inicia por parte de uno de los centrales con balón largo para los centrocampistas y delanteros, quienes triangularan para llevar el balón a una de las bandas quienes tendrán que realizar una jugada combinada donde la toquen los 3 jugadores y acabe en centro para ser rematado por quienes empezaron la jugada. Una vez que se acaba rápidamente se centra desde la banda contraria en este caso a balón parado. Valoración Valoración NO SE REALIZO Duración Página 12 de 13 Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10
    • Planificación sesiones. Temporada 2009/10. Área Técnica. Objetivo Técnico-Táctico: Mejora de la velocidad de ejecución , mejora de la transferencia ataque –defensa y viceversa. Descripción Rey de la pista a 3 minutos el partido o a dos goles. Si se encaja gol en el primer minuto de partido se acabó el mismo. Los porteros obligados a sacar en corto. Hay fuera de juego. Duración 25´ (30’) Página 13 de 13 Valoración Entrenamiento Real Madrid Juvenil B 2009-10