¿Tienes una buena alimentación? Te dejo 7 recomendaciones que re ayudaran a evaluar y a mejorar tu alimentación y bienestar.

1. 1
COMER FRUTAS Y VERDURAS
Son los mejores alimentos,
contienen pocas calorías y
mucho más nutrientes.
2
AGREGA CEREALES A TU
ALIMENTACIÓNSon fuentes de energía, contienen
carbohidratos naturales y te proporciona
el combustible que tu cuerpo necesita.
3
tomar líquido
Mantener tu cuerpo hidratado ayuda a
tener una mejor digestión. En algunas
ocasiones tu cuerpo confunde al hambre
con la sed, si tomas aguas evitaras comer
alimentos innecesarios.
4
evita alimentos con
alto nivel calóricos
Estos alimentos contienen grasas y
carbohidratos que se acumulan y
lastiman tu cuerpo.
5
come ordenadamente
Desayuna todos los días, el
desayuno es el único alimento
que no debe saltar.
6
DISMINUYE LOS ALIMENTOS
Son los formadores de grasas saturadas
que ingeridas en exceso originan
sobrepeso y obstruyen las arterias.
DE ORIGEN ANIMAL
7
REALIZA EJERCICIOS
Está demostrado que practicar ejercicios
de forma regular contribuye a mantener
una buena salud y a prevenir
enfermedades.
TU GUÍA PARA LLEVAR UNA VIDA MEJOR
¿Tienes una buena alimentación? Si no sabes la
respuesta, esto es para ti. Aplica en tu vida diaria esta 7 recomendaciones
que te ayudarán a evaluar y a mejorar tu alimentación y bienestar.
SALUD &
BIENESTAR
SALUDHÁBITOS PARA UNA VIDA SALUDABLE
Por: Carlos Mendoza y Xavier Urgiles