2. Acude a tu regazo. Pide audiencia y
pregúntale a tu corazón qué es lo que sabe.
William Shakespeare
3. En el día de hoy vamos a trabajar en algunos de los
miedos que te impiden alcanzar una vida plena y
exitosa.
Muchos de ellos se encuentran agazapados en tu
interior y arremeten, bajo la forma de voces internas,
dispuestos a socavar cualquier cambio que intentes
llevar a cabo.
Una vez que los descubras y los desactives, tu vida
empezará a parecerse cada vez más a esa vida que tanto
anhelas.
4. -"Me siento feliz y a gusto
con este nuevo desafío",
piensas y una voz en tu
interior replica "Vamos a
ver cuánto te dura".
Para alcanzar una vida plena y creativa, será
necesario que descubras y acalles esos enemigos
internos. Esas voces que susurran mensajes
negativos, que minan tu autoestima y tu valía.
5. En nuestra sociedad, altamente racionalista y adepta al
pensamiento crítico se sobrevalora el rol de nuestro
crítico interno.
Sabemos que mente y cuerpo funcionan como un
sistema, de manera tal que las imágenes mentales que
nos hagamos y las palabras que nos digamos, respecto
a alguna situación, afectarán nuestra forma de actuar.
6. Si lo que vemos y lo que escuchamos en nuestra mente,
afecta de manera directa a nuestro cuerpo y a nuestra
realidad, podemos afirmar que:
7. En nosotros está identificar aquellas imágenes y
sonidos internos que nos hacen mal, que nos limitan,
o que nos impiden realizarnos como personas y
reemplazarlos por otros que nos potencien, nos
liberen y nos permitan ser quienes realmente
queremos ser.
Los deportistas de alto rendimiento saben MUY
BIEN esto y es por ello que trabajan tan
arduamente con su mente como con su cuerpo.
8. Un deportista “desmotivado” no se luce, no logra sacar
lo mejor de si mismo al momento de la competencia.
Los tenistas mas importantes del circuito, saben la
importancia que tiene mantenerse relajados, confiados
y enfocados en el objetivo. Saben que las horas de
entrenamiento físico y el tiempo que pasaron
practicando saques y boleas, no servirán de mucho si
no entran a la cancha con sus estados internos en
óptimas condiciones.
http://www.youtube.com/watch?v=spB4sEeZ6PM
9. Tu crítico interno repite un discurso aprendido,
posiblemente te diga las mismas cosas que tu
padre, que aquel maestro crítico, que esa pareja
nociva que tuviste o que un hermano celoso de tus
logros.
A continuación veremos algunos ejemplos acerca de
cómo algunas personas lograron revertir esos mensajes
negativos, logrando alcanzar metas asombrosas.
10. Cierto Director de un colegio, le dijo un día a un alumno:
“Enhorabuena, Branson. Estoy absolutamente
convencido de que si no acabas en la cárcel, te
convertirás en millonario”.
El alumno tenía serios problemas de dislexia y era un
alumno regular al que le costaba mucho el estudio.
Era Richard Branson, el creador de Virgin, un imperio
de más de 150 empresas.
Branson supo revertir e manera asombrosa su historia
escolar, dando sus primeros pasos al una revista escolar
diferente y sumamente creativa, en la que al principio
nadie creyó mucho. Sin embargo su estilo y su
persistencia valieron la pena!
11. En los Juegos Olímpicos de 1972, en Munich, en la
puerta de la habitación de un deportista había un
cartel que rezaba:
“Mark Spitz. Siete medallas de oro.
No molestar”.
Dos semanas después, se
vería la foto que lo
inmortalizó con las siete
medallas de oro (siete records
mundiales), colgadas de su
cuello.
12. Como él mismo confesaría, había ido a cumplir su
meta, y con su padre, quién solía decirle:
“Nunca te aplaudiré por salir segundo”
Evidentemente Mark supo como convertir ese
mensaje negativo de su padre en un combustible
para su carrera deportiva. Muchos otros en su lugar
hubieran sucumbido ante la presión.
13. Hoy te proponemos que aprendas a
reconocer esa voz interna y que conviertas
cada afirmación negativa en una positiva.
14. Toma una lapicera y un papel y haz una lista de lo
que tu crítico interno te dice.
Tomando el primer ejemplo:
-"Me siento feliz y a gusto
con este nuevo desafío",
piensas y una voz en tu
interior replica "Vamos a
ver cuánto te dura".
15. Luego toma esa lista y reemplaza cada una de esas
afirmaciones negativas por afirmaciones positiva:
-"Me siento feliz y a gusto
con este nuevo desafío y
voy a llevarlo adelante con
entusiasmo y energía".
16. Ten esa lista a mano y repásala con frecuencia.
Repite estas afirmaciones a menudo, escríbelas,
repítelas mentalmente hasta conevrtirlo en un hábito.
Este optimismo aprendido reemplazará poco a poco
los argumentos internos que impiden tu plenitud y
desarrollo.
Escribe varias veces tus afirmaciones positivas,
mientras vas al trabajo, en los momentos libres en la
oficina, cuando vas a acostarte.
17. Cambiar esas voces internas permitirá que sueltes el
lastre que te ata a tu estado presente.
Si sientes que tu vida te pesa, recuerda que :
Para alcanzar la cima de la
montaña, primero tienes que
quitarte la mochila.
