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  1. 1. AGUDELO PRIETO JUAN PABLOAYALA CRUZ EDUARD ALEXANDERBELTRAN GARAVITO MIGUEL ANGELMUÑOZ AGUIRRE NICOLAS FABIAN 11.02 J.T
  2. 2. Cuando hablamos del STEPnos referimos al mismo tiempoal "objeto o elemento" y a la"actividad o práctica deportiva".El STEP como objeto oelemento es una plataforma deaproximadamente 1 metro delargo por 40 cm. de ancho dealtura regulable mediante laadición de "bases" que permitengenerar distintos niveles deresistencia.
  3. 3. Gin Miller, monitora deaeróbic se lesionó la rodillarealizando aeróbic de altoimpacto, su fisioterapeutale aconsejó realizarejercicios subiendo ybajando de un escalón, ellale adapto música y observóque era un ejerciciointenso.
  4. 4. las primeras clases de step seceñían a la creación depatrones o combinaciones conuna serie de pasos que ibancada uno con su propianomenclatura (seguro que amuchos os sonará el “rockinghorse” o el “over the top” silleváis tiempo haciendo clase)creados con una mayorseguridad que los posteriores….
  5. 5. De esta forma, se dio cuentaque podía aplicarse como unapráctica en los gimnasios.Vendió su idea a REEBOK quiense encargó de lanzarlo almercado, difundirlo y publicitarlo.Fue presentado al público enFebrero de 1990 en la AmericanAerobic Fitness Association(AFFA) y a partir de allí comenzóa recorrer el mundo.
  6. 6. La clase de Step ofrece unworkout con la intensidadde una clase de aeróbicade alto impacto, sin elimpacto. También lepermite a las personas dediferente peso y nivel deentrenamiento a hacerlo asu propio ritmo, al mismotiempo y en el mismoambiente.
  7. 7. De igual forma que cabedestacar la figura deCooper como pionero delAeróbic, en el Step sunacimiento y expansión sedebe a Gin Miller.
  8. 8. El fin de esta parte de la clase esel preparar el cuerpo para elejercicio por medio de:- Aumento del riego sanguíneo.- Aumentar el aporte de oxigenode la sangre a los músculos.- Aumentar la elasticidadmuscular……
  9. 9. Aquí realizaremos movimientoscontinuos y rítmicos durante untiempo lo suficientemente largocomo para producir efectosbeneficiosos. En esta parte dela clase se busca:- Aumentar el rendimientocardio-pulmonar.- Aumentar el tono y la fuerzamuscular.- Reducir el porcentaje degrasa corporal.

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