Uploaded on

 

More in: Sports
  • Full Name Full Name Comment goes here.
    Are you sure you want to
    Your message goes here
    Be the first to comment
    Be the first to like this
No Downloads

Views

Total Views
238
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1

Actions

Shares
Downloads
0
Comments
0
Likes
0

Embeds 0

No embeds

Report content

Flagged as inappropriate Flag as inappropriate
Flag as inappropriate

Select your reason for flagging this presentation as inappropriate.

Cancel
    No notes for slide

Transcript

  • 1. 3Ekim2013
  • 2. BOSU NEDİR 11/22/2013
  • 3. Son zamanlarda popüler egzersiz hareketleri arasına giren bosu topu hareketleri ile, kilo vermek ve yağları yakmak oldukça kolay. Bosu topları kullanım amacına göre kasları güçlendirir ve dengeyi geliştirir. Özellikle denge geliştiren egzersizlerde daha sık kullanılırlar. Eklem ve kemiklerinde problem olan hastalar için önerilir. 11/22/2013
  • 4. 11/22/2013
  • 5. Bosunun kelime anlamı, her iki tarafı da kullanılan demektir. Bosu topu, plastik sert bir yüzeyle, buna yarısı kaynamış bir denge topunun birleşimidir. Pilates topu mantığıyla üretilmiştir. Ekvatordan kesilmiş bir dünya görüntüsündedir. Topun bir tarafı düzdür, diğer tarafı da kubbe şeklindedir. 11/22/2013
  • 6. 11/22/2013
  • 7. En önemli avantajı dengede durmasıdır. Koyduğun yerde kalır, bu nedenle orijinal denge topunda olduğu gibi geniş bir alana ihtiyaç duymazsın. Denge kaslarını çalıştıran sporlardan en yaygın ve popüler olanı bosudur. Topun kubbe biçiminde olan kısmı ise denge olmadan çalışma imkanı sunar. 11/22/2013
  • 8. 11/22/2013
  • 9. Bu nedenle bosu topunun bu yüzü, genelde kardiyo egzersizi yapmak, vücudun alt kısmıyla merkez kaslarının gücünü artırmak amacıyla kullanılır. 11/22/2013
  • 10. 11/22/2013
  • 11. Sporcu sakatlanmalarında, vücudu tekrar forma sokmak için sıkça kullanılan bir ekipmandır. Artık antrenmanlarda ve günlük hayatta da kullanılan bosu, yağ yakımını hızlandırmaya ve kondisyonu sağlamaya yardımcı olur. 11/22/2013