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Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puedesustituir por pollo sin piel o pescado al ho...
100 gramos                                     cocidas                 Dos pimientos verdes.                       Un rami...
caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y elATP, aumentador de la ener...
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Los 7 dias de la dieta

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  1. 1. LOS 7 DIAS DE LA DIETALa dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo queNO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No seespecífica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas lasveces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre. PRIMER DÍAComer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Serecomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, sepueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos enagua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no esrecomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos. SEGUNDO DÍAEste día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde.Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras quepueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldode la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes ojudías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con unpoquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta. TERCER DÍAEste día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda lasopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno. Progreso después del tercer día de dieta.Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdidoentre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor -alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el pesono tardará en disminuir. CUARTO DÍAComer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (almenos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremadacomo se desee. QUINTO DÍA
  2. 2. Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se puedesustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuentaque el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos(siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar elácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día. SEXTO DÍACarne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hojaancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comerbistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día. SÉPTIMO DÍAPara terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,mediomarrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales(mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomarla sopa al menos una vez al día. Progreso después de los siete días de dietaDespués de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso, aunqueexisten diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder y laconstitución de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos enpotasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más pesoque aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos sonmenores que los gastos.NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS DíAS, aunque podrá volver a hacerse enocasiones excepcionales (como después de los atracones navideños). Paramantenerse después en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la sopauna vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación habitual,siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y variada. Si sesigue correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor. Ingredientes Dos latas grandes de Seis cebollas grandes. tomate natural o seis La cebolla es rica en agua, azufre, tomates pelados. potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo Rico en potasio, cloro y que le confiere propiedades fosforo, el tomate es purificadoras para el organismo. diurético y revitalizante por También es diurética, favoreciendo lasu contenido en minerales. Además, es eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácidocardioprotector. Tienen 19 calorías por úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez
  3. 3. 100 gramos cocidas Dos pimientos verdes. Un ramillete de apio Al igual que la cebolla, es Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, rico en potasio, cloro, calcio y sodio, es diurético, elimina el fósforo, azufre, magnesio ácido úrico, remineraliza el organismo y y calcio. Su alto actúa como tónico a nivel cerebral y contenido en fibra aporta carminativo. Tiene 19 calorías por 100 una sensación de gramos. saciedad y combate elestreñimiento. Una vez cocidos.Tienen 10 calorías por 100 gramos. Un repollo o col. Sal y pimienta Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales Al gusto, o especias, siempre que ácidas en un 50%. Ayuda nuestra situación orgánica nos lo a combatir el permita. Si lo desea, puede añadir un estreñimiento e incluso cúbito de pollo.puede mejorar el estado de la piel. Tieneunas 40 calorías por 100 gramos. Preparación 1-Escaldar los tomates, 2-Pelar las cebollas y poniendolos 1 minuto en partirlas en trozos agua caliente y pelarlos. pequeñon. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños. 3-Cortar los pimientos y el 4-Poner las verduras apio en trozos pequeños en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas 5-Disolver los cubitos de 6-Bajar el fuego tapar caldo, añadir la pimienta y el la olla y dejar que se oregano (especias cocine opcionales), llevar a aproximadamente 30 ebullición y dejar hervir a minutos, hasta que fuego fuerte durante 10 las verduras esten minutos. hechas.Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos queproducen suscomponentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera ocongelar raciones.Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensación desaciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos,
  4. 4. caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y elATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se quemanlas grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar.Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomartoda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!! ALGUNAS NORMASHay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de ladieta: Beber abundante agua. Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria y, si es posible, cuando sea de día. Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media mañana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequeña toma. Si desea descansar después de la comida, es preferible hacerlo sentado que tumbado. ¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?El régimen no ha de sobrepasar los siete días. Sin embargo, se podrá hacersiempre que se haya realizado un exceso de alimentación prolongado, como es elcaso de los períodos vacacionales de Navidad, Semana Santa o veranoNo deben hacerla las personas que tengan diabetes insulinodependiente oenfermedad renal crónica. Tampoco aquellas que padezcan procesosinfecciosos agudos, síndromes dispépsicos, hiperclorhidrias o cualquierenfermedad conjuntiva, alteraciones psicológicas importantes, ni aquellaspersonas en las que se haya demostrado la sensibilización alérgica a alguno delos ingredientes.

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