Consells pels pacients amb
espatlla dolorosa
DORMIR
• La postura més aconsellable és estirar-se sobre el costat sa, amb
l’avantbraç afectat recolzat damunt l’abdomen o...
ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA
a) Vestir-se la part superior.
b) Desvestir-se la part superior
Col·loqui primer la màniga de...
• Cordar-se i descordar-se el sostenidor
Tant per cordar-se el
sostenidor com el davantal,
cordi-se’ls primer per davant i...
1. Dutxar-se.
Utilitzi un raspall de dutxa per a la
higiene de la zona de l’esquena.
Recordi no realitzar rotacions ni
est...
ACTIVITATS DOMÈSTIQUES
1. Estendre la roba.
Fer servir estenedors baixos i no
allargar excessivament el braç.
• Netejar vidres o rajoles
Treballar entre l’alçada
de la cintura i l’espatlla,
evitant girar la mà cap a
dins.
Utilitzar ...
• Col·locar els estris de cuina
Col·locar els estris d’ús diari i
els de més pes en els llocs
més baixos.
Empènyer i desplaçar les
càrregues fent-les lliscar. El
carretó sempre davant.
Evitar càrregues excessives i
transportar-l...
.
ACTIVITATS LABORALS
Assegut/da davant de l’ordinador.
a) recolzar bé l’esquena en el respatller de la cadira,
les espatl...
Manipulació d’objectes
Posi’s el més a la vora possible dels
objectes a manipular.
Treball de
pintor.
Upcoming SlideShare
Loading in...5
×

Espatlla Dolorosa: Consells als pacients

692

Published on

Servei Rehabilitació ICS Girona.
Consells als pacients amb espatlla dolorosa

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total Views
692
On Slideshare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
6
Actions
Shares
0
Downloads
6
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Espatlla Dolorosa: Consells als pacients

  1. 1. Consells pels pacients amb espatlla dolorosa
  2. 2. DORMIR • La postura més aconsellable és estirar-se sobre el costat sa, amb l’avantbraç afectat recolzat damunt l’abdomen o d’amunt d’un coixí, i el colze en angle recte. Evitar dormir amb la mà darrere de la nuca, sota el front o sobre el costat afectat • Si te molt dolor ha de dormir una mica incorporat o assegut
  3. 3. ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA a) Vestir-se la part superior. b) Desvestir-se la part superior Col·loqui primer la màniga del braç afectat, després el cap i posteriorment el braç sa. Tregui primer el braç sa, després el cap i finalment, el braç afectat.
  4. 4. • Cordar-se i descordar-se el sostenidor Tant per cordar-se el sostenidor com el davantal, cordi-se’ls primer per davant i després els dóna la volta.
  5. 5. 1. Dutxar-se. Utilitzi un raspall de dutxa per a la higiene de la zona de l’esquena. Recordi no realitzar rotacions ni estiraments amb el braç afectat.
  6. 6. ACTIVITATS DOMÈSTIQUES 1. Estendre la roba. Fer servir estenedors baixos i no allargar excessivament el braç.
  7. 7. • Netejar vidres o rajoles Treballar entre l’alçada de la cintura i l’espatlla, evitant girar la mà cap a dins. Utilitzar un tamboret o escala per accedir a punts alts.
  8. 8. • Col·locar els estris de cuina Col·locar els estris d’ús diari i els de més pes en els llocs més baixos.
  9. 9. Empènyer i desplaçar les càrregues fent-les lliscar. El carretó sempre davant. Evitar càrregues excessives i transportar-les amb l’extremitat superior sana. Portar una bossa Desplaçar el carretó de la compra
  10. 10. . ACTIVITATS LABORALS Assegut/da davant de l’ordinador. a) recolzar bé l’esquena en el respatller de la cadira, les espatlles relaxades, braços paral·lels al cos i colzes semiflexionats. b) la cadira ha de ser regulable perquè els colzes quedin en un angle de 80˚ de flexió. Agafi els objectes situats als extrems de la taula evitant fer rotacions i aprofitant el moviment de la cadira giratòria.
  11. 11. Manipulació d’objectes Posi’s el més a la vora possible dels objectes a manipular. Treball de pintor.
  1. A particular slide catching your eye?

    Clipping is a handy way to collect important slides you want to go back to later.

×