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    Obesidade Obesidade Presentation Transcript

    • A Alimentação A Obesidade
    • O que e a Obesidade ?
      • A obesidade é um distúrbio alimentar que se caracteriza por um excesso de gordura no organismo e uma ingestão de alimentos a mais, havendo um armazenamento de gorduras desnecessárias para o ser humano.
      • Estas gorduras vão-se acumulando no organismo provocando um aumento de peso excessivo .
    • Tipos de obesidade
      • Obesidade andróide, abdominal ou visceral - Este tipo de obesidade é uma acumulação de gordura na metade superior do corpo, sobretudo no abdómen. É típica do homem obeso. está associada a complicações metabólicas, como a diabetes tipo 2, a dislipidemia ( Dislipidemia significa que altos níveis de gorduras estão circulando no seu sangue. Essas gorduras incluem colesterol e triglicéridos) .
      • Obesidade do tipo ginóide – este tipo de obesidade dá-se quando a gordura se distribui, principalmente, na metade inferior do corpo, particularmente na região glútea e coxas. É típica da mulher obesa.
    • Causas da obesidade
      • O excesso de gordura resulta da ingestão de grande quantidade de alimentos e de pouca energia dispendida. Este desequilíbrio pode ter origem familiar, digestiva e ambiental.
      • Uma dieta rica em gorduras, hidratos de carbono e álcool e uma rotina diária sem exercício levam a acumulação de gorduras no corpo .
    • Alimentação de um obeso Tipos de alimentos
      • Os alimentos que causam a obesidade são as pipas, batatas fritas, bolos, colas, pipocas, gelados, hambúrgueres, molhos, sal, açúcar, bolachas de chocolate, biscoitos, refrigerantes, etc.
    • Nutrientes desses alimentos e funções
      • Os nutrientes desses alimentos são: os glícidos, lípidos e gorduras .
    • Como se previne a obesidade
      • A obesidade previne-se melhorando os hábitos alimentares e aumentando a actividade física.
    • Dieta alimentar equilibrada
      • Para ter uma alimentação equilibrada é necessário ingerir um alimento de cada grupo da Roda dos Alimentos nas nossas refeições diárias. A dieta alimentar equilibrada deve ser adaptada à idade, a actividade que se exerce e pode ser diferente entre rapazes e raparigas.
    • Números de porções em função da idade. Cereais RAPARIGAS RAPAZES 5 6 Vegetais RAPARIGAS RAPAZES 2 2,5 Fruta RAPARIGAS RAPAZES 1,5 1,5 Carne, pescados e ovos RAPARIGAS RAPAZES 5 5 Óleo, gordura RAPARIGAS RAPAZES 5 5 Doces Em pequenas quantidades
    • Actividade física regular
      • actividade física é influencia o gasto energético diário. A ausência de actividade física origina uma maior acumulação energética, podendo ser um factor para o desenvolvimento da obesidade
    • Erros alimentares
      • Não existe qualquer duvida em se concluir que se come:
      • -Com muita frequência;
      • -Em grande quantidade;
      • -Muito rapidamente;
      • -Com grande variedade de coisas da mesma refeição;
      • -Alimentos muito cozidos, assados e fritos;
      • -Excesso de proteínas de origem animal e de matérias gordas;
      • -Alimentos frescos em quantidades reduzidas e que contenham o seu valor nutritivo .
    • Modo de vida saudável
      • O modo de vida saudável é ter uma rotina diária que em todos os seus passos tenha em vista a manutenção da saúde e equilíbrio do organismo das pessoas.
      • Ex.: Fazer exercício físico diário;
      • Tomar um pequeno-almoço equilibrado;
      • Dormir as horas necessárias .
    • Este trabalho foi realizado por:
      • Gabriel Dinis Nº 10
      • Lígia Zeferino Nº 13
      • Tiago Machado Nº 20
      • 6ºB