Astro Nutrição
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Astro Nutrição

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Alguns príncipios para a Nutrição com base na Astrologia

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Astro Nutrição Presentation Transcript

  • 1. A Astrologia é uma Ciência útil e iluminadora do Caminho a serpercorrido desde os primórdios dos tempos, e o seu campo médico é talvez um dos mais importantes. Muitos dos mistérios de algumas doenças e problemas de saúdeencontram na Astrologia uma base de diagnóstico de bastante rigor e eficiência.
  • 2. As qualidades intrínsecas dos planetas podem ser encontrados nas pessoas,plantas, animais e minerais. Tudo o que vemos, tocamos, consumimos e colhemos possui uma correspondência. Conhecendo a nossa assinatura planetária, podemos consumir os alimentos e materiais que correspondem a essaassinatura, mantendo assim um equilíbrio saudável.
  • 3. Os Signos Astrológicos representam os Quatro Elementos (Ar, Fogo, Água e Terra), e tudo representa uma manifestação dos Elementos e das suas qualidades – quente eseco, frio e seco, quente e húmido, frio e húmido. Estes elementos foram compreendidos de forma física e metafísica, seguindo o princípio – o que está em cima é igual ao que está em baixo.
  • 4. Na Medicina Holística Ocidental aceitam-sequarto constituições base: o Sanguíneo, oFleumático, o Colérico e oMelancólico. No Ayurveda encontramos, por exemplo, o Fleumático corresponde a umapredominância de Kapha, o Bilioso a uma predominância de Pitta, e o Ventoso associado a
  • 5. A Lua está ligada a todas as funções inconscientes do organismo, como sistema nervoso vegetativo ou os centros de comandoautomático do bolbo raquidiano. Tem igualmenteuma ligação direta com a água do meio interior e em particular com o sistema linfático.
  • 6. Todas as energias do anabolismo, todos os processo que levem à acumulação de materiais ou à sua integração noorganismo possuem igualmente uma componente lunar: a digestão, o armazenamento de matéria e energia, o crescimento. A fecundidade e fertilidade na suapolaridade passiva e recetiva está associada à Lua, tanto como a maternidade e as funções de lactação. Por fim, o sono e os sonhos também, pertencem ao domínio lunar.
  • 7. Os quatro elementos (terra, água, ar e fogo), quecorrespondem aos estados da matéria, estão contidos no alimento que comemos todos os dias.
  • 8. Cada um dos Elementos representa qualidades e virtudesdeterminadas – a terra, a estabilidade; a água, a pureza; o ar, a inteligência; o fogo, o amor divino. Quando nos alimentamos podemos ligar-nos através do pensamento aos quatro Elementos, recebendo partículas com uma qualidade mais espiritual, graças às quais se constroem os corpos sutis e o corpo de luz.
  • 9. Signos de Fogo: Áries / Leão / SagitárioO Fogo governa a função de combustão interna ou dedigestão - a absorção de alimentos. O Fogo também purifica osistema de combustão de toxinas, vírus, bactérias e fungos.Os signos de fogo podem facilmente combater a doença. Asua constituição tende naturalmente para altas temperaturas.
  • 10. Fogo em excessoSão propensos a extinguirem-se a si próprios. O Fogo podeser impaciente e irritado, ou interioriza em hipertensão,problemas cardíacos, úlceras ou inflamações. O excesso deFogo é equilibrado por alimentos que são frios, húmidos epesados, ou de combustão lenta, alimentos que enraízam aenergia.Tomar: Grãos, raízes vegetaisEvitar: Comida picante, carne vermelha;Para equilibrar: ervas como camomila, erva-cidreira e
  • 11. Fogo em faltaQuando o fogo está baixo, pode ser difícil de queimar oucombater a doença. A digestão e absorção dos alimentos sãoinadequadas. Devem comer-se alimentos que são quentes,leves, secos e aromáticos. Evitar alimentos frios.Tomar: limão, iogurte, verduras amargas, couve.Evitar: lacticínios, carnePara equilibrar: estimulantes digestivos como Caiena,mostarda, cravinho da índia, canela, alho, gengibre.
  • 12. Signos de ar: Gémeos / Balança / AquárioO Ar governa os sistemas nervoso e circulatório e a função domovimento, o peristaltismo, micção e respiração. Pessoas dear são facilmente estimuladas, com mentes rápidas eextremamente sensíveis, que facilmente se desequilibram.
  • 13. Ar em excessoMentes hiperativas, inquietas, sensíveis e nervosas até àexaustão, o que gera a pele, cabelo e membranas mucosassecas, insónia, perda de memória devido a sobrecargasistémica. O excesso de ar beneficia do silêncio, de ummínimo de estimulação, para permitir que o sistema nervosose recarregue.Tomar: legumes levemente cozidos, nozes.Evitar: Os alimentos crus, grãos, tubérculos, alimentosfermentados, açúcar refinado.Para equilibrar: enzimas que ajudam na absorção adequadade nutrientes (probióticos)
  • 14. Ar em faltaQuando o elemento do ar está em falta existe uma dificuldadeno fluxo de energia através do corpo. Um sistema nervosoenfraquecido beneficia de um suporte mineral, tal como cálcioe magnésio, e estimulantes circulatórios. Comer emabundância sumos de vegetais e sementes germinadas. Aaveia sob qualquer forma é tonificante para um sistemanervoso fraco.Tomar: Gingko, pimenta, alho, gengibre, iogurte, kefir.Para equilibrar: a raiz de dente de leão, brahmi eashwaghanda
  • 15. Os signos de água: Caranguejo / Escorpião / PeixesO elemento água rege os sistemas reprodutivo e linfático elíquidos corporais, incluindo o sangue, o muco e a linfa. Aágua lubrifica, libera e resfria o corpo. Os signos de água sãoexcecionalmente sensíveis ao seu ambiente, em particular aosfungos, bactérias e vírus. Questões de saúde em signos deágua têm em geral uma forte componente emocional. Pessoasde signos de água podem facilmente absorver a negatividadedos outros. Elas tendem a encubar e a imaginar que osproblemas são maiores do que são. Os seus problemas desaúde tendem a repetir-se em ciclos.
  • 16. A água em excessoAs pessoas com excesso de água tendem à digestão lenta,má assimilação e metabolismo lento. O excesso de águaestagnada pode manifestar-se como muco, quistos, tumores einchaços, bem como a cândida sistémica e problemas depeso. Diminuir a quantidade de alimentos é por si só útil,assim como diminuir o consumo de líquidos, alteração da dietae o aumento de atividade física. O excesso de água éequilibrado por alimentos quentes, secos e leves.Tomar: legumes cozidos a vapor, feijões, frutas.Evitar: alimentos oleosos, doces, alimentos fermentados, pãese sal.Para equilibrar: sálvia, manjericão e tomilho, diuréticos como asalsa, uvas, bagas de zimbro, alho e folhas de oliveira.
  • 17. Á água em faltaConstituições com baixo teor de água têm dificuldade deexcretar as toxinas do sistema, e falta de lubrificação. Elestendem a ser duros e desidratados, com dificuldades emadormecer. Sofrem de condições semelhantes às do excessode ar, tais como a secura da pele e cabelo e difícil absorçãode nutrientes. Têm dificuldade em aceitar a nutriçãoemocional. Tomar banho, beber muitos líquidos, e viverpróximo da água. Melancia, pepinos e outros vegetaishúmidos e carnudos ajudam a equilibrar esta Constituição.Não jejuar, evitar a exposição extrema ao calor ou à luz solar,e tomar sal extra durante o esforço ou tempo quente.Tomar: trigo, arroz, aveia, algas, laticínios e açúcares naturais.Evitar: feijão e diuréticos naturais, como cenoura, aipo,repolho e espargosPara equilibrar: alcaçuz, mel, sumos de fruta
  • 18. Os Signos de Terra: Touro / Virgem / CapricórnioO elemento terra governa o sistema esquelético e aeliminação de detritos. O elemento de terra é essencial para areprodução, o crescimento e reparação de tecidos. Os signosde terra tendem a problemas de peso, ao crescimento detumores ou distúrbios glandulares. Uma dieta rica emalimentos pesados ​gera terra em excesso, o que pode seragravado pela falta de exercício e hábitos sedentários. Têmfrequentemente dentes fortes e belos. Os signos de terra têmimpressões sensoriais fortes e ganham com o contato com aterra. São mais resistentes a gripes e resfriados transitórios doque signos de fogo ou ar.
  • 19. Terra em excessoA Terra em excesso é propensa a peso no corpo, lentidão nosistema, e esforço para vencer a inércia. A sua digestão emetabolismo é lenta, aumentando a densidade do tecidocorporal, pele grossa, esclerose, depósitos de cálcio, tumorese aumento de pelos no corpo.Tomar: saladas, brotos, legumes no vapor com adição deespeciarias, sumos, sopas e chás.Evitar: dietas mais pesadasPara equilibrar: tónicos amargos, como agenciana, especiarias quentes, como gengibre, pimenta pretae pimenta de Caiena
  • 20. Terra em faltaA falta de Terra necessita de enraizamento. Estas pessoastendem a ignorar os seus corpos e não são instintivas sobre oque precisam. Necessitam de rotinas que os estabilizem edeem uma sensação de segurança. Necessitam de dormirmais do que os outros elementos, e beneficiam do contatofísico com a terra.Tomar: batatas, grãos não refinados, leguminosas, laticínios,legumes no vapor, queijo, manteiga, açúcar e óleo.Evitar: frutas e alimentos crusPara equilibrar: emolientes, como alcaçuz e olmo, algas e saisminerais, Ginseng, astrágalo, ashwaganda
  • 21. A cabeça está associada ao pensamento e àperceção, e os nativos de Carneiro tendem a serpensadores perspicazes que usam o senso comum. As pessoas deCarneiro estão sujeitas a dores de cabeça, incluindo enxaquecas,congestão da cabeça, e acongestão dos sinus. Aspessoas de Carneiro são ativas, tem uma coordenação muscular excelente. Porque a pessoa de Carneiro é geralmente ocupada, ativa e dinâmica, ele precisa de uma dieta
  • 22. A falta de fosfato de potássio pode causar depressão. Os alimentos ricos nesse mineral são:tomate, feijão, arroz, lentilhas, n ozes, azeitonas, cebola, alface, couve-flor, pepino, espinafres, brócolo s, figos, bananas, damascos secos, abóbora. Uma dietasaudável deve incluir também o leite com especiarias, o que é bom para os dentes e ossos. Evitar: Sal e álcool são dois inimigos que devem evitar. Muito sal afeta os ossos e artérias, o álcool estimula emexcesso e reage negativamentesobre os rins. Deve beber muitaágua, comer devagar e fazer um
  • 23. Os Touros gostam de apreciar boa comida. Podem ter uma tendência a engordar à medida que envelhecem. Os taurinos são particularmente vulneráveis ​a resfriados, tosse, dor de garganta, laringite, glândulas inchadas, pescoços duros, e ferimentos leves ao redor do pescoço. Exercício moderado e boa dieta devem fazer parteda sua vida. Tendem a comer alimentos que engordam, a serem lentos e indolentes, e a não gostarem de exercício. Pode sofrer de olhos ebochechas inchadas, e o rosto tem tendência a ficar mais pesado com o tempo. O Touro também rege a glândula tiroide, o que pode causar problemas de peso graves se esta não estiver a funcionar
  • 24. É muito importante manter uma dieta baixa em amidos, gordura eaçúcar. O Sulfato de sódio está presente no fígado, no pâncreas e nas hormonas dos rins. Um desequilíbrio deste mineral no organismo pode causar inchaço, sintomas de congestão ao redor da glândula tiroide. Alguns alimentos que contêm este mineral são espargos, beterraba, couve-flor, abóbora, rabanete, espinafres, pepino, cebola,castanhas e mirtilos. Devem beber muita água para ajudar a manter osistema limpo. Para manter o funcionamento da tiroide no seu melhor os taurinos devem comer alimentos com iodo natural, como algas.Outros alimentos que ajudarão a manter-se saudável são ovos, feijão, gérmen de trigo, frutas frescas e saladas verdes. Não coma: Hidratos de carbono em excesso. Alimentos ricos e pesados também devem ser evitados.
  • 25. Os Gémeos são vulneráveis ​a infeções respiratórias, bronquite e asma. O Gémeos também governa os nervos, por isso os nativosdeste signo são muitas vezes nervosos e tensos. O planeta Mercúrio que rege Gémeos, sempre foi associado à respiração, ao cérebro e todo o sistema nervoso. Ele também governa as relações delicadas entre a mente e as diferentes partes do corpo, assim o estado de espírito das pessoas de Gémeos está muito relacionado com o seu estado de saúde. A ansiedade e o nervosismo podem
  • 26. A deficiência de cloreto de potássio pode levar à formação de coágulos no sangue e a problemas circulatórios. O cloreto de potássio também mantém os pulmões e brônquios desobstruídos. Alimentos ricos nesse mineral são espargos, feijão-verde, tomate,aipo, cenoura, espinafres, laranjas, pêssegos, ameixas, damascos e arroz selvagem. Alimentos saudáveis para Gémeos incluem uvas,amêndoas, peixes grelhados e mariscos, sumo de uva, maçãs e uvas passas. Alface e couve-flor ajudam a combater a bronquite.
  • 27. Os Gémeos precisam de cálcio para manter os ossos saudáveis​​ cujas fontes são o leite, manteiga, queijo fresco e algas. Os Gémeos não podem tolerar grandes quantidades de comida de uma só vez. Chás de ervas têm um efeito calmante. Não comer: café e estimulantes. Gémeos tendem a comer a correr e são viciados em junk-food. Para manter a energia e bom humor devem ter uma dieta equilibrada.
  • 28. Os caranguejossão suscetíveis aganhar peso coma idade.Ansiedade,tensão e stressemocional são asprincipais causasde doenças.Tendem a ter umestômagodelicado eproblemasdigestivos.Podem serpropensos aúlceras,distúrbios devesícula, cólicas,náuseas egastrite. Não
  • 29. Deficiência de fluoreto decálcio pode causarvarizes, recessão dasgengivas, curvatura da colunavertebral, e problemasoculares. Alimentos fontes defluoreto de cálcio são gemasde ovo, centeio, cereaisintegrais, iogurte, beterraba, peixes e algas. Os Caranguejosão propensos a doenças depele quando há uma carênciade cálcio na dieta. Devemconsumir leite, queijo, alface etomate, que são ricos emcálcio. Quiabos, que tambémcontêm cálcio, são uma ajudana redução da inflamação doestômago. Vegetaisfrescos, frutas frescas, eproteínas magras são uma
  • 30. Não Coma:Amidos, açúcar esal. Os primeirosdois causamobstipação, e o salproduz inchaço.Os caranguejosdevem evitarcomidacondimentada, pimenta e rábano.Doces em excessofazem mal aoestômago. Oscaranguejosdevem seguir asua dietas commuito cuidado, afim de manter seusistema digestivosaudável e o seu
  • 31. Os nativos de Leãotêm constituiçõesrobustas, flexíveis euma boacoordenação.Normalmente sãoexcelentes dançarinose atletas. Os Leõesesforçam-sefrequentemente emdemasia e sofrem dapressão excessiva edos nervos. A suadorsal cansa-se maisfacilmente do queoutras partes do seucorpo. Estão tambémsujeitos a dores e apressão em torno docoração. Os Leõessão conhecidos pelasua longevidade.
  • 32. Governante deLeão, o Sol, temsido sempreassociado aocoração, costase colunavertebral.Tambéminfluencia obaço e avitalidade docorpo inteiro.Como regra, osLeões vivemuma vidasaudável, noentanto, elesdevem aprendera abrandar nosúltimos anospara evitar orisco de ataque
  • 33. O fosfato de magnésio forma oalbúmen do sangue, mantêm afluidez do mesmo, e ativa asenzimas digestivas. Os alimentosque contêm esse elemento tãoimportante para os Leões são otrigo e produtos de centeio,amêndoas, nozes, sementes degirassol, figos, limões, maçãs,pêssegos, coco, arroz, frutos domar, beterraba, espargos e gemade ovo. Alimentos que ajudam acirculação e constroem o sangueincluem frutas frescas, verduras,queijo, leite integral e iogurte. Osalimentos ricos em ferro, como oespinafre, passas e tâmaras, sãorecomendados para os Leões.Ameixas, peras, laranjas e podemajudar a reduzir a tensão nocoração.Não Coma: devem aprender a
  • 34. Os nativos de Virgem podem literalmente ficarem doentes de preocupação. Quando as coisas vão mal eles têm uma tendência paratrazerem o problema a si mesmos e o mesmo é imediatamente refletidonuma doença física, geralmente intestinal. Os Virginianos possuem um sistema digestivo sensível, e sofrem de indigestão, cólicas, gases, úlceras, distúrbios do fígado, colite e problemas intestinais. Tendem a preocupar-se com a sua saúde e, por vezes, a ser hipocondríacos. Mercúrio, planeta regente de Virgem tem domínio sobre o cérebro e o sistema nervoso, que também controla as ligações entre a mente e as
  • 35. O sulfato de potássio mantém os poros da pele desobstruídos e ventilados. A falta de sulfato de potássio na dieta pode gerar acaspa, perda de cabelo, eczema, acne, pele e cabelo seco e escamoso. A deficiência também pode levar a fadiga extrema e obstipação. Os alimentos ricos neste mineral são os vegetais de folhas verdes, trigo integral e pães de grãos integrais, óleo de gérmen de trigo, aveia, amêndoas, queijo, laranjas, bananas e limões. Alimentos saudáveis ​que são de fácil digestão são o iogurte, arroz integral, ovos e queijo fresco. Melões, maçãs, peras, papaia são particularmente bons para os virginianos, e o sumo de limão na sua dieta vai aliviar aserupções na pele e a caspa. O mel deve ser usado como adoçante em vez
  • 36. Não Coma: chocolate que provoca distúrbios da pele e do sistema digestivo. Não toleram bem as drogas, e os medicamentos devem ser tomados apenas sob a supervisão de um médico. Uma dieta adequada éessencial para manter uma boa saúde e energia. Além disso, devem evitar os alimentos picantes, molhos e fritos.
  • 37. Como regra, os nativos de Balança gozam de boa saúde. Vénus, o planeta que o rege reina sobre apele, cabelo e veias, assim como a garganta, rins e região lombar. São conhecidos pela sua compleição fina eagradável, ​e boa estrutura óssea. São propensos àfraqueza na região lombar, e este é o primeiro lugar no corpo a sofrer quando se excedem. Estãotambém predispostos paradoenças renais e erupções da pele. O equilíbrio é achave para a saúde e bem- estar da Balança, umadieta equilibrada, trabalho, lazer e relações
  • 38. Boas fontes alimentares de fosfato de sódio são os morangos, maçãs, uvaspassas, amêndoas, espargos, ervilhas, milho, cenoura, espinafres,beterraba, rabanete, tomate, trigo,arroz integral e aveia. Funcionam melhor com uma dieta de alta proteína que é baixa em gordura, açúcar e alimentos ácidos. Queijos magros, iogurte, abundância defrutas frescas e vegetais, saladasverdes e pão integral constituem a dieta adequada. Eles devembeber bastante água para mantero seu sistema de purificação livre de toxinas. Não Coma: a sua pele sensível mostra os efeitos da falta de sono, comida e álcoolexcessivos. Deve evitar o álcool e
  • 39. As pessoas de Escorpião são conhecidas ela sua energia e imaginação. São propensos a problemas e infeções dos órgãos sexuais. Erupções da pele sobre os órgãos genitais, cistite e doenças do trato urinário einfeções venéreas. Além disso, os Escorpiões estão sujeitos a problemas de saúde causados por dificuldades emocionais.Escorpião é regido pelo planeta Plutão, que rege a formação das células e a função reprodutiva do corpo. Como regra, os têm corpos fortes, voluptuosos e excelentes poderes de recuperação e regeneração.
  • 40. Os alimentos ricos em sulfato de cálcio, que devem incluir na sua dieta, são couve-flor, espargos, rabanetes, cebolas, tomates, figos, cerejaspretas, cocos. Os Escorpiões precisam de cálcio na comida tal como o queijo, iogurte, queijo fresco e algas. Eles devem concentrar-se numa dieta rica em proteínas, frutas e vegetais frescos e pães de grãos integrais. Peixes e frutos do mar, saladas verdes, beterraba, lentilha, amêndoas, nozes, frutas cítricas, frutas vermelhas, maçãs, bananas e abacaxis são particularmente bons para Escorpião.
  • 41. Não Coma: não devem comer refeições grandes, e o jantar deve ser leve.Água mineral engarrafada muitas vezes é melhor para eles do que a água da torneira. Os Escorpiões têm um problema com o álcool. De todos os signos do zodíaco, o Escorpião é o que sofre mais na pele e na
  • 42. A atividade física é umanecessidade para o Sagitário,pois ele estagna e fica doente senão praticar exercício suficiente. Embora tenhageralmente uma constituição magra e esbelta nos seus primeiros anos, tem uma tendência a ganhar peso à medida que envelhece. Nas mulheres Sagitário o pesoparece assentar nos quadris e coxas. Têm muitas vezesdores crónicas nos quadris e coxas e podem ser vulneráveis ​à ciática, gota, doenças do quadril, e má circulação nos membrosinferiores. Júpiter planeta de Sagitário rege o fígado. Ainfluência de Júpiter também tem sido observada na
  • 43. Tendem por isso a ter um fígado ativo e sensível quesofre instantaneamente com o excesso de álcool. Sãotambém suscetíveis à hepatite. A falta de sílica pode resultar em cabelos lisos, pele sem brilho, feridas e recuo das gengivas. As melhores fontes de sílica são a pele de frutas e legumes, saladas cruas, pimentas verdes, figos, morangos, peras, maçãs, batatas, aveia, as cascas de grãos, cereais integrais, gema d’ovo. Devem fazer uma dieta rica em proteínas comlegumes e frutas frescas como a beterraba, tomate, ameixas, cerejas, laranjas e limões, ovos, leite desnatado, iogurte, arroz integral e trigo integral.
  • 44. Não comer: gorduras, molhos, natas, manteiga, doces e chocolate. Não beber bebidas alcoólicas, para evitar danos nofígado, assim como napele, que ficaáspera com a idade sob o efeito do álcool.
  • 45. Tal como o Leão e o Sagitário, o Capricórnio é conhecido pela sualongevidade. Contudo os ossos, articulações, e os joelhos do Capricórniopodem ser vulneráveis ao reumatismo, artrite, nevralgias, rigidez articular e problemas ortopédicos. O planeta Saturno que rege Capricórnio controla a vesícula biliar, baço, ossos, pele e dentes. A pele tende a ser seca e sensível. Os Capricornianos tendem a ter problemas com o consumo de álcool. Tendem a fazer coisas em excesso, excesso de trabalho, saltar
  • 46. A falta de fosfato de cálcio pode causar raquitismo, ossos deformados, curvatura da coluna vertebral, doenças dos dentes, e dores nas articulações. Os alimentos que são ricos neste mineral são laranjas, limões, figos, aipo, repolho, brotos de dente-de-leão, espinafres, brócolos, milho, ervilhas, batatas, nozes, amêndoas, trig o integral, aveia e arroz integral. Uma dieta rica em proteínas e cálcio é uma obrigação para o Capricórnio, a fim de manter os ossos, pele e dentes em perfeitas condições. O capricorniano deve consumir salada fresca crua, frutas frescas e vegetais, proteínas magras, peixes, ovos, pães de grãos integrais na sua dieta diária. Eles
  • 47. Não Coma: tendem a comer a mesma coisa todos os dias, por isso devem variar. Comer chocolate e açúcar refinado é mau para a pele. Devem racionar o consumo de alimentos picantes pois têm tendência a
  • 48. Os aquarianos são geralmente fortes e saudáveis, com uma boa coordenação, pernas bem formadas, e tornozelos finos. Tendem a ser muito ativos mentalmente, mais do que fisicamente, e há uma ligeira tendência a engordar se não forem cuidadosos. Tendem a sofrer de problemas circulatórios, endurecimento das artérias, anemia e pressão arterial baixa.Precisam de uma dieta saudável para manter a vitalidade e para manter o peso num nível equilibrado. Os Aquarianos gostam de mergulhar em projetos e atividades, o que deixa pouco tempo para refeições equilibradas. São petisqueiros inveterados, e muitas vezes comem as
  • 49. O ideal é absorver o cloreto de sódio, naturalmente pela ingestão de alimentos apropriados. Algas, espinafres, rabanete, aipo, repolho, alface, milho, abóbora, lentilhas, amêndoas, nozes, maçãs, pêssegos, peras,limões e laranjas são boas fontes. Os aquarianos devem seguir uma dietaque limita os alimentos gordurosos, e seja rica em proteínas, como frutas e vegetais frescos e pães de grãos integrais. Outros alimentos que são muito bons para os aquarianos são beterraba, brócolos, cenouras, pimentões, tomates, morangos, abacaxi, romãs, figos, tâmaras, arroz integral, trigo integral, iogurte e queijos naturais. Não Coma: devem reduzir no café, que pode torná-los nervosos. Por
  • 50. Os Peixes são conhecidos pela bela forma dos seus pés, e muitos tornam-se excelentes dançarinos. Os seus sentidos de paladar e olfato são excecionalmente agudos. Tendem a ter uma constituição delicada que não combate facilmente a doença. São vulneráveis ​a resfriados,problemas nos sinus, e a retenção de água no corpo. Têm personalidades sensíveis, emocionais e as doenças são frequentemente geradas emocionalmente. Podem sofrer de calos e joanetes. São atraídos pelo estilo de vida glamouroso, que muitas vezes inclui excessos de comida,bebida e deitar tarde. A chave para a sua boa saúde é estabelecer hábitos moderados. Com um mínimo de cuidados, uma dieta bem equilibrada, exercício moderado e descanso, eles podem sentir-se mais jovens.
  • 51. A falta de ferro no sistema pode levar à anemia, baixa pressãoarterial, inflamações, problemas glandulares e irregularidades cardíacas. Os alimentos que são ricos em ferro são a gema de ovo, algas, cereaisintegrais, cevada, feijão, beterraba, espinafres, cebola, alface, passas, tâ maras, damascos, pêssegos, uvas, maçãs, limões, laranjas. Não Coma: devem reduzir o sal de mesa que os faz inchar. O café pode estimular demais os nativos de Peixes e deve ser reduzido para um mínimo. São particularmente suscetíveis aos efeitos do álcool.
  • 52. Namasté