Presentacion ecopetrol
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    Presentacion ecopetrol Presentacion ecopetrol Presentation Transcript

    • SALUD Y NUTRICION
    • PREGUNTA # 1 QUÉ COMIDAS NO ALIMENTAN Y SOLO RELLENAN Y ENGORDAN?
    • ESTAS COSAS NOS ENGORDAN REFRESCOS, CERVEZAS Y JUGOS ENVASADOS
    • ESTAS COSAS NOS ENGORDAN PAPAS FRITAS, SALSAS Y CONDIMENTOS
    • ESTAS COSAS NO ALIMENTAN, SOLO RELLENAN HAMBURGUESAS
    • ESTO NO TIENE VALOR NUTRICIONAL COMO… PANES Y PASTELES.
    • PREGUNTA # 2 CREE USTED QUÉ SUS HIJOS COMEN MEJOR QUE SUS PERROS? EXPLIQUE POR QUÉ?
    • Lo que su cuerpo necesita diariamente para tener una salud adecuada: • proteínas • minerales • carbohidratos • grasas y aceites • vitaminas • hierbas • fibra • agua Qué es lo que su cuerpo necesita?
    • Cuál es el Problema? LA COMIDA - + EXCESOS: •Grasas •Calorías •Sal / Azúcar / Harinas • Medicamentos • Alcohol / Cafeína DEFICIENCIAS : Fibra/Micronutrientes •Vitaminas y minerales •Oligoelementos •Factores vegetales / hierbas • Proteína de calidad
    • Por qué son pobres en Nutrientes? • Suelos Sobre cultivados • Químicos y Fertilizantes • Almacenamiento • Congelamiento • Transporte • Procesados
    • PREGUNTA # 3 • CUANTOS GRAMOS DE PROTEINA NECESITAMOS CONSUMIR AL DIA ? • QUE PASA SI HAY DEFICIENCIAS DE PROTEINA EN NUESTRA DIETA ?
    • CANTIDAD DE PROTEINA POR DIA • 1 GRAMO POR KILO DE PESO (SOLO PARA MANTENER FUNCIONES VITALES) • 1.7 GRAMOS POR KILO DE PESO( SIN ACTIVIDAD FISICA) • 2.5 GRAMOS POR KILO DE PESO ( CON ACTIVIDAD FISICA MODERADA) • 3.5 GRAMOS Y MAS POR KILO DE PESO (CON ACTIVIDAD FISICA INTENSIVA)
    • LA IMPORTANCIA DE LA PROTEINA • La proteina nos construye por dentro, nos da forma por fuera • La proteina afecta produccion hormonal • La proteina es la clave para combatir “sindrome metabolico” y sus consecuencias como hipertension, obesidad y diabetes.
    • ASI SE VE CUERPO DE UNA MUJER CON 15 KILOS DE SOBREPESO…. TODA PARTE DE COLOR BLANCO ES GRASA Y ESTA EN TODAS PARTES, INCLUYENDO CEREBRO… …
    • PROBLEMAS COMUNES SALUDSeminario
    • PREGUNTA # 4 • CÓMO DEBE SER Y QUÉ DEBE CONTENER UN DESAYUNO IDEAL?
    • DESAYUNO IDEAL ES • APORTAR AL MENOS 25% DE CANTIDAD DIARIA DE PROTEINA • APORTAR AL MENOS 10-15 GRAMOS DE FIBRA (SOLUBLE Y INSOLUBLE) • CONTENER TODAS VITAMINAS Y MINERALES, ACEITES ESENCIALES Y 1 LITRO DE AGUA. • SIN GRASAS SIN AZUCAR
    • Quisiera contarles sobre la relación entre un mal desayuno y muchos problemas relacionados con la salud. Qué es mal desayuno? Pan, tostadas, mermeladas, cereales, huevos, café, chocolate, arepas, caldo de papas, gaseosas etc. Nuestro cuerpo está formado por 100 trillones de células que necesitan 114 diferentes nutrientes cada día. Todo lo que usted come forma parte de dos grupos importantes de elementos: GRUPO DE LA ENERGÍA (proteínas, grasas, carbohidratos) y GRUPO DE MATERIALES DE CONSTRUCCION (proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales, microelementos y muchos otros). Durante el día de ayer Usted “quemó” energía y su cuerpo utilizó los materiales de construcción en la noche para regenerarse.
    • Desayuno basado en carbohidratos Consumir Carbohidratos simples al iniciar la mañana (cereales con azúcar, harinas, tostadas, bebidas azucaradas) causan un inmediato aumento de la insulina en sangre. Esta insulina elimina el excedente de azúcar, convirtiéndola en grasa. El resultado es una caída drástica de los niveles de azúcar en sangre, y eso genera un deseo de más carbohidratos. Este ciclo se repite 2/3 ó más veces durante el día, y es el principal causante de la diabetes, la hipertensión y el exceso de peso.
    • Desayuno basado en proteínas • Este Desayuno provee todos los nutrientes vitales y abundante energía sin elevar los niveles de azúcar en sangre, ni provocar la generación de insulina. • Ayuda a evitar la dependencia de Carbohidratos durante el día y de esta manera el apetito se mantiene bajo control llevando al cuerpo a quemar sus grasas almacenadas para obtener mayor energía.
    • Para uso restringido en Ecopetrol S.A. Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta presentación puede ser reproducida o utilizada en ninguna forma o por ningún medio sin permiso explícito de Ecopetrol S.A.